Watek sportowy.

[greentea2]

[greentea2]

Kurcze, kliknelo mi sie za wczesnie.
Prosze, powiedzcie co uprawiacie by utrzymac sie w formie. Jak czesto i jak
wiele Wam to daje. Czy moze zastyglyscie jak ja, nie robiac nic.
Potrzebuje kopa, bo inaczej doopy nie rusze.

[cobaea]

Ooo, a ja zastyglam i nie chce mi sie ruszyc doopy
Tez sie podepne pod tego kopa, jesli moge.

[asica74]

czesc kochanie!
jak widzialas ja zastyglam rowniez w jednej pozie i sie w ogole nie ruszam.
Najczesciej jest to poza przybierana przy siedzieniu przy stole, tudziez przy
ogladaniu telewizji. Czasami mi sie zdarza, cwiczenie przelanczania kabli...

eh... a tak serio, to juz od dwoch tygodniu nawet pilates lezy...

moze jakies biegi przelajowe?

[cobaea]

Asica, dobrze, ze Cie widze.
Tez mysle o pilatesie, na razie tylko mysle...
Bo wydaje mi sie, ze on nei jest zbyt ekspansywny, nozka to, raczka tam?
Tzn chodzi mi o to, ze nie jedzie sie na krotkim oddech jak na aerobiku i po
bieganiu? Bo moje serducho tylko wolne tempo ostatnio znosi.
A bolu miesni sie nie boje, w koncu cos musi czlowieka od czasu do czasu
pobolec, nie?
I tak w ogole, to czy sa jakies efekty?

[asica74]

pilates jest bardzo wolny, cos w rodzaju calanetixu. Rozciagania, sklony etc,
ale ciut inaczej niz normalnie. Bardzo zwraca sie uwage na prace miesni.

Efekty jakie zauwazylam, to przede wszytskim kregoslup: ja mam tendencje do
krzywego stania, siedzenia, etc, a po pilates jakos mialam sile stac prosto, tj
lopatki wciagniete, brzuch tez.

Miesnie nie bola po tym.

[greentea2]

Biegi przelajowe jak najbardziej, tylko gdzie ja znajde przelaje? I pewnie bym
padla po 2.5 minut
Mysle o yoge, ale nic nie mam w mojej okolicy, musialabym brac autobus, a to
skutecznie zniecheca. No i zajecia sa wieczorami. Jak pracowalam wszystko bylo
w ciagu dnia, jak przestalam to przelozyli na wieczor. A kto M obiad ugotuje ;D

[pulzara]

W ramach cwiczen fizycznych od wczoraj trenuje na malym stepperze przed
telewizorem. Polecam, bo nie zajmuje duzo miejsca, nie trzeba wychodzic z domu,
mozna cwiczyc w bieliznie (lub nawet bez jak kto woli ), a telewizja odwraca
uwage od uciazliwosci wysilku fizycznego. Zobaczymy na ile starczy mi zapalu
Ciao!

[wiwi1]

a ja wlasnie mialam zaczac nowy watek i tez o sporceChce sie zapisac na
silownie, ale wiem, ze jak sie zapisze sama to pojde dwa, trzy razy i nie bedzie
mi sie chcialo samej, potrzebuje kogos zeby sie wzajemnie mobilizowac, ale
mieszkam we wschodnim Londynie, okolice Stratford, czyli z dala od wszelakiej
cywylizacjiJesli by sie znalazla jakas chetna duszyczka, mieszkajaca gdzies w
moich okolicach byloby super
Pzdr

[greentea2]

Ja mieszkam przy Tower Hill, nie tak daleko jak na Londyn.
Chodzilam na silownie, ale strasznie mnie nudzila i przestalam.

Jak na razie klikam myszka. Tak na rozgrzewke.

