dołączam do Was

[m.i.c.h.o]

witam,
Też zaczynam od jutra ( który to już raz)
Tylko, że jestem trochę grubsza. Większość z Was nie ma tak naprawdę nic do
zrzucenia. Ja mam 30 lat 171/75 kg.

[dagusik81]

witamy:) i zapraszamy:)

powodzenia:)
jakies wskazowki? rady?

pierwsze wskazówki:-)

[m.i.c.h.o]

Już wpisałam najlepsze ćwiczenie na brzuch jakie znam
A co do jedzenia to sprawdziłam, że najlepsze na śniadanie są płatki owsiane
2 łyżki płatków + 1 łyżezka zmielonego siemienia lnianego + łyżka orzechów, 2-3
suszone śliwki lub starte jabłko. To wszystko zalewam filżanką mleka lub mleka
sojowego. Idę się myć i malować :-)Pozwalam śniadanku napęcznieć i zjadam. Je
się to długo, jak się doda łyżeczkę miodu to jest smaczne, daje uczucie sytości
na długo i wyśmienicie reguluje pracę przewodu pokarmowego. Teraz nadchodzą
zimne dni - więc coś ciepłego chętnie się zje Nie wiem ile to ma kalorii ale na
pewno się od tego nie utyje. Smacznego

[frutelka]

yami:)

musze kiedys sprobowac:)

[24pati]

Witam wszystkie odchudzajace sie kolezanki
mam na imie Patrycja, 24 lata, Warszawa-Ochota
175 cm i 69kg wagi
do zrzucenia jakies 8-10
przez 3 tyg schudłam juz ok 3-4 kg wlasnie poprzed diete 1000kcal
staram sie trzymac rygorystycznie zasad i bardzo sie ciesze poniewaz widac juz
powolutku pierwsze efekty...

[frutelka]

witamy:)

super ze sie dolaczylas im nas wiecej tym lepiej:)

gratuluje efektow i zycze powodzenia w dalszej walce i wytrwalosci:)

[82misia]

Bardzo sie ciesze ze dolaczylas do nas...(ale przy twoim wzroscie to chyba
dobrze wazysz??) tez klania sie warszawa- ochota a konkretniej włochy.
pozdrawiam

[m.i.c.h.o]

gratulacje!!
3 kg to już widać

[24pati]

Jesli chodzi o moja wage to tak wcale dobrze nie jest...
ubrania z wiosny poprostu nie wcisna sie na mnie,
moze to wszystko przez to iz bronilam teraz mgr na UW i poprostu uczac sie
zajadałm wszystko co bylo pod reka
dlatego teraz pomyslałam ze warto byłoby wygladac extra np na Sylwestra...
a Wy jakie motywacje, facet?? jakies super ubranko czy poprostu
samoakceptacja???

Pati

motywacje

[m.i.c.h.o]

ja chcę urodzić dzidziusia i nie wyobrażam sobie jakbym miała 75 + 8-12 kg??
czyli ok 90 kg??

[frutelka]

tylko samoakceptacja:)
ja juz sporo schudlam bo wazylam 65 a waze 58-7 kg :)
z tym ze.. nie wiem jak to sie stalo:)
przeprowadzilam sie do mojego faceta i...zuplnie przestalam zatanawiac sie co
ile i kiedy jem!! a schudlam !!!
teraz chce tylko zrzucic z 3 kg max
ale przede wszystkim miec mniej cm tu i tam:)

moj facet mowi ze mam jzu nei chudnac:) wszyscy mi mowia ze starsznie schudlam
i zebym jadla wiecej ale ja serio sie nie odchudzalam to samo tak:) w wierza w
to jak widza ile wcinam:) teraz jednak musze tylko uksztaltowac figurke i
powalzyc z zaczynajacym sie cellulitem:)

[agga_w]

Witajcie, fajnie ze powstało to forum. Ja od poniedziałku podejmowałam próby
rozpoczęcia diety kopenhaskiej, ale wytrwałam tylko do wieczora (wieczorem nie
mogłam zrezygnować z kolacji i wszystko w w łeb) i nie chodi mi tutaj o brak
motywacji tylko o to , że ja do końca nie zgadzam się z tak rygorystyczna
dietą - troche poczytałam na forum i niestety w większości przypadków efekt
jojo murowany. Kiedys stosowałam dietę Cambridge 2 tyg i przez ten czas ciągle
myślałam o jedzeniu. Dlatego chciałabym zastosować jakąś rozsądniejszą dietę -
myślę, że dzieki temu forum i waszemu wsparciu sie uda.
Do rzeczy teraz: mam 30 lat, 169 cm wzrostu i 70 kg wagi (brrrrrrr). Niedawno
skończyłam karmić piersią mojego maluszka (teraz 10,5 mies.) i od tamtego czasu
przytyłam 2,5 kg. Mój rozmiar 42 a w szafie od 3 lat wisi mój piekny kostium w
rozmiarze 38 .... Tak, tak, kiedyś tak było.
Agnieszka

