Plan: 1500m poniżej 6 minut

[filmixrun]

Witam serdecznie wszystkie biegaczki i wszystkich biegaczy! Jestem początkującym adeptem tego sportu. Mam 37lat i biegam od 5 tygodni (4 razy w tygodniu). Chciałbym bardzo prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego w celu poprawy czasu na 1500m. Mój aktualny rezultat to 7.30. Biegałem również raz na 5km ( 27.20) i na 1000m (4.40). W teście Coopera wyszło mi 2440m. I to w zasadzie całe moje doświadczenie biegowe  Bardzo zależy mi na poprawie czasu na 1500m, ponieważ właśnie ten dystans chciałbym trenować. Marzę o czasie w granicach 5.30 na lato - jesień przyszłego roku. Pomożecie? Z góry dziękuję za każdą pomoc. Maciej