Mit diety 1000 kalorii

[Gość: dodo]

Dlaczego nie ma ani słowa o aktywności fizycznej? ja jem często, dużo i
kalorycznie, przy aktywnym trybie życia - dość intensywny sport co
drugi dzień, jest to dla mnie konieczność, inaczej tracę kilogramy.
Fakt, zazwyczaj nie jem słodyczy ani nie słodzę, alkoholu za często ani
za dużo nie piję, ale zdarza się że 200 g czekolady, lub pół dużego
słoika nutelli padnie ofiarą mojego apetytu. Ruch, dużo i intensywnie -
to powinien być jeden z gównych elementów diety dla osób, które nie
mają przciwskazań!

[Gość: Ralph]

Zgadza się - oprócz diety aktywność fizyczna to podstawa! Próbowałem się
odchudzać od 1 stycznia, ale w ogóle nie szło, po prostu jeżeli nie zjadłem
solidnego posiłku to mdlałem z braku sił (poziom glukozy we krwi bardzo spadał).
Zamiast chudnąć tyłem, bo musiałem często i dużo jeść żeby móc normalnie
funkcjonować. Wszystko się zmieniło jak przyszła ładna pogoda i zacząłem
CODZIENNIE 1-2 godziny grać w tenisa. Jak za pomocą czarodziejskiej różdżki
wszystkie problemy zniknęły i mogę stosować zdrową dietę nie mając problemu z
chodzeniem do pracy i robieniem innych rzeczy w domu.
Sama dieta to pomyłka, trzeba ćwiczyć. Tylko te dwa składniki zastosowane razem
zadziałają.

[mel.la]

Sama dieta to pomyłka, trzeba ćwiczyć.

Jak dla kogo pomylka, ja na diecie 1200 kalorii schudlam 12 kg w ciagu
6 tygodni.

[Gość: Ralph]

A ze zdrówkiem wszystko w porządku? Badałaś się? Poza tym jak z utrzymaniem
wagi przez następny rok, nie było problemów?

[mel.la]

Ralph: A ze zdrówkiem wszystko w porządku? Badałaś się? Poza tym
jak z utrzymaniem
wagi przez następny rok, nie było problemów?
A co niby mialo dziac sie ze zdrowkiem? Oczywiscie, ze w porzadku.
Nie tylko przez rok nie mialam problemow z utrzymaniem wagi ale przez
kilka dobrych lat. Mam tendencje do tycia i w ciagu ok. 25 lat kilka
razy stosowalam diety, rowniez krotkie - 5 dniowe lub 14 dniowe,
gubilam wtedy po 4- 7 kg. Stosowalam rowniez tlusta diete diete
Kwasniewskiego przez miesiac czasu i Montignaca tez z dobrym
skutkiem. Ostatnio odchudzalam sie 8 lat temu, od 2 lat mam znow
problemy z nadwaga ale w moim wieku ( 49) juz ciezko zabrac mi sie za
odchudzanie Pozdrawiam

[Gość: mkrs]

A to ci dopiero!

0,5 kg dziennie to jakieś 3500 kcal, czyli musiałabyś nie jeść przez cały dzień, a do tego jeździć przez prawie 3h dziennie rowerem

Wiesz, jaki z tego wniosek? Trochę Cię oszukali z tą pseudodietką, bo w najlepszym wypadku okrutnie się odwodniłaś Nic dziwnego, że potem masz "tendencję do tycia"... Naiwność - straszna rzecz

Swoją drogą: cała ta "tendencja" świadczy tylko o tym, że nie umiesz kontrolować diety, a z tego z kolei można wyciągnąć oczywisty wniosek, że ze zdrówkiem jednak wcale nie jest tak dobrze - skoro organizm jest nieustannie w stanie dalekim od ró2nowagi, to trudno mówić o zdrowiu.

[linn_linn]

Masz racje. Niektorzy niestety nie odrozniaja tracenia na wadze od chudniecia.
Chudniecie to tracenie tluszczu, mozna stracic kilogramy tracac wode, a to nie
jest zadne odchudzanie.

