rowerek i efekty

[Gość: susan]

otoz dwa dni temu kupilam rowerek za 159 zl (czyli chyba nie najlepszy,nie?)
i po dwoch dniach (35km/h po 60min.)juz jest kg mniej! A to nie tak ze
dopiero zaczelam cwiczyc, wiec sie ciesze.
a pisze bo byly tu takie watki o rowerkach to chcialam napisac jakie ja mam
efekty. nie martwcie sie napisze jeszcze.

[scept89]

world one-hour record to obecnie ok 55km /1h. Taki Indurain nie dal rady
wypedalowac wiecej niz 50km mimo ze gosc byl w formie... ;-)

35km w godzine bez treningu? Tak na wszelki wypadek sprawdz licznik...

[gladiusz]

No właśnie bo ja też mam taki "nienajlepszy" i parametry mam takie
60min = 30km (ale jestem spocony jak mysz i prawie mam dość) = 450 kcal.
Tak mi pokazuje regularnie - czy te parametry są wg Ciebie mniej wiecej OK ?

[Gość: jackk3]

Prosto mowiac parametry do kitu (ale gwarantuje wylanego potu). Wiekszosc
rowerow stacjonarnych pokazuje kompletnie zle predkosci. Dla porownania mialem
dzisiaj jazde na zewnatrz pomimo niskiej temp (0 C), troche wialo, teren
pagorkowaty, dystans 51 km, czas 1:39:30, srednia predkosc 30.8, puls
przecietny 154, max 175, jazda w granicach srednio-intensywnych i w paru
miejscach intensywna, ilosc spalonych kcal: 1600, przewyzszenie 400m. Jak sie
jezdzi wewnatrz ta staramy sie koncentrowac na czasie cwiczenia i intensywnosci
(puls) a nie na predkosci bo te sa zawsze zdrowo zawyzane (brak norm).
Pzdr

[ewullina]

Fajna ta Twoja wypowiedz.Zawsze jak ją czytm to mi się śmiać chce:)

[ewullina]

Fajna ta Twoja wypowiedz.Zawsze jak ją czytm to mi się śmiać chce:)

[lavender34]

Mój rowekek w opcji "sped" pokazuje od 29-42km/h. W zależności jak przycisnę
tempo. Normalny rower na powietrzu zwykle wyciska ok. 15 km/h, ale biorę
poprawkę, że wieje wiatr, są pagórki itp.Na stacjonarnym spalam wg licznika 400
kcal w 35 minut na obciążeniu 6. A poza tym , to powiem Wam, że nie jesteśmy w
stanie udowodnić jak jest naprawdę z tymi licznikami. Lubię popatrzeć na stan
spalonych kcal i podnosić sie na duchu. Od kiedy go kupiłam (02.01.06) schudłam
3,5kg, ale w biodrach ubyło mi ok.3-4 cm i w udach także, więc najważniejsze
żeby były efekty, prawda? Najlepsze efekty były jak się przyłożyłam do diety.
Dokupiłam stepper ok.2 tyg. temu, ale wolę rowerek.Swego czasu pisałam na ten
temat z równie zapaloną rowerzystką, ale gdy jej napisałam, że moja prędkość na
rowerku to właśnie tyle, to chyba myślała, że czaruję i nie pisze już do mnie.
Mój licznik tyle wskazuje, to tak napisałam. Dla mnie to też szok.

[scept89]

Mysle ze rowerki stacjonarne sa lepsze kiedy chodzi o kalorie niz
dystans/predkosci. Nawet jesli wyswietlane kalorie sa tak +/- 15% to i tak ma
sens je notowac i byc dumna z 400kcal/35min (niezly wynik ;=).