[st0kro-tka]

chodze na yoge, staram sie raz w tygodniu. dla mnie to najlepszy sport na
swiecie, troche sie mecze, bo kosci stare i zastygle, ale zaraz po meczacym
cwiczeniu kladziemy sie czy w jakiejs innej pozie odpoczywamy, wiec mi to
odpowiada. tylko na glowie nie umiem stanac. poza tym pomaga mi to na roznego
rodzaju problemy i stresy.
w lecie gram tez w tenisa. to by bylo na tyle. wiecej sportow nie uprawiam.

bylam kilka razy na tai chi, ale pan mi sie nie podobal, za bardzo nas dotykal,
moze ma taki styl, ale ja tak nie lubie.

[bietka1]

Oj ja tez musze o czyms pomyslec,... moze yoga, bo przynajmniej poprawia samopoczucie i
dziala jak wentyl. Jesli juz nie bede zbyt sportowa, to moze przynajmniej zadowolona z siebie :-
)

[asia.sthm]

Dziewczyny ! Yoga, yoga i jeszcze raz yoga - to jest to.
I duzo smiechu rano wieczor i w poludnie, ze o nocy nie wspomne!
Spacery, skakanka i dobre sprzatanie od czasu do czasu tez wskazane.
Rowerek jak jest okazja i poplywac dla relaksu.
Taka madra tylko udaje, ale jak sie zepne od nowego roku to az iskry pojda

[emm1]

och nie..to w takim razie ja jestem forumowa sporti girl.
Lubie cwiczyc i utrzymywac sie w formie.Cwiczylam kiedys na silowni przez pol
roku, ale potem przyszly wakacje i wyjechalam na 4 miesiace, jak wrocilam
przerzucilam sie na basen i plywalam, plywalam, plywalam..Potem chodzilam na
takie cwiczenia -polaczenie stepera i roweru.Potem znow basen.Teraz od jakiegos
miesiaca nie bylam na basenie, bo nie mialam czasu(studia, praca, angielski,
prawo jazdy i praca magisterska, uff, duzo tego), ale ogolnie zawsze staram sie
wygospodarowac wolna chwile na ..no w szczegolnosci basen, bo to lubie
najbardziej.Kiedys nawet mialam szalony pomysl, zeby wstawac o 5 rano, o 6 byc
juz na basenie i plywac do 7, a na 8 do pracy, bo popoludnia odpadaly a ja za
wszelka cene chcialam gdzies wcisnac te godzinke dziennie.No ale mi przeszlo.
I oczywiscie uprawiam sporty sezonowe-teraz juz sie nie moge doczekac wyjazdu
na narty.
ja bym polecala basen.Mi na przyklad lekarz zakazal w sierpniu silowni, bo mam
tendencje do pekania naczynek na nogach, co w przyszlosci moze sie -jesli nie
bede uwazac-problemami typu zakrzepy czy zylaki.
Tak wiec cwiczcie dziewuszki!A poza tym basen ma same zalety-najwazniejsza z
nich to to, ze sie czlowiek nie meczy a chudnie blyskawicznie
Pozdrawiam!

[semantics]

Oj jaki fajny watek!

Asia sie bedzie spinala do nowego roku, ja tez bym sie musiala spiac ale takich wielkich agrafek chyba
nie produkuja..
a tak serio: Na urodziny kupilam ( a wlasciwie dolozylam wieksza czesc) rolki. Ja juz mam i w ten
sposob chytrze bardzo stworzylam sobie towarzystwo do rolkowania. Swietnie dzila na uda i tylek!
(oczywiscie wspomne tu o regularnosci, ktora ja niestety ominelam..) do tego raz w tygodniu chodze na
basen i plywam "jak umiem" (bo jak nie umiem to nie plywam ) wszelakie style, wazne zeby sie 45
minut zmeczyc, pozniej ide do whirlpool i raz w miesiacu na saune. Jesoo jak fajnie po niej sie robi! I
skora swietna! Asica wspomilala o cwiczonkach na kregoslup, hmm ja moze zaczne bo mam krzywy ale
jakos nie moglam sie zmobilizowac. A moze utworzymy watek : "hej cwicze dzis o 17- kto cwiczy ze
mna? ( oczywiscie godziny do uzgodnienia! )

Sciskam Was wszystkie mocno w ramach cwiczenia miesni ramion!

PS: greentea a mnie sie baardzo podobaja Twoje zdjecia "przed"!