[mel.la]

mkrs Wiesz, jaki z tego wniosek? Trochę Cię oszukali z tą
pseudodietką, bo w najlepszym wypadku okrutnie się odwodniłaś Nic
dziwnego, że potem masz "tendencję do tycia"... Naiwność - straszna
rzecz

Swoją drogą: cała ta "tendencja" świadczy tylko o tym, że nie umiesz
kontrolować diety, a z tego z kolei można wyciągnąć oczywisty
wniosek, że ze zdrówkiem jednak wcale nie jest tak dobrze - skoro
organizm jest nieustannie w stanie dalekim od ró2nowagi, to trudno
mówić o zdrowiu.

Nie pieprz za przeproszeniem glupot, bo jest udowodnione naukowo, sa
ludzie obciazeni genetycznie majacy tendencje do tycia. I tak jak
jeden bedzie sie obrzeral frytkami, czipsami itd i bedzie szczuply a
inny odzywiajac sie identycznie urosnie" do 100 czy 150kg. Akurat
czipsow nie jadam a frytki moze raz na rok. Najmadrzejsi sa zawsze
Ci, ktorze nie maja i nie znaja problemu.

[Gość: Gość]

Jakie 0,5 kg dziennie mkrs? 12kg przez 6 tygodni to 2 kg tygodniowo
czyli około 280 gram dziennie. Każdy dietetyk zaproponuje Ci taką
zdrową dietę, 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu.
Owoce, warzywa, chude mięso i bardzo ograniczona liczba słodyczy.
Sama jestem na takiej diecie i bardzo ją sobie chwalę. Wiem że
zdrowo się odżywiam.

[Gość: M]

Też schudłem z 90 do 75 w 8 tygodni na diecie 1000 kalorii. I od 3 miesięcy waga
się utrzymuje a jem już normalnie (ale mniej niż przed odchudzaniem).

Mit diety 1000 kalorii

[Gość: LuriTuri]

Nie rozumiem, jak kawa z mlekiem może tuczyć. W końcu mleka dodaje
się niewiele, a sama kawa podobno przyspiesza metabolizm? Wielkie mi
odkrycie, że trzeba ćwiczyć! Człowiek nie spadł z kosmosu i trochę
czasu już żyje na ziemi, ale dopiero od kilkudziesięciu lat prowadzi
nieruchawy tryb życia. A skłonność do żarcia i odkładania tłuszczu
pozostała. To i tyje. Czy to tak trudno zrozumieć, że nasze
genetyczne wyposażenie zakłada wydatek energetyczny oraz okresowy
niedobór pożywienia? A potem jedna z drugą dostaje zadyszki przy
wchodzeniu na 10 piętro (jak się winda zepsuje) i narzeka, że "nie
ma siły na ćwiczenia", albo że "serce ma słabe". Lub, co
gorsza, "nie ma czasu". Wtedy mówię - wyrzuć telewizor. Żeby
utrzymać szczupłą sylwetkę trzeba: 1. nie dopuścić do roztycia się
(każdy ma w domu wagę i jeśli po 18 roku życia przybędzie ci 2-3 kg,
to powinno się zapalić w głowie światełko alarmowe!), 2. mniej żryć
i nie podżerać a to ciasteczka, a to loda (potem się mówi "ale ja
przecież nic nie jem, a ciągle tyję - to genetyczne i nic nie
poradzę"), 3. ruszać się i to regularnie: każdy może biegać (choćby
pół godziny dziennie), chodzić po schodach, machać hantlem itd.

[hermina5]

>jeśli po 18 roku życia przybędzie ci 2-3 kg,
>to powinno się zapalić w głowie światełko alarmowe

To w trakcie ciązy chyba trzeba się zabić

[Gość: LuriTuri]

Nie mówię przecież o ciąży. W ciąży się bywa, a między ciążami masa
powinna wracać do poziomu podstawowego. Tyle, że trzeba nad tym
popracować. Lepiej od razu zrzucić parę kilo niż później
kilkadziesiąt.

[Gość: mm]

Tez mnie zastanawia wypowiedz o kawie koniecznie bez mleka.
O co chodzi?!

[Gość: jane]

mleko zawiera dwucukier - laktozę - a ta sprzyja powstawaniu tkanki tłuszczowej,
tak więc lepiej unikać jeśli zależy nam na zgrabnej sylwetce

[aretahebanowska]

No żebyś Ty od tej laktozy w mleku za bardzo nie przytyła. Cukier
jak każdy inny, a nawet lepszy niż sacharoza do słodzenia herbatki,
bo fruktozy w nim nie ma.

