Pytanie o "tyleczek" !

[Gość: ola]

Czy jest wsrod was kobietka, ktora dzieki cwiczeniom (moze jakis inny
sposob ) usztaltowala sobie "pupe" ? Jesli tak to podajcie co trzeba zrobic
aby zmiejszyc rozmiar i zyskac na jedrnosci tej czesci ciala ! Ciekawa tez
jestem jak dlugo i intensywnie trzeba cwiczyc zeby zobaczyc efekty !!!
Potrzebuje dopingu !!!!
Pozdrawiam

[andzia13]

Rower. Wielka przyjemność i pozytywne efekty.

[smee]

Wszelki wymachy nóg w tył i w tyło-bok ;) (pod kątem 45 stopni), na stojąco, na
leżąco, w pozycji kolankowo-łokciowej. Ile dasz radę! Nawet szybko są efekty,
juz po jakimś miesiącu, pupa robi sie twardsza i jędrniejsza :))

[Gość: derika]

zobacz tu:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=211&w=19308214&a=19308355

[Gość: Ulala]

Siedzac na podlodze na tylku, nogi trzymajac na podlodze bez zgietych kolan,
przesuwaj sie do przodu posuwajac 1 posladek i potem 2gi. i tak sobie slimaczo
do przodu i do tylu przemierzaj pokoj :) Skup sie na napieciu miesni by
cwiczenia skutkowaly.