odstresować głowę

[malazyta]

Dodałam przedwczoraj wątek o stresie, ale do tej pory go nie widzę. Podzielę się więc jeszcze raz tym samym. Jak sobie radzić ze stresem? A raczej jak ja sobie poradziłam i radzę, bo temat nie jest do końca ogarnięty i chyba tak naprawdę nigdy nie będzie, bo takie jest życie. Stresory, które się dało wyeliminować z życia, wyeliminowałam. To kwestia decyzji i wkładu energii. Stresory, których się nie dało pozbyć, zaakceptowałam i żyję z nimi korzystając z różnych narzędzi i metod. Pomaga mi mindfulness, uważna świadomość, czyli bycie tu i teraz. To pomaga na głowę, na to, by nie myśleć nieustannie. Polecam książkę Kabatt Zina "Życie piękna katastrofa", twórcy mindfulness. Korzystałam też ze wsparcia takiego osobistego doradcy, który pomagał mi łapać balans w programie Spirolife balance, to nie terapia i nie coaching. Choć na terapii też wiele lat temu byłam... Najważniejsze to zająć się sobą i zacząć pracę nad sobą. Myślę, że stres jest do opanowania, on nie musi nami rządzić.

[katerun]

Gonitwa myśli nieustanna. Marzę o tym żeby nauczyć się być tu i teraz. Zaciekawiłaś mnie tą książką.Wybieram się również na terapię, jednak zbieram się do tego już od 3 lat. Zainteresowałaś mnie tym doradcą zerknęłam na stronę i program wygląda całkiem nieźle, możesz mi przybliżyć w jaki sposób pracuje się w takim programie?

[malazyta]

Jeśli zastanawiasz się nad terapią, to może warto. Ale pytasz o ten program. W Spirolife balance pracujesz przez telefon z osobistym doradcą zdrowotnym. Taki nie terapeuta, nie psychiatra tylko ktoś podobny do trenera, towarzysza, motywatora. Całkiem sensowne to. On podsyła Ci ćwiczenia, dobiera je do ciebie, a potem sobie gadacie jak ci poszło, co czułaś, co się zmieniło itd. Korzystałam z tego przez 4 miesiące. Aha i czerpią tam z mindfulness, to oni polecili mi tę książkę.

[katerun]

Najbardziej by mi zależało na pomocy w organizacji czasu- mam taki rodzaj pracy że sama jestem zmuszona mobilizować się do podejmowania działań do tego dochodzą różne problemy osobiste, które dostarczają mnóstwo myśli na minutę i trochę się w tym wszystkim gubię. Myślisz że w tego rodzaj pracy nad sobą mogli by mi pomóc ? Uważasz że ludzie tam pracujący mają kompetencję żeby pracować nad takimi rzeczami. Ty byłaś zadowolona? Widziałaś efekty?

[malazyta]

Trudno mi ręczyć za nich. Mnie nie zaszkodzili :) Mają stronę internetową, może poczytaj i wypróbuj. Jeśli potrzebujesz kogoś do pogadania, wysłuchania, trochę do doradzenia i pokierowania mogą ci się przydać.

[krystynkaczarodziejka]

Może uprawianie sportów, żeby się zmęczyć i nie myśleć? I dużo rozmów żeby oczyścić głowę.

[karolnml]

Czy słyszeli Państwo o FLOATINGU ? Bez grawitacji, bez dotyku, bez dźwięku i bez zakłóceń – tak w skrócie można opisać floating, czyli terapię unoszenia się na wodzie. Wcześniej znany jako deprywacja sensoryczna, a obecnie jako terapia ograniczenia bodźców środowiskowych (z ang. REST – Restricted Environmental Stimulation Therapy). Sesja odbywa się w kabinie floatingowej w której znajduje się 30cm wody i pół tony soli EPSOM(siedmiowodny siarczan magnezu) która jest siarczanem magnezu.
Najważniejsze korzyści to:
1. Uwolnienie się od stresu i napięcia
2. Eliminacja zmęczenia
3. Eliminacja objawów depresji, nerwicy, lęków i natręctw
4. Zwiększenie koncentracji,
5. Łagodzenie bólów
6. Wzrost poziomu energi
itd
Korzyści jest naprawdę dużo. Sam przez zbieg okoliczności poznałem tą metodę i tak bardzo mi sieto spodobało żę otworzyłem ośrodek w którym można floatowac Jeżeli ktoś będzie zainteresowany to zapraszam do Gdańska na ul Norwida 4 do FIVE SENSES float spa
Na stronce fivesenses.plznajdziecie Państwo więcej informacji o floatingu

[Gość: adellina]

Stresuje mnie praca, szczególnie pod koniec kwartałów i teraz pod koniec roku gdzie jest mnóstwo pracy , mało czasu i presja, jakoś do tej pory pomagał mi ziołowy nervomix control, zawsze go mam w szafce w pracy. Na sporty i inne zawsze brakuje czasu :(

[mraleksander]

Stresująca praca to zmora większości współczesnego społeczeństwa. Ja np. lubię od czasu do czasu pojechać na samotny wyjazd w góry i po prostu zosatwić wszystkie problemy w domu.

[igor84jor]

to właśnie problem z rozdzieleniem spraw prywatnych i służbowych u wielu osób powoduje silny stres. A same sposoby na pozbycie się stresu są naprawdę różne. Jak byłem młodszy, to lubiłem wyżywać się przez sport, teraz wole jakaś wycieczkę, kontakt z przyrodą itd.

[pablo844]

każdy musi znaleźć taki sposób na siebie. Wiadomo, że to jest indywidualna sprawa tak samo jak co innego nam sprawia przyjemność...