[Gość: mkrs]

I co z tego, że nie ma fruktozy, skoro ma fruktozę, która tuczy tak samo, bo jej poziom tak samo jak poziom fruktozy nie podlega ścisłej regulacji przez wątrobę?

[Gość: LuriTuri]

Mleko krowie półtłuste zawiera 4,5-5% laktozy plus 2% tłuszczu.
Czyli na 100 g mleka odpowiednio jakieś 5 i 2 g. Do kawy dodajesz
max 50 g mleka = 2,5 g laktozy i 1 g tłuszczu. 1 g węglowodanów < 5
kcal, 1 g tłuszczu = 9 kcal, tzn. 1 kawa z mlekiem = 12+9 = 23 kcal.
Faktycznie, całe mnóstwo.

[Gość: dymna]

No i brawo za ten post!

[Gość: uga-buga]

Z ta kawa to przesada tak samo jak z alkoholem 3 razy w tygodniu, ilosc laktozy
jaka znajduje sie w mleku moze nam jedynie przeszkodzic jezeli jestesmy na
dietach kateonowych, a pani "dietetyk" przeciez opisuje diete zbilansowana, ja
pije kawe z mlekiem i slodzikiem, bo inna mi nie smakuje i tyle.
A mechanizm ewolucyjny ktory opisalas nie jest taki prosty, natura wcale nie
zaklada ze mielismy sie stac tucznikami w okresie dostatki i szkieletami w
czasie biedy, chodzi raczej o przejscie z paleolity do neolitu, czyli masowego
rolnictwa - na poczatku ewolucji wiekszosc energii pochodzila z kwasow
tluszczowych, ktore pozniej zostaly zastapione cukrami, w obecnych czasach do
tego ogoloconych z blonnika, o najwyzszym IG z mozliwych - stad epidemia otylosci.
Mamy w organizmie 4 rozne hormony sluzace podnoszeniu poziomu cukru i tylko
jeden go obnizajacy - insuline, to powinno dac do myslenia.
Nie jestesmy ewolucyjnie przystosowani do jedzenia takiej ilosci cukrow (piszac
cukry mam na mysli WSZYSTKIE weglowodany, nie tylko cukry proste)

[Gość: xxx]

Gość portalu: LuriTuri napisał(a):

..."A potem jedna z drugą dostaje zadyszki przy
> wchodzeniu na 10 piętro (jak się winda zepsuje) i narzeka, że "nie
> ma siły na ćwiczenia", albo że "serce ma słabe"...

A co byś powiedział(a) osobie, która kiedyś była leczona chemią i
ostatnio jest po ciężkiej operacji serca, ma chore płuca, wątrobę,
trzustkę i nerki(wynik poprzedniego leczenia), ma 45 lat i też chce
żyć i być szczupłą, a spacer stanowi dla niej wielki problem?
Śmiejesz się z ludzi, którzy nie potrafią wbiegać na 10 piętro, a
jakbyś się czuł(a) gdybyś z trudem pokonywał jedno? Uwierz mi nie
jest w takiej sytuacji łatwo stracić zbędne kilogramy. Oczywiście
ruch jest wskazany, ale bez przesady. Mnie się udało(bez sprzecznych
i niejednokrotnie durnych pomysłów wielu naszych szanownych
dietetyków), ale ile jest takich osób, które cierpią na różne
dolegliwości i połączenie diety ze sportem to dla nich samobójstwo-
spróbuj to zrozumieć i nie mierz wszystkich swoją miarką.

Mit diety 1000 kalorii

[Gość: Drozol]

Czy dieta 1000 kalorii to mit ?? Moim zdaniem na pewno nie. Pisanie że
stosując tą dietę można wyniszczyć organizm to są frazesy dietetyków, którzy
muszą przecież z czegoś żyć, przecież tak samo można wyniszczyć organizm przy
diecie 10.000. kalorii jeśli je się same tłuste i słodkie potrawy. Dieta 1000
kalorii to tak naprawdę nie jest żadna dieta, bo można jeść co się chce,
warunek jest tylko taki żeby nie żreć za dużo i nabrać prawidłowych nawyków -
czyli 5 małych posiłków dziennie i zamiast słodkiego batonika który ma 250
kal. zjeść porządny obiad z mnóstwem np. warzyw, chudym mięsem itp. W mojej
firmie gdzie pracują głównie faceci przeszło półtora roku temu był jakiś taki
szał na odchudzanie, któremu (miedzy innymi ja) wielu uległo. Każdemu udało
się zrzucić po kilkanaście kilo i do tej pory trzymamy wagę. Podstawą jest też
to, żeby po każdej diecie pamiętać o kontrolowaniu wagi i po przekroczeniu
pewnej ustalonej granicy przykręcić sobie śrubkę. Na temat samej diety można
sobie poczytać sporo w internecie. Powiem tylko tyle, że trzy osoby u nas
stosowały dietę 1000 kal z sukcesem i żadna z nich nie wróciła do poprzedniej
wagi, natomiast jedna, która skorzystała z usług dietetyczki nie miała już
takich dobrych efektów. I jeszcze na koniec ap'ropo wyników lekarskich dwa
lata temu (przed dietą) robiłem sobie badania - wyszły o wiele gorzej niż te
które wykonałem dosłownie tydzień temu.....

