Uzalezniona od slodyczy

"Skutki uboczne"

[za_gruba]

Oprocz spadku wagi i lepszej kondycji widze, ze poprawila mi sie skora i wlosy:
zanikl tradzik a wlosy sa lsniace i mocniejsze (to chyba dlatego, ze zjadam
kilka puszek tunczyka na tydzien).

Za_Gruba
Jestem Za_Gruba i zle mi z tym

Łykaj magnez i cynk

[jasnie_pani]

Nie wierze w uzaleznienia, wierze w mozg czlowieka. Uzyj go wreszcie !

Wczoraj 74.4kg...

[za_gruba]

W nastroju chwili po godzinie cwiczen weszlam na wage w fitnesklubie, chociaz
sobie przyrzeklam, ze bede to robila tylko co miesiac i ku mojemu zaskoczeniu
pokazalo tylko 74.4, czyli prawie kilogramowy spadek od poprzedniego tygodnia!
Strasznie sie ciesze!

Za_Gruba
(ale juz niedlugo!)

[no1teresa]

szczerze radze poczytac w necie o wplywie insuliny na metabolizm
w skrocie wyglada to tak: duzo cukru => duzo insuliny => odpornosc na insuline
=> jeszcze wiecej insuliny => przerozne choroby (otylosc, cukrzyca, choroby
ukladu sercowo-naczyniowego, osteoporoza, problemy hormonalne, immunologiczne..)
u podstawy lezy cukier, a wlasciwie nadmiar weglowodanow (zwlaszcza szybkich) w
diecie

[koniczynna]

Na te klopoty przydaloby Ci sie nauczyc rozladowywac i koic stresy i smutki w
inny niz slodyczowy sposob. Troche trzeba ze soba powalczyc, ale dziala.

[za_gruba]

koniczynna napisała:

> Na te klopoty przydaloby Ci sie nauczyc rozladowywac i koic stresy i smutki w
> inny niz slodyczowy sposob. Troche trzeba ze soba powalczyc, ale dziala.

Racja, tyle ze slodycze sa najlatwiejszym lekarstwem, bo wystarczy siegnac do
lodowki. Staram sie relaksowac i odstresowywac w inny sposob - chodze na joge
dwa razy w tygodniu i pomaga. Zreszta stresow mam malo, pozostal po nich nawyk
obzerania sie slodyczami. W tej chwili mam go pod kontrola - czekolada tylko w
weekend zamiast tabliczki czekolady codziennie. Jak mnie bardzo skreca na
slodkie (szczegolnie przed okresem) to zjadam lizaka albo lyzeczke miodu i mi
sie odechciewa. Insuline mam w porzadku, cholesterol tez - nigdy nie mialam z
tym klopotu.

Dziekuje za porady
Za_Gruba

Jestem Za_Gruba i zle mi z tym

[no1teresa]

rozumiem, ze badalas poziom insuliny?
bo mozna miec glukoze we krwi w normie i do tego hiperinsulinemie, no ale chyba
wiesz, co piszesz

72.9 kg

[za_gruba]

Troche zaniedbalam ten watek, ale bylam bardzo zajeta w pracy.
Wazylam sie dzisiaj wieczorem w klubie - 72.9! Kto wie, moze zejde ponizej 70kg
przed koncem roku?

Ze slodyczy zjadam troche czekolady na podwieczorki w weekend, laknienie
zaspokajam rodzynkami i miodem. Uzaleznienie powoli zanika. Szukajac pomocy
bylam kilka razy u uzdrowiciela, czuje sie spokojniejsza i bardziej akceptuje
swiat jakim jest...

To tyle na razie

Za_Gruba

Piec kilogramow sprawia roznice

[za_gruba]

Te piec kilogramow sprawia roznice. Bylam w weekend w gorach i lazilismy z moim
menem i on zauwazyl ze sie nie mecze tak szybko jak w zeszlym roku w tym samym
miejscu. Nic dziwnego - to jak ujac pieciokilogramowy plecak, no i miesnie mam
tez silniejsze od cwiczen w fitnesklubie.

Dzis na sniadanie platki z mlekiem ryzowym, miodem, cynamonem i migdalami, na
drugie sniadanie pomarancza i duze jablko, na lunch miseczka kaszy gryczanej i
kawalek ryby, na obiad sznycel z kurczaka, ziemniaki i duzo surowki z kapusty,
jablek i marchewki, na podwieczorek godzina w fitnesklubie a potem bylam taka
zmeczona ze wypilam ziolowa herbate i zaraz ide spac bez kolacji.

