korniz 18.01.10, 12:45 w naszej sytuacji odkryłam diete hihi 40 zł na os na tydzien.Wtedy na pewno waga nie pójdzie w góre a nawet pojdzie w dol . Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
anula36 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 12:53 fachowcy od zdrowia i zywienia radza zeby w zimie nie podejmowac glodowek Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 13:20 pod koniec miesiąca podlicze ile wydałam na moją dietę i na pewno będzie to więcej ale wiem że chudnę nie głodząc się Odpowiedz Link
beesik Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 13:30 a mogłabyś nam zdradzić jaka to dieta ?? też chętnie zrzuciłabym parę kilo po urodzeniu synka Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 14:10 to dieta south beach doktora Arthura Agatstona. Akurat mnie służy bo nie musze liczyć kalorii ( czego nie umiem ) jem 5-6 posiłków dziennie. W zeszłym roku schudłam na niej ok 13 kg ale zawaliłam wszystko - Wróciło Od 4 stycznia znów na niej jestem i już - 3kg za mną Warto kupić ksiażkę "dieta south beach turbo" i przeczytać. (ok 30 zł w Empiku ale też dzis w Tesco widziałam ) Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 14:20 korniz napisała: > w naszej sytuacji odkryłam diete hihi 40 zł na os na tydzien.Wtedy > na pewno waga nie pójdzie w góre a nawet pojdzie w dol . Wydaje mi się, że przy tak niskim budżecie trzeba by bazować na tanich węglowodanach i tłuszczach (domowe pierogi, placki) z wykluczeniem warzyw i chudego mięsa. A to na pewno nie jest ani zdrowe ani odchudzające. Odpowiedz Link
beatrix_75 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 14:43 mozna przeżyc i za 20 zł -np jedzac poł kg ryżu dziennie , 1 kg ziemniaków i 1 kg kapusty kiszonej Korniz - rzuc troche szczegółów - ja zawsze chętnie o dietach poczytam Odpowiedz Link
korniz Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 16:31 forum.gazeta.pl/forum/w,20012,105091863,105091863,mam_cel_musi_nam_starczyc_1600.html Ten mój post przybliży że wcale nie jest tak uwazanie ze to nie zdrowe ze to tylko placki pierogi.. Moim zdaniem nie trzeba wcale się katować dietami wystarczy nie objadać się ani nie głodować,jeść tyle ile naprawdę chce organizm a nie jeść oczyma hihi Ja nigdy żadnej diety nie stosowałam ,ale zwróccie uwagę im bogatszy kraj tym więcej ludzi z nadwagą. Pisząc ten post miałam na uwadze to że nie trzeba przechodzic na diety tylko na diete naszych portfeli i co wcale nie oznacza nie zdrowo wrecz przeciwnie hihi. Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 18:00 Nie wiem czy dobrze zrozumiałam... taka kwoata wyszła Ci po podzieleniu tygodniowych zakupów na jedną osobę. Jadacie zdrowo , ważycie mało. Tak? Tylko w przypadku kiedy kobieta w domu sie odchudza gotuje pod siebie a reszcie rodziny pod nich - to 40 zł nie ma racji racji bytu. Chyba że przy MŻ. No i nie mogę tez podpisać się pod tym że im więcej kasy tym wieksza ( tak sobie odniosłam do jednostki) właśnie im mniej miałam tym więcej śmieci a z punktu widzenia dietetycznego jadłam. Teraz dopiero moge powiedzieć że jem zdrowo i do tego jeszcze mam karnet na siłownię a więc bardziej dbam o swoją sylwetkę. Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 18:41 korniz napisała: > Ten mój post przybliży że wcale nie jest tak uwazanie ze to nie > zdrowe ze to tylko placki pierogi.. Poczytałam sobie twoje wypowiedzi w tamtym wątku i uważam, że 40 zł na osobę to jednak mniej niż wielokrotność 40 zł w rodzinie. Łatwiej i taniej jest gotować dla kilku osób, a i do roboty jest kilka par rąk więc łatwiej iść w dania bardziej pracochłonne. Zresztą Twoja dieta jest naprawdę dość kaloryczna - jecie tłusty żółty ser, tłustą kiełbasę, stosunkowo dużo pieczywa, smarujecie chleb margaryną, pieczecie ciasta ... > Moim zdaniem nie trzeba wcale się katować dietami wystarczy nie > objadać się ani nie głodować,jeść tyle ile naprawdę chce > organizm a nie jeść oczyma hihi To jest nieprawda i bardzo szkodliwy mit. Wszystko zależy od metabolizmu, poziomu apetytu, szybkości spalania kalorii. Ciesz się, że możesz jeść słodycze, pieczywo z margaryną i kiełbasą i nie tyjesz. Ciesz się, że zjesz małą porcję i nie jesteś już głodna. Ale nie mów, że jest to zjawisko powszechne i że Twoje rozwiązania pasują do każdego. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:23 Magdaleno, zazdrościsz koleżance korniz smukłej sylwetki? Zacznę od sprostowania pewnej głupoty jaką napisałaś, mianowicie: "To jest nieprawda i bardzo szkodliwy mit. Wszystko zależy od metabolizmu,poziomu apetytu, szybkości spalania kalorii." BADANIA DOWIODŁY, że nie istnieje coś takiego jak sprawniejszy metabolizm czy szybkość spalania kalorii. Generalnie osoby uważane za szczupłe zazwyczaj po prostu mniej jedzą, więcej się ruszają, przez co mają większą masę mięśniową, która pobiera więcej energii do życia. To tak bardzo lakonicznie. Chociaż zgodzę się, że ludzie o różnych typach budowy przy tej samej wadze potrafią wyglądać różnie. Plasterek żółtego sera na kanapce, lub 2 plasterki kiełbasy są na pewno chudsze i mniej kaloryczne, niż podżeranie czekoladek, serów pleśniowych, picie kawy z tłustym mlekiem lub śmietanką (ukochane latte większości serowych purystek) itd. Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:42 mazel_tov napisał: > Magdaleno, zazdrościsz koleżance korniz smukłej sylwetki? Raczej możliwości utrzymania tej sylwetki bez wyrzeczeń. > Zacznę od sprostowania pewnej głupoty jaką napisałaś, mianowicie: > > "To jest nieprawda i bardzo szkodliwy mit. Wszystko zależy od > metabolizmu, poziomu apetytu, szybkości spalania kalorii." > > BADANIA DOWIODŁY, że nie istnieje coś takiego jak sprawniejszy > metabolizm czy szybkość spalania kalorii. Jakie badania ? Bo mnie wszyscy dietetycy i lekarze przekonywali, że są osoby, które chudną jeśli tylko trochę ograniczą słodycze, a są takie, które pozostają przy tej samej wadze przestawiając się na warzywa i chude mięso. Bo właśnie każdy organizm działa inaczej. > Generalnie osoby uważane za szczupłe zazwyczaj po prostu mniej > jedzą, więcej się ruszają, przez co mają większą masę mięśniową, > która pobiera więcej energii do życia. Ale dlaczego jedzą mniej ? problem polega na tym, że jedna osoba zje mniej i czuje się najedzona, ma dość energii, a inna po takim samym posiłku ciągle jest głodna, nie ma siły itp. Jeden prawidłowo przetwarza insulinę, a inny nie i już w godzinę po kajzerce mógłby zjeść konia z kopytami. > Plasterek żółtego sera na kanapce, lub 2 plasterki kiełbasy są na > pewno chudsze i mniej kaloryczne, niż podżeranie czekoladek, > serów pleśniowych, picie kawy z tłustym mlekiem lub śmietanką > (ukochane latte większości serowych purystek) itd Ja porównywałam to raczej do chudej wędliny np. z kurczaka, półtłustych twarogów, dużej ilości warzyw, ograniczenia węglowodanów i tłuszczy, całkowitej rezygnacji ze słodyczy. Menu korniz jest całkiem w porządku dla osób o prawidłowym metabolizmie i prawidłowej wadze. Ale nie nadaje się na dietę odchudzającą dla osoby, która wcześniej przytyła. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:45 Kwestie zywieniowe to temat rzeka, na zakończenie tego wątku podam przykład znajomej jeszcze z liceum, która najadała się po kokardę jogurtem, jabłkiem, czystym rosołem, ziemniakiem itd... (wszystko solo). Otóż okazało się przypadkiem, ze zanim cokolwiek włożyła do usta - wypijała 2 szklanki wody. Generalnie bardzo bym chciała zrzucić odpowiedzialność za trudności z utrzymaniem rozmiaru 36 na geny, uwarunkowania, złą fazę księżyca i przemarsz wojsk, ale nie oszukuję się i wiem, że te dodatkowe 3,5kg (zważyłam się dzisiaj rano, masakra!!!) wzięły się z czekolady, serów i czekolady Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 00:44 mazel_tov napisał: > Generalnie bardzo bym chciała zrzucić odpowiedzialność za trudności z > utrzymaniem rozmiaru 36 na geny, uwarunkowania, złą fazę księżyca i przemarsz > wojsk, ale nie oszukuję się i wiem, że te dodatkowe 3,5kg (zważyłam się dzisiaj > rano, masakra!!!) wzięły się z czekolady, serów i czekolady To, że Ty jesteś zdrowa (ale odrobinę przytyłaś z powodu smakołyków), to super. Dzięki temu wiesz, że jeśli ograniczysz kaloryczność / tłustość potraw, ew. więcej spalisz, to schudniesz. Ale nie oznacza to, że wszyscy ludzie są zdrowi i wzrost wagi / problemy ze schudnięciem są tylko efektem ich łakomstwa i lenistwa. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 01:08 masz rację, nie wszyscy mamy szczęście być zdrowi, nie rozmawialiśmy tutaj z tego powodu o ludziach z problemami, tylko o ogóle. Wierz mi, pochodzę z rodziny grubasów, sama schudłam prawie 20kg i mimo ogromnej miłości do jedzenia, pilnuję się na każdym kroku. I mimo wszystko nadal uważam, że nadwaga to nadmierny bilans energetyczny w stosunku do potrzeb. Nie chcę się tłumaczyć genami, nie chcę wierzyć w to, że innym szczupła sylwetka może przychodzić łatwiej. Nie przeżyłabym takiej niesprawiedliwosci. Odpowiedz Link
only_marcopol Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 14:03 na pewno nie zgodze sie z tym że szczupłe osoby jedzą mniej - przynajmniej te w moim otoczeniu - znam kilka koleżanek które sa bardzo szczuplutkie a jedzą wiecej niz mój mąż czyli dużo - ja natomiast jem naprawde mało - ćwicze i bardzo powoli chudnę - mam słabsza przemioane materii i to jest mój problem Odpowiedz Link