[Gość: Kaloria]

Z tymi kaloriami w alkoholu to przesada. Alkohol to tzw.kalorie lotne, które nie
powodują tycia.Problemem jest, że po spożyciu alkoholu np.piwa wzrasta
apetyt.Wysiłek fizyczny tak, ale pod warunkiem, że po nim nie będzie obżarstwa.

[Gość: Friday]

To się nie nazywa lotne kalorie, tylko puste kalorie. I niestety, nie nazywają
się puste dlatego, że się od nich nie tyje. Tyje się, a przy okazji nie
dostarczają żadnych składników odżywczych - dlatego są puste, podobnie jak
"białe" czyli proste węglowodany.

[Gość: maska]

Ale czy ktoś widział tłustego alkoholika?

[wj_2000]

Gość portalu: maska napisał(a):

> Ale czy ktoś widział tłustego alkoholika?

Mam Ci wysłać moje zdjęcie?

[Gość: mkrs]

Wielu alkoholików nie pije z powodu diety, więc ten argument jest kompletnie nie na miejscu.

[Gość: mkrs]

k***a, zakręciłem - miało być "nie je z powodu biedy".

[Gość: uga-buga]

Alkohol w malych ilosciach jest aktywatorem metabolicznym, dopiero w duzych go
spowalnia
Poza tym napoje alkoholowe to nie tylko alkohol, piwo zawiera np slod
jeczmienny, ktory ma indeks glikemiczny jeden z najwyzszych wystepujacych w
naturze, czerwone wino ma natomiast wiele pozytecznych skladnikow, czesc z nich
przyspieszajacych przemiane materii.

[Gość: uga-buga]

Frazesy....aha spoko, to moze jakies argumenty na ta krytyke?
Pierwsza rzecz: zwolnienie metabolizmu, brak usuniecia blednych nawykow
zywieniowych....1000klc to dieta dla idiotow(ek)

Mit diety 1000 kalorii

[kat.2]

mam, jak większość nas problem z tłuszczykiem. Jak sobie radzę? Zmieniłem
upodobania! Pierwsza sprawa to odstawić samochód na najpotrzebniejsze wyjazdy.
Widzę czasami, jak on/ona podjeżdżają do tzw. siłowni autem, tak płacą
jakiemuś pajacowi za dobre rady, później dwa metry na nogach i do pizzerii na
obiad! Samochodem oczywiście. Spacery. Nie wstydzimy się ubierać w dresy,
stare ubrania i wychodźmy w teren. Jeżeli nie potrafimy się zmobilizować a
kochamy zwierzęta, kupmy sobie psa który nas zmusi do spacerów czy biegania.
Nie żałujmy sobie niczego bo żyje się raz.Najważniejsze, to nie liczny kalorii
bo wpadniemy w paranoję. Przychodzi czas urlopów- i znów plaża, barek i
smażalnia. Nie jest to złe pod warunkiem że towarzyszy temu ruch. Poza tym,
nie dajmy się zwariować bo każdy jest inny. Mi się udało zejść w ciągu roku
bez zbędnego odmawiania sobie o 10 kilogramów.

Liczenie kalorii to mit

[Gość: Arti]

Liczenie kalorii to mit - organizm to nie jest prymitywny kocioł do
spalania energii! Jestem na diecie Montignaca gdzie kalorii nie
liczę, NIGDY nie jestem głodny, ruch tylko jeden raz w tygodniu i
chudnę w tempie 5kg/miesiąc. Natomiast jak sobie policzyłem ile
zjadam kalorii to wyszło mi 3000-3500 kcal, mniej więcej tyle samo
co przed dietą.