Dystanse sa za to kosmiczne -> nawet przy bezwietrznej pogodzie i plaskim
dystansie trudno liczyc na 35k/h (w jezdzie godzinnej) bez zsuniecia sie z
roweru. Tempo zawodowych kolarzy w peletonie fakt ze w parogodzinnych
"przejazdzkach" jest chyba zaledwie o 5-8km wyzsze i wynika to nie z pagorow i
dujawic tylko zwyklego oporu powietrza i szybciej (powyzej 10km/h) tym gorzej i
jesli dobrze pamietam to wykladniczo.

tak jak obiecalam

[Gość: susan]

tak jak obiecalam pisze ze dzis po 10 dniach kolejny kg mniej! (czyli 2 na 10
dni) rowerka. teraz jezdze 1.5h(no dobra nieraz dwie) tempem 36-38 km/h i mam
za kazda godzine ok. 600 kalorii(ach tak to pokazuje licznik a jak jest na
prawde no to nie wiem, bo i skad?). Poza tym ubieram sie cieplo na ta jazde.

[Gość: back_room]

gdzie kupiłaś ten rowerek? i na co zwracać uwagę przy kupnie? pytam bo się
przymierzam do kupna.
dzieki za wszelkie rady.

Pozdr

[Gość: susan]

w supermarkecie. ale to byl ostatni. patrzylam na wygodne siodelko(nie jestem
typem sportowca, moge sie pomeczyc ale bez niepotrzebnej przesady) i licznik
zeby byl kalorii i predkosci (jest jeszzce u mnie dyst i czas) Poza tym
patrzylam na cene.

[Gość: susan]

no i znowu kilogram mniej.

[julchen33]

a jezdzisz rano czy wieczorem?
i jesz cos po tym rowerku czy nie?

[Gość: jackk3]

A moze rano, a moze wieczorem. Poprostu trzeba cwiczyC!
Pzdr

[Gość: susan]

najczesciej kolo 14.

[Gość: susan]

jem jeszcze conajmniej obiad

[Gość: susan]

no i znowu ja. kolejne kg schudlam. dobry ten rowerek.

[Gość: dana]

susan, gratuluję, wytrwała jesteś a o to właśnie chodzi, tak trzymaj!!!

[Gość: susan]

dzieki za wsparcie i mile slowa dana!

[Gość: karola]

naprawde podziwiam!! godzina jazdy na rowerku? mi sie juz po kilku minutach
nudzi..nie wiem jak to zrobic aby wytrzymac dluzej...poradzcie cos!co innego
jesli sie jezdzi w teren a co innego w pokoju;) czuje odrazu zmeczenie..chyba
ze to poczatki zawsze sa takie trudne:/

[Gość: dana]

ja orbitrkuje i słucham muzyki ale na razie wytrzymuję 30 min :(

[alex_koz]

nie zawsze czas jest najlepszym wyznacznikiem, ja znam osoby ktore orbitrekuja
ponad godzinke tempem 6km/h , a ja tam wole przez 30 minut tempem 11km/h
(slowem 5km na pol godziny przebiegam).

[alex_koz]

na rowerku mozna czytac, wez jakas gazeta pedaluj i czytaj. im bardziej bzdurna
gazeta tym lepiej;)))

gorzej z orbitrekiem, ja juz po 5 minutach mam dosyc bo nie mam co robic -
telewizora nie ma, muzyka mi nie wystarcza, czytac na orbitreku probowalam ale
mi kiepsko szlo;))) wiec przewaznie licze uplywajace sekundy

[Gość: susan]

ja sie staram szybko i przez to nie moge czytac a szkoda bo wolalabym to.

[Gość: susan]

po pierwsze 1.5 h niestety. po drugie wystarczy wlaczyc telewizor (ty wybierasz
kiedy jezdzisz wiec wtedy jak cos idzie co lubisz, albo dvd, vhs cos takiego.
po trzecie podziwiam ze Ci sie chce jezdzic "w terenie". Nie znosze jezdzic na
prawdziwym rowerze.

[Gość: susan]

cha minął miesiąc równo jak mam rowerek i akurat dzisiaj znowu schudlam czyli 5
kg na miesiac. Mam jeszcze pytanie czy te pasy neop..cos dzialaja na wiszaca
skore?