Caluski dla wszystkich kibicow i nie tylko
Za_Gruba

[nabij_faje]

to super
a ja na...erdalałam się jak się patrzy i zaraz pójdę się wyrzygać,
też super

Faja, o co Tobie chodzi? n/t

[za_gruba]

[nabij_faje]

o nic więcej ponad to, co napisałam.
smutne, bo prawdziwe.

[trzydziecha1]

Bulimia?

Zalamka...zjadlam cala 200 g czekolade dzisiaj

[za_gruba]

Zalamka...zjadlam cala 200 g czekolade dzisiaj. Jutro pojde wiecej poplywac,
ale to nie jest dobry znak, ze poddalam sie tak bardzo.

Wasza Za_Gruba

Jestem Za Gruba i zle mi z tym

[koza_w_rajtuzach]

Skoro na każdy stres reagujesz jedzeniem słodyczy, to moim zdaniem powinnaś
udać się na jakąś terapię do psychologa. Myślę, że jakiś dobry specjalista
powinien potrafić zmienić Ci myślenie, nauczyć w inny sposób radzić sobie z
problemami.
Też jestem strasznym obżartuchem, choć nie tylko słodyczowym. Kiedy jestem na
mieście ciężko mi odmówić sobie kupna grześka w czekoladzie, michałków lub
jakiegoś innego łakocia. W domu raczej staram się nie mieć żadnych rarytasów,
bo wiem, że automatycznie je wszystkie pochłonę, ale gdy ich nie mam, to idąc w
odwiedziny do mojej mamy przetrącam jej całą szafkę i lodówkę, gdy tylko
odwróci wzrok. W moim przypadku obżarstwo jest po dziadku i pradziadku, którzy
bez przerwy jedli, a z największą chęcią właśnie słodycze (jak ja:)). Tylko, że
ja przez to obżarstwo gruba nie jestem, za to mój mąż, którego wiecznie czymś
częstuję, czym sama się zajadam, z 70 kg przytył do 100.
Tak sobie myślę, żebyś te czekolady spróbowała zamienić na jakieś dietetyczne,
ponadto bardziej skupiła się na jogurtach.

Cofka do 73.6kg

[za_gruba]

Miesiac nie cwiczylam (joga i pilates chyba sie nie licza) i mialam kilka
imprez przedswiatecznych no i skutek oplakany, zwazylam sie dzisiaj i co? 73.6
kg!
Ale nie ma co lamentowac, wiecej imprez przedswiatecznych nie bedzie a same
swieta spedze aktywnie i powinna byc poprawa, chociaz nie zejde do 70kg przed
koncem roku...

Jedna cofka to nie koniec swiata, walcze dalej.

Dziekuje za uwage ;oD

Za_Gruba

[agnesea77]

rany... mam ten sam problem... zero wytrwałości i silnej woli... a waga idzie w
górę ://///

[aneta34]

witam! bardzo serdecznie zapraszam na moje forum...pozdrawiam i zycze sukcesow!

Po Swietach nadal 73.5 kg

[za_gruba]

Oj, jadlo sie w Swieta, ale i bylo duzo ruchu, wiec waga sie zatrzymala.
Skonczylo sie swiateczne obzarstwo (pozostaly po nim wspaniale przepisy na
nietuczace francuskie zupy i wedzonego lososia), znalazlam fajna klase
gimnastyki rozciagajacej i wierze ze do czerwca strace jakies 5 kg i pozostale
kilogramy powinny wystarczyc mi do konca zycia - chyba ze sie skurcze ;oD

Zycze wszystkim wspanialego i zdrowego Nowego Roku 2006

Za_Gruba

Super cofka do 76.7kg - RATUNKU!!!!

[za_gruba]

Wystarczyl miesiac i moj sukces poszedl sie pasc. Nadwerezylam sobie kolano i
mniej cwiczylam (tylko gimnastyka rozciagajaca) a do tego w przyplywie depresji
objadalam sie chlebem i slodyczami. No i mam.

Ale podzwigne sie z tego upadku. Dosc chlebka z maslem, plastrem poledwicy i
tlustym serem w ilosci 6 kromek dziennie! I to pudelko czekoladek zezarte na
Walentynki...