only_marcopol Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 14:07 mazel_tov napisał: . Nie chcę się > tłumaczyć genami, nie chcę wierzyć w to, że innym szczupła sylwetka może > przychodzić łatwiej. Nie przeżyłabym takiej niesprawiedliwosci. w moim otoczeniu jest niestety zbyt duzo przykąłdów tej "niesprawiedliwości" i chce czy nie musze w nia wierzyć - choc oczywiście swojej nadwagi tez nie tłumacze genami tylko z nią walczę. Podsumowując sa osoby - genetycznie to maja uwarunkowane które moga pochłaniać naprawde spore ilosci i nie tyja a sa osoby takie jak ja co tyja nawet od wąchania - i ciągłe musza walczyć zeby nie zostać słoniami Odpowiedz Link
jop Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 15:15 Kosmiczna bzdura. Mam kumpla, który je cały dzień, właściwie nieustannie rusza szczęką. Zaczyna rano od talerza kanapek, po godzinie drożdżówka, w południe spory lunch, potem jeszcze jakaś przekąska, banan albo trzy, wieczorem w domu obiadokolacja. Prowadzi typowo siedzący tryb życia, komp/telewizor. Sporo piwa i wina. Jest chudy jak szczapa - badania robił wszelkie możliwe, jest zdrowy. Nie ma tasiemca ani niewydolności tarczycy. Spadek wydolności metabolizmu zauważa większość dbających o wagę po przekroczeniu trzydziestki. Je sie tyle samo albo mniej, a schudnięcie czy tylko utrzymanie wagi jest trudniejsze. Odpowiedz Link
only_marcopol Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 18:55 jop napisała: > > Spadek wydolności metabolizmu zauważa większość dbających o wagę po > przekroczeniu trzydziestki. Je sie tyle samo albo mniej, a > schudnięcie czy tylko utrzymanie wagi jest trudniejsze. hehe właśnie kilka dni temu skończyłam 30 lat to pewnie teraz będzie jeszcze gorze, ale za to przestałam brać tabletki anty, które bardzo utrudniały mi schudnięcie i wydaje mi się ze teraz jest odrobinę lepiej i waga ruszyła powoli w dół Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 21:36 Ciesze się, że tak cenisz kumpla, ze używasz go jako punktu odniesienia do całej populacji. Odpowiedz Link
truscaveczka Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 10:04 A ja cenię męża. 60 kg żywej wagi, 175 cm wzrostu. Jest w stanie zjeść 2 razy tyle co ja, rusza się mniej ode mnie. I to ja jestem gruba Odpowiedz Link
kokkoszka a jednak, nie wszyscy mamy taki sam metabolizm ;-) 20.01.10, 10:07 to tak a odnosnie wypowiedzi, ze "naukowcy udowodnili, ze wszyscy mamy taki sam" portalwiedzy.onet.pl/4868,11123,1594623,1,czasopisma.html Pozdrawiam Odpowiedz Link
black_magic_women Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 19:20 korniz napisała: ,ale zwróccie uwagę im bogatszy > kraj tym więcej ludzi z nadwagą. To nie tak.Grubi są zazwyczaj najubożsi,poszukaj w bogatych elitach grubasów!Pojedyncze przypadki-zamożni jedzą zdrowo,"czysto",często także w niewelkich ilościach,bo nie mają takiego parcia,że np "ta szynka"to tylko raz na pół roku więc najem sie na zapas.Otyłość najlepiej widać w Usa-czasem w tv można zobaczyc wnętrza takich typowych lodówek-cola,cztery rodzaje batoników(słyszałam o deserach typu smazone Marsy,czy snickersy),mrożone pizze,frytki,słoje majonezu itp.Zazwyczaj zero warzyw(poza frytkami,owoce w gazowanym soku. Co do samego odchudzania-jestem teraz na Dukanie www.dieta.pl/grupy_wsparcia/proteinowa/723-dieta-proteinowa-dr-pierre-dukana.html,moja mama zreszta też.Niestety ta dieta nie nalezy do tanich,zwlaszcza dla mnie,bo nie jem mięsa i muszę bardzo kombinować Odpowiedz Link
absit Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 20:50 black_magic_women napisała: To nie tak.Grubi są zazwyczaj najubożsi... Święta prawda....tańszy jest salceson, a nie chudziutka polędwiczka. Odpowiedz Link
krzysztofsf Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 21:49 Jest takie powiedzenie, ze "W ubogim kraju bogaci sa grubi a biedni szczupli, a w bogatym kraju odwrotnie". W bogatszym kraju mozna sie za stosunkowo nieduzy procent wynagrodzenia najadac do syta, z tym, ze jest to mozliwe dzieki korzytsaniu z zywnosci niezdrowej, zawierajacej duzo weglowodanow. O ile w ubogim kraju nawet taka zywnosc jest droga w stosunku do sily nabywaczej wiekszosci spoleczenstwa i nie moga jej nabyc tyle, zeby najadac sie di syta, to w kraju bogatszym mozna maki, ziemniakow, makaronow, kasz, ciast i chleba cpac do woli w roznych wariantach, dodajac do nich cukry i tluszcze w roznej postaci, oraz roznego rodzaju pseudowedliny zawierajace soje, skrobie, maczke ziemniaczana i inne .... Dopiero przechodzac na diete i dobierajac zywnosc kierujac sie tylko wartosciami odzywczymi, widac jakie sa naprawde wysokie jej koszty. Odpowiedz Link