[Gość: Ella]

ja myślałam,że Ty o prawdziwym rowerze piszesz :P i sobie nawet pomyslałam,że
niezły szajs musiałaś za 159 zł kupić, bo ja mam problem z kupnem za 1000zł.
Może mi ktos pomoże kupić rower?????? please.........

[Gość: dana]

susan, jeszcze raz gratuluję wytrwałości i powiedz czy jestes na diecie?

[Gość: susan]

jest to rowerek stacjonarny(raczej nigdy nie kupie prawdziwego). Ciesze sie ze
tak malo wydalam bo dziala (jak widac) dobrze a jak jeszcze sie nie rozlecial
to juz sie pewnie nie rozleci.
na diecie zadnej nie jestem. prawde mowiac to porzucilam wszystkie tym podobne.
do tej pory lacznie schudlam 33 kg i im wiecej chudne tym wiecej jem (bo tym
mniej mi potrzebne diety). jem i pieczywo i slodycze. tak ja wiem ze wiele osob
bedzie mnie tu krytykowac ale zycie nie moze byc wiecznym cierpieniem malym czy
duzym a uwazam ze wazne jest zeby zachowac umiar a nie zupelnie rezygnowac ze
wszystkiego(tylko postow dotrzymuje tzn. adwentowoczasowego i wielkiego) Poza
tym zeby funkcjonowac, uczyc sie i jeszcze pedalowac to trzeba miec sile .
powodzenia .

[Gość: dana]

...33kg???? no, to jesteś wielka, w przenośni naturalnie.....

[Gość: gocha]

Naczytałam się Toich opowieści i tez kupiłam rowerek. Wczoraj zaczełam jeździć.
Ciekawa jestem na jak dlugo wystarczy mi zapału.
Do tej pory chodziłam na siłownie lub fitnes (jakiś aerobic, tylko nazwany np
TBC) - dwa razy w tygodniu.
Nie mam w domu wagi, ale zmierzę się w pasie i zacznę zapisywać postepy.

Pozdrawiam

[Gość: susan]

no tak to juz zeczywiscie duzo, coraz mniej przede mna.
gocha powodzenia!

[asiulka555]

my z mężem kupilismy rowerek jakies pol roku temu. Mamy juz przejechane 1390km,
z czego te 1300 to moje. I wcale rowerek nie poszedl w odstawke, staram sie
jezdzic minimum 2 x w tygodniu. Kiedys chodzilam na basen, ale zima musialam
wymyslic cos innego, wiec zawsze wieczorem wlaczam TV i pedaluje, kazdorazowo
ok 80min.I na prawde widac efekty.

[Gość: jackk3]

Powidziwiam. 80 min. na rowerku stacjonarnym, macie zdrowie!
Pzdr

[Gość: susan]

no to chyba was zaskocze ^-^ Otóz znowu schudlam 1kg ta regularnosc jest
piekna. uwielbiam moj rowerek . ale co zrobic zeby byl miekkszy? bo mnie
strasznie kosc ognowa boli. oblozylam juz go miekkim materialem ale to nic nie
daje.

[ewullina]

Mam to samo na moim, kośc boli jak cholera i nie mogę jeździć:(

[Gość: susan]

no to wspolczuje.....

[Gość: susan]

co zrobic z wiszaca skora na rekach? Wisi mi polowa reki. wyglada przerazajaco.
Dlugie rekawy latem...przerazajaca wizja......

[Gość: susan]

mam nadzieje ze nie teskniliscie za moimi postami :) znowu ubylo mi kg. to juz
35 i juz niewiele zostalo. ciesze sie. Zyczie powodzenia na maturze..