Współczuję ludziom, którzy wyniszczają organizm przez diety
niskokaloryczne i ciągle myślą o jedzeniu...

[mel.la]

Arti Liczenie kalorii to mit - organizm to nie jest prymitywny
kocioł do
spalania energii! Jestem na diecie Montignaca gdzie kalorii nie
liczę,
Tak sie sklada, ze stosowalam diete 1200 kalorii jak i Montigniaca
czy tlusta Kwasniewskiego gdzie nie liczy sie kalorii ( moj poprzedni
post) i wszystkie te 3 diety sa skuteczne. Kazda niestety wymaga
jakiegos poswiecenia bo uwielbiam chleb i ziemniaki a tego nie moge
jesc stosujac Montigniaca no i w ogole nie odpowiadaja mi te laczenia
produktow. Z kolei tlusta Kwasniewskiego jest ok, ale tylko wtedy
jesli stosuje sie ja wedlug ustalonych przez dietetyka jadlospisow,
jesli przestawisz menu np. sniadanie, ktore masz zjesc jutro zjesz
dzisiaj lub nie bedziesz wazyc produktow tylko odmierzal je na oko to
nie schudniesz. Z kolei 1000 lub 1200 kalorii no niestety nie mozna
sobie porzadnie podjesc jak w 2 w/wymienionych, ale po ok. tygodniu
zoladek sie kurczy i mozna sie przyzwyczaic do takiego jedzenia.
Wystarczy mi 4-6 tyg. diety a w ciagu tak krotkiego okresu watpie
zebym mogla sie rozchorowac po jakiejkolwiek diecie.Nikt nie bedzie
mi wciskal, ze liczenie kalorii to mit, poniewaz stosowalam i wiem
jak jest, mi przynajmniej sluzy

[Gość: sd]

Jesli stosowalas wszystkie trzy, to znaczy, ze dwie sa slabe

Co do chudniecia w ostatnie wakacje postanowilem powoli wywalac pare zbednych
produktow z mego jadlospisu (pierwszy ogien pepsi, ktora pilem codziennie, dalej
ograniczylem troche slodycze, wywalilem zarcie, ktore robi sie w mikrofali i
zaczalem z rowerka stacjonarnego korzystac). Po tygodniu wszedlem na strone
odwaz sie, wpisalem to co jadlem (po tej zmianie nawykow) i mi powiedzieli, ze
przytyje i bede wazyl 85 kilo za 2 lata [wazylem kolo 80]. Tydzien temu wchodze
na wage i widze 65 kg. Ogolnie to 2-3 razy w miesiacu jem pizze (tylko z pizzeri
z zamrazarki nic juz nie kupuje), slodycze tez jem dosc czesto, a jednak cos tam
schudlem. Mialem przytyc panowie eksperci, co sie stalo? [Dodam jeszcze, ze
teraznie wyobrazam sobie picia codziennie pepsi, jedzenia smieciowego
zarcia(codziennie), ciasteczek z biedronki (potrafilem dwie paczki na dzien
wciagnac)]

[mel.la]

Sd: Jesli stosowalas wszystkie trzy, to znaczy, ze dwie sa slabe


Na przestrzeni 20 lat te 3 diety a nie jedna po drugiej bo nieskuteczne

[wj_2000]

Gość portalu: Arti napisał(a):

> Liczenie kalorii to mit - organizm to nie jest prymitywny kocioł do
> spalania energii! Jestem na diecie Montignaca gdzie kalorii nie
> liczę, NIGDY nie jestem głodny,

Tu pełna zgoda!
Od kilku lat dzięki metodzie Montignaca jestem wreszcie człowiekiem bez problemu
nadwagi.
Ale bez przesady!
Podkreślanie przez Montignaca we wstępie jego książki, że żadne liczenie kalorii
nie ma sensu, to mit propagandowy.
Istotą diety Montignaca jest to, że zjadając według jego zasad
umiarkowanie obfite posiłki, nie czujemy głodu aż do następnego posiłku.
Rezygnacja z podjadania nie kosztuje psychicznego wysiłku.
Ponadto ów właściwy indeks glikemiczny gwarantuje stałe zasianie mózgu w
glukozę, więc globalny niedobór kalorii nie pociąga za sobą zamiany mięśni na
glukozę dla mózgu, co może mieć miejsce, przy niewłaściwej diecie niskokalorycznej.
Ale jak się wczytać w książkę Montignaca uważnie, to wynika, że ilość
spożywanych kalorii nie powinna przekraczać 1800 kcal.
Faktycznie nie trzeba ich liczyć, ale wstając od stołu z uczuciem lekkiego
niedosytu i jedząc rozmaite warzywa, fasole i chude mięsa, po prostu
automatycznie nie za wiele się tych kalorii wprowadzi do organizmu.