black_magic_women Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:08 krzysztofsf napisał: ... > Dopiero przechodzac na diete i dobierajac zywnosc kierujac sie tylko wartosciam > i > odzywczymi, widac jakie sa naprawde wysokie jej koszty. oj takTeraz to widzę-ser żólty Hit z Ryk-ok 20zł kg,kiedy inne żółte są w promocji po 15.Serek wiejski light-50gr mniejsze pudełeczko niz standardowe,a cena ta sama,czy nawet wyższa.Nie mówiąc juz o jajkach z chowów nieklatkowych ,warzywach(poza sezonem),czy rybach. Pierogowy,czy kotletowy obiad wypada znacznie taniej Odpowiedz Link
krzysztofsf Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:24 black_magic_women napisała: > krzysztofsf napisał: > > ... > > Dopiero przechodzac na diete i dobierajac zywnosc kierujac sie tylko wart > osciam > > i > > odzywczymi, widac jakie sa naprawde wysokie jej koszty. > > oj takTeraz to widzę-ser żólty Hit z Ryk-ok 20zł kg,kiedy inne żółte są w > promocji po 15.Serek wiejski light-50gr mniejsze pudełeczko niz standardowe,a > cena ta sama,czy nawet wyższa.Nie mówiąc juz o jajkach z chowów nieklatkowych > ,warzywach(poza sezonem),czy rybach. > Pierogowy,czy kotletowy obiad wypada znacznie taniej > A jak sie odstawi pieczywo i je wedliny, sery, ryby itp z warzywami i owocami zamiast chleba .... Odpowiedz Link
woman-in-the-city Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:31 A jak się i kupnym wedlinom powie pas to się człek wprawdzie na styk, ale zmieści w ubrania sprzed lat Metabolizm jednak z czasem spowalnia i o ile bezkarnie mogłam podjadac wieczorami w czasie studiów o tyle teraz rzadko jadam kolację, a jesli juz to a formie owoców lub lekkiej sałatki. Dziś np. moja kolacja to był barszcz czerwony własnej roboty wypity w kubku Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:48 to chyba będę gruba, bo ni w ząb nie widzę siebie z cienką zupką w ramach kolacji... Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:24 ryszard kalisz, pavarotti, brando, bielicka itd Odpowiedz Link
krzysztofsf Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:33 mazel_tov napisał: > ryszard kalisz, pavarotti, brando, bielicka itd kalisz i Bielicka to raczej "bogaci w biednym", przynajmniej w okresie, gdy ksztaltowali sylwetki. Pavarotti - skorelovane z talentem - chyba wszyscy spiewacy operowi tego glosu maja taka sylwetke. Brando pl.wikipedia.org/w/index.php?title=Plik:Van_Vechten_Marlon_Brando_image_170904.jpg&filetimestamp=20060306164642 images.google.pl/images?q=marlon+brando&oe=utf-8&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&ei=dNJUS6ehBJj20gTxzZmgCg&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=4&ved=0CCAQsAQwAw Chyba az tak duzej nadwagi nie ma. Wiadomo, ze od kazdej reguly sa wyjatki, oraz, ze bardzo latwo jest sie zatuczyc nawet na kawiorze i ostrygach, jesli do tego sie pije duzo alkoholu i malo rusza. A jak ktos jeszcze ma przyzwyczajenia i ciagoty z okresu, gdy nie byl bogaty.. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:39 nie, wcale, był chuderlaczkiem www.bestweekever.tv/bwe/images/2007/05/BRANDO%20B4%20AFTER.JPG Odpowiedz Link
black_magic_women Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:48 mazel_tov napisał: , pavarotti przynajmniej nie stracł głosu jak Maria Callas,ktra chciała byc piękna dla tego skur-byka Onassisa.Pisałam ,że i wśród krezusów są otyli,ale to jednak mniejszośc.Czy to nie Jackie Kennedy Onassis mówiła,że kobieta nigdy nie jest zbyt chuda Odpowiedz Link
mazel_tov do black_magic_women 18.01.10, 22:26 Możesz coś więcej powiedziec o tej diecie, od strony jej stosowania. Moja ciocia właśnie się do niej szykuje i chciałabym jej na dobry poczatek kupić kilka nietypowych produktów, które mogą się znaleźć w jadłospisie Odpowiedz Link
pitupitu10 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 17:22 magdalaena1977 napisała: > korniz napisała: > > > w naszej sytuacji odkryłam diete hihi 40 zł na os na tydzien.Wtedy > > na pewno waga nie pójdzie w góre a nawet pojdzie w dol . > Wydaje mi się, że przy tak niskim budżecie trzeba by bazować na tanich > węglowodanach i tłuszczach (domowe pierogi, placki) z wykluczeniem warzyw i > chudego mięsa. > A to na pewno nie jest ani zdrowe ani odchudzające. Ja akurat mam taki sam budżet na "spożywkę" co założycielka wątku, ale nie wydaje mi się, żebym źle się odzywiała. Fakt, mięso na obiad jem rzadko, ale za to jem często fasolę, soczewicę, itp. (białko), do tego warzywa i ryż/makaron. Właściwie codziennie jem jakiś owoc (zwracam uwagę na promocje), czasem tuńczyka czy inne konserwy rybne, zupy, jajka... Na sumieniu mam jedynie częste kupowanie chleba z dnia poprzedniego, ale od tego chyba nikt nie skonał. Kuchenni Debiutanci Odpowiedz Link
