start 21.06.2010

[ksiezniczkaa]

zaczynam, trzymajcie kciuki! może ktoś jeszcze?

[monika1248]

hej to ja też się witam .Od dawna czytam o diecie,mam książkę i wprowadzam
potrawy które polecacie.Księżniczko ja tez od dziś na poważnie zaczynam
dietę,wypróbowałam już sporo potraw w zeszłym tygodniu i są naprawdę w
porzadku.Chcę zrobić 5 dni protein.Trzymam kciuki za nas i wszystkie dietujące.A
tymczasem jestem po pysznej owsiance i mam ogrom zapału żeby wytrwać.pozdrawiam.

[asia0212]

Trzymam kciuki!!!

[sloneczkoasia]

ja z moim ślubnym też dzisiaj zaczynamy :)
Powodzenia!

[marta.szu]

milego dążenia do upragnionej wagi!!
powodzenia i smacznego !

[ksiezniczkaa]

ja tez planuje 5 dni, chyba ze nie uda się pojechać na zakupy to będzie 7. Macie
ułożony plan co będziecie jeść, czy tak raczej z przypadku?

[ozy25]

u mnie dzis 3 dzien fazy I i wg testu ostatni :)
od jutra chce zaczac faze II

mam nadzieje ze wytrwam bo mam slomiany zapal i niezbyt lubie i umiem gotowac

trzymam za Was kciuki :)

[ozy25]

chyba zle jednak ten test oczytalam ;)
zostalo mi jeszcze 4 dni I fazy

moze sie uda :)

[monika1248]

Raczej planuje,rozmroziłam piersi indycze i usmażę je na teflonie,planuję
jeszcze upiec sernik i kajzerki w zeszłym tygodniu już piekłam są bardzo dobre.W
lodówce są serki wiejskie,ser chudy,jaja,chuda wędlina,czekam na maizene bo
zamówiłam w zeszłym tygodniu jak przyjdzie to będę rozszerzać jadłospis.

test zrob

[mess8385]

zrob sobie test dukana, tam wszystko Ci wyjdzie ile dni 1 faza
powinna rwać w Twoim przypadku i pozostałe tez, polecam, mi wyszy 2
dni, mezowi 6, ja konczyc diete powinnam 30.08. 2010 a mąż
16.06.2011roku!!! niestety ma co zrzucac, ale będę go wspierac i nie
kusic zawartoscią lodówki:)

[yaga7]

Trzymam kciuki!

Ja od dzisiaj wprowadzam sobie poniedziałki białkowe :)
Byłam w sklepie, zakupy zrobione. Dzisiaj na śniadanie łosoś, na drugie jogurt,
na obiad serek, a na kolację nie wiem co.

[elka-marcin]

hejo. ja równiez wczoraj zaczęłam. Wczoraj rano weszłam na wage po
weekendzie i mówie sobie, ale masakra. Ale dziś rano jak weszłam
spowrotem to wchodziłam tam jeszcze 3 razy w innych miejscach
stawiając wage bo nie wierzyłam oczą. Same zobaczcie na moim
strażniku wagi ;-)) ładnie co??

[ksiezniczkaa]

ładnie :) ja -0,5kg

[sloneczkoasia]

ja też -0,5, za to M. ponad 1,0 na minusie!

[mess8385]

ja tez wczoraj zaczełam, z mężem, wierze ze we dwoje latwiej:):)
dzis kobcowka 2go dnia i jest git:):) dobrze zmotywowana jestem,
glownie dlatego ze zalezy mi zeby mężuś zrzucił z 20 kg:):)

[ksiezniczkaa]

witam :)
u mnie -0,9kg

[sloneczkoasia]

u mnie tyle samo co po pierwszym dniu: -0,5 czyli bez żadnych
rewelacji, ale ja mam niewiele do zrzucenia.
U M. rewelacja: -2,7! ale on ma bardzo dużo do zgubienia.

[sloneczkoasia]

motywację mamy taką samą, tyle, że mój ma więcej do zrzucenia :(

[elka-marcin]

mój facet jest akurat, więc sama się męcze a on wieczorkiem otwiera
piwko ;-( ale zobaczcie na strażnika....uważam że to motywuje ;-)

[ksiezniczkaa]

elka - ładnie :)
i to się sprawdza, ze osoby, które maja dużo do zrzucenia na I fazie więcej tracą

[ozy25]

ja dzis mam 5 dzien i -1,4kg ;)

jak milo :D

[elka-marcin]

ja bym wolała mieć małą wage i mało do zrzucenia ;-)
najgorsze jak wracam do domu a tam pyzy na obiad, albo mizeria, albo
kurki w śmietanie--jak ja to lubie a teraz zapach mi zostaje ;-(

[ksiezniczkaa]

u mnie od wczoraj -0,1kg, kiepsko :(

[elka-marcin]

ta dietka działa ;-)

[sloneczkoasia]

mówisz kiepsko? ja przez wczorajszy dzień mam wahnięcie +0,3 kg, ale
z lektury forum wiem, że tak sie zdarza, więc nie panikuję. Pewnie,
że wolałabym spadek, ale czekam, bo jestem przed @. Mam nadzieję za
jakiś czas spadki też będą :)

Za to mój M. po 3 dniach ma -3,5 kg!

[slimakpokazrogi]

elka, trzymam kciuki:))) a co do potraw, to mizeria na dni warzywne -
z jogurtem light - polecam . Kurki tez można zrobić z sosem
jogurtowym zamiast śmietanowym i ew. zagęścić odrobinka maizeny.
Mizerii już chyba nigdy w życiu nie będe jadła ze śmietaną - bo jak
dla mnie nic nie traci w smaku.

[ksiezniczkaa]

od wczoraj nic się nie zmieniło:( Przechodzę do fazy II

[sloneczkoasia]

po wzroście nastąpił u mnie spadek -1,0 => Dukan przewidział mi 1,1
kg :) Czyli plan "zrobiony" Przechodzę wreeeeszcieeee do 2 fazy. Oj
ta 1 faza bardzo mi się dłużyła, choć trwała tylko, ale dla mnie aż
4 dni. Niesamowicie brakowało mi warzyw, bo ja strasznie warzywna
jestem. Dlatego od dzisiaj z wagą 62,9 przechodzę do 2 fazy.

Ksieżniczko => mamy podobne wagi startowe (ja 1,1 kg więcej), ale ja
miałam BMI 22,4, bo chyba jestem wyższa i mniej planuję schudnąć.
Powodzenia :)

Mój M. po 3 dniu ma wage bez zmian czyli -3,5 kg i on nadal zostaje
w 1 fazie.

[elka-marcin]

Mam nadzieję, że sie uda...czekam na II faze żebym mogła zjeść
mizerie, fasolke, kalafiorka-mniam ;-)
Motywacje mam z Waszych utraconych kg i ze zdjęć ;-)

Elka- marcin, niestety, NIE fasola

[mess8385]

niestety fasola jest zakazana w fazie II ale reszta jak
najbardziej:):)

25.06

[ksiezniczkaa]

waga dalej stoi :(

[elrosa]

Fasolkę szparagową można, innych odmian nie :)

27.06

[ksiezniczkaa]

ale cisza.... u mnie po 2 dniowym zastoju poszło -0,5kg :)

[elka-marcin]

no właśnie ja o szparagowej ;-) uwielbiam ją ;-)
w piatek zjem, mniam, mniam

28.06

[ksiezniczkaa]

szparagowa pyycha :)

[elka-marcin]

czy Wy wiecie jak ja się męcze na tej I fazie już 9 dzień ;-(

[mia44]

Jest dozwolona zielona fasolka szparagowa.