[scept89]

susan napisał(a):
> mam nadzieje ze nie teskniliscie za moimi postami :) znowu ubylo mi kg. to juz
> 35

hmm, zwazywszy ze Twoj pierwszy post w tym watku ma 1.5 miesiaca to zapene
nacisnelas bylas o jedna cyferke za duzo. Poniewaz jednak w swoich poprzednich
emailach twierdzilas bylas ze chudniesz srednio kg na tydzien to w/g starych
postow przekroczylas juz dawno zarowno 3 jak i 5kg -> zachowujesz jeszcze jakas
lacznosc z rzeczywistoscia?

[Gość: susan]

zanim cos napiszesz to sie zastanow. 35kg to od poczatku czyli od 10 miesiecy
co wynika z poprzednich postów. odkąd mam rowerek cztyli od 21 marca ubylo mi 7
kg.(jak sie pomylilam to wybacz - mozna policzyc w poprzednich postach).
Tak, jeszcze zachowuję kontakt z rzeczywistością. Acz dziękuję za troskę.

[scept89]

> zanim cos napiszesz to sie zastanow. 35kg to od poczatku czyli od 10 miesiecy
> co wynika z poprzednich postów. odkąd mam rowerek cztyli od 21 marca ubylo mi 7
>> kg

Widzisz jak szybko tresc zostala skorygowana z tematem watku(rowerek i efekty)?
Wynik i tak rewelacyjny ale nie na rowni z chodzeniem po wodzie.

Pozdr.

[Gość: susan]

nikt przy zdrowych zmysłach nie chodzi w naszych czasach po wodzie.
Masz racje ze 28kg nie dotyczhy rowerka ale poniewaz tylko ja w tym watku
dziele sie swoimi efektami traktuje go jak swoj i pisze tak moze troche
chaotycznie. jesli watek sie wam nie podoba to przestane pisac. Zalozylam go bo
wtedy kilka osob pytalo o efekty rowerkow

[Gość: dana]

susan, pisz dalej i nie przejmuj się uszczypliwym sceptem:)))))

[scept89]

Jednym z 'urokow' tej listy jest brak zwrotnej informacji jak stosowanie
czegokolwik dziala.
Oczywiscie ze pisz i relacjonuj co sie z Toba dzieje (czynnosc chwalebna) od
wplywem rowerka czy czegokolwiek, dbaj jedynie aby czytelnik prosty nie musial
przedzierac sie przez tone postow aby wyznac sie o co Ci chodzi.

'1h/d rowerka (??600kcal??) x 5tyg == 7kg (??170cm/30lat/65kg ->58kg ??)' jest
napakowane informacja.
'Ubylo kilogramow czterdzisci i cztery' nie jest.

Gratulacje i pozdr.

[Gość: Sylka]

Boże! A u mnie w pokoju stoi rowerek, opuszczony, zakurzony, zapomniany... a mam
25 kg za dużo :(
Rewelacyjne efekty !!! Podziwiam!!!
Można się zarazić. Może przeproszę się z rowerkiem?

[Gość: susan]

przepras sie. jest bardzo dobry. teraz niestety mialam dwa dni przerwy na
matury...ale potem do pazdzierniok a znowu codziennie.

[Gość: susan]

wrocilam. Przez kilka tygodni nie bylo zadnych efektow. ale od tygodnia cwicze
na wioslarzu: 1.5h dziennie, chwilowo srodkowe obciązenie. NArazie schudlam 2
kilo. i to tyle.
poniewaz komputerek cos zle dziala(nie wskazuje kalorii i predkosci, chociaz
powinien) moglibyscie mi powiedziec ile kalorii spala sie w 1.5h na srednim
obciazeniu?

[Gość: susan]

dobra postaram sie tek jak mialo byc
1,5h/d wioślarza. przez ostatnie 7 dni to 1kg mniej (musze pisac te rzeczy o
wieku masie itp? no dobra: z 84 na 83(niech ktoś sprobuje skomentowac albo
obliczac ile jkiedys wazylam...) lat 19 174cm
ogolnie 37kg.
czy tak jest dobrze?

