!! BOCZKI !!

[Gość: aga]

Czesc dziewczyny!! :* Znacie jakies cwiczenia na "boczki" skuteczne...
oprocz 6 weidera :) bo ona zabardzo nie dziala... piszcie prosze! pozdrawiam

[Gość: cesylia]

cwicz samozaparcie zeby nie siegac po kolejne ciacho;)

oj tam!

[Gość: ella_with_luv]

Ja nie jem w ogóle ciach ani innych wysokokalorycznych cudów i i tak robia mi
się boczki, mimo że ruszam się dużo. Praca siedziąca temu sprzyja.
Tak więc up'uję bo też szukam lepszych ćwiczeń. wrrr...

[niya]

hula hop, codziennie 15 minut w jedna stronę 15 minut w drugą :) mięśnie brzucha
cudo a boczki? jakie boczki? ;P nie ma boczków :)
ja wlałam do środka wody cięższe szybciej działa pozdrawiam aha i musi być to
największe 90 czy 80 cm :)

[Gość: karolinn]

Potwierdzam hula hop rządzi!!;)
do tego mozesz dołożyc jakies cwiczenia na miesnie skosne brzycha oraz skłony na
boki wiesz o co chodzi;)(stajesz w lekkim rozkroku i robisz skłon raz do jednego
boku raz do drugiego) na prawde pomaga.
powodzenia

Hula-hop

[Gość: ella_with_luv]

No właśnie parę dni temu zakupiłam hula hop. Tylko jak wlać do niego wodę???
Dziurkę zrobić?, czy przeciąć i skleic jakąś taśmą izolacyjną?
Kiedyz miałam takie fajne, ciężkie hula, ale mi się złamalo :(

[Gość: niya]

rozdziel na złączeniu i wlej wodę a potem taśma izolacyjna tylko dużo i
porządnie bo inaczej powódź :)
to naprawdę dziaął tylko konsekwetnie te pół godzinki odbębnić bardzo szybko
widac rezultaty i naprawdę nie kosztuje to wiele wysiłku pozdrawiam

[Gość: gwiazdooka82]

dziewczyny a nie macie wrazenia ze wam sie ta woda przelawa w tym kole? nie
przeszkadza to wam...kupilam jakis czas temu hula hop w tesco - takie
plastikowe, wlalam do niego wody prawie do pelna(jakies pol litra sie tam
zmiescilo) i mam takie wrazenie ze sie rzelewa..ale jak to mowia...beznadziejnej
balenicy przeszkadza nawet rabek u spodnicy;)

ps kupilam kolo 80 - takie bylo najwieksze...a czy jakas firma produkuje wieksze?

[Gość: niya]

ja mam 90 tez kupione w tesco :) a woda? no cóż zoplotłam ją trzema różnymi
taśmami i nie lałam do pełna tylko aby było wystarczająco ciężkie :) ja już
przywykłam kręce codziennie i nie czuję że takie ciężkie choc na początku to
siniaki miałam na biodrach :) ale szybko przeszły najważniejsze żeby nie
przerywać bo potem znów od nowa zacząć trzeba, troszkę poboli i przejdzie warto
bo nie znam ani tańszego ( hula hop 5,00 zł ) ani wygodniejszego sposobu na to
aby mieć ładne mięśnie brzucha i brak denerwujących "boczków" wyłażących ze
spodni niekoniecznie obcisłych :)
pozdrawiam :)

[Gość: miiis]

a wiec: ostatnio nawet boczek mi smakowal w jajecznicy. jezeli masz boczek zbyt
tlusty to nie musisz juz dodawac smalcu. ja cwicze boczek na desce do krojenia.

[heart_of_ice]

kurcze, a ja nie moglam sie nigdy nauczyc krecenia hula-hop:/
pomimo setek swietnych porad zaprawionych kolzanek... a tez musze sie boczkow
pozbyc!:)

Pauli
--
Celuj w ksieżyc; nawet jeśli nie trafisz, to i tak znajdziesz sie między gwiazdami...

[martula100]

dziewczyny kochane powiedzcie po jakim czasie widac efekty??

[Gość: niya]

zalezy jak czesto cwiczysz ja zauwazylam bardzo szybko, po kilku dniach mozna
wyczuc miesnie brzucha :) ogolnie w dwa tygodnie mialam ze 3 cm mniej w talii
:)ale to zalezy ile masz tluszczyku i ile cwiczysz :)

[Gość: eve_v]

A tak po ile minut dziennie krecicie??

[patrycja965]

z tym hula hopem to niezła myśl. jutro z samego rana lecę szulać go po sklepach

[Gość: niya]

15 minut w prawo i 15 w lewo :) dłuuuuugo sie uczylam w lewo :)

tez polece do sklepu po hula hop

[asiulka81]

to moze byc całkiem fajny pomysł :)
oby tylko efekty były :)

[Gość: olcia]

Też słyszałam, że hula hop jest świetne na "boczki" oraz na talie .Ja osobiści
kręcę od tygodnia i niestety żadnych rezultatów nie widzę ,no nie wiem
..najwidoczniej to jest za krótki okres czasu..?

