Co zrobić żeby spać

[marka33]

witam
Problem dotyczy mojego blisko 60-letniego wujka. Chłopina po prostu
nie może spać! Ma to od wielu wielu lat. Kładzie się do łóżka-kilka
(!!) godzin nie moze zasnąć a gdy już, to jest to, jak mówi, drzemka
a nie sen. Szkoda mi go trochę bo brał już nawet jakies prochy na
sen (ziołowe i na receptę) i niestety dupa-nic na niego nie działa.
Jest po prostu niewyspany, ziewający cały dzień ale, o dziwo, pełen
energii. Marzy mu się żeby zaznać przyjemności ze snu :-)
Dodam, że metody typu: wywietrz pokój, nie jedz przed snem, wycisz
sie, w żaden sposób nie skutkuja. Człowiek niepalący, alkohol
rozsądnie, bez większych problemów rodzinnych-ot zwykły człowiek.
Czytałem gdzieś na jakimś forum o jakichś tabletkach nasennych,
które ponoć bardzo dobrze działają, ale nie pamiętam nazwy, choć jak
pisałem, jakieś lekarz mu przepisał i nie zadziałaly.
Może ktoś z obecnych doradzi jakis dobry sposób-nie musi być to
nawet z zakresdu med nat.

[jedynystarocie1]

Napisz jeszcze czym wujo zajmuje się na co dzień.Może trochę wysiłku fizycznego?

[marka33]

praca fizyczna :-)

[jadwiga_r]

W moim przypadku pomaga ASPARGIN tj.magnez z potasem. /1 tabletka na noc./
Przyjmuję też olej lniany nieoczyszczony tłoczony na zimno /obowiązkowo przechowywany w lodówce/.
Czuję się po tym znacznie lepiej i śpię spokojnie. Kiedyś budziłam się z 15 razy na noc.
Mój problem ze spaniem wynika z pooperacyjnej niedoczynności przytarczyc.
Latem, gdy znacznie się pocimy, może być niedobór potasu, a on wpływa np. na pracę serca.

[biojasio]

Cóż - z mojej praktyki jako bioenergoterapeuty wynika iż może być to problem energetyczny - regulacja ośrodków energetycznych i oczyszczenie ciała energetycznego powinna załatwić sprawę na długo. Dodam, że wykonałem taki zabieg m.i.n. na moje ciotce (dzięki temu mam informację zwrotną) 55 letniej, która miałe też spore problemy ze snem i zasypianiem od wielu lat i do tej pory po roku od zabiegu problem nie powrocił, więc to też jest metoda pod warunkiem , że zrobi to ktoś fachowo. Możesz sprobować też ćwiczeń usprawniających ośrodki energetyczne - można znaleźć je w internecie, ale do tego trzeba trochę praktyki aby były skuteczne. Powodzenia

[dany22]

Witam. Ogólnie można stwierdzić, że za bezsenność odpowiedzialny
jest niedobór hormonnu snu - melatoniny, który jest wytwarzany przez
szyszynkę (Corpus pineale). Substratem do wytwarzania melatoniny
jest aminokwas - tryptofan. W przypadku więc braku lub złego snu
należy po prostu uzupełnić tryptofan, aby dojść po nitce do kłębka.
Dużo tryptofanu ma mięso kurcząt i indyków, a także banany i sałata.
Spożywanie tych produktów przed spaniem przyniesie dobry i
długotrwały sen.
Pozdrawiam serdecznie

dany