Fundamenty pod maraton

[Gość: gość]

na to właśnie czekałam:)okazuje się że prawie od razu mogę wskoczyć na drugi stopień!Dziękuję bardzo za te wskazówki. Ja już się zapisałam na maraton czekam tylko na potwierdzenie. A Wy polskobiegacze?pozdrawiam serdecznie.

[mewsmewsmews]

ja niedługo też się zapisuję. i kawałek agory również. nie ma lekko: upał - nie upał, trenować trzeba. z pozdrowieniami dla wszystkich maratońsko i niemaratońsko trenujących, małgorzata smolińska, POLSKA BIEGA

[Gość: Gość]

Wg mnie 2h nie wystarczą na maraton. Na maratonie po 35km padnie jak kawka. Trzeba kilka razy oswoić się z większym dystansem - wg mnie minimum 33km

[mewsmewsmews]

ok, ok, przyjdzie i czas na cztery godziny biegania! to dopiero fun-
da-men-ty! :)
pozdrowienia dla wszystkich, dla których dwugodzinne bieganie to
jeszcze zupełny kosmos!!! :))
mews/smoła, POLSKA BIEGA

[Gość: wojtek ch`]

Witam
czy ten plan bedzie dobry dla osoby ktora chce wystartowac w półmaratonie? biegam juz bez problemu 50 min. czy robiac ten plan nie zajade sie? prosze o pomoc i podpowiedz. pozdrawiam

[Gość: nrobert21]

Co to znaczy "wolny bieg" w jakim tempie? (10km/h - wolne tempo?)

[Gość: Gość: tob]

Witam,
rok i 2 lata wcześniej trenowałem wg trochę innego planu P. Wojtka (też 16 tyg) i treningi były - obiektywnie - cięższe (m.in. dłuższe interwały, siła biegowa). Czy obecny wariant zapewnia ten sam poziom kondycyjny czy mam pozostać na "swoim" starym planie? Chcę złamać w tym roku 3.20/3.15 h. (ostatnio 3.26 h. w moim 3. maratonie)
Z biegowymi pozdrowieniami
tob

[Gość: em]

dzieki wielkie za ten artykul; jak dla mnie wszystko sie ladnie sprawdzilo - biegam juz 2 godziny (i czuje sie genialnie) - pierwszy polmaraton na koniec lipca! ;-)

[Gość: mariusz46]

w wieku 18 i 19lat zaliczyłem 2 maratony pokoju w warszawie.praktycznie z marszu,bez treningu.ogolnie grałem wpiłke,biegałem.1-y ukonczyłem na 1790 miejscu,2-gi w 1984 roku na 803.teraz mam zamiar rowniez pobiec we wrzesniu w warszawie.mam 46 lat i od tygodnia trenuje,z nadzieja,że dam radę.pozdrawiam.