[Gość: uga-buga]

Fasole? w ogole nie widze tego typu roslin (skorbia) w zastosowaniu w dietach
low-carb. Raczej brokol, papryka czerwona, pomidory, kalafior, szpinak itd.
Prawda jest taka, ze mozna i przy 4000klc na tluszczowce chudnac jak sie jest
zapasionym swiniakiem, ale predzej czy pozniej kalorycznosc trzeba zmiejszyc.
Oczywiscie najwieksza szkoda dla organizmu sa te idiotyczne 1000klc bzdety.

[wj_2000]

Gość portalu: uga-buga napisał(a):

> Fasole? w ogole nie widze tego typu roslin (skorbia) w zastosowaniu w dietach
> low-carb.

A kto powiedział, że dieta "low-carb" (zapomniałaś polskiego?) i dieta
Montignaca to to samo?
Mój post i post na który odpowiadałem dotyczył diety Montignaca.
Strączkowe są fantastyczne, bo - obok tego że dostarczają białka pozwalając
zmniejszyć spożycie mięsa - dostarczają skrobi właśnie przetwarzanej w
wolnym tempie na glukozę niezbędną dla funkcjonowania mózgu.
W diecie niskowęglowodanowej, potrzeby mięśni są zaspakajane tłuszczem (którego
chcemy się pozbyć) i to jest OK, ale potrzeby mózgu są zaspokajane albo kosztem
własnej masy mięśniowej, albo przetwarzaniem spożywanego białka (jeśli go dużo
jemy). Tyle, że taki styl odżywiania bardzo obciąża nerki (trzeba pozbyć się
azotu obecnego w białku a niepotrzebnego do zrobienia glukozy). Nie mówiąc o
tym, że jest to marnotrawstwo w skali globalnej.
Niech żyje fasola, ciecierzyca, soja, mung, soczewica. A także quinoa, choć to
już inna bajka.

[Gość: uga-buga]

To pokaz zdjecie, bo bez ujemnego deficytu kalorycznego nie da sie osiagnac
niskiego poziomu body fat, chocby byles/as w ketozie - to sa prawa fizyki.
Przy 3000-3500 klc mozna chudnac w takim tepie jak sie powaznie i regularnie
cwiczy, albo pracuje na budowie.

Dieta Cambridge jest super !Oczywiście ćwiczenia,

[Gość: Żaklina]

pływanie, rower wzmagają efekt diety ! Szczerze polecam. Stosuję zawsze po zimie i efekt jest murowany

ah te diety

[Gość: qwerty]

I ja mam idealny metabolizm, jem co chcę, kiedy chcę, i ile chcę. Do tego sport
dla przyjemności i o wadze nawet nie myślę ; D

[Gość: mm]

Skad w Polce ta obsesja obfitego sniadania?!
Wszystkie najszczuplejsze narody swiata jedza sniadanie wrecz
symboliczne (dzemik)!

[Gość: Ralph]

> Skad w Polce ta obsesja obfitego sniadania?!

Słucham? Raczej odwrotnie, powszechne jest jedzenie byle czego lub nie jedzenie
śniadania w ogóle (tak robi zdecydowana większość moich znajomych).


> Wszystkie najszczuplejsze narody swiata jedza sniadanie wrecz
> symboliczne (dzemik)!

Ale przez resztę dnia też jedzą bardzo mało i to zazwyczaj całkiem zdrowe
rzeczy. Zrób sobie eksperyment: jedz symboliczne śniadania i duże kolacje przez
dwa tygodnie notując dokładnie co jesz każdego dnia. Przez następne 2 tygodnie
jedz DOKŁADNIE to samo (nie mniej więcej, ale DOKŁADNIE do do grama!), ale za to
jedz konkretne wielkie śniadanie, a kolację symboliczną. Następnie porównaj ile
zmieniła się waga w pierwszym i drugim przypadku. Zaręczam Ci, że po zrobieniu
takiego eksperymentu (ja taki zrobiłem, dlatego do niego zachęcam) natychmiast
zaczniesz jeść duże śniadania i małe kolacje.

a może po prostu się ruszyć?!?