pitupitu10 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 17:25 Oczywiście nie każdemu taka dieta będzie służyć. Drobna dziewczyna nie musi tyle jest co przecietny chłop. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:36 Nie rozumiem tej fiksacji na porcję mięsa do obiadu, że ma być codziennie. Jak mój chłop decydował się na wspólne życie (i michę) to uważał,że jest mięsożerny, a obiad bez kotleta to nie obiad, tylko zakąska. Oprzytomniał w miarę szybko i dzisiaj nie zauważa nawet, że zdarzają mu się tygodnie, kiedy dostaje mięso tylko raz. Ostatnim szaleństwem była grochówka na wedzonych żeberkach, kawałku boczku i kiełbasie (ale w rozsądnych ilosciach), a potem pościł przez 5 dni Ja mam hopla w innym kierunku - muszą być warzywa i surówka. Jak nie ma czegoś zielonego na stole, to uważam, że obiad nie jest pełnowartościowy. Dlatego zimą wydaję najwięcej na jedzenie, bo ta przyjemność sporo kosztuje. Smak też nie ten, a jak "ten" - to trzeba zapłacić jeszcze więcej. Odpowiedz Link
krzysztofsf Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:40 Ciekawe ile "kieszonkowego" wydaje na miecho kupione i spalaszowane w drodze do domu na jarski obiadek Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:35 Rozumiem, że miało być zabawnie i zaczepnie Nie jestem faszystką, kanapki do pracy robię mu z wędliną! Odpowiedz Link
krzysztofsf Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 03:22 mazel_tov napisał: > Rozumiem, że miało być zabawnie i zaczepnie Po prostu przypomnial mi sie film, w ktorym policjant prowadzacy sledztwo obzeral sie w pracy, aby nastepnie z pokora konsumowac superdietetyczne i superzdrowe obiadki domowe ))))) > > Nie jestem faszystką, kanapki do pracy robię mu z wędliną! Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 22:46 mazel_tov napisał: > Nie rozumiem tej fiksacji na porcję mięsa do obiadu, że ma być codziennie. Ludzie mają po prostu różne gusta. Ty sama piszesz, że lubisz warzywa. Wyobraź sobie, że ktoś inny w ten sam sposób lubi mięso. Odpowiedz Link
kolorowanka1234 Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:34 a ja Wam podam przepis na zupę bardzo dobra szybka i tania i cały gar ma 200 kcal (niecałe) 1- mieszanka z lidla warzywna brokuły marchew kalafior 2-mała ilość wody -rozmrażamy -miksujemy blenderem 3-dorzucamy 1-2 kostki rosołowe dolewamy troche wody (aby nadal była gęsta) aby było więcej zupy- doprawiamy ew do smaku wg gustu 4-jemy u nas około 4 porcji (50 kcal-jedna miska) po jednej nawet mój mąż jest najedzony a ilość błonnika ekstremalna mało kto tyle warzyw jest w stanie zjeść ale wypić łatwiej. Zupa zdrowa i szybka (max 15 min) oraz tania około 2-3zł (4 porcje) robiłam też pomidorówkę z soku pomidorowego i wczoraj zupę marchewkową. Mąż już troche schudł i nie prosi o jedzenie hihi a wcześniej głodomór mu się włączał --> w miare jedzenia apetyt rósł teraz domaga się o niskokaloryczną zupkę. Najważniejsze jednak że są efekty i jest tania! Odpowiedz Link
joana.mz Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 14:18 > Zupa zdrowa i szybka (max 15 min) oraz tania około 2-3zł (4 porcje) wybacz... ale kostki rosołowe nie są zdrowe. wręcz przeciwnie. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:50 W ogóle to mi się przypomniało, jak kiedyś byłam na diecie kapuścianej i raz na trzy dni biegłam do sklepu po wielką kapustę, koncentrat pomidorowy i wszystko. 15zł wydane na jedzenie tygodniowo, kto przebije? Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 18.01.10, 23:58 zakochałam się .. nie jadlam nie piłam żyłam powietrzem w ciągu tygodnia pozbyłam się 3 kilo Odpowiedz Link
kolorowanka1234 Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 18:06 Może nie jest to najzdrowsze ale niezdrowe też nie jest. Powiedzmy, że nie palę, nie piję, innych dragów nie biorę to 1-2 kostki rosołowe na tydzień mi nie zaszkodzą. A ilość dostarczonego błonnika jest znaczna co bardzo dobrze wpływa na perystaltykę A tak naprawdę nie wiem co gorsze czy troche glutaminianu czy cholesterolu. Znam osoby co kostki rosołowej to nie wezmą do ręki bo niezdrowa ale vegetę to łyżkami sypią albo inne gotowe przyprawy co mają bardzo zbliżony skład. I tak uważam, że zupa jest zdrowa bo ma b.dużo warzyw, których normalnie bym nie zjadła a ma przy tym bardzooooo mało kalorii, więc dla osób odchudzających jest super bo jest dodatkowo bardzo sycąca. Dodatkowym atutem jest czas (oszczędność czasu, prądu, gazu) bo robię ją szybciutko bo rozmrożone warzywa potem szybko rozdrobnione gotują się błyskawicznie. Jest to zupa dla osób zapracowanych a nie na niedzielny obiad rodzinny-choć myślę, że dla niezapowiedzianych gości w sam raz, gdy tylko zapasy mrożonek w zamrażalniku a w lodówce światło. Zdrowsza niż "gorący kubek" czy "chińska zupka" a robi się ją podobnie szybko. Oczywiście można ugotować bulion z tłustego kurczaka ale nie byłoby to dobre dla autorki wątku, która pisała o odchudzaniu... a zupka jest dobra i szybka tzn długie gotowanie nie zniszczy wszystkich witamin. Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 18:26 Po prostu wszystko zależy od tego czy jesteś na diecie czy się tak na co dzień odżywiasz zdrowo. Odpowiedz Link
