Montignac dla Cleo

[ksia78]

1. NIE JEMY:
-cukru (sacharozy), bialej maki, ziemniakow, gotowanej marchewki i burakow,
kukurydzy, bialego ryzu (Basmati mozna), klusek, makaronu (za wyjatkiem
spaghetti ale al dente), ravioli itp;
2. JEMY:
-soczewice, suszona fasole, groszek, groch arabski, zielone warzywa, zboza
nie oczyszczone, owoce (ale najlepiej na cczo lub minimum 30 min przed
posilkiem).

Generalnie chodzi o to, by jesc to, co ma indeks glikemiczny mniejszy od
35. IG to stezenie cukru we krwi po posilku. Szczegoly znajdziesz tu:
www.montignac.prv.pl, www.janwer.com i na stronach "dietetyka" gw lub
na usenecie.

O skutecznosci powiem tyle: od Swiat schudlam 10 cm w talii i jakies 3-4 w
biodrach. Nie jest to dieta, tylko sposob na zycie. Oczywiscie, jesli
wrocisz do ziemniaczkow itp, przytyjesz, cudow nie ma.

pozdrawiam
kasia

[cleo14]

dzieki, wyprobuje. moze sie uda...

[buzi1]

Wiem po sobie jak bylo mi trudno zgubic wiele kilogramow po urodzeniu syna.
W ciazy jadlam za pieciu, nawet w nocy. Po urodzeniu syna przez cc przerazilam
sie swoim wygladem, bylam w depresji az powiedzialam dosc!
Wymyslilam sobie diete:
1- sniadanie duze z pieczywem i na co mialam ochote
2- obiad sredni ( jadlam w sumie wszystko )
3- kolacja cienka lub wcale, za to duzo sokow warzywnych.
Slodycze ograniczylam, ale ich nie wykluczylam . Do tego zel na cellulitis dwa
razy dziennie i spacery z dzieckiem.
W dwa miesiace wrocilam do wagi sprzed ciazy. Potem stracilam kolejnych pare
kilo i w sumie jestem szczuplejsza niz przed ciaza. Kazdy organizm jest inny.
Mialam szczescie, ze moj nie potrzebowal tak drastycznej diety.
Ty cleo musisz sama wyczuc swoj organizm. Wkrotce bedziesz wiedziala jak
zaplanowac swoje posilki i co jesc zeby tracic wage.
Zycze ci powodzenia. Wkrotce bedziesz jak ballerina, jesli tylko bedziesz
konsekwentna przez pewien okres czasu. Potem mozesz troche zwolnic i znowu
cieszyc sie jedzeniem. Caluski.