[elka-marcin]

jestem ciekawa jaki spadek wagi macie do dnia dzisiejszego??? jak
myslicie czy ja schudłam dużo czy mało jak na 9 dzień fazy I ???

29.06

[ksiezniczkaa]

4,6kg? super wynik, ile masz dni I fazy? jak widzisz ja schudlam dopiero 1,7kg,
mialam 4 dni I fazy i juz jestem na II

[elka-marcin]

dziś mija mi 10 dzień I fazy, ale tak myśle,że dopiero w piątek zjem
warzywka

[ksiezniczkaa]

a ja dzis zjadłam kanapke :(

[anonimka124]

czesc! ja tez zaczelam dietke 21 czerwca. pierwsza faze zrobilam 7 dni,
zrzucilam na niej 2kg.
teraz jestem po 10 dniu fazy II (zamierzam stosowac 3/3) i jak narazie waga stoi
a wrecz rosnie... od straconych 2kg uroslo 0,3. ale jestem w czasie @ wiec
czekam... mam nadzieje ze ta dietka dziala, bedziemy sie wspierac? :)

[anonimka124]

dziewczyny, sprawdzam czy udalo mi sie ustawic suwaczek. ale jesli sie nie
pojawi, podpowiedzcie prosze jak go dodac :)

nie działa? :(

[anonimka124]

ratunku.... potrzebuje rady. wiem, że na warzywkach waga może rosnąć ale... mam
obawy czy dieta działa.

Zaczynalam od 66,1kg. Po 6 dniach (na 7 dniowej I fazie) miałam najwyższą stratę
- łącznie 2,3kg (waga 63,8). Kolejnego dnia wzrosło o 0,3 (czyli na 64,1) i
zaczela sie @
Od tego czasu czyli juz trzeci dzień waga rośnie - mam już 64,5. Co myslicie?
Dunak na mnie nie dziala? Dodam, że duzo piję (jak nigdy!) i nie podjadam
niczego zakazanego... :(

[elka-marcin]

wiesz co ja mam taki sam efekt, że waga mi stanęła i tyle. mam skoki
o 0,3kg to nie dużo, ale nie wiem co sie dzieje. Jem mniej niz
wcześniej i nic...
ratunku

[lili-2008]

Może to jest właśnie problem, że jesz mniej, niż wcześniej;)
Organizm się broni przed mniejszymi porcjami o niższej kaloryczności.
Jedz więcej białka, może się poprawi:)

[anonimka124]

elka-marcin - odchudzamy sie od tego samego dnia i Ty masz ponad 4 kg w dół a ja
nawet nie połowę tego! Tobie waga spadnie na pewno! :) mam nadzieję żę mi też :)

[elka-marcin]

kliknij na mojego strażnika, pojawi się nowa strona i potem wpisz
swoje kg, dalej wybierasz obrazek, potem następny i gotowe.
Wchodzisz na ustawienia i tam jest na dole podpis to musisz
skopiować to co pojawiło się w okienku strażnika i pzrenieść do
swojego podpisu na stonie proteinek i zrób zapisz i już ;-)
mam nadzieje, że dośc jasno ;-) napisz czy się udało

[anonimka124]

dzięki :) na forum testowym suwaczek zadziałał - zobaczymy czy zadziała i tu.

a czy któraś z dziewczyn odchodzających się na Dukanie tez miała takie kiepskie
wyniki na początku? i najważniejsze - czy pozniej waga zaczela spadac? narazie
nie chce przerywac, poobserwuje jeszcze ale wzrost wagi demotywuje mnie baaaardzo :(

[lili-2008]

Ja miałam wahania - wzrosty i spadki. I na początku, owszem, miałam doła jak
widziałam 0,5 kg na plusie, ale teraz olewam to, bo wiem, że i tak zleci;)
Ty nie masz nadwagi, Twoje BMI jest w normie, więc będziesz wolniej chudnąć.
Daj szansę Dukanowi i najlepiej nie waż się przez kilka dni albo i tydzień,
jeśli wytrzymasz;)
Może też za mało jesz albo pijesz?

[anonimka124]

Dzięki wielkie lili! :) Pocieszyłaś mnie troszkę. Nadwagi może i nie mam, wg
tabel waga w normie (chociaz gorna granica...) ale zle sie czuje ze swoim
wygladem i chce zrzucic troszkę sadelka :)

Pije dużo (ok. 2,-3 litry), jem też dużo - nie ograniczam wcale i jem o każdej
porze. Co prawda teraz zorientowałam się, że jakieś błędy jednak popełniałam
(np. jogurty naturalne - więcej w nich węglowodanów niż białka). Teraz zajadam
się tuńczykiem, kurczakiem i chudym białym serem i czekam na efekty!

[ven.to]

o matko - a czemu zafundowałaś sobie 7 dniową I fazę? Chcesz schudnąć 20 kg?
Dłuższe zastoje masz teraz gwarantowane

[lili-2008]

Ooo, nawet nie zauważyłam, że miała 7 dni uderzeniówki...
Dukan na pewno zalecił 2 albo 3, nie?

[anonimka124]

a no 7 dni bo myslalam ze im dluzszy ten czas to bardziej efektywna dieta...
chcialam dobrze, wyszlo jak zwykle :P

[anonimka124]

a Dukan na tescie zalecil 4 dni. Mi jednak nie bylo ciezko wytrzymac wiec sobie
przedluzylam... :(

[elka-marcin]

mi zalecił 7 dni a ja też przedłużyłam i wiecie co??? waga stoi od 8
dnia, więc coś w tym jest że masz mieć I faze tyle dni ile dukan
wyliczy bo przedłużanie nie ma sensu ;-(
cięzko mi chce do WC ;-(
a tyle dni miałam biegunke ;-(

[lili-2008]

Anonimka, ja też wg BMI mieściłam się w normie, w górnej granicy (właściwie mało
brakowało do przekroczenia jej) i też wolno chudnę.
W 1 fazie wg testu Dukana miałam schudnąć 0,8 kg i tak też mniej więcej się
stało (nie wiem dokładnie, bo nie miałam na początku wagi).
Jestem już półtora tygodnia na diecie i ubytek 5 kg (w porównaniu z wynikami
niektórych dziewczyn "tylko", ale to i tak nieźle, biorąc pod uwagę fakt, że nie
miałam nadwagi i za sobą różne etapy chudnięcia/tycia).
Nie sugeruj się tym, że ktoś schudł 4 kilo na uderzeniówce. Każdy startuje z
innego pułapu.

Tak w ogóle to dzisiaj zainteresowałam się schudnięciem Anny Muchy. Przed
schudnięciem miała takie plecy i ramiona jak ja, zanim na Dukana przeszłam.
Teraz wygląda fantastycznie i patrząc na jej "odchudzone" zdjęcia wiem, jak mogę
wyglądać za 5-6 kg:)

Półtora m-ca, nie tygodnia;)

[lili-2008]

[mila-nowa]

.. bo już się załamałam. Ja przez półtora tygodnia schudłam 2.3 kg i uważałam to
za sukces :) Jestem wielokrotną recydywistką, wiele razy chudłam a potem powoli
wracało. Ale pan Dukan ma na to sposób :)
Moje 2.3 kg schudłam w 6 dni fazy uderzeniowej, teraz od poniedziałku waga stoi,
a nawet rośnie czasem o 0.2 kg. Nie przejmuje sie jednak, od jutra znowu same
białka, 12 dzien diety. Moze sie ruszy..