[Gość: gocha]

powracam do wątku z informacją, że rowerka używam (no może za rzadko bo raz lub
dwa w tygodniu), mój mąż też go używa 2 razy w tygodniu
schudłam - 2 cm w biodrach

pozdr
g

[Gość: sarah_22]

Żeby stracić 1 kilogram tłuszczu trzeba jeździć na rowerku przez 14 godzin.
Jeżeli ktoś pisze, że starcił kilogram po 2 czy 3 godzinach to może być więcej
niż pewny, że to woda, glikogen, mięśnie. Tłuszcz zostaje spalony prawie na
samym końcu.
Polecam urządzenie BODY SPACE. To też rowerek, tyle że w kapsule, w której
panuje podciśnienie i dzięki temu poprawia się ukrwienie dolnych części ciała
(znajdujących się w kapsule), tłuszcz jest transportowany do krwi i w pierwszej
kolejności zostaje spalony. Podczas jednej sesji (30 minut) można stracić od 20
do 50 gram "czystego" tłuszczu!!! Więcej na stronie:
www.cellustop.pl/bodyspace.php.
Pozdrawiam

[Gość: jackk3]

> Żeby stracić 1 kilogram tłuszczu trzeba jeździć na rowerku przez 14 godzin.
> Jeżeli ktoś pisze, że starcił kilogram po 2 czy 3 godzinach to może być
więcej niż pewny, że to woda, glikogen, mięśnie. Tłuszcz zostaje spalony prawie
na samym końcu.>
Wiekszej bzdury dawno nie slyszalem.

[Gość: sarah_22]

Bzdury?!

Skoro w jednym kilogramie tkanki tłuszczowej zawarta jest energia równoważna
ok. 7000 kcal to żeby spalić 1 kg tkanki tłuszczowej musimy spalić te 7000
kcal. Zakładając, że jeżdżąc na rowerze w ciągu godziny spalimy ok 500 kcal to
nietrudno policzyć ile godzin musimy jeździć.
Zakładam oczywiście, że zaspokajamy dzienne zapotrzebowanie na kalorie i
deficyt związany jest tylko i wyłącznie z aktywnością fizyczną..
Dobrym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia aerobowe na czczo,
bo organizm pozyskuje wtedy energię z zapasów tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że
jeżeli zjemy coś przed treningiem to organizm najpierw wykorzysta energię z
pokarmu, a dopiero potem dobierze się do zapasów tłuszczu.
Inaczej jest, jeżeli drastycznie ograniczymy kalorie lub zbyt intensywnie
ćwiczymy. Organizm przechodzi w stan głodówkowy, oszczędza zapasy tłuszczu na
czarną godzinę i dobiera się do nich na samym końcu. W ten sposób możemy się
pozbyć głównie masy mięśniowej...

[Gość: jackk3]

Podtrzymuje co powiedzialem powyzej. Dlaczego 14 godzin? A moze 10 a moze 30.
Na czym opierasz takie stwierdzenie? Rower to jest indywidualna sprawa. Inaczej
bedzie spalal tluszcz facet o wzroscie 175 i wadze 90 kg a inaczej sprawny gosc
o wadze 70! Wiec na czym opierasz te dane liczbowe? To co piszesz ponizej jest
oczywiste, choc nie do konca. Mozna intensywnie cwiczyc i tracic tluszcz kg. I
wcale nie trzeba sie pozbywac masy miesniowej. 500 kcal? Mozna spalic i
1500/godz. I waga leci! i wcale na czczo bo wtedy brak energii i int. cwiczen
spada. A co do oszczednosci tluszczu przez organizm 'na czrna godz.' to uwazam
ze to mit (w obecnych realiach).