[asia.sthm]

Rolki ! Zapomnialam o rolkach! Mam po dzieciach pare do wyboru, niektore bez
hamulcow. Snieg sie stopil, ale po tym piasku na trotuarach sprobuje sie nie
zabic.
Dzieki , zes mi przypomniala, droga moja Semantics )))

[tamsin]

Asia, czy moglabys poprosic swojego M. aby cyknal pare twoich zdjec jak
jezdzisz na rolkach..takie cos to MUSI byc w albumie!!

[asia.sthm]

Jeszcze czego ))

[kurczak1976]

No ja to sie teraz staram, a ze chlopa mam "sportowca" wiec i latwiej:o)

W lecie to zwykle rolki i rower. A w zimie narty, silownia (stepper, rowerki
itp..) i welness.
Wszystkie te sporty (poza silownia)sa piekne bo zwiazane z przebywaniem na
swiezym powietrzu:o)

[tamsin]

z tym swiezym powietrzem to wlasnie mnie odrzuca od silowni, wytrzymalam dwa
miesiace, ale lato sie skonczylo i trzeba byloby chodzic do szatni sie
przebierac, moze damska tak nie zajezdzala jak ta meska kolo ktorej trzeba bylo
sie przemknac, wiec zrezygnowalam..M. kupil elliptical machine do domu, czy jak
jej tam jest, ale po okresie probnym stoi i czeka na lepsze czasy..moze po
swietach znowu zaczne?

[greentea2]

Tak dziewczyny, wklejcie jakies sportowe, dynamiczne zdjecia co by innych
zachecic.
Czekam...

[frankie36]

Tamsin,to z ciebie szczesciara,uwielbiam elliptical,jak ide na silownie i
wszystkie sa zajete to jestem straaaasznie wkurzona,wskakuje z musu na
treadmill,ale ajk tylko pojawia sie wolne to smyk na niego.Tamsin cwicz,to jest
jeden z najlepszych aparatow,nie obciaza bioder i kolan jak inne no i spala
cale mnostwo kalorii.

[tamsin]

frankie..to latwo powiedziec, ale trudniej wykonac...zawsze odkladam na
jutro..ale jak sie wpienie na cos, to wskakuje na maszyne i po 20 minutach
schodze zupelnie niezdenerwowana..dobrze dziala na moj stres, tyle ze ja nie za
czesto jestem wpieniona )

[asia.sthm]

Ja na wpienienie pranie reczne nadal odwalam.
Jak narzuta to nozne.
Z pozytkiem i cala para nie idzie w gwizdek.. tfu w maszyne jakas.
Mamy takiego konio- rowera co niby mial nam wszystko poprawic .
Stoi taki zakurzony w garazu, ze nawet nie mozna odczytac jak mu na imie.
A kosztowal !!..niech go..

[tamsin]

przypomnialas mi o tym noznym praniu, jak to na dzialce mieszkala para
alkoholikow ktorzy utrzymywali sie ze sprzedazy kapusty kiszonej. Na jesien, po
naszatkowaniu w zardzewialej maszynie kapusty, akoholik bral czosnek, przezul
dokladnie, splunal w kapuste, nastepnie jego babka/akoholiczka wskakiwala z
zakasana spodnica i udeptywala te kapuste az sobie dobrze nogi umyla. Podobno
najlepsza kapusta kiszona (na owe czasy 20+ lat wstecz) na sprzedawana na placu
Rydygiera we Wroclawiu ))

[asia.sthm]

O jezu na co mi to bylo !!! )))))))
Jak dobrze,ze ja nie z Wroclawia !!!
Chociaz jak pomyslec to my i sery i kapuste zawsze na bazarku kupowalismy.
I oczywiscie u Byka czyli Pana Bykowskiego, ktory przez cale moje dziecinstwo
prowadzil wlasne prywatne PRL-owskie "delikatesy" , cos w rodzaju Budki, ale w
kamienicy na Olkuskiej.
WSZYSTKO tam bylo z beczki, kapusta pewnie importowana z Wroclawia, bo
przepyszna ), smietana ze sloja na wage, ktora wylizywalam po drodze do domu
i musialam sie wracac dokupic. Chlebek z jakiejs domowej piekarni, cukierki i
guma do zucia, tez chyba wlasnej roboty, bo jak przylgnelo do podniebienia, to
dwa dni smak byl.
Ludzie, jak ja bym chetnie u Pana Bykowskiego dzis na swieta zakupy zrobila.
Zapomnialam w tym roku sprawdzic co tam teraz jest. No zapomnialam!