[anonimka124]

mam wlasciwie tak samo jak Ty! daj znac czy sie cos ruszy i kiedy :) ja tez bede
pisac :)

02.07

[ksiezniczkaa]

witam, po 2 dniach małych grzeszków -0,2kg wiec nie jest źle, choć ogółem -1,9kg
nie poszalałam :(

[anonimka124]

a u mnie nadal bez zmian...

od pierwszego dnia @ waga rosnie. najpierw o 0,3 (i tak utrzymało się 2 dni) a
następnie o kolejne 0,2 oraz znów 0,2 więc z tego co straciłam na uderzeniówce
(było -2,3) wróciło juz 0,7. dziś piąty dzień @ więc już koncówka - oby PO waga
zaczęła spadac :(

ehhh ciezko mi...

[mila-nowa]

Dziś dokładnie tyle samo jak w poniedziałek (56,1 kg), aż dziwne, bo
czasem zjem pół słoika ogórków małosolnych i słoną jak nieszczęście
makrelkę wędzoną (uwielbiam, chociaż to 243 kcal/100g.. :( ), a
czasem staram się ograniczać tę sól. A waga twardo. Sprawdzam czy
może ciuchy luźniejsze, ale niestety niewiele.
Ale przecież pan Dukan jasno napisał w swojej książce - jak
przechodzisz na fazę PW to waga się zatrzymuje, jak wracasz do
protein to spada. Nie mogę się teraz podeprzeć cytatem, ale wydaje
mi się że to czarno na białym w paru miejscach.
Anonimko, czy ty jesteś na warzywach teraz? Czy też właśnie
przeszłaś na proteiny?

[lili-2008]

Z tym spadkiem wagi na dniach PW i PP jest akurat różnie. Mi waga spada nawet po
dniu z warzywami.
Czasem stoi w miejscu, czasem idzie w górę. Dzisiaj zanotowałam wzrost, ale wiem
dlaczego - obżarłam się na noc;)

[mila-nowa]

Moze objadanie sie na noc to moj grzech - ale od 19stej jestem
najbardziej głodna.. Może za mało jem w ciągu dnia? Albo ten placek
z otrąb z rana zatrzymuje kalorie i nadrabiam wieczorem :)
Dziś zrezygnowałam z placka i znowu same proteiny, zobaczymy.

[anonimka124]

Wczoraj przeszłam z powrotem na same proteiny, po wcześniejszych 3 dniach P+W.
dziś i jutro proteinki a od niedzieli znów 3 dni P+W. Narazie się nie poddaję,
czekam do końca @ i może zacznie spadać. A jak nie, to poczekam jeszcze z
tydzień-dwa - noszzz kurde powinno sie coś wreszcie ruszyć! :)

03.07

[anonimka124]

jest! pół kilo w dół! :) łącznie po 12 dniach spadek 2,1kg.
Niewiele ale dla mnie zawsze cos :) to moze jednak i na mnie dziala, co...? :)

[ksiezniczkaa]

super :) u mnie poszło w gorę 0,5kg :(

[mila-nowa]

Gratulacje :) Ja ważę dokładnie tyle samo, ale na wadze u rodzicow, która zawsze mi się wydawało pokazuje co innego niż moja. Hmm..
Za to czuje, ze ciuchy jakby luzniejsze wiec to mnie trzyma. Z wlasnego doswiadczenia na wczesniejszych dietach wiem, ze po zatrzymaniu jest skok o np kilogram i potem znowu zatrzymanie. Dukan przynajmniej mnie nie męczy, nie mam żadnego problemu z rygorem jedzenia tylko białek, a wizyta u rodziców to zawsze wyzwanie :) "Może trochę winka? Tylko kieliszeczek..Wogóle nie będziesz piła? Zrobiłam schabowe.. Nie zjesz? Wiem, że mówiłaś, ale są chudziutkie. Przecież ty się nie musisz odchudzać, masz takie kobiece kształty, dostaniesz anoreksji!" Po którymś razie zwykle następowało załamanie, zwłaszcza że wszystko tak pachniało i wyglądało. Tym razem - wogóle mnie nie kusi:)
Jutro jeszcze u rodziców, w poniedziałek się zważę, zobaczymy.

[mila-nowa]

Dziś 0,6 kg w dół!
Wydaje się niewiele, ale to pierwszy skok w dół od 6 dni. Zresztą jestem niska 1,59 cm, bardzo drobnej kości, więc mimo że w tej chwili ważę 55,6 to nadal składam się w conajmniej 40% z tłuszczu :) Określono by mnie raczej jako "kobiece kształty" niż "szczupła".

Wydaje mi się, że mój prawie półkilowy sukces zawdzięczam również temu, że zjadłam dużo lżejszą kolację i odpuściłam sobie wędzoną makrelkę (20% tłuszczu, 245 kcal) którą uwielbiam. Wcinałam pstrąga zamiast. Niby wolno te makrelki, ale już w proteinowy czwartek Doktor D jej zabrania, bo za bardzo tuczy:)

[ksiezniczkaa]

1kg w górę!!! :(

05.07

[anonimka124]

ksiezniczkaa, moze jestes teraz na warzywkach albo w czasie @?
ja sie naczytalam na forach ze wzrosty i spadki sa normalne na tej diecie, wiec
juz tak nie panikuje chociaz nadal jak waga nie bedzie mi spadac to pewnie bede
jakis niepokoj czula. glowa do gory! mamy mniej wiecej tyle samo do zrzucenia,
bedziemy sie wspierac co? :) bedzie dobrze, zobaczysz jakie bedziemy lasencje! :D

[ksiezniczkaa]

no mam nadzieje ze cos sie ruszy, bo 2 tyg i 1,9kg? to trochę mało:( zazwyczaj w
P jest spadek a w PW wzrost :( co do @ to być może jestem przed, ale nie jestem
pewna bo ja niedawno po porodzie.

[elka-marcin]

ciesze się !!! bo mi się w końcu ruszyło ;-)

[mila-nowa]

Mnie też poszło w górę, chociaż to 5 dzień proteinowy.. Nie objadam
się, ale też nie głoduję na pewno. Na bank jem dobrze ponad 1000
kcal, ale nie liczę ile dokładnie, w końcu nie na tym dieta polega.
Suwaczek nieaktualny, ważę 55,9 po 15 dniach ubytek 2,6 kg.
Cóż, nie przerywam bo dieta mnie wogóle nie męczy, ale zastanawiam
się czy nie schować wagi..

[ksiezniczkaa]

u mnie nadal bez rewelacji :(

[ksiezniczkaa]

hej dziewczyny, co z Wami?

