kwasy omega 3

[meggi_gi]

ostatnio sporo slyszalam o kwasach omega 3 majacych dobry wplyw na stabilizacje nastroju.podobno trzeba je brac dziennie w dosc duzych dawkach.czy czytaliscie/slyszeliscie juz o tym?jest o tym sporo artykulow w necie po polsku i angielsku.czy slyszeliscie o tym?

[i_am_the_army]

Słyszeliśmy.
I bardzo ucieszyłam się, gdy dowiedziałam się, że w kwasy takowe zawiera siemię
lniane, które pijam w ogromnych ilościach
Muszę poszukać, jakie produkty zawierają te kwasy - a co zaszkodzi się odżywić

[meggi_gi]

wiec sa te kwasy w rybach i w siemieniu lnianym tez w duzych ilosciach,trzeba pic olej lniany tloczony na zimno.ponoc trzeba brac duze ilosci tych kwasow dziennie(4-8gramow)!,ale ponoc sa pomocne.bynajmniej czytalam wiele artykolow i po polsku i po angielsku gzdzie jest o nich bardzo duzo i pozytywnie powiedziane.a Ty co dobrego o nich slyszalas?

[meggi_gi]

olej lniany ma byc tloczony na zimno.w rybach jest duzo tych kwasow.ponoc trzeba brac dziennie duze ilosci(4-8gramow)!a Ty co dobrego o nich slyszalas?

[yellow_yellow]

Słyszałam same dobre rzeczy
Że robią same dobre rzeczy w organizmie
Że odtruwają, że pomagają prawie we wszystkich chorobach - serca, nowotworach,
etc. Że stanowią większą część mózgu, że bez nich mózg nie potrafi dobrze
funkcjonować (pojawiają się zab. nastroju, agresja i inne).
Póki co nie czytałam na ten temat wiele. Póki co. Ale mam zamiar kupić sobie po
świętach jakiś preparat z Omega-3
Co do jedzenia, to właśnie mam ten problem, że nie mogę jeść tłustych ryb
(problem z wątrobą) ani orzechów włoskich (jestem uczulona) - a w tych rzeczach
jest tych kwasów najwięcej (obok tranu i siemienia).
Zakupię więc apteczny preparat na dobry początek, hehe.

[i_am_the_army]

Ten powyższy post należy do mnie, tylko niechcący się rypnęłam z tożsamościami

[meggi_gi]

ja czytalam sporo i po polsku i po angielsku.czesto pisali ludzie,ze z powodzeniem stosowali kwasy gdy nie pomagaly im tradycyjne leki.sa ponoc dobre na ADHD u dzieci,dwubiegunowke,borderline.napewno warto je uczynic stalym skladnikiem diety.

[i_am_the_army]

Na pewno warto.
Więc ja startuję od wtorku z jakimś aptecznym, "omegowym" suplementem diety A
co mi szkodzi Leków na łeb już kompletnie żadnych nie biorę, trza szukać
gdzie indziej

[meggi_gi]

ja juz lykam,na razie szczerze mowiac mam problem z ustaleniem jakiejs konkretnej dawki.i z tego co czytalam musi byc wiecej EPA niz DHA(skladniki tych kwasow).jestem optymistycznie nastawiona,bo skoro w tak duzym procencie nasz mozg jest z nich zbudowany a nasz organizm ich nie wytwarza sam,to po prostu mowi samo za siebie.sa zreszta bardzo ciekawe artykuly w necie na temat odzywiania przy chorobach psychicznych tez.

dawki

[obecna57]

Czytałam książkę- trzeba brać 2-3 g dziennie ( w kapsułkach). Rybami
nie da się wyrobić dawki. Omega są w ogóle super, tylko trudno
zażywać- strasznie się odbijają, ja popijam kwaśnym sokiem i między
posiłkami, aby szybko przeleciały.

[czareg]

Ale właśnie chodzi o to, by nie przeleciały.
Najlepiej brać w trakcie posiłku, nie przed, by nie przelatywały, nie po, by się
brzydko nie odbijało.
Co do dawkowania, 2-3g to dawka w kapsułkach, w naturalnych produktach trzeba
pewnie mniej. Najważniejsze jest przyswajanie przez organizm, a wszystkie jak
dotąd badania fizjologiczne potwierdzają, że substancje czynne o wiele lepiej są
przyswajane w produktach naturalnych (pożywieniu), niż w postaci tabletek lub
tak zwanych suplementów. Nawet przyswajanie sztucznie dodanych witamin do soków
jest na takim samym poziomie co z tabletek (różnice mieszczą się w granicach
błędu statystycznego).
A z sokami to w ogóle przekręt, koncentrat z których są robione, w wyniku
obróbki cieplnej i użycia konserwantów, traci prawie całkowicie witaminy.
Zresztą konserwantów w koncentracie jest tyle, że na prawdę nie trzeba żadnych
nowych przy robieniu soku, by przez trzy doby sobie stał latem na słoneczku i
nadal był "zdatny" do użytku.
A pro po, zna ktoś może cykl produkcyjny tych skoncentrowanych soków które teraz
dał do sprzedaży Łowicz czy Herbapol, bo bardzo mi zasmakowały, skład wygląda na
sensowny, ale mojej paranoi to nie uspokaja, chce wiedzieć o nich jak najwięcej.