grube kolana:(((((((((((((((

[Gość: kasia]

jakie cwiczenia polecacie zeby sie tego tluszczu pozbyc?????????/jazda na
rowerze?bieganie?przysiady?co kolwiek poradzcie mi prosze!

[Gość: kasia]

plisssssssssssssssss!czemu nikt mi nie chce pomóc???????????????

[mikams75]

ja tez mam grube kolana, uprawiam duzo sportu od zawsze (nie zrywowo przed
wakacjami) a kolana jakie byly takie sa. Mam dokladnie ten sam ksztalt kolan co
moj ojciec. Tylko ze u faceta to jeszcze ujdzie...
Tak, wiem, nie pocieszylam Cie, ale nie wierz w cuda ;-)

[neti85]

kiedys slyszalam ze przysiady sa dobre.ale nie wiem bo nie probowalam

[Gość: gocha]

widze ze nikt nie chce ci pomóc!ja niestety nie znam zadnych sposobow:(a tez
chciala bym je poznac

[elastynka]

o ile to takie "poduszeczki z tłuszczu" od wewnętrznej strony to mi pomaga
masaż takim pasem z drewnianymi kółkami z kolcami - nie potrafię tego opisać a
narysować nie można:)))

[Gość: kasia]

no tak.mam te faldki od wewnetrznej strony tak najbardziej.kurcze czy nie ma
sposobu na te kolana??????????????????//chyba nigdy nie ubiore krotkiej
spódniczki i nie zrobie chlopakowi niespodzianki:
(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((A tak
chcialby mnie zobaczyc w krotkiej spodniczce, ale sie wstydze:(((((((((

[Gość: Viola]

Usiadz na podlodze przy krzesle.Unies MINIMALNIE stopy i sciskaj nimi nogi od
krzesla ( zlap je mniej wiecej wewnetrzna strona i srodkiem stopy,Nogi musza
byc przy tym wyprostowane ) Sciskaj tak , najdluzej , jak tylko
wytrzymasz.Powtarzaj to cwiczenie jaknajczesciej.Nie tylko wzmocnisz miesnie
przy kolanach ale tez cale wnetrze ud.Oczywiscie trzeba cierpliwie i przez
dluzszy okres czasu cwiczyc.Ja kiedys mialam ten sam problem.Pozdrawiam i zycze
wytrwalosci.
Viola

[Gość: goldi]

kompletnie nie rozumiem opisu cwiczenia:))))))

[jagna20]

A ponadto ono jest na co innego, niż chodzi w tym wątku. Bo w wątku chodzi, jak
rozumiem, o pozbycie się tłuszczu z wewnętrznej strony kolan. Cóż, jeśli jest
sie ogólnie szczupłym, a mimo to poduszeczki tłuszczu na wewnętrznej stronie
kolan nadal są, to albo maszaże (tu już to było opisywane), albo jeśli masaże
nie pomogą, to odsysanie tłuszczu z tego rejonu...

[kleopatryx]

Ja tez mam ten problem i kilka razy zakładałam taki wątek, ale bez odzewu.
Pomyślałam sobie teraz, że może same sobie wprowadzimy jakis program i bedziemy
obserwować efekty. Najpierw wszystkie zmierzymu obwód kolan, a potem masaże,
kosmetyki, cwiczenia. Ja słyszałam, że owijanie kolan folią a następnie
ćwiczenie przysiadów może bardzo pomóc. Ale to musi być intensywny wysiłek.
Druga sprawa to smarowanie środkami wyszczuplającymi (może tanim pomarańczowym
takim z ziaji?). Oraz masaże - ten z drewnem wydaje sie świetny. I zobaczymy,
co po 2 tygodniach od daty mierzenia. A do tego dieta. Co wy na to? Kto ma inne
propozycje? Jak my sobie nie pomożemy to nikt nam nie pomoże, a pozostałe
forumowiczki mają sarnie kolanka :) Wejde na forum fitnes i tam tez apytam o
to :)

[Gość: r.animal trainer]

oj wy nierozgarniete kobiety, zadne cwiczeni awam ni epomoga, to jest wasza
genetyka, wy nie macie tam duzo tluszczu ale grube kosci i stawy, i te wasze
kretynskie diety i cwiczenia dadza wam tylko poczucie rozczarowania i
frustracji, pogodzcie sie z grubymi kolanami i tyłkami, sa faceci ktorym to nie
przeszkadza

Odsysanie

[jagna20]

Hej, hej, r.animal, trochę uprzejmiej!

Tu nie chodzi o ogólnie zaniedbane kobiety.
Chodzi o taką sytuację, kiedy dziewczyna nie jest wcale grubokoścista, ponadto
jest szczupła, pupa, brzuch uda w porządku. A mimo to na wewnętrznej stronie ud
zbiera się tłuszczyk. Owszem, zgodzę się, że to jest genetyka.

A poradzić na to można, wcale nie trzeba się z tym godzić. Ostatecznie zawsze
zostaje odsysanie tłuszczu z tego jednego miejsca. Metoda drastyczna, droga, ale
skuteczna.

[Gość: kasia]

ja sie zgadzam z kleopatryx.to jest dobry pomysł:)to jak znajde miare to
zmierze ile cm sie tam miesci tego tluszczyku!no i zaczniemy.moze te przysiady
beda dobre!zacznijmy od dzisiaj wieczorem.zrobie kilka przysiadów.zobaczymy ile
dam rade:)

[kleopatryx]

Cieszę się! Ja jutro biegnę po balsam wyszczuplający i folię :)

[marripossa]

Jakby balsamy naprawde wyszczuplaly, to na swiecie nie byloby grubasow.

[Gość: kasia]

zrobilam dzis rano 20 przysiadow!wiem ze to malo ale do tego robie duzo cwiczen
na posladki wiec..............jestem z siebie dumna.a ty kleopatrax jak masz
zamiar uzywac tej folii?czy wogle zadziala?

Kasiu!

[mgg1]

a jakie cwiczenia robisz na posladki?