[anonimka124]

hej! :)

u mnie dzis znow same proteinki, od wczoraj (czyli po 3 dniach PW) spadlo 0,2
wiec jestem umiarkowanie zadowolona. Znow niewiele ale pooooowoooolutku spada.
Suwaczka narazie nie zmieniam, zobaczymy czy znow waga nie wroci. Po 16 dniach
dukanowania (dzis 17 dzien)w sumie mam spadek 2,4 kg. Malutko, do celu jeszcze
daleko... ale wytrwale dukanuje i nawet sie nie kusze na zakazane rzeczy :)

[anonimka124]

po 17 dniach spadek łącznie 3,3 kg. Od wczoraj zlecial prawie kg! najpierw
zastoj straszny ale jak juz ruszylo to z kopyta :) zmieniam suwaczek, a co! :)

ksiezniczkaa, a jak u Ciebie? :) trzymam kciuki

[ksiezniczkaa]

u mnie dalej nic :( waga spada po P a rośnie po PW

[anonimka124]

nie martw się księżniczka, to normalne że na warzywach może rosnąć, przecież
Dukan o tym pisze.
poza tym Ty jak pisałaś po porodzie niedawno, więc hormony jeszcze szaleją co
tez może utrudniać odchudzanie :) waga raz w górę a raz w dół ale sukcesywnie
będzie spadać. ja już chyba uwierzyłam w jej działanie, chociaż wyników
oszałamiających nie mam ;)
tak więc głowa do góry i spokojnie dalej się odchudzamy! :) razem raźniej :)

[ksiezniczkaa]

jestem dobres mysli, dzis dostałam zaproszenie na wesele ( 31.07) co dodatkowo
motywuje

[ksiezniczkaa]

dzis -0,1, ale mam dziś dzien PW wiec cos pewnie przybędzie :(

[mila-nowa]

Zaczęłam z Wami dziewczyny (21.06) i wyniki mam podobne. Spadek do
dziś 2,9 kg. Brzuch jednak wypełniony bigosem (udgotowanym w
dozwolony sposób oczywiście:) więc zrzucam na ten bigos oraz ogórki
małosolne, bo to 3 dzień PW. Ubrania troche luźniejsze, nie ciągnie
mnie do zakazanych produktów więc dukanuje dalej. Tylko jestem
szybciej zmęczona wieczorem. o 23 oczy same mi się zamykają. Też tak
macie?

[anonimka124]

u mnie dzis znow wzrost, pol kilo. mimo ze jestem na czystych proteinach i
dopiero od jutra warzywka. no nic, czekam na kolejne spadki :) bo wczoraj
zobaczylam na wadze 62 z kawalkiem czego juz od daaawna nie widzialam :)

a zmeczona wieczorem sie nie czuje, wrecz przeciwnie - spac chodze grubo po
polnocy. ale ja nocny marek i mam tak od zawsze ;)

[ksiezniczkaa]

u mnie po PW -0,1 wiec się ciesze ze nie poszło w gorę :)

[ksiezniczkaa]

znowu malutki spadeczek, dziewczyny gdzie jesteście?

[anonimka124]

a u mnie wzrost... ostatnio po PW mialam spadek prawie kilogram, a teraz po
proteinach czystych mam znów 1,2kg więcej. eh, jakaś dziwna jestem chyba. słabe
te moje wyniki oj słabe. wychodzi na to że co zrzuciłam z uderzeniówce, to
pozniej troche spada i znow rosnie. a zle chyba nic nie robie bo odchudzam sie z
mezem, jemy to samo a on schudl juz 6 kg :(

12.07

[mila-nowa]

Ja dziś zanotowałam 55,3 kg, nie zdobyłam sie żeby schować wagę.Czyli spadek od zeszłej niedzieli 0,3 kg. Mimo, że wczoraj zgrzeszyłan troche. Mieszkali u nas znajomi, poszliśmy na obiad na mieście, mimo że przynieśli sałatkę z tuńczyka bez sosu, to i tak tuńczyk ociekał olejem a między sałatą i pomidorem świeciły wiórki żółtego sera oraz kukurydza. Chociaż w szeczgółowym opisie sałatki nie było tych składników. Dostałam też od gości po wyszukanym pierogu do spróbowania i nie wypadało nie zjeść.. :)

W domu też nie miałam siły gotować oddzielnie dla siebie, więc zjadłam sałatę z oliwnym sosem i nie obdarłam należycie kurczęcia z jego ślicznej przypieczonej skórki..
W sumie myślę, że to niewiele, ale dziś zauważyłam, że wola jakby słabsza. U mnie to chyba jak z papierosami. Jeden grzech i potem już znacznie ciężej..

Od jutra 5 dni P

[anonimka124]

ehhh mam kryzys. tak sobie siedze i czytam to forum, pochlonelam 3 jajka polane
jogurtem naturalnym 2,5%, zjadlam pomidora i juz sama nie wiem dlaczego mi tak
slabo idzie to odchudzanie. policzylam ze powinnam zjadac ok 130gr bialka
dziennie, staram sie tego trzymac. dobrze ze waze sie codziennie, bo gdybym
robila to raz na tydzien, to nie zauwazalabym ZADNYCH roznic wagowych. co mi
spadnie to wroci i tak w kolko... porownalam wyniki z trzech wtorkow - nie
roznia sie praktycznie wcale (no, jakies marne gramy...)
nie mam problemow z tarczyca, wczesniej sie nigdy nie odchudzalam (probowalam
tylko mż ale jakos ciezko bylo mi zjadac tylko polowe porcji-no i bylam glodna
wieczorami), kilka misiecy temu odstawilam tabletku antykoncepcyjne wiec z ich
powodu juz nie tyje. ale schudnac tez nie moge.

wiem wiem, dukan dziala tylko jakos mi tak dzis zle... widzialam dzisiaj na
spacerze szczuple dziewczyny, ladnie ubrane i wstydzilam sie swojego odstajacego
brzucha i grubych ud :( a tak chcialam jeszcze latem schudac! i zalozyc fajne
ciuszki z ktorych "wyroslam". albo kupic sobie cos nowego w rozmiarze 38 i byc
pewna ze super lezy.

ahhh dlaczego nie moge schudnac? :(

ps. a wiecie po czym zanotowalam najwiekszy dotychczas spadek? jak dzien
wczesniej nazarlam sie KOTLETOW SOJOWYCH! moze to jesc, co? pomozcie...

[ksiezniczkaa]

u mnie wzrost 0,3 ale zjadłam wczoraj normalny obiad - ni moglam inaczej bo
byłam na uroczysr\tej imprezie, dzis P wiec mam nadzieje ze zejdzie, pozatym
przyszła @ wiec nie narzekam

[basik25]

też zaczynałam 21.06
i waga wtedy 60,6 dziś 55,8
biodra 93 dziś 89,5
pas 78 dziś 74
Co drugi dzień skacze ok. 40 minut na skakance, może dlatego jakoś szybko mi to
idzie.
Wychodzi -4,8 kg

[mila-nowa]

Dziś kolejny spadek o 0,4 kg.. Ale zaparłam się i przejechałam
rowerem z 20 km. Nie po górach ani w szalonym tempie ( w sumie
tempem spacerowym) i oczywiście po ustaniu tego koszmarnego upału.
Zauważyłam, że spada mi waga kiedy jednak poćwiczę chociaż trochę.
Poza tym miałam wczoraj od rana ogromny apetyt, do 17stej zjadałam
więcej niż zwykle przez cały dzień, więc potem już wcale nie byłam
głodna. Tylko jogurt naturalny późnym wieczorem. A waga zawsze jest
tym niższa im wcześniej skończę jeść poprzedniego dnia.. Zresztą -
nie wiem do końca jakie są przyczyny, dla każdego pewnie trochę
inne, ale te 0,4 kg już mi się należało, w końcu zaczynam dziś 4
tydzień diety.

