Wokół brzucha

[Gość: rudzina]

No wlasnie, z talia problemu nie mam ale troche mi ten brzuszek
wystaje :)

[Gość: aj]

no własnie zawsze tyje w brzuchu, to w takim razie mogę cwiczyć
a i tak warstwa tłuszczu przykrywa mięsnie, wypada tylko odessać.

[Gość: amika]

Swój brzuszek jeśli tylko pozwala na to portfel i czas można
też wymodelować różnymi specjalistycznymi zabiegami w gabinecie kosmetycznym . Nie muszą to być zabiegi inwazyjne typu:
odsysanie tłuszczu :-(

[Gość: ja]

albo w domu stosując właśnie to

[Gość: ewa]

bez sensu...

a ja jestem zadowolona!

[Gość: zadowolona]

A ja przez dwa lata, jeszcze w liceum, codziennie robiłam po
100 brzuszków i teraz sie nie skarżę, po prostu nie mam z tym
problemów.Mój brzuch ciągle pozostaje płaski nawet gdy się
bardziej najem.

[Gość: gosciowa]

Kto powiedzial, ze plaski brzuch jest idealem? Naturalnie
kobiety maja brzuszki, a te plaskie, umiesnione deski sa
wytworem kulturowym ostatnich dzisiecioleci - zeby wygladac jak
faceci. I prosze, mezczyzni znowu narzucili nam wzorzec, a my go
tak chetnie podlapalysmy.

[Gość: cesar]

A ja zamist "brzuszków" zdecydowanie polecam podnoszenie nóg w
pozycji leżącej. Proponuję zestaw:
1) w leżeniu na plecach podnosimy wyprostowane nogi do pionu
(kąt prosty)
2) Utrzymujemy tę pozycję 20 oddechów.
3) Kręcimy w powietrzu 20 kółeczek - po 10 w każdą stronę.
4) Opuszczamy nogi do połowy (45 stopni) i utrzymujemy 10
oddechów.
5) Zataczamy 10 kółeczek - po 5 w każdą stronę
5) Opuszczamy do końca
6) Zaczynamy od punktu 1), ale wszystko o połowę krócej.

Trwa to w sumie 5 minut, ale efekty są naprawdę super.
pozdrawiam wytrwałych

[Gość: sasetka]

ja mam wporzo brzuszek!

taniec :)

[Gość: laura]

ja bardzo nie lubie cwiczen, bo mnie nudza, a moj brzuch niektorzy uwazaja za
ideał.. po prostu tancze (tak zeby odpowiednie miesnie zmusic do pracy), bo to
kocham. czasem sie powstrzymuje od wyjedzenia polowy lodówki, bo jeść tez
kocham :))

[Gość: stokrotka]

Należe do osób dość leniwych. W szkole średniej ćwiczyłam regularnie rano i
wieczorem po pół godziny, efekt był nie powiem, ale teraz mi się nie chce.
Znalazłam inny bardziej przyjemny sposób na ładny brzuszek. Przed wyjściem na
impreze jem kolacje, ide sie bawić przychodze do domu i nawet nie spogladam w
stronę kuchni. Kłade się spać , a rano jem śniadanie. Przedtem patrze w lustro
na mój płaski brzuszek, wprost nie można oczu oderwać.

Taka rada dla bardziej leniwych.