Walcze dalej
Za_gruba

Jestem (ciagle) Za_Gruba i zle mi z tym

[beretzantenka]

Z tym chlebkiem bywa tak , ze smakuje w postaci kanapek i sama pare
razy przytylam od takiego jedzenia . Najlatwiej isc i zrobic kanapke jak
sie nie chce gotowac i szykowac smacznych surowek .
Na efekty nie potrzeba dlugo czekac :-)
Najlepiej naszykowac sobie talerz sniadaniowy z bialym serem ,
do tego ryba lub wedlina ale lepiej ryba wedzona albo z puszki
i salatka ( salata , pomidory , ogorki itp) . Wtedy zagryzasz to
malutka kromeczka czarnego chleba . Mnie taki chleb zostaje jeszcze w rece
po zjedzeniu wiktualow z talerzyka a nimi sie najadam .
Talerzyk mozna kombinowac roznie ale zawsze powinien byc pelny
zamiast chleba posmarowanego czyms .
Na "dobicie "pare lyzek jogurtu i jestem syta ale zjadam same wartosciowe
rzeczy .
Na obiad tez powinnas jesc mieso z warzywami i surowka
innego dnia mieso z kasza gryczana i surowka bo kasza zawiera blonnik
brazowy ryz itd . Takich weglowodanow nie powinno sie unikac
bo przyspieszaja przemiane materii polecam tez zupe krupnik
i duzo , duzo warzyw i owocow . Fasola , brokuly , kalafior z miesem lub ryba i
surowka . To jest bardzo zdrowa dieta wlasciwie to nie jest dieta
tylko zdrowe zywienie pelne rozmaitych smakow , ktore warto polubic .
W taki sposob tez czyscisz organizm i jestes najedzona .
Co do czekolady to stwierdzam bo tez bardzo ja lubie
ze otwarcie slodkiego batonika pociaga za soba zjedzenie go w calosci
a gorzkiej czekolady nie da sie zjesc wiecej niz 2-3 kawalki .
I dobrze , bo jest zdrowa

[beretzantenka]

Jest zdrowa .
Najlepiej nie kupuj slodkich czekolad tylko gorzka zobaczysz , ze
apetyt zaspokoisz a nie pozresz tabliczki :-)
Jak sie naprawde odchudzasz to lepiej nie kupuj slodyczy
ale to jest bardzo dobry zwyczaj zjesc sobie jakis torcik raz w tygodniu
zeby bylo sie czym cieszyc :-)
Czytalam twoje wpisy i postepy czego ci bardzo gratuluje !
Nie zalamuj sie widze , ze madrze myslisz na temat tych spraw i odchudzania
pomalutku bedziesz z siebie bardzo zadowolona .
Brzuch rosnie wlasnie od slodyczy wiec jak sie od nich odzwyczaisz
to bedziesz miala ladna talie .
200 gr czekolady nalezalo ci za ten wielki wysilek
wiec nie katuj sie a na drugi raz uwazaj i nie poddawaj sie !
Zycze powodzenia i sukcesow .

[niebieskadziewczyna]

Ponoc chrom jest dobry na takie sytuacje. Po kilku tygodniach brania chromu
traci sie apetyt na slodyczne.

U mnie nie zadzialalo, ale nie bralam codziennie, bo zapominalam ;-) wiec to
moze byc przyczyna.

[beretzantenka]

Autorka chyba juz brala chrom od lekarza ale nie o to chodzi aby
sie szpikowac chromem bo wydaje mi sie , ze po ogolnym odstawieniu slodyczy
spada apetyt na nie . Rowniez odnosi sie to do chleba i innych ciezkich
weglowodanow po ktorych nastepuje szybki glod .
Mam tu jeszcze takie pytanie do "grubej "
Czy slodzisz herbate , kawe i pijesz gotowe napoje ?
Jesli tak to radze ci z tym skonczyc .
Warto to zrobic jednego poranka , wypic gorzka i niedobra kawe
ale za dwa , trzy dni w poslodzonej kawie cos nie smakuje .
Ja tak zrobilam juz kilkanascie lat temu a przedtem uzywalam
slodzik i tego nie polecam robic .
Po prostu trzeba sie przyzwyczaic do gorzkiej kawy i herbaty
przysiegam , ze jest to 1000 razy latwiejsze od rzucenia palenia :-)
Wtedy juz jest o ile mniej cukru w organizmie jesli chodzi o dzienna
dawke i lepiej zjesc sobie raz na jakis czas ciastko .
Sprobuj tak a nie pozalujesz najwyszej bedziesz pluc takim napojem
za pierwszym razem ale jaka to wielka korzysc na cale zycie !
Zamiast zimnych napojow slodzonych - woda mineralna , woda bez
gazu i soki .