Anonimko, może jesz za dużo w sensie ilości kalorii? Bo koniec
końców to się jednak sprowadza do ilości przyjmowanej energii. Dukan
pisze, że po kcal z białka jesteś mniej głodna więc jesz ich mniej,
kalorie z białka trudniej się trawi, więc to też zmniejsza ich
ilość, ale koniec końców jak w sumie będzie ich powyżej 1500 dla
osoby która nie ma dużej nadwagi to chudnięcie może być tak wolne,
że niemal niezauważalne.
Podobno też niektórzy są uczuleni na pewne pokarmy, gorzej je
trawią i to też może przeszkadzać w chudnięciu. Wybieraj te, po
których dobrze się czujesz i zauważasz spadki. Może trzeba więcej
kotletów sojowych :)
Wytrzymaj jeszcze z tydzień, waga musi spaść. Jak będzie cieżko -
mały grzech i powrót. U niektórych właśnie po jakimś grzesznym kąsku
(lampka wina, kawałek ciasta) spadła waga.
Trzymaj się :)

[anonimka124]

dzięki za radę :) dziś zjem mięsko ale jutro pochłonę znów kotlety sojowe. mają
aż 50% białka :) zanotowałam dziś malutki spadek -0,3kg - a jestem w trakcie PW.

Przyznam szczerze, że poddawać się nie chcę, bo poza tym że nie mogę patrzeć na
twarożek to dobrze mi na tej diecie. Gdybym tak jeszcze chudła to byłoby idealnie ;)

No cóż - czeka mnie metoda prób i błędów. Będę jeść tyle samo co teraz tylko
więcej białkowych rzeczy, jak nie podziała to zmniejszę ilość jedzenia a jak i
to nie podziała to trochę zwiększę. I może zacznę się troszkę ruszać choć w
takie upały lekko nie będzie :/

W końcu cos musi zadziałać! Bo Zaczynam 4 tydzien diety (szok! myslalam ze w
zyciu tyle nie wytrzymam) a spadeczek jest tylko 2,5kg.

[mila-nowa]

Dziś znowu trochę w górę (o 0,2 kg) mimo że jestem po pierwszym dniu
PW. Jadłam jednak późną kolację, a to u mnie zawsze skutkuje wyższą
wagą. Teraz jestem już wyczulona na każde 100 gram :) Czyli spadek
po 22 dniach to 3,4 kg. Nie jest jakiś porażający..
Mam nadzieję, że puchnę od gorąca ;)

[anonimka124]

a u mnie dzis 0,3 mniej, od dzisiaj znowu 3 dni samych protein. laczny spadek po
22 dniach to 2,8kg. zostalo 7,3kg.
w takim tempie zajmie mi to jeszcze 2 miesiace, czyli polowy wrzesnia. a test
wyliczyl, ze pod koniec sierpnia bede laska... eh :(

ksiezniczkaa - co u Ciebie?

ps. dlaczego suwaczki nie dzialaja?

[mila-nowa]

U mnie dziś 54,8 najniższa waga do tej pory. Ale "pomagałam" trochę,
w poniedziałek i wtorek byłam na basenie. Rekreacyjnie i z
przyjemnością w te upały, ale skutecznie :)
Nie aktualizuję jeszcze suwaka, nie chcę zapeszać ;)

[anonimka124]

u mnie znow -0,3. a wczoraj znow zezarlam kotlety sojowe :) moze to to? niby w
wykazie produktow dozwolonych nie bylo ale skoro mi pomaga...? :)
no i ostatni posilek zjadlam jakos kolo 18 mimo ze spac chodze 0-1 w nocy... nie
dam sie, bede walczyc o kazdy gram. jeszcze 7kg.
ksiezniczkaa - wyjechalas gdzies czy co? :) chwal sie postepami :)

[elka-marcin]

u mnie się ruszyło i juz mam 9 z przodu ;-)

[anonimka124]

brawo elka-marcin :) u mnie dalej slabo. juz nie wiem co robic, poddac sie?
skoro i tak praktycznie wcale nie chudne to moze olac to i isc na pizze...? w 25
dni schudlam 3,2 kg ktore wraca i spada wraca i spada i tak w kolko... co radzicie?

[mila-nowa]

Radzę się nie poddawać. Wytrzymaj jeszcze z tydzień jeśli dieta nie jest dla ciebie zbyt dużym ciężarem.
Moje wyniki też nie są porażające - 28 dni, 4,1 kg. Jestem jednak zadowolona, bo bez wyrzeczeń, nawet nie zauważyłam jak zleciał prawie miesiąc.
Byłam na wsi przez weekend, wszyscy jedli i pili jak szaleni- a ja się trzymałam. Nie zgrzeszyłam ani razu i 0,4 kg mniej!

[elka-marcin]

jeżeli Twoja waga Ci przeszkadza to walcz dalej. idzie Ci wolniej bo
masz mniej kg, ale uda sie zobaczysz!!!

[blizniakimg]

A ja na razie siedem. Nie wolno się poddawać.

[anonimka124]

siedem kilo - pięknie, gratuluję! :)

kurcze, no jak widzę jak inni tak super chudną a tylko ja nie, to mi trochę
przykro... :( a że poddawać się nie wolno to niby wiem, tylko kto mi powie kiedy
ja wreszcie schudnę? i czy w ogole...?

[sloneczkoasia]

Obie mamy podobne tempo chudniecia/niechudnięcia. Ja też na diecie
od 21.06, a do dzisiaj schudłam łącznie 2,4 kg.
A mój M. tak jak Twój coś ok. 7-miu.
Myślę, że za bardzo skupiasz sie na fakcie diety i tego, że chcesz
schudnąć. Postaraj sie mniej o tym myśleć - może wtedy waga pójdzie
w dół. Ja staram się to robić, choć na razie z małymi efektami ;)
Powodzenia!

16.07

[anonimka124]

dzieki sloneczkoasia :) postaram sie tak zrobic :)
ktoras z dziewczyn pisala mi, ze moze ja jem...za duzo. przez ostatnie kilka dni
mialam duzo zajec i nawet nie bardzo czas zeby cos zjesc. oczywiscie troche tam
jadlam tych proteinek ale chyba mniej niz ostatnio i... uwaga - po 3 dniach
czystych P mam 1kg mniej :) od dzis PW :)

[ozy25]

ja zaczelam 19.06
dzis na minusie 4,700 :)

ale przez tydzien waga stala :)
teraz leeeci w dol :D

[ksiezniczkaa]

u mnie tez bez rewelacji ale nie mam prawa narzekac bo juz jest
kilka grzechow :(

[anonimka124]

mi przez weekend przybylo 1,1 kg. dzis rano po dwoch dniach PW wazylam 63,4 a w
piatek rano bylo juz 62,3kg... suwaczka jednak nie zmieniam, bede zaklinac
rzeczywistosc ;)

co prawda tez nagrzeszylam weekendowo. mam na sumieniu 3 plasterki zera zotlego
(light 12% tluszczu ale wiele to nie zmienia ;)), dwa lody (w czekoladzie i to z
orzechami!) i ze 25 dkg bobu...

od jutra czyste proteinki i walcze o ujrzenie na wadze 61kg do przyszlej
niedzieli. Dukan wyliczyl mi II faze na 9 tygodni. Polowa mojego czasu mija za
tydzien i do tego czasu chcialabym zrzucic polowe mojego zbednego balastu.

[basik25]

u mnie trochę w górę, myślę, ze przez okres, bo trzymam się planu i sporo
ćwiczę, ale walczę!

[anonimka124]

ja znowu na hustawce ;) dzis spadlo 0,3 wiec rano wazylam dokladnie 3kg mniej
niz przed dietowaniem. ale za to 0,8 wiecej niz pare dni temu.

zjadlabym dzis wszystko co zakazane :) ale po weekendowych szalenstwach dzis
twardo jem proteinki. bleeeeeee....