[Gość: sarah_23]

Następnym razem czytaj uważnie to co jest napisane i przede wszystkim posty
powyżej. Napisałam, że ZAKŁADAM, że w ciągu godziny spalisz ok. 500 kcal
(oczywiście, że mozna i trzy razy tyle, ale poprzednie posty świadczą o tym, że
w ciągu godziny dziewczyny wykręcają właśnie tyle).
A skąd te 14 godzin - to już opisałam.
Ale dla Ciebie powtórze jeszcze raz.
1kg tłuszczu = ok. 7000 kcal
7000 kcal : 500 kcal/godz. = 14 godzin
Z tego wynika: Żeby spalić 1 kg tłuszczu musi powstać deficyt 7000 kcal, a przy
założeniu, że w ciągu jednej godziny spalimy 500 kcal to musisz pedałować w
sumie przez 14 godzin. Nie wiem jak to prościej wytłumaczyć, żeby było
zrozumiełe, bo zakładam, że miałeś matematykę w szkole...

Pzd

[Gość: sarah_22]

Następnym razem czytaj uważnie to co jest napisane i przede wszystkim posty
powyżej. Napisałam, że ZAKŁADAM, że w ciągu godziny spalisz ok. 500 kcal
(oczywiście, że mozna i trzy razy tyle, ale poprzednie posty świadczą o tym, że
w ciągu godziny dziewczyny wykręcają właśnie tyle).
A skąd te 14 godzin - to już opisałam.
Ale dla Ciebie powtórze jeszcze raz.
1kg tłuszczu = ok. 7000 kcal
7000 kcal : 500 kcal/godz. = 14 godzin
Z tego wynika: Żeby spalić 1 kg tłuszczu musi powstać deficyt 7000 kcal, a przy
założeniu, że w ciągu jednej godziny spalimy 500 kcal to musisz pedałować w
sumie przez 14 godzin. Nie wiem jak to prościej wytłumaczyć, żeby było
zrozumiełe, bo zakładam, że miałeś matematykę w szkole...

Pzd
sarah_22

[Gość: jackk3]

>Żeby stracić 1 kilogram tłuszczu trzeba jeździć na rowerku przez 14 godzin.
Jeżeli ktoś pisze, że starcił kilogram po 2 czy 3 godzinach to może być więcej
niż pewny, że to woda, glikogen, mięśnie. Tłuszcz zostaje spalony prawie na
samym końcu.>
Nie rob wody z mozgu! Gdzie napisalas ze 'zakladasz'? Napisalas glupoty a teraz
starasz sie doprawic do tego 'wytlumaczenie'. Poza tym wez sobie cos na
uspokojenie bo chyba z tego ten twoj podwojny post. A o moja edukacje to sie
nie martw.

[Gość: sarah_22]

Bzdury?!
>
> Skoro w jednym kilogramie tkanki tłuszczowej zawarta jest energia równoważna
> ok. 7000 kcal to żeby spalić 1 kg tkanki tłuszczowej musimy spalić te 7000
> kcal. Zakładając, że jeżdżąc na rowerze w ciągu godziny spalimy ok 500 kcal
to
> nietrudno policzyć ile godzin musimy jeździć.
> Zakładam oczywiście, że zaspokajamy dzienne zapotrzebowanie na kalorie i
> deficyt związany jest tylko i wyłącznie z aktywnością fizyczną..
> Dobrym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej są ćwiczenia aerobowe na
czczo,
> bo organizm pozyskuje wtedy energię z zapasów tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że
> jeżeli zjemy coś przed treningiem to organizm najpierw wykorzysta energię z
> pokarmu, a dopiero potem dobierze się do zapasów tłuszczu.
> Inaczej jest, jeżeli drastycznie ograniczymy kalorie lub zbyt intensywnie
> ćwiczymy. Organizm przechodzi w stan głodówkowy, oszczędza zapasy tłuszczu na
> czarną godzinę i dobiera się do nich na samym końcu. W ten sposób możemy się
> pozbyć głównie masy mięśniowej...

Przeczytaj uważnie ten post, słowa "zakładam" użyłam kilka razy. Jeżeli
uważasz, że z twoją eukacją wszystko jest ok (w co naprawdę zaczynam wątpić) to
może powinneś sprawić sobie okulary...