[asica74]

frankie a co to za elliptical? ja jestem bardzo niekumata

[semantics]

Asica, ja moze nie potrafie super wytlumaczyc ale: wyobraz sobie duzy steper z dlugimi raczkami. Na
tym steperze pruszasz sie tak jak na rowerze- tyle ze nie krecisz pedalami na okolo tylko "jajowato"
czyli eliptycznie. Jesli po tym wyjasnieniu wiesz co to jest to zareczam ze jestes kumata!! ( kurdzie
bylam na Weihnachtsmarkcie i wypilam za duzo grzenca chyba )

[frankie36]

Semantics dobrze to wyjasnila,a ja spadam wlasnie na elliptical i mam tylko pol
godziny,dzieciaki wracaja

[semantics]

AA i przypomnialo mi sie jeszcze cos! Tak a'propos odchudzania i tracenia kalorii. Kiedys sobie robilam
w moim rodzinnym miescie zakupy, stoje sobie w kolejce do kasy( a bylo przedpoludnie wiec ludzi
moze 2 osoby ale ta przede mna sie guzdrala)
Panie kasjerki sobie rozmawiaja: " A ja to od razu chudne! Teraz schudlam 2 kilo w dwa dni!" Druga na
to - " o wow swietnie, to ja tez sprobuje!"
Ja na to rozochocona postanowilam zaczac small talk i pytam jaki to one ten cudowny sposob na
odchudzanie maja. No i babka sie "zawiesila" chwilke nic nie mowila tylko taki usmiech i w koncu
mowi.:
" Ano o seksie mowimy! To swietnie kalorie spala"

Jaka ja mialam mine hahahahahah!!!

[tamsin]

no chyba Dradam tutaj mowil ze cos z 400 kalorii sie spala, ale nie wiem czy to
wspolnie sie liczy..)

[mulinka]

a ja spaceruje - dzien w dzien, po pare kilometrow, od pol roku
i...jakos "schusc" mi sie nie chce
i to 400 cal tez jakos nie pomaga

chyba jednak najzdrowiej to...nie zrec, a jesc

[greentea2]

Ja dla odmiany probuje przytyc, ale jakos nie wychodzi. Troche stresu i chudne
jeszcze bardziej, a objadam sie do woli. I co mam zrobic?
Cwiczyc musze, czuje sie jakbym miala 100 lat.

[st0kro-tka]

greentea, na przytycie znam metode! ogladaj zdjecia apetycznego jedzenia a
zobaczysz ze zaczniesz wiecej jesc! Mulinka mi w tym pomaga przysylajac bardzo
smaczne zdjecia))))))

[greentea2]

Ale ja jem. I sie nie ruszam, a wszystko w sekunde spalam.

[asica74]

i co? zjadlas te zdjecia?

A ja znam sposob na przytycie: zamieszkajcie ze mna! bede wam gotowac i efekt
murowany!

Misiu odlad ze mna mieszka prztyl chyba z ... 15 kilo... jak go poznalam wazyl
zdrowe, chude 86kg. A teraz dobiega do 100... o matko z ojcem!

[greentea2]

Misio tez gotuje o ile mi wiadomo. Mniam.

[asica74]

a gotuje gotuje! ostatnio zrobil pyszny pasztet!

i tylko go nie moge przekonac, by dogotowywal zimniaki...zawsze jakies twarde
mu wychodza...

aha i jeszcze swietnie umie smazyc miesa.. cudo nie chlop czy co?

a jeszcze robi teraz cos innego.. ale o tym w osobnym watku he he

[mulinka]

jak ja bym chciala tak sobie halwe wcinac, ciasteczka, owocki,miasko - w
ilosciach nieograniczonych....
och...rozmarzylam sie....