[mila-nowa]

Dziś 54,2, spadek po wczoraj o 0,2, mimo zjedzenia steku wielkości
pięści Shreka.. I to z warzywami z wody i sałatą z wędzonym indykiem
na przystawkę z zakazanym sosem. Fakt że zjadłam go o godz 17stej
pewnie spowodował, że jednak dziś ważę mniej.
Przechodzę na system 1/1, jak myślę o 5 dniach bez warzyw to mnie
załamuje..

[mila-nowa]

Dziś równo miesiąc od kiedy zaczęłam dietę. Utrata wagi to 4 kg.
Tempo nie jest porażające, ale ten miesiąc minął niepostrzeżenie.
Ani razu nie miałam wrażenia, że czegoś sobie odmawiam. Trudne
momenty to imprezy - ale nie dlatego że chciałam się napić, ale
poprzez kombinowanie jak tu nie pić żeby nikt się nie domyślił i nie
zaczął namawiać :) Zazwyczaj się udawało. Czasami byłam zmęczona i
słaba, chociaż powodem mogły być upały. Albo braki magnezu i potasu -
zaczełam je suplementować niedawno, po tym jak zaczęły mnie łapać
skurcze na basenie. Takie braki są podobno normalne przy upałach,
piciu dużej ilości płynów, bo wydala się dużo mikroelementów z potem
i moczem, a tu dodatkowo dieta.. Ogólnie to małe niedogodności w
porównaniu z łatwością z jaką się chudnie na tej diecie :)
Możliwe jednak, że moja cierpliwość się kończy - wczoraj skusiły
mnie lody, mała porcyjka, ale wcześniej nawet na nie nie spojrzałam.
Miałam ogromne wyrzuty sumienia, dodatkowo spotęgowane tym, że dziś
waga pokazała prawie pół kilo więcej niż wczoraj.. To nie może być
chyba wina tej małej miseczki lodów, ale jednak gra na poczuciu winy.

Mam zamiar dietować dalej, do zrzucenia pozostało jakieś 2,5 kg.
Chciałabym, żeby się udało do początku sierpnia. Wtedy idę na urlop
i wolałabym już fazę III. Mam mocne postanowienie poprawy - więcej
nie grzeszyć!

[lili-2008]

Anonimka, spokojnie;)
Jestem na diecie miesiąc dłużej od Was, a schudłam dopiero 6 kg. Zresztą
ostatnio waga się waha i tak, jak w weekend ważyłam 62.5, tak dzisiaj 63.3.
Wahania prawdopodobnie spowodowane są zbliżającym się @, ale jak widzisz po 2
miesiącach na diecie moje wyniki nie są porażające;)
Ale cieszę się, że w ogóle schudłam chociaż tyle i mogę normalnie chodzić w
spodniach sprzed 3 lat (idealnie pasują, a kiedyś mi zwisały z tyłka).

21.07

[ksiezniczkaa]

spadek wagi -,05kg pomimo zjedzonych ruskich pierogów...

[anonimka124]

no to dziewczyny przyszedl czas na podsumowanie wynikow po miesiacu. po ciaglej
hustawce, do dzis stracilam łącznie 3,7kg. Ważyłam już 0,1 mniej ale coś mi
przybyło i jeszcze widać wszystkiego nie straciłam. walczę o 61kg do niedzieli
ale jutro znów zaczynam PW więc może być ciężko...

drugi miesiąc dietowania czas zacząć! :)

[anonimka124]

za spam dziękujemy :P

[blizniakimg]

jak Wasze wynik po miesiącu dukańskich przysmaków.
Jak dla mnie bombowo schudłam 10kg.Mam nadziję żę przez kolejne 2
miesiące schudnę też tak pięknie.

22 lipca

[anonimka124]

magiczne -4kg zostało osiągnięte! :) jeszcze 1kg mniej chcę zejść do niedzieli a
w sumie mam w planach stracić jeszcze 6 kg :)

ale wiecie co? mimo ze schudlam to nawet sama tego zbytnio nie zauwazam... moze
tylko brzuch mniejszy i cycki ale nieznacznie. a marze o tym, zeby inni zaczeli
zauwazac moj spadek wagi :)

[mila-nowa]

Anonimko, wyprzedziłaś mnie w takim razie :) Ja dziś pół kilo w
górę, czyli od początku odchudzania spadek 3,8 kg. Podejrzewam że
winna jest woda z ogórków małosolnych.. Ale pocieszam się że to
tylko sól, zejdzie po 2-3 dniach jak ją trochę ograniczę.

Zadroszę 10 kg, nie chcę chudnąć aż tyle, ale przynajmniej byłabym
już w III fazie, a tak to czeka mnie jeszcze minimum 3 tygodnie
naprzemiennej..
Moim ulubionym zajęciem jest teraz mierzenie po kolei wszystkich
ciuchów z szafy. W większości wyglądam jak dla mnie swietnie, a do
tego wchodzę w 4 zabójcze sukienki. Przed dietą też w nie
wchodziłam, ale nie mogłam na siebie spojrzeć w lustrze, a co
dopiero wyjść do ludzi ;)
Dziś basen. Pogoda na to idealna, a przyspiesza odchudzanie i może
mięśnie mi nie zanikną.

23 lipca

[anonimka124]

61,8! :) od wczoraj znow -0,3 mimo ze zgrzeszylam % :)

[anonimka124]

spadlysmy na II strone ;)

mnie dieta juz troche meczy, chce mi sie owocow i lodow i zaczynam grzeszyc... a
na wadze poki co 0,4 wiecej niz na suwaczku. ale dzis czyste P. gzreszyc jak juz
to staram sie tylko na PW.

ufff a jak u Was? Jak waga i samopoczucie? :)

[ksiezniczkaa]

witam, u mnie spadek o 0,3 pomimo normalnego obiadu

26 lipca

[mila-nowa]

U mnie dziś najniższa waga do tej pory, 53.9, ale nie ważyłam się od
piątku. Dokładnie tyle ile sobie wyliczyłam w zeszły poniedziałek,
bo u mnie spadek to 0,5 kg na tydzień.
W weekend znowu w domku na wsi. W sobotę grill ze znajomymi
skończył się drobnymi grzeszkami niestety. Warzywa były w oliwie
(łącznie z połówką zabronionego ziemniaka), zjadłam też jedną
grzankę z grilla, a do tego kieliszek białego wina. Oczywiście
zjadłam jescze fury dozwolonego jedzenia ;)

W niedzielę zjadłam prawie kilo fasolki szparagowej.. Stała
blisko mnie, więc jadłam jak chipsy - jak to Dukan zabrania. Gdybym
zjadła tylko to, nie byłoby problemu, ale to miał być "dodatek" do
posiłku białkowego. Obawiam się że skutki będą widoczne z
opóźnieniem, czyli gdzieś od wtorku.
Dziś natomiast weszłam po raz pierwszy w moje "chude" dżinsy :)
juhu!!

27.07

[ksiezniczkaa]

dzis zrobilam budyn, nalesniki i wyszly calkiem dobre :)

[anonimka124]

a ja znow mam zastoj... moze dlatego ze przed @...? wg Dukana do ostatniej
niedzieli powinnam wazyc 5kg mniej czyli byc w polowie celu. a mi do 5kg jeszcze
troszke... dzis rano wazylam 62,2 czyli mialam spadek 3,9. suwaczka jednak nie
zmieniam, licze ze schudne do stanu takiego jaki on pokazuje i jeszcze mniej :P
Ale musze przyznac, ze rewelacyjnych efektow u mnie ta dieta nie daje... :(
ostatnio wcale nie grzesze...