Aha, podaruj sobie odpisywanie na tego posta, bo to moje oststnie wejście na
ten wątek. Wiesz, uważam że i tak nie ma sensu z tobą dyskutować, skoro
wypisujesz takie rzeczy: (tutaj cytat z twojej wypowiedzi) "zareczam ze
mozna 'spalic' nawet 1200 Kcal/godz i wiecej (1kg wagi ciala na godz. to jest
nic)". Mam jednak nadzieję, że rzeczywiście miałeś na myśli 1 kg WAGI CIAŁA
(czyli np. wodę, którą wypocimy i szybko ubędzie nam kilka "gram"), a nie 1 kg
TŁUSZCZU (zaznaczam tłuszczu, o którym tutaj cały czas rozmawiamy, no chyba że
znowu nie doczytałeś), bo inaczej to straciłam tutaj zbyt dużo czasu...

Pzd

[Gość: susan]

dobra dzis schudlam kilo. cwiczylam po 1.5 h na wioslarzu.

[elissa0]

niedługo październik.. są dalsze postepy? bom ciekawa :)

kilka pytan

[Gość: susan]

korzystajac z tego ze ktos zaczal czytac ten watek mam kilka pytan.
1)ile kalorii spalam przez 1.5h na wioslarzu z najwyzszym (u mnie to 6)
obciążeniem?
2)mam taki skromny plan zeby do pażdziernika schudnac jeszcze max 7 kg
(statystycznie wychodzi mi ze sie uda. Potem chciałabym cwiczyc tyle zeby
utrzymac wage i dopiero w czerwcu/lipcu zaczac kolejny etam chudniecia
(chodziloby wtedy o jakies 10kg). CO powinnam robic jesli nie chce chudnac a
jedynie utrzymac wage przez te 9 miesiecy - jakie cwiczenia bylyby najlepsze?
3)wszyscy powtarzaja zawsze ze regularne cwiczenia zapewniaja dobre
samopoczucie odpornosc na stres kondycje itp. od roku cwicze codziennie (jedyna
przerwa na 3 dni w grudniu - swieta). Zaczynalam od pol godz, potem od pazdz
1h, od lutego 1.5. A czuje sie paskudnie. Stracilam sily, jest mi
wiecznie "niedobrze", trace apetyt, mam zawroty glowy, wlasciwie ostatnio juz
na nic sily nie mam, mysle tylko o snie. Co jest nie tak?

ps. jesli chodzi o wasze wyliczenia to chudne w okresach kiedy chudne ok.
1kg/tyg. w tym czasie cw. 1.5h/dziennie co daje 10.5h.

[asiulka555]

ja mysle ze przesadzasz. Rob sobie przerwy, organizm musi sie zregenerowac. Nic
dziwnego ze nie masz sily i zle sie czujesz. Rob 2-3 dni w tygodniu wolne, nie
przytyjesz od tego na pewno, a organiz odpocznie i bedzie ci wdzieczny.

[Gość: susan]

dzieki za rade. pewnie niedlugo skorzystam. ale wiesz tu narazie chodzi jeszcze
o to zeby chudnac...
ps. wiecie co? bylam dzis w sklepie i czesc ubran byla na mnie za duza! dla was
to nic ale mi sie podobalo...

[lemuriza]

35 km/h?????
Chyba coś z licznikiem nie tak.
Jeżdże na rowerze ( nie stacjonarnym) od 3 sezonów i najlepsza średnia jaką
udało mi się uzyskać to 25, 2 km/h ( średnia, nie mylić z maksymalną prędkością)
To jest dobra średnia.
40 km/h to jedzie peleton zawodowych kolarzy.

[Gość: susan]

byc moze, co za roznica podaje co na liczniku
dzis schudlam czyli 1kg w 12 dni i tak: 1.5h na wioslarzu i 0.5h na rowerku.
pozdrawiam.

[Gość: susan]

to dziwne moze ale znow schudlam. 1kg. pozdrawiam.