szpinak

[hotally]

Odchudzam sie po świętach :))) kto ma dobry przepis szpinak w
lisciach? (tylko bez mięsa proszę, bo jest ciężkostrawne)

[sibeliuss]

Smażone z serem i jajkiem?

[hotally]

a cos bardziej light?

[sibeliuss]

Na surowo tego się nie je, trzeba wytącić szczawiany.

[idasierpniowa28]

Szpiak- fuuuj ;)
Ale pogrzeb tu, może znajdziesz coś fajnego dla siebie :)

[hotally]

dzieki za linka ;) fajna stronka

[paulinaa]

szpinak jest pyszny!

[hotally]

a usmazyk, dodac pomidorki i polac oliwa? pasuje?

[durneip]

i to smażone to ma być na odchudzanie? ;)

surowy wymieszać z jajkiem na twardo i szynką i pomidorem i oliwkami albo
kaparami, polać sosem jogurtowym i voila!

[mona817]

A co ma dieta do smazenia?

[sibeliuss]

mona817 napisała:

> A co ma dieta do smazenia?

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=16&w=89394537&a=89394972

[jagoda_pl]

Jak nie, jak tak:)!

[trocheprawdy]

Do swiezego szpinaku dodac garstke malin,troche zurawiny (wyglada to
jak rodzynki tylko czerwone) posypac posiekanymi orzechami wloskimi
i skropic malinowym sosem winegret. Nie wiem tylko czy zurawina i
malinowy winegret jest dostepny w polsce.

[hotally]

nie ma swiezych malin :(
w superkarketach pewnie sa dostepne ze szklarnii, ale takie owoce
jadam tylko w sezonie, bo puchne po chemii, ktora w nich stosują ;/

[happy_time]

Np. lasagne ze szpinakiem i fetą. Można też ze świeżych liści zrobić sałatkę.

[hotally]

usmazylam na masle czosnkowym... wyszlo gorzkie ;/

[jchlebowska]

Najlepiej zrobisz jak będziesz często jadła i mało, ;) Nam nawet węglowodany są
potrzebne do życia ;)

[hotally]

Jesli chodzi o chudnięcie to jestem miszczem ;]

[paulinaa]

nawet weglowodany? przede wszystkim!

Strona o szpinaku

[przemkowa.bi]

www.szpinak.prv.pl/
tu masz wiele informacji na interesujacy Cie temat

Ja najbardziej lubie cos takiego
szpinak na patelnie (najlepiej liscie ale tak jak teraz to mrozony)
odlewasz pierwszą wodę
dodajesz masla i dajesz przyprawe curry nie za duzo z lyzeczke na
patelnie
wyciszkasz 2- 3 zabki czosnku

na koniec kroisz ser feta w kostke dodajesz lyzke smietany - od
tego momentu dusisz juz nie za dlugo zeby Ci sie ser i smietana nie
sciely
i smacznego

[echo1111]

Uwielbiam szpinak ale najlepszy jest on w naleśnikach, spagetti,
canelloni a nie sam. Jako danie odchudzajace polecam szpinak nie
lisciasty tylko ten drobny, poddusić na łyżeczce oliwy, przyprawić
gałką muszkatołową, pieprzem, solą i czosnkiem - jest wtedy w miarę
zjadliwy, do tego wkroić jajko na twardo i pomidor albo tylko
gotowaną szynkę.

[vandikia]

szpinak +pomidory koktajlowe +oliwa z ziołami

szpinak na patelnie na maśle +gorgonzola+ makaron

[looneczka]

smażony na oliwie z oliwek z odrobinką czosnku i pomidorami :P mogą
być świeże :)

[symulacrum]

no i zachciało się mi szpinaku :)
mniam, mniam, mniam...

dzięki za natchnienie :)