[mila-nowa]

Ja dziś 53,6. Już się ucieszyłam, wchodzę jeszcze raz... 52,2! Dwie
następne próby to 53,8. Czyli moja waga pokojowa odmawia po woli
posłuszeństwa.. Faktem jest jednak że ostatnio jem mniej i efekty są
szybsze. Chyba żołądek mi się skurczył, bo nie ograniczam się.

[mila-nowa]

Dzisiaj znów troche w górę, chociaż potraktowałam się wczoraj
wyjątkowo wurowo - nie miałam czasu na jedzenie.. Może to waga
fiksuje, może chudne sławnymi "zębami rekina" :)

Dziewczyny, odezwijcie się. Chyba się nie poddałyście?

29.07

[anonimka124]

ja sie nie poddalam. chociaz nadal efekow rewelacyjnych brak. na diecie jesli
dobrze licze juz 5,5 tygodnia a spadek taki jak na suwaczku (z tego 2kg na
uderzeniowce...). motywuja mnie jednak wakacje -chce do tego czasu jeszcze
troche zrzucic a pozniej po wakacjach znow wrocic na diete. bo na tyle silnej
woli zeby podczas wyjazdu nie jesc lodow czy innych pysznosci to nie mam ;)

30.07

[anonimka124]

u mnie chyba mały zastój... poza tym jestem przed @ - opóźnia się już 2 dni :/

a co u Was dziewczyny?

[mila-nowa]

Wczoraj zjadłam masę soli: indyka w sosie sojowym, sporo wędzonego
łososia i tołpygi, oraz mimo że dzień był P to z 15 ogórków
małosolnych. Oprócz tego placek otrębowy i solony serek wiejski.
Byłam przekonana, że waga podskoczy mi conajmniej o pół kilo -
tłuste ryby i ta sól, bez której nie mogę żyć - ale dziś 52,5 kg.
Najniższa waga do tej pory. Chyba u mnie działa z opóźnieniem:)

Odkryłam też, że mięso z indyka jest dużo lepsze niż kurczak,
zwłaszcza pieczony, nawet bez tej skóry. Indyk ma tylko 84 kcal -
0,5 g tłuszczu, a kurczak ponad dwa razy tyle kcal i duużo więcej
tłuszczu. Polecam.

Za tydzień jadę na urlop na dwa tygodnie. Ile bym nie schudła - a
nie sądzę żeby to było 1,5 kg w tydzień - przechodzę na III fazę.
Potem najwyżej wrócę do II.

[ksiezniczkaa]

u mnie pomimo wczorajszych grzeszków ( lody, ziemniaki, kalafior, sos grzybowy)
waga stoi w miejscu

[mila-nowa]

A ja dziś 53,6 niestety, mimo że wczoraj byłam bardzo grzeczna..
Przedwczoraj trochę narozrabiałam w diecie - bułka, frytki więc może
to za to. Liczę na spadek już jutro. Został mi niecały tydzień II
fazy, potem jadę na wakacje na dwa tygodnie i nie mam zamiaru wozić
ze sobą piersi kurczaka w prznośnej lodówce..

po 43 dniach diety - 3 sierpnia

[anonimka124]

do dupy ta dieta w moim wypadku :(

dzis rano (po 43 dniu diety) wazylam dokladnie tyle samo ile po 25 dniu oraz po
35 dniu - czyli 62,3kg. Gdybym sie wazyla co 10 dni, wydawaloby mi sie ze waga
stoi w miejscu. Ale waze sie codziennie i widze ze raz w gore a raz w dol. Ale
do cholery dlaczego ja nie chudne? :( mam sie meczyc prawie 3 tygodnie zeby moja
waga nie ruszala z miejsca? co robie nie tak? czy nie ma dla mnie ratunku zebym
kiedykolwiek schudla? zero ziemniakow, chleba, cukru - przeciez tylko z tego
powodu powinnam chudnac. a ja wpierniczam jeszcze te bialka i nic.

jestem zla i sfrustrowana! ;( chce sie poddac. a z drugiej strony wiem, ze bede
miala sobie za zle ze sie poddalam, bo moze cud sie stanie i akurat jutro ruszy?
w dodatku czuje sie grubo bo mam @.

dziewczyny...poradzcie...pocieszcie... :(

[mila-nowa]

Anonimko, może rzeczywiście ta dieta nie jest dla ciebie - ale zanim
porzucisz możesz sprawdzić ile np kalorii dziennie spożywasz i ile
tracisz (czy coś np ćwiczysz). Jeśli ci wyjdzie powyżej 1500 kcal
przy braku ćwiczeń, to organizm sobie na takim paliwku poradzi z
bardzo wolnym tempem chudnięcia.
Miałam koleżankę, która na diecie białkowo-warzywnej (nie dukana)
nie schudła nic prez 10 dni, a jak przeszła na wegetarianizm to bez
diety schudła 5 kg.
Ja też nie mam rewelacyjnych wyników, na diecie tak długo jak ty, a
waga pokazuje -5kg. Naprawdę nie grzeszę.

4 sierpień

[basik25]

waga z 60,6 na 54,5 minus 6,1
Ale miałam zastój i wprowadziłam bardzo dużo sportu, skakanka, ćwiczenia z
chanelkami i poszło,waga spada cały czas.
Ćwiczę 5 razy w tygodniu, oprócz sobót i niedziel, bo wtedy po prostu mam co robić.
NA ZASTOJE NAJLEPSZY RUCH W DUŻYCH ILOŚCIACH.

[ksiezniczkaa]

mnie tez bez rewelacji 59,7

[mila-nowa]

[mila-nowa]

Został ten nieszczęsny kilogram.. Jutro wyjeżdżam na wakacje
i zastanawiam się czy sobie nie odpuścić i przejść do fazy trzeciej.
Najwyżej jak wrócę to będę kontynuować dalej.

10.08

[ksiezniczkaa]

waga stoi :(

[anonimka124]

u mnie podobnie... za ponad tydzien jade na urlop wiec porzucam diete na ten
czas. po powrocie nadal zamierzam dietowac. ale test dukana jest do kitu -
wyliczyl mi ze pod koniec sierpnia osiagne cel w za chiny ludowe sie nie
wyrobie. caly czas waga oscyluje w okolicach 62 kg co oznacza ze schudlam 4kg i
za cholere nie chce zejsc nizej.

mam nadzieje ze jeszcze sie uda. mam kryzys, jest lato, chce mi sie owocow i je
sobie podjadam. wybieram te ktore maja duuuzo wody czyli nektarynki czy arbuz.
wiem, wiem ze nie wolno. ale dziewczyny - ja teraz staram sie ograniczac
jedzenie. Jesli chodzi o kalorycznosc to jest ona tak niska, ze i tak powinnam
schudnac (nawet jesli moj dukan z owocami nie jest juz dukanem). wiec dlaczego
waga stoi? przeciez dostarczajac organizmowi malo kalorii chyba nie ma rady zeby
NIE SCHUDNAC. A jednak - w moim przypadku chyba wszystko mozliwe :/ ehhhh....
kto wie dlaczego tak sie dzieje i co zrobic abym schudla? minal juz 50. dzie
diety a moj łączny spadek 4 kg daje dziennie 0,08gr! :((((

[slonce12]

arbuz inektarynki to najgorsze co możesz jeśc z owoców, podnoszą
cukier we krwi i Twoja dieta jest bez sensu. IG arbuza wynosi ponad
100 i to jest jedno z najwyższych IG wsród owoców. Nie dziwcie się
więc, że nie chudniecie

[anonimka124]

to co z owocow najbezpieczniej jesc? wariuje juz bez nich - chce mi sie czegos
soczystego, tak dobrego jak owoce - cola zero nie pomaga nic a nic. brak mi po
prostu owocowych smakow. doradzcie czym sie najbezpieczniej wspomoc od czasu do
czasu jak juz mnie przypili.