megg76 Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 22:47 Witam wszystkich, Ciebie szczególnie korniz. Nie jestem trollem, uprzedzam bo mam pytanie. Zajrzałam na polecony przez Ciebie watek gdzie znalazłam wyszczególnienie tego co kupujesz i ile. "Jeśli chodzi o śniadania kolacje no to tak.Kupuję na wagę żółty ser na tyd wystarcza nam 35 dag ,kiełbasa w plasterkach też tyle-to koszt 10 zł.Pomidory, ogórki ,dzemy ,pasztety ,serki biale ,sledzie koszt 20 zł na tydz.Do tego dwa chleby ,bułki -10 zł.Jogurty ,margaryna do smarowania, owoce ,napoje,mleko-25 zł." I wyliczyłam, że naprawdę bardzo mało jecie, jeśli chodzi o porcję dla kobiety to ok. ale facet, chyba masz po prostu szczęście, że Twój maż nie jest mięsożerny i dodatkowo lubi kanapki. Przykład 35 dkg kiełbasy, nie wiem jakiej bo pod tym pojęciem dużo się kryje czy cienka czy krakowska czy jakaś inna. ale średnio dwa plasterki tej grubszej lub 4 cienkiej to jakieś 2dkg. Jeśli przyjmiemy, że na jedną kanapkę (rozumiem przez to jedną kromkę chleba dajemy właśnie dwa plastry "grubej" kiełbasy lub 4 cienkiej to otrzymujemy, że z tej ilości wyjdzie Ci 17 - 18 kanapek z wędliną na tydzień. czyli dziennie wychodzą 2 - 3 kanapki. Ok. to tylko wędlina teraz kanapki z żółtym serem - jeden plaster to jakieś 3 dkg, jeden plaster to jedna kanapka czyli tych kanapek mamy 12. 12 + 18 = 30. Podzieliłam te ilość na 7 dni, wyszły mi 4 kanapki na dzień. Biorąc pod uwagę, że mamy śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację. tak średnio jedzą ludzie. Oczywiście może być inaczej nie liczę Tu Ciebie zatem mamy Dorosłego faceta i młodego mężczyzny. To wypada po dwie kanapki na dzień, czyli albo jedna rano a druga wieczorem, albo dwie rano. Muszę przyznać, że obserwując mężczyzn w moim otoczeniu to bardzo mało. Ja wiem, wymieniłaś jeszcze dżemy, białe sery, itd. ok. więc dodajmy dodajmy dwie kanapki z białym serem jeden plasterek sera to 7dkg na jedną kanapkę przypadają dwa plasterki, czyli z 200dkg kostki mamy 14 kanapek, Czyli dzieląc na siedem dni mamy po dwie kanapki na dzień. czyli razem z wędlina, żółtym serem, białym serem to daje mi na na dzień 3 kanapki na dzień na osobę (faceta) ok. twój syn zje dwie, czyli cztery na męża, (a mówiąc tu o kanapkach mam na myśli kromki chleba). To naprawdę jest Mało. Mam przed oczami swojego wujka, męża i ojca, mój mąż nie jest kanapkowy, ani wędlinożerny, (szynka, mielonka, polędwica). Dla niego jedzenie to pętko kiełbasy (mówię tu o tych krótkich pętkach), kromka chleba i coś zielonego (dużo), jak kupuję dla niego kiełbasę to zazwyczaj jakieś 0,5kg średnio na dwa dni, nie liczę tu dżemów, sera żółtego itd. Co lepsze jest szczupły, nie chudy, ale szczupły. Ojciec i wujek jedzą kanapki, ale na raz zjadają cztery kromki. czyli dziennie dwa razy tyle. Dziewczyny ja naprawdę nie jestem Trollem, ale kurcze dla mnie to naprawdę bardzo mało. Owszem, ze tego co napisałaś, można zrobić full kanapek. ale sądzę, że w tym momencie jest to po prostu zapychanie się chlebem, albo innymi mącznym jedzeniem. Dlaczego napisałam, że mącznym> bo ja jestem roślino żerna, i wiem ile wydaję na warzywa. i w takiej kwocie bym się nie zamknęła. Pozdrawiam. Powiedzcie czy tylko dla mnie to mało? Ja mam rozmiar 34 mój mąż przy wzroście 183 waży 79 kg. Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 19.01.10, 23:31 wyciągnęłaś średnią, założę się, że korniz je jeszcze jajka, parówki, smaruje kanapki pasztetami albo bierze kromkę z masłem do śledzia. Jak dla mnie te ilości są ok i nie wydają mi się małe tym bardziej, że nie wymienia się tutaj każdego jabłka. Dodatkowo piecze ciasta. Jedzenia jest więc tak naprawdę sporo. Pisząc sporo, mam na myśli wystarczająco, bo przecież jedzą jeszcze obiady. Odpowiedz Link
megg76 Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 00:12 CZeść oczywiście, że średnią, chodziło mi dokładnie o ilość wędliny żółtego sera itd. tego co Korniz wyliczyła w swoim poprzednim komentarzu. Ludzie jedzą bardzo różnie jedni 5 razy dziennie, inni 3, jeszcze inni dwa itd. ale gdybyś policzyła ilość spożywanych przez nich kalorii wyjdzie podobnie. Nie mówię tu o odchudzających się, ani obżerających nadmiernie. Ja jem dziwnie bo lubi prostotę, więc się nie liczę się jako przykład, zresztą odrzuciłam z tych wyliczeń Korniz, żeby było sprawiedliwie. Wzięłam, tylko pod uwagę mężczyzn, i mam porównanie, Ojciec, mąż i oni pomimo tego, że mają normalną budowę ciała, jedzą nieporównywalnie więcej, niż to co