3 godziny przed snem?

[krolowa_lez]

chce zrzucic kilka kg dlatego pytam. czy powinno sie jesc 3 h przed snem?
czyli ja powinnam ok o klade sie przed polnoca??

[krolowa_lez]

powinnam jesc okolo 21 zgadza sie? a ponoc nie powinno sie jesc po 18 .

[naina]

Jesli kladziesz sie pozno to mozesz zjesc cos lekiego np owoc albo jogurt.Ja
chodze spac nad ranem i nie wyobrazam sobie glodowac od 18. Jesli pojdziesz
spac bardzo glodna to latwo nie zasniesz,a przeciez nie o to chodzi.
Pozdrawiam

[agusmichal]

ja słyszałam, ze do 20tej i trzy godz. przed snem - czyli idziesz spać o 21 to
już o 18tej koniec jak po 22giej to max o 20tej i nawet jak o północy to 20ta
już koniec.

[navojkaa]

E tam. Przychylam się do zdania poprzedniczki. Jak o 21 zjesz cos lekkiego to ci
diety nie popsuje. Ja zawsze tak jadłam jak się odchudzałam, anwet o 22 i
chudłam. A jak nie zjadłam kolacji to się budziłam o 3 w nocy zwijając sie z
głodu i szłam do lodówki - chyba gorsza opcja.

[aserath]

poczytaj sobie o kolacji, odzywianiu i spaniu :)

www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=5&dest=639
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=6&dest=224
www.wellnesslife.pl/index.php?view=new&lev=03&root=&category_id=7&dest=214

[paulinaa]

u mnie to jest tak, ze jem obiad ok.16 a później juz raczej nic nie jem tylko
piję herbate a po 20 to już tylko wodę. Chodzę spać tak ok.23-24