opaska na kolano

[tygrynio1966]

W innych wątkach pisałem o swoich problemach z wagą dostałem wiele różnych porad które mi pomagają schudnąć ale mam wrażenie że mój przypadek jest wyjątkowo oporny na chudnięcie dlatego rozważam powrót do biegania.Dla tych którzy nie znają moich wcześniejszych wpisów przypomnę że odchudzanie zaczynałem od wagi ponad 90 kg przy wzroście 164 dzięki diecie ( mniej węglowodanów ) zszedłem do 87 kg ale od dwóch tygodni waga stanęła w miejscu dlatego rozważam powrót do biegania z którego zrezygnowałem ze względu na kontuzję kolana powodowaną przez boczne przyparcie rzepki według ortopedy a i pewnie ta waga 87 kg nie jest bez znaczenia, mimo to rozważam kolejne podejście.
Moje pytanie do was to opaska na kolano czy daje jakieś efekty jak ją zakładać i jaką opaskę ewentualnie nabyć bo z tego co się zorientowałem jest spory wybór i czy ewentualnie są inne sposoby stabilizacji rzepki w taki sposób żeby bieganie nie powodowało kontuzji ( moje pierwsze podejście do biegania skończyło się tym że nie mogłem chodzić ).

[mar.kos.1980]

A może Warto pomyśleć o jeździe na rowerze? Orbiterku itp.?
Zrzucisz parę kilo i wtedy wrócisz do biegania z miejszym ryzykiem niszczenia sobie kolan.

Co do opaski to kup najpierw najzwyklejszy stabilizator i zobaczysz czy nie przeszkadza Ci on jeszcze bardziej

[tygrynio1966]

miałem to napisać we wstępie ale uznałem to za mało istotną informację widać się myliłem,
rzeczywiście rowerem mogą jeździć bez limitu i nie powoduje to kontuzji niestety jazda na rowerze wogóle nie powoduje u mnie spadku wagi więc rower odpada natomiast bieganie jakieś efekty daje już to sprawdziłem

[tygrynio1966]

Cytat
Co do opaski to kup najpierw najzwyklejszy stabilizator i zobaczysz czy nie przeszkadza Ci on jeszcze bardziej ?


za przeproszeniem co to jest najzwyklejszy stabilizator ?

[tygrynio1966]

czy chodzi o coś takiego ?

[oliwalczyk]

Opaska na kolano rzep neopren Allright

[stefadomi]

Opaska na kolano LAFE Spokey - jest OK

[majkox]

ja mam opaskę na kolano Allright coolmax

[doral2]

"...Dla tych którzy nie
> znają moich wcześniejszych wpisów przypomnę że odchudzanie zaczynałem od wagi p
> onad 90 kg przy wzroście 164 dzięki diecie ( mniej węglowodanów ) zszedłem do 8
> 7 kg ale od dwóch tygodni waga stanęła w miejscu dlatego rozważam powrót do bie
> gania z którego zrezygnowałem ze względu na kontuzję kolana powodowaną przez bo
> czne przyparcie rzepki według ortopedy a i pewnie ta waga 87 kg nie jest bez zn
> aczenia, mimo to rozważam kolejne podejście..."

sądzę, że kontuzja spowodowana jest zbyt dużą nadwagą oraz zbyt szybką decyzją o bieganiu, zwłaszcza maratonów po pół roku od wstania z kanapy.
kontuzja nie robi się sama z siebie, ani też z przyparcia rzepki.
na to składa się zbyt małe wytrenowanie, nieprzystosowanie całego aparatu ruchu oraz słabe mięśnie, zbyt szybkie podjęcie biegów dystansowych oraz nadwaga, którą powinno się zrzucić, zanim zacznie się biegać, ponieważ to właśnie nadwaga generuje najwięcej kontuzji kończyn dolnych.

a ortopeda stawiając diagnozę powinien też wskazać sposób leczenia.
takich kontuzji nie leczy się na forum.
również ortopedę należy zapytać, czy można już powrócić do biegania.

[marika1122]

taką opaskę kupisz tutaj sklep.torst.pl

[printmasta]

Mi opaska pomagała