Ból pleców...

[Gość: sowa]

Czy macie jakieś sposoby na bóle w plecach, które są prawdopodobnie
spowodowane 8-godzinnym siedzeniem w pracy?
Pomóżcie!!!
z góry wielkie dzieki :)

[Gość: monia76]

cwiczenia, cwiczenia, cwiczenia...
na mnie idealnie dzialaja cwiczenia z zestawu cindy c. z poczatkowej czesci
rozgrzewki. rozluzniaja caly kregoslup i lopatki. b. polecam!

[Gość: bubu]

Polecam cwiczenia Pilates - sa bardzo dobre na bole kregoslupa

[anaisanais]

Ja polecam basen, mi pomogl bardzo. Ale efekty widoczne sa po jakims miesiacu,
wiec sie nie zrazaj.
Jak lubisz sie pomoczyc to naprawde polecam. Jest to tez swietna forma ruchu.
Warto!!!

[Gość: kk]

basen, yoga

[Gość: psotka]

mam podobny problem,bo mam bóle kości ogonowej,najprawdopodobniej od siedzenia
w pracy,polecam voltaren żelalbo jego odpowiednik veral gel.pozdr.

[Gość: madusiak]

swego czasu b cierpialam z powodu koszmarnego bólu"w ogonie", dysk wypadl i te
sprawy-polecam masc deep heat-smierdzi kamfora, ale rozgrzewa i pomaga. Teraz
wyszedl tez zel o nazwie deep relief zel-ma w skladzie mentol(fajnie chłodzi) i
ibuprofem. Najwazniejsze to cwiczonka, chociazby "kocie grzbiety", pilatesy tez
sa ok, mnie na chory kregoslup dawali podobne bardzo. No i wzmacnianie miesni
brzucha-tak tak, wtedy sie nie garbimy, lepiej sie trzymamy, w efekcie nie
nadwyrezamy kregoslupa.

pilates?

[Gość: ElisaDay]

a podajcie jakies przykładowe cwiczenia z pilates? i na co to dziala
szczególnie. wiem ze to na zajeciach jest, ale mozna opisac.

[Gość: bubu]

Prosze bardzo:
www.fit.pl/pilates.htm
www.fit.pl/cw_pilates.htm
oraz:
polki.pl/wiadomosc.htmlwid=1118274&kat=1684&katn=Figura+i+fitness&widn=Pilates
i kobieta.interia.pl/uroda/sylwetka/news?inf=392822