obliczyłam u Korniz. A przecież np. mój Ojciec zjada również i jajka i dżem itd. itd. Mój małżon jest słodyczo - mięsożerny. Przykład śniadania. Jogurt, pączek albo kawałek ciasta drugie śniadanie, a właściwie to pierwsze kromka chleba, pętko (małe) kiełbasy i np. sałatka z jednego pomidora + ogórek, obiad, tak jak mniej więcej u korniz, jeśli kotlet schabowy ma 10dkg (taki średni na grubość po ukrojeniu jeszcze przed rozbiciem)podwieczorek znowu jakieś mięcho ale mniej niż na śniadanie lub znowu coś słodkiego. Kolacja np. 2 - 3 kromki z żółtym serem. Zresztą zanim coś napisałam, popytałam się ludzi i każdy powiedział, że mało. Jeśli chodzi o faceta Pozdrawiam Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 01:08 Podziwiam dokładność w zbieraniu danych Mało nie mało, ważne, że głodni nie chodzą. pozdrawiam Odpowiedz Link
hala24_2 Re: dla chcących się odchudzić 21.01.10, 09:07 wybaczcie nie mogłam się powstrzymać od śmiechu gdy czytałam wyliczenia i od napisania komentarza. Mój małżonek zjada na śniadanie miseczke płatków pszennych lub owsianych z mlekiem, drugie śniadanie to kanapka (2kromki chleba,2 plasterki wędliny i 2 liście sałaty, czasem jest tuńczyk, jajko czy ser) , obiad około 18-tej, na kolacje są owoce, warzywa, jogutr lub nic zależy od obiadu. Na tydzień wystarcza nam 10-15 kromek chleba. Naprawdę nie rozumię dlaczego większość uważa że kolacja i sniadania to muszą być kanapki. Odpowiedz Link
miss.mirabelka Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 11:47 Nie wiem czy 40 to dokładnie wyliczona kwota, ale myślę, że rzeczywiście można schudnąć eliminując jednocześnie nadmiar wydatków. Wystarczy wykreślić z diety i listy zakupów takie produkty jak: napoje gazowane, słodzone soki,tzw. wody smakowe, alkohol, napoje energetyczne słodycze i słone przekąski niezdrowe i tłuste mięso i wędliny takie dodatki jak majonez itp. jedzenie na mieście, nie tylko fast food, ale i w restauracjach: wielkie porcje, nie wiadomo co dodane itp. Jeszcze nie testowałam, ale myślę, że tania i zdrowa dieta może się opierać przede wszystkim na pożywnych zupach z warzyw, pastach twarogowych do kanapek, naleśnikach itp. Jeśli do tego nie będziemy się przejadać to na pewno wydatki spadną. Poza tym pierogi czy placki nie są ani tuczące ani niezdrowe. Niezdrowa jest monotonna dieta, a tuczy jedzenie za dużo. Jeśli ktoś raz w tygodniu zje mała porcję domowych pierogów to na pewno grubasem od tego nie będzie. Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 12:29 To sobie wyobraź teraz że ja z rzeczy które wymieniłaś praktycznie nic nie mogę zjeść. Co tydzień kupuje 3 piersi kurczaka , 5-6 filetów z mintaja , makrelę wędzoną, ok 10 plastrów chudej szynki drobiowej , do tego mleko odtłuszczone 2 litry , 5 jogurtów bez cukru niskotłuszczowych , ser light w wiórkach , kilka plastrów sera light , 3 opakowania twarożku 3% i twaróg chudy 250g , do tego 2 papryki czerwone , po jednej zielonej i żółtej, kilo pomidorów, ogórek, kilka kiszonych ,sałaty schodzą mi 2 + mix sałat, pora , pieczarki , cebula jakiś szczypior , od czasu do czasu oliwa z oliwek , koncentrat , musztarda a nawet majonez ( łyżeczka nie zaszkodzi ) - ryby w puszkach te bez cukru , woda do picia a jako przekąskę migdały czy inne orzechy. Nie jem cukru, ziemniaków, marchewki , groszku, kukurydzy , chleba ( wprowadzę później max 4 kromki na tydzień), płatków. kasz , makaronów ( te wprowadzę później i tylko pełnoziarniste ) oraz owoców ( również będę wprowadzać w ograniczonych ilościach) I uwierz że 40 zł skończyło mi się w okolicach twarożków Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 12:36 no i zapomniałam o jajkach ( od 2-4 dziennie ) i brokułach , fasolce szparagowej i kalafiorze Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 14:18 dzielę się z córką - ale ona ma bardziej urozmaicone jedzenie (je zwykłe zupy) A tak całą resztę ja - jem 5 posiłków dziennie , nie licze kalorii , ćwiczę codziennie ,w dni kiedy jestem na siłowni potrzebuję więcej białka. Wydaje się że to dużo ale w porównaniu do tego co jadłam kiedyś to naprawdę niewiele Odpowiedz Link
agattka_84 Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 15:07 Autorka pisała o 40 zł na osobę, stąd moje pytanie. I fakt, wydaje mi się dużo. Ja też ćwiczę codziennie. Ale ja zawsze jadłam bardzo mało. Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 15:26 Kiedyś też jadłam mało - wieczna anemia ale po ciąży się zmieniło i tylko pogarszało Nie mówię ze zjadam wszystko co do okruszka bo czasem coś zostanie i wtedy zamrażam jak się da ale uwierz mi że moja 8-latka potrafi tak długo do garnka podchodzić aż się kalafior czy brokuły nie skończą. Sałatke grecką jak robię to porcja dla niej jest większa niż dla mnie ale wolę żeby zjadła i całego brokuła niż kolejną paczkę chipsów. Odpowiedz Link