Ale jest jeszcze jedna kwestia - załozmy (tak oczywiscie nie robie ale
przyjmujmy hipotetycznie) ze jem same owoce. dostarczam nimi organizmowi
dziennie jakies 800kcal. I dlaczego nie chudne? przeciez zdecydowanie wiecej
spalam niz jem. a gdybym tak codziennie jadla kawalek pizzy albo pączka - i nic
wiecej. dam organizmowi jakis 500kcal i co? tez nie schudne? mam nadzieje ze
mnie dobrze zrozumialyscie ;) nie jestem jakas oszolomka ktora na takich
zasadach chce sie odchudzac, te przyklady tak tylko do zobrazowania o co mi
chodzi ;) bo chce rozumiec jakim cudem, jesli bilans energetyczny jest ujemny
(wiecej kcal spale niz zjem) to nie chudne?

[slonce12]

a to dlatego, że organizm najpierw spala zjedzone przez Ciebie
węglowodany (których Ty w owocach spożywasz bardzo dużo)
węglowodany możesz spalić w całości bilans na 0, możesz ich przyjąć
za dużo wtedy odkładają się jako tłuszcz lub przyjąć ich za mało, co
preferuje ta dieta, dzięki temu twój mózg daje sygnał, że
zapotrzebowanie jest większe i uruchamia zapasy z tłuszczu. Dzięki
temu chudniesz.
Nawet bilans 0 węglowodanów nie daje Ci gwarancji schudnięcia.
Odstaw owoce albo wybierz dla siebie inną dietę

[ven.to]

a poza tym jest jeszcze kwestia wspomnianego IG, pracy trzustki i działania
insuliny. Jedząc arbuza masz gwarancje że wszystko co zjesz przy okazji zostanie
odłożone do tkanki tłuszczowej. Załóżmy że odchudzałaś się jeszcze niedawno
dukanem (dieta bezwęglowa a co za tym idzie i poziom insuliny niski, trzustka
spokojna) i nagle dajesz mu kopa węglowodanowego w postaci arbuza i
masakrycznego skoku insulinowego (trzustka wariuje). Taka ilość insuliny nie
pozwoli na spalanie tłuszczy tylko całą energię postawi na głowie żeby glukozę
przerobić na tłuszcz i wsadzić ją na zapas po długim okresie abstynencji.
dlatego Dukan zakłada długą fazę stabilizacyjną - żeby się wszystko unormowało.
A Ty zaserwowałaś terapię szokową - czyli gdybyś jadła przy okazji arbuzów coś
tłuszczowego - masz gwarantowany gigantyczny efekt jojo.
Zmień dietę.

[anonimka124]

dziekuje dziewczyny... w takim razie odstawiam owoce i walcze dalej :)

[anonimka124]

jakkolwiek by to nie zabrzmiało: stoi mi :P

62,2kg... dupa :(

[lilka208]

nektarynka ma iq 35 tylko:(

[anonimka124]

to znaczy że jednak mogę jak mnie przypili? :)

[anonimka124]

hopsa hopsa hopsa sa :D

od wczoraj cały kilogram w dół! :)))))

[anonimka124]

a tak w ogóle, to czy tylko ja tu jeszcze zaglądam? ;)

dziewczyny, niedługo mijają 2 miesiące dukanowania - jak Wam idzie? mi jak widać
cholernie opornie... :/ łącznie straciłam 5 kg, co oznacza że połowa za mną. co
w dalszej konsekwencji oznacza, że jeszcze kolejne 2 miesiące dietowania mnie
chyba czekają (do połowa pazdziernika? ohhh gooood!). a dukan piknie wyliczyl na
koniec sierpnia. ble. nie lubie go! o! ;)

[anonimka124]

halo halo, dziewczyny, co u Was? walczycie? jak tam wyniki? chwalic mi sie ale
juz ;)

[sloneczkoasia]

ja straciłam 4 kg (przez 8 tygodni) i czuję się z tym dobrze :)
teraz utrwalam osiągniętą wagę :)
niestety "worek kangurzy" po 2 ciążach został :(
Za to mój M. w tym samym czasie stracił 12 kg!
Jestem pełna podziwu dla niego - tak jest tu sporo dziewczyn, które
więcej kg zgubiły, ale wiem jak bardzo oporną materią (w kwestii
podjęcia odchudzania) są mężczyźni, a tym bardziej mój M.
Coraz lepiej wygląda i lepiej sie czuje :)

A jak u Was dziewczyny?

[anonimka124]

u mnie? jak na hustawce :/

tydzien temu 62,5.
dwa dni temu 61.
wczoraj 62,1.
dzisiaj 62,5.

[slonce12]

proponuję więcej nektarynek i arbuza, ;) to ani do grudnia nie
skończysz, :)

[ksiezniczkaa]

ja sie musze przyznac ze zaniechałam diety ale waga pomalutku spada

[ksiezniczkaa]

i znów spadło 1,5 kg :)pomimo braku diety

[a.agena]

ksiezniczkaa napisała:

> i znów spadło 1,5 kg :)pomimo braku diety

Tak trzymaj!
Tylko wiesz... zacznie się problem, jak spadnie Ci waga poniżej 18 BMI. Wtedy będziesz musiała w końcu jakąś dietę zastosować.

a.a

[ksiezniczkaa]

a.agena napisała:

> ksiezniczkaa napisała:
>
> > i znów spadło 1,5 kg :)pomimo braku diety
>
> Tak trzymaj!
> Tylko wiesz... zacznie się problem, jak spadnie Ci waga poniżej 18 BMI. Wtedy b
> ędziesz musiała w końcu jakąś dietę zastosować.
>
> a.a


mnie to nie grozi :)

[slonce12]

a ja nie mam raka płuc a palę, dużo palę :)

[anonimka124]

Słoneczko, dzięki za tzw. "drobną złośliwość"...

Wy tu wszystkie takie idealne a tylko mi zdarzało się grzeszyć. A owoców nie jem
od czasu kiedy napisałam, że jeść nie będę. Poza tym to, że zdarzylo mi sie
zjesc raz czy drugi nie zonacza, ze zywie sie na tej diecie owocami!

[slonce12]

luzik, na mnie zawsze możesz liczyć;)

22,08

[basik25]

od 21.06 schudłam równe 8 kilo
straciłam 9 cm w pasie i 7 cm w biodrach

Zaczynam 3 faze!

[ksiezniczkaa]

i jak? u mnie stoi waga

[basik25]

u mnie 1,5 kg poszła w góre i stoi obecnie ;(

[mila-nowa]

Ja osiągnęłam swój cel - czyli 52 kg. Jestem od poniedziałku na III
fazie i dziś waga pokazała 51,6 Kg!
Wczoraj i w poniedziałek nie czułam się dobrze, mało jadłam, nie
miałam ochoty na chleb ani owoce..
Nadal nie specjalnie mam. Myślałam że na III fazie bedę się cieszyć
tym chlebem, owocami, ucztami - a tu jeść mi się nie chce.
W sumie powinnam się cieszyć.. Bałam się bardziej wilczego głodu,
mam nadzieję że nie przyjdze.