[yoko0202]

nie do końca rozumiem filozofię odchudzania się będąc 'na diecie', bez
jednoczesnego ruchu
człowiek szczupły niekoniecznie wygląda dobrze, jeżeli ma sflaczałe ciało
już nie wspominając o tym, że regularnie uprawiając np. bieganie czy intensywną
jazdę na rowerze, można zjeść w zasadzie wszystko i nie tyć.

[Gość: uga-buga]

Polecam obejrzec "Super Size Me"
Jedynie ektomorfik moze pozwolic sobie na "jedzenie czegokolwiek i nie tycie",
co jeszcze nie oznacza ze nie odbije sie to na jego zdrowiu

Mit diety 1000 kalorii

[Gość: agnesse]

oj, do tych rad naszych dietetykow podchodzilabym raczej ostroznie!
od pewnego czasu mieszkam we Francji i obserwuje tu zupelnie inny
sposob odzywiania! oni jedza zupelnie inaczej, niz zalecaja nam
dietetycy: na sniadanie jest kawa i maly rogalik( dlatego nazywa sie
to "male sniadanie"), w poludnie jest sniadanie i dopiero wieczorem
zaczyna sie "wielkie zarcie", czyli ich obiad. porcje sa ogromne i
kazdy posilek konczy sie serami i deserem! to trwa gdzies do godz 22-
23! rano rzeczywiscie nie sa glodni i nie jedza sniadan, ale nie
widzialam grubego Francuza! wiec rady naszych dietetykow nijak maja
sie do rzeczywistosci! prawda widocznie jest gdzie indziej!

[Gość: Ralph]

Gość portalu: agnesse napisał(a):
> nie widzialam grubego Francuza!

Na Francuzów nie zwracam uwagi, ale grubych Francuzek widziałem co najmniej
setki, ich szczupłość to mit. Rzeczywiście, nie ma we Francji tylu "wielorybów"
co w UK, ale kobiety wcale nie są takie szczupłe jak się powszechnie sądzi,
nadwaga jest powszechna (ale nie otyłość!). Inna sprawa, że potrafią o siebie
zadbać i nawet jak mają lekką nadwagę, to i tak są piękne. Jak one to robią???

[Gość: uztu]

Nie stosuja durnych diet i przede wszystkim: czlowiek szczesliwy nie
tyje i nie zre na potege, ludzie zgryzliwi i zgorzkniali..i owszem.

[mel.la]

i przede wszystkim: czlowiek szczesliwy nie
tyje

Jestes strasznie ograniczona osoba

i nie zre na potege, ludzie zgryzliwi i zgorzkniali..i owszem.

i tutaj podsumowalas/es sama/ego siebie - tylko zgryzliwi i
zgorzkniali ludzie moga wypisywac takie bzdury. Wedlug twojej teorii
najszczesliwsi sa anorektycy. Glupota ludzka nie zna granic...

[Gość: jana]

Przeciez to jest prawda i wszyscy o tym wiedza. Ludzie szczesliwi
chudna, a anorektyczki i chore na bulimie, to osoby bardzo
nieszczesliwe, bo patrzac w lustro caly czas widza GRUBA osobe i sa
zalamane. Szczescie pomaga w chudnieciu i zapobiega tyciu...

[mel.la]

Ludzie szczesliwi
chudna,

Za to odkrycie powinni Ci przyznac nagrode Nobla
Ech, szkoda czasu na dyskusje z kims, kto wypisuje takie dyrdymaly,
papatki!

[Gość: renia]

To nie jej sie nalezy nagroda Nobla, przeciez to jest powrzechnie
znane...ty jestes wyjatkiem.

[Gość: Ralph]

Zgadza się - jak tylko pojawiają się problemy to gigantycznie tyję, a jak jestem
szczęśliwy to nawet nie wiem kiedy kilogramy lecą. Ludzie szczęśliwi są
bardziej aktywni i nie zagryzają problemów czekoladą.

Jakaś dziwna ta me.la, potrafi chudnąć w tempie pół kilograma dziennie bez
żadnych ćwiczeń fizycznych, ciekawe jak to możliwe bez koszmarnego odwodnienia.
Bzdury totalne.