miss.mirabelka Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 14:35 Nie możesz,czy nie chcesz? Nie twierdzę,że nie da się chudnąć drogo, można na pewno to co wymieniłaś zastąpić jeszcze droższymi produktami. Ale uważam, że da się odchudzać tanio.A nawet więcej - że da się zdrowo odżywiać mało wydając, a przy tym zyskać lub utrzymać dobrą sylwetkę. Przykład: śniadanie - pełnoziarnista bułka z twarożkiem wiejskim (pół opakowania) drugie śniadanie - jak śniadanie + jabłko obiad: makaron+sos pomidorowy (koncentrat pomidorowy nie kosztuje dużo, wystarczy pół słoiczka, przyprawy, ewentualnie resztka żółtego sera jak zalega w lodówce czy co tam chcesz wrzucić,a akurat masz) przekąska - jabłko kolacja - bułka z sałatą i jajkiem na twardo. Na cały dzień potrzebuję 3 bułek, 2 jabłek, pół słoiczka koncentratu, trochę makaronu. Wiadomo, że część zakupów się nie liczy dziennie, bo kupuje się większe paczki: ryż, makaron, koncentraty itp, herbata, kawa co tam lubisz. Nie wiem czy wyjdzie dokładnie 40 zł tygodniowo, ale na pewno nie dużo. Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 14:48 muszę pilnować IG . czasem się nie da inaczej . Co innego jak jesz mało ale wszystko a co innego tak jak ja kiedy nie możesz . Z wymienionego menu przez Ciebie ja moge tylko twarożek. Wczoraj jadłam śniadanie: jajecznica z 3 jajek z pieczarkami przekąska : sałatka grecka obiad: pierś kurczaka z pieczarkami w porach z sosem jogurtowym podwieczorek : wymieszałam jogurt naturalny z 2 łyżeczkami masła orzechowego bez cukru kolacja : twarozek 150 g z warzywami - ogórek , pomidor wydałam znacznie więcej ale tak jak pisałam w porównaniu z tym co jadłam chociażby 1,5 roku temu i tak wydaję mniej a na pewno zdrowiej dla mnie i Małej Odpowiedz Link
mazel_tov Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 18:23 Sporo. Dla mnie to porcja na 2 dni. Bez urazy oczywiscie. Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 18:32 dlaczego miałabym się obrażać muszę podkręcić metabolizm - dzień zaczynam o 6 rano kończę z reguły po północy jakoś mniej sobie nie wyobrażam - do tego mam siłownię 2 godziny a i w pracy jestem ciągle w ruchu. Najważniejsze dla mnie jest to że zdrowo jem i chudnę przy tym Kazdy je na miarę swoich potrzeb Odpowiedz Link
agpagp Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 19:14 a do tego ktoś mi szybko obliczył ( bo ja nie liczę kalorii) ze to ledwo 1200 kalorii by było więc lepiej żebyś nie miała tego na dwa dni Odpowiedz Link
agattka_84 Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 15:08 Nie wiem czy tyle bułek w ciągu dnia to na pewno takie dietetyczne? Odpowiedz Link
miss.mirabelka Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 16:06 A co to znaczy dietetyczne? To słowo, które pozwala się obżerać bez wyrzutów sumienia dietetycznym pieczywem, dietetycznymi jogurtami i dietetycznym dżemem, a to popijać dietetyczną colą. Wymysł marketingowy ze świata grubasów czyli USA. Ja wolę się zastanowić czy to co jem jest pełnowartościowe, czy służy mojemu organizmowi czy tylko go zapycha. Pełnoziarniste bułki są zdrowe, mają sporo błonnika. Odpowiedz Link
agattka_84 Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 17:09 Polecam zajrzeć do słownika celem sprawdzenia znaczenia słowa dietetyczny. W podanym przez Ciebie przykładzie dnia są 3 bułki i makaron - nie wiem czy taka ilość węglowodanów znajduje się w jakiejkolwiek zdrowej diecie. Odpowiedz Link
miss.mirabelka Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 17:38 Przecież wyraźnie napisałam, że jest to tylko jeden przykładowy dzień. Nie znaczy to,że każdego dnia trzeba jeść na obiad makaron. Ale na pewno nikomu się od zjedzenia trzech bułek i małej porcji makaronu nic nie stanie. Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 15:53 IMHO w tej diecie jest za dużo węglowodanów (3 bułki !), a za mało warzyw (tylko listek sałaty) i nabiału. Odpowiedz Link
miss.mirabelka Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 16:04 ale to nie jest dieta, tylko jeden przykładowy dzień. Innego mogę wypić sok z marchwi i zjeść np. kapustę kwaszona, którą uwielbiam.A nabiał to i jajka i twarożek. Nie będę przecież każdego dnia jeść tego samego. Odpowiedz Link
magdalaena1977 Re: dla chcących się odchudzić 20.01.10, 18:16 miss.mirabelka napisała: > ale to nie jest dieta, tylko jeden przykładowy dzień. Konkretne menu może się zmieniać (raz zjesz makaron z sosem pomidorowym raz ryż z mieszkanką chińską), ale ilość węglowodanów / białek / tłuszczy powinna być podobna. Jeśli zjesz jednego dnia 4 bułki a drugiego jedną, to one nie przechodzą na następny okres rozliczeniowy. Odpowiedz Link