jak ćwiczyć?

[roza06]

Co przynosi lepsze efekty? Ćwiczenia codziennie po ok 40 min. czy 3
razy w tygodniu po 1,5 godzinie. Czy jest jakas róznica?

[sloneczna.dziewczyna]

Forum Fitness.

[modliszka24]

mysle ze codzienne cwiczenia dadza lepszy efekt

[nienill]

jesli te codzienne cwiczenia maja trwac tylko 40min, to lepiej
troche rzadziej, a po 1,5 godz.

[kasiapro1]

Cwiczac codziennie doprowadzisz do zmeczenia materialu.Zawsze
wysilkowe na zmiane z aerobami co drugi dzien dadza swietny efekt

[agni31]

Jeśli chodzi Ci o schudnięcie to możesz i kwadrans dziennie 3-4 razy w tygodniu,
jeśli w tym czasie zrobisz solidny HIIT. Ale uprzedzam, solidny HIIT to taki, po
którym masz ochotę skończyć nad WC ;)

Jeśli chcesz budować mięśnie to 3 razy w tygodniu, z podziałem na grupy
mięśniowe, będzie OK.