(a tak w ogole, to pozarlam dzis halwe kupiona w normalnym amerykanskim
sklepie, "halvas" sie nazywa i...normalnie smakuje, a mowili , ze amerykance
nie znaja sie na halwie(??)

[tamsin]

no to Asica zdolna jestes, zes go tak podpasla..w sam raz na swieta )

[greentea2]

Kochanego ciala nigdy nie za wiele.

[asica74]

kochana! ja ci mowialam, ze owe kochane moge ci oddac! to co? bierzesz?

[greentea2]

Dwie uncje poprosze, po jedne na kazdy posladek.

[asica74]

juz sie robi!

dzis jak mierzylam dzinsy, to sie zastanawialam, ze to chyba w sumie fajnie, ze
nosze ten sam rozmiar juz od kilku lat...

ale z checia ponosilabym mniejszy...

[wiwi1]

I ja tez bym przytyc chciala, tak chociaz z 4 do 6 kg, 46 kg przy wzroscie 164
to lekka przesada. I pomyslalam, ze moze cwiczenia silowe, zeby miesnie chociaz
jakies, jakbys greentea po Nowym Roku chciala spowrotem na ta silownie to daj znac.
Juz nawet z tej okazji (coby przytyc troszke) palenie rzucilam, i co? I
nic...wskazowka na wadze ani drgnie
Pzdr

[jagienkaa]

na początku to myślałam że chodziło Ci że 46kg przy wzroście 164cm to ZA
DUŻO! a ja ważę 62 kg (mam 165cm)...ale jestem dość nabita mięśniowo i mam
grube kości, w sumie mieszczę się w ciuchy 38Eur/10UK. Chodziłam na siłownię od
listopada zeszłego roku do sierpnia kilka razy w tyg i wiecie co? Nic! Nic nie
schudłam, nic nie przytyłam ale o ile było łatwiej wstac z łóżka rano
teraz ze studiami, synkiem, chronicznym brakiem czasu i samochodem to już mi
się nie chce chodzic na siłownię...ale kibicuję wam

[frankie36]

Jagienka ty mnie nie zalamuj,bo ja pokladam takie nadzieje w chodzeniu na
silownie.

[tamsin]

Ja trzymam kciuki za toba Frankie, bo u mnie zapal byl slomiany, szybko sie
spalil..wytrzymalam dwa miesiace, ale mam zamiar wrocic do tego
gimnastykowania, tylko nie wiem kiedy.

[semantics]

Greentea a czym sie tak mocno stresujesz? ja mialam taki okres ze chodzilam jak jakies widmo blada,
56 kilo przy wzroscie 175 aöle samo wrocilo do normy. Moja kolezanka jak chciala przytyc to brala
witaminy "centrum" bo twierdzila ze zaostrzaja apetyt. Poza tym mozna kropelki kupic na polepszenie
apetytu. A jesli bierzesz jakies hormonalne tabletki to moze byc tez przez nie.

Och ja wlasciwie z moimi 59-60 to calkiem happy jestem, tylko zeby to jakies takie "spezyste bylo" oj
chyba pojde na silownie... sa takie w nocy otwarte?

frankie

[jagienkaa]

hmm ja to zawsze jakaś dziwna byłam ale widocznie moja waga jest moją
optymalną, zawsze tyle ważyłam (no oprócz ciąży i kilku miesięcy po) i
widocznie ten mój tłuszczyk na udach i brzuchu jest mi potrzebny))ale tak jak
mówiłam trzymam kciuki.
Poza tym naprawdę się dużo lepiej czułam i miałam więcej energii gdy ćwiczyłam
regularnie.

[frankie36]

Dzieki z atrzymanie kcuikow,narazie jeszcze za szybko na efekty,za to czuje sie
podobnie jak ty bardzo energicznie.Nawet jak pociagam nogami w kierunku silowni
wracam jakas taka naladowana.To chyba ten mulinkowy hormon szczescia