[Gość: Ewelinka 21]

Ja bardzo lubie boczek pieczony z przyprawami i ziolami

[Gość: kati]

ewelinko moja droga, boczek boczkowi wilkiem zatem muszę tutaj zaanonsować iż
boczki sa tylko dobre gdy się je podsmaży na piwie

[Gość: Papa]

Może wytop sobie na boczek, bedzie z cebulką. Pa

[Gość: Natalia]

wszystko ok ale jak krecic w lewo!!!!

[Gość: brum]

a może skakanka? co wy na ten pomysł bo z hula hopem to mi nie wychodzi nie
umiem kręcić. Bardzo proszę o instruktarz może jak to ROBICIE??? Jak ten hula
hop utrzymać na sobie :)!!!>>>???

[kiku.san]

Pierwsze słyszę o wodzie w hula-hop:D
Ja wsypałam ryż:)

[Gość: Natalia]

Spoko.Bardzo szybko da sie nauczyc. Wystarczy troszke czasu poswiecic. A jak
mozna wycwiczyc sobie jeszcze dobrze brzuch oprucz samych brzuszkow???

[heart_of_ice]

ja tez nie umiem krecic, moj rekord to... 1,5 obrotu:D

Pauli
--
I have the simplest tastes. I'm always satisfied with the best.

[Gość: Natalia]

No coz takie sa poczatki... ale ja teraz juz krece az do znudzenia i mi nie
spada. to sie wyrobi.

[Gość: ania]

Wczoraj zaczęlam kręcić (hula hop średnica 90, tak jak radziłyście, zresztą
innego nie bylo :) ). W lewo OK. 15 min bez przerwy ale w prawo to porażka
srednio 15-20 sekund i spada, ale dziś sprobuje znów mam nadzieję że moja druga
strona podłapie jak kręcić.
Swoją dogą trzeba w obie strony, nie wystarczyloby tylko w lewo przez 30min???

[costerco]

Kochane, idąc waszym tropem właśnie nabyłam hula-hop:) oczywiście niezwłocznie
zaczęłam ćwiczenia. Chciałam kręcic bioderkami, ale...to moje kręcenie jakies
takie marne. Raczej pogibuję sobie w przód i tył. Czy w też tak macie, mam
szukać innej techniki??? Aaa, i jeszcze jedno pytanko czy hula-hop działa
tylko na boczki czy też pomoże pozbyć mi sie tłuszczyku z brzuszka <szczegółnie
z jego dolnych parti>??? Pozdrawiam

[gingerrr]

30 brzuszków rano przed śniadankiem , hula hop i skrętoskłony :)powodzenia i
pozdrawiam =)

[Gość: lenka]

Ja też tak miałam na początku,wogóle siostra mnie próbowała nauczyć i myślałam,że pęknie ze śmiechu.W końcu kupiłam sobie własne hula i ćwiczyłam sama przed lustrem i się wyrobiłam,przestałam się gibać i teraz mi się wydaje,że nie ćwiczę tylko stoję w miejscu.Też tak macie?

[heart_of_ice]

ja wlasnie pekam ze smiechu jak widze siebie w lustrze:)))
nie idzie mi zdecydowanie...:)

Pauli
--
I have the simplest tastes. I'm always satisfied with the best.

[mila993]

kupiłam dziś hula w Tesco, rany ale to męczące! w dodatku nie umiem kręcić w
lewo, mam nadzieję że z czasem kręcenie będzie mi lepiej wychodzić i będzie
widać efekty! Pozdrawiam wszystkie fanki hula

[Gość: Natalia]

Zawsze krecilam pustym hula hop ale wlasnie jak napisalyscie wypenilam go. Jest
teraz o wiele ciezsze i mam nadzieje ze szybciej beda efekty, ale to strasznie
boli. Jestem zdeczka poobijana, ze tak powiem. To sie wyrobi...?? Mam nadzieje
ze tak... A jakie jeszcze cwiczenia polecacie oprocz brzuszkow?

[asiulka81]

kupilam hula i napelnilam ryzem. Jest dosc ciezkie, i troszke boli jak nim
krece, ale mam nadzieje ze uda mi sie wyrobic dzieki niemu ladny brzuszek :)

[Gość: niya]

witaj przez pierwsze dni faktycznie boli przy kręceniu ja miałam siniaki po obu
stronach bioder :) ale zacisnęłam zeby i przy regularnym codziennym kręceniu ból
znika, po pewnym czasie przestaniesz czuć nawet cięzar koła pozdrawiam i zycze
dużo zapału :)
P.s. a ładny brzuszek wyrobisz na pewno ja weszłam bez problemu w bardzo ciasne
dżinsy i najważniejsze,że skóra po bokach sie nie wylewa jak to bywało wcześniej
:/ teraz jest perfekcyjnie więc masz motywację u mnie zadziałało i u Ciebie też
zadziała szybko widać efekty więc się nie zniechęcaj, najlepiej zapisz sobie
swoje wymiary ud, pasa, bioder i jak nie bedziesz widziała efektów wizualnie to
po dwóch tygodniach zmierz się jeszcze raz gwarantuje ubytek centymetrów :)

[Gość: iza]

A ile tego ryżu wsypać??

[asiulka81]

Gość portalu: iza napisał(a):

> A ile tego ryżu wsypać??

tyle ile sie zmiesci :)