[dziewczyna_mickiewicza]

siemaneczko:)))
ja dzis dopiero zaczynam, niektore kolezanki juz wczoraj mialy pierwszy
dzionek. z tego, co sie tu orientuje, to wszystkie chcemy schudnac, ale
rozsadnie - zadnych bezsensownych glodowek i diety w stylu 3sucharki na dzien
zapijane woda... w necie jest mnostwo tabeli kalorycznych i chodzi po prostu o
okreslanie na oko, co sie nadaje a co nie w danym momencie. w zalozeniu -
1000kcal dziennie + cwiczonka. frutelka - zalozycielka forum - napisala zreszta
w ktoryms poscie, ze sama bedzie jadla to, na co ma ochote, tylko po prostu
mieszczac sie w tym 1000. i ja postanowilam zrobic tak samo:) osobiscie moim
najwiekszym problemem sa kryzysy nachodzace mnie co jakis czas, przejawiajace
sie nalotami na lodowke i nie tylko... i chcialabym z tym skonczyc. wydaje mi
sie, ze razem damy rade, bo bedzie mozna sie wzajemnie wspierac, radzic,
podsuwac jakies fajne, smakowite pomysly na przyjemne, neizbyt kaloryczne
jedzonko...
pozdrowki
adasiowna

[frutelka]

witamy na forum:)


mysle ze ta dieta jest wlasnei dlatego OK ze nie wymaga jedzenie okreslonych
rzeczy!! tylko rozsadnie:)jestesmy z Toba:)damy rade:)


zycze powodzenia:)

[mewalo]

czesc!
mam 28 lat, 178cm i...67kg- po 2m-c wakacyjnych w których to jadlam normalnie
nie odmawiajac sobie szczegolnie(od 3lat zwracam uwage na to co jem ile i kiedy
czyli zawsze sobie czegos odmawiałam i udalo mi sie zejsc z 77kg max do 63kg)
PRZYBYŁO mi 4KG! ktore musze zrzucic z "nawiazką" nie dlatego że "jestem gruba"
ale jest mi okropnie z nimi "ciezko" tak jakos niewygodnie, no i zrobiła mi sie
fałda na pasie-brzusiu i pupa urosła... dobra nie rozpisuje sie powiem tyle OD
DZIS zaczynam liczyc klaorie do 1000-1100 dziennie i mam nadzieje ze nie bede
myslała o jedzeniu na okrąło cały dzień! jak to było oststnimi czasy, na
aerobik chodziłam i chodze + basen 1 w tygodniu takze jest ok, mam tez pytanie
z innej beczki od 3m-c biore inne tabletki antykoncepcyjne- Diane 35 i jakoś
tak analizujac -czy Diane moze wpłynęła tez na to że ma "tu i ówdzie" troche
wiecej i ogólnie czuje sie "nabrzmiała"?
OK, dzis zjadłam:
sniadanie grachamka z jajkiem + kawa
w pracy jogurt owocowy + drożdzówka(wiem-jej nie powinnam jesc)
jabłko + 4listki "macy" 9 a wlasnie czy maca słuzy odchudzaniu?)

Pozdrawiam i bede codziennie pisac bo potrzebna mi taka grupa wsparcia!

[frutelka]

witamy!!!:)

super ze jest nas coraz wiecej starajacych sie zeby u kazdej z nas bylo pare
kilo mniej:)

i zyczymy powodzenia:)

[hide-out]

taka grupa wsparcia-grupa zdrowo myslacych ludzi-majacych wspolny cel to
naprawde swietna rzecz.Ja teraz kompletnie nie mam motywacji.Najgorsze jest
to,ze wlasnie wrocilam z wakacji na ktorych przez dwa tygodnie po prostu
szalam!-z jedeniem oczywiscie.w dodatku stosunkowo niedawno uporalam sie
(no...caly czas jestem w trakcie ,ale najgorszy okres mam juz za soba..)z
brakiem samoakceptacji,skrzywionym postrzeganiem siebie jako czlowieka;z
ciaglym przegladem wszystkich diet,glodowek,napadow na lodowke,chwil
zobojetnienia,potem strasznych dolow,niestety takze przez pewne doswiadczenia
z roznymi zaburzeniami...Nawet sobie nie wyobrazacie jak bardzo chce juz o tym
nie myslec.I mimo zmiany sposobu myslenia,przetasowania pewnych wartosci-chce
sie czuc ze soba dobrze,a to jak wygladam warunkuje to jak sie ze soba czuje-
niestety,ale ciagle tak jest-i chyba juz bedzie(na szczescie w zdrowych
granicach..).
Ja ciagle o siebie walcze.
Ale wierze,ba! jestem pewna powodzenia!:)
wam tez tego zycze!

[dziewczyna_mickiewicza]

heh, jak czytalam to, co napisalas wyzej, to myslalam, ze sama to napisalam...
jestesmy mniej wiecej na tym samym etapie. a do tej pory myslalam, ze to tylko
mnie dotyczy i w zwiazku z tym - nikt mnie nie rozumie.
ja tez ciagle o siebie walcze
trzymajmy sie razem, to jakos damy rade
pozdrawiam