Więcej białka

[opadniety_cycek]

Poważnym błędem może być nieodpowiednia ilość spożywanego białka
(pełnowartościowego).
Zwiększona jego ilość w diecie to nasilona przemiana materii o kilkanaście
procent i przyspieszony metabolizm. Dobrze też wpływa na układ hormonalny.
Trzeba te niedobory uzupełniać bo w czasie wysiłku fiz, i głodzenia proces
rozpadu białek mięśniowych jest nasilony.

Jeśli chodzi o słodycze to lepiej jedz marcepany, chałwę i nugat.

[isabelle7]

Ja tez jestem uzalezniona:)
i obrze mi ztym:)

[qui_pro_quo]

Trzeba było się tak nie tuczyć, bo jak schudniesz to może ci coś opaść, tak jak
niektórym tutejszym paniom.

[opadniety_cycek]

hehehe.
Rzeczywistość bywa piękniejsza

Ja tam mówię jedz rozsądnie.

A w ogóle to po co ludzie studiują medycynę, od czego mamy chirurgię plastyczną.

[qui_pro_quo]

>od czego mamy chirurgię plastyczną

No przecież od ładowania kieszeni chirurgom.

[opadniety_cycek]

qui_pro_quo napisał:

> >od czego mamy chirurgię plastyczną
>
> No przecież od ładowania kieszeni chirurgom.

Możesz za wszystko płacić w naturze.
Jutro w piekarni zaproponuj

[qui_pro_quo]

> Możesz za wszystko płacić w naturze.

Nie myśl że wszystkie postepują tak jak ty.

[opadniety_cycek]

qui_pro_quo napisał:

> > Możesz za wszystko płacić w naturze.
>
> Nie myśl że wszystkie postepują tak jak ty.

Ja Tobie zaproponowałam, skoro twierdzisz, że kupowanie czegoś jest ładowaniem
komuś kieszeni.
Zawsze możesz wybrać inną możliwość zapłaty.
Co nie oznacza, że ja z niej korzystam.

Każdy sobie tłumaczy.

[ja9940]

Niestety slodycze podnosza nagle produkcje seratoniy ktore jest odpowiedzlana
za czucie sie lepiej. Nastepnie nadwaga powoduje poczucie winy, depresje i
ojadanie sie i kolo sie zamyka. Ostatnio ogledalam angielski program na SKY
ONE, poswiecony walce z uzaleznienim od jedzenia prowadzony przez Paula
McKenne , znanego w UK hipnoterapisty. Zaznaczm ze nie jest on hochsztaplerem i
nikt nie musi stosowac sie do jego zalacen. Jego techniki sa ogolnie
stosowanymi i znanymi w swiecie medycznym. Uzaleznienia maja podloze
psychologiczne, i to powoduje tworzenie sie nawykow myslowych, ktore mozna
zmienic.
Program TV skladal sie z 4 czesci i nosil tytul "Paul MC Kenna will make you
thinn". Najwazniesze punkty programu sa opsane na stronie -
www.skyone.co.uk/mckenna- mozna wydrukowac i dac komus do przetlumacznia jak
nie znasz amgielskiego.
Z ciekawosci sprobowalam pare jego technik i pracuja dla mnie.

[grogreg]

Kup sobie batonika.
Wsadz do lodowki. Mozesz go dotykac, wachac, odladac, (nie rozpakowuj).
W niedziele w poludnie zrob sobie kawe w ladnej filizance, batonika poloz na
talerzyku i zjedz.
Potem kup sobie kolejnego batonika i powtorz cykl.

Czekolada jest jak seks. Trzeba ja celebrowac.

[cala_w_kwiatkach]

ja tez jestem chyba uzalezniona od słodyczy, dzien bez czekolady dniem
straconym, własnie wpałaszowałam cała Wedla truskawkowa + rogalik z marmaolada
+słoda byłka z makiem i to nie koniec pewnie na dzis...no, ale ja sie
potrzebuje glukozy!

"dobrze ze mi nie idzie w boczki";)

[grogreg]

Mam to samo.
Z kawa.

[cala_w_kwiatkach]

normalnie ja tylko siedze na zajeciach i mysle o slodziutkim batoniku
rozpływajacym sie w ustach:))))))) a nie w dłoni;0

[cala_w_kwiatkach]

a jak inaczej dostarczyc glukoze orgaznizmowi, duzo chleba jesc białego?;) czy
moze owoce słodziutkie?