[mel.la]

Gość portalu: Ralph napisał(a):

> Zgadza się - jak tylko pojawiają się problemy to gigantycznie tyję,
a jak jeste
> m
> szczęśliwy to nawet nie wiem kiedy kilogramy lecą. Ludzie
szczęśliwi są
> bardziej aktywni i nie zagryzają problemów czekoladą.
>
> Jakaś dziwna ta me.la, potrafi chudnąć w tempie pół kilograma
dziennie bez
> żadnych ćwiczeń fizycznych, ciekawe jak to możliwe bez koszmarnego
odwodnienia.
> Bzdury totalne.

No widzisz, niektorzy ze stresu zra i tyja a inni wlasnie nie moga
nic przelknac i chudna, nieslyszales nigdy o tym? Ja naleze do tych
drugich.
Tak, chudne na diecie - najwiecej 15 kg w ciagu 7 tygodni a potem
jeszcze 5 kg w ciagu pol roku bez zadnych cwiczen. Gdybym sie
odwodnila to chyba wyladowalabym w szpitalu badz przynajmniej u
lekarza. Zegnam sie z tym watkiem bo nie mam zamiaru udowadniac, ze
nie jestem wielbladem. Pozdrawiam.

[Gość: asza]

ech ale jak ograniczę śniadanie do kawy i rogalika to po trzech godzinkach mnie
trzeba będzie zbierać z podłogi...

[Gość: agi]

oj, do tych rad naszych dietetykow podchodzilabym raczej ostroznie!
> od pewnego czasu mieszkam we Francji i obserwuje tu zupelnie inny
> sposob odzywiania! oni jedza zupelnie inaczej, niz zalecaja nam
> dietetycy: na sniadanie jest kawa i maly rogalik( dlatego nazywa sie
> to "male sniadanie"), w poludnie jest sniadanie i dopiero wieczorem
> zaczyna sie "wielkie zarcie", czyli ich obiad.

Na francuskim śniadaniu to ja nie mogę nawet 3 godzin przefunkcjonować, o dotrwaniu do obiadu nie mówiąc ;D Śniadanie to mają być jaja, wędlina, twaróg, coś zielonego, jakiś owoc na deser - tym się człowiek najada, a nie rogalikiem zamoczonym w kawie

[Gość: r: (gość portalu)]

głupoty o tym błonniku i objętości, tak mówi człowiek który sie nie zna tylko
widzi analogię. błonnik chwyci wodę to pęcznieje, a więc zapełnia żołądek i daje
poczucie sytości. Bzdura do kwadratu. Sytość to tłuszcz który osadzając sie na
ściankach jelita mówi "nie wpierd.... już bo się nie zmieści", mózg sobie odpuszcza.
wiec tłuszcz tak, cukry nie. wody to też wymysł niedouczonych wynalazków.
pij tyle ile trzeba, woda to H2O nie wierz w sole itp, to śladowe ilości.

[Gość: karolina]

a w sumie nie wiem kto może stosować takie diety? ja w swoim postanowieniu
brałam pod uwagę rygor dotyczący jedzenia, ale może nie aż taki! W sumie
przestałam patrzeć na to co jem juz z przyzwyczajenia biorę to co dobre dla
mnie, ćwiczę sporo i pbiorę suplement chitinin extra. On jest na naturze więc
nie ma żadnych skutków ubocznych na ciało. A dieta 1000kalorii niszczy cię powoli!

Mit diety 1000 kalorii

[Gość: Gosia]

Nieprawda że dieta 1000 kalorii to mit. Mi bardzo odpowiadała,
jadłam wszystko i piłam co chciałam byle do 1000 kalorii dziennie.
Dzięki tej diecie w ciągu roku schudłam 25 kg i tak się trzymam już
9 lat .

Mit diety 1000 kalorii

[Gość: maska]

Dieta 1000 kalorii nie jest mitem. Mam prawie 50 lat. Odchudzam się
nie pierwszy raz, ale nie tak, że waże raz 100 kg, a raz 52. Teraz
przybyło mi na wadze około 10 kg, tak od 3 lat. Najgorzej jest z
wystającym brzuchem, takie "cycki pod cyckami". Grożono mi, że w tym
wieku przy moim braku ruchu schudnąć będzie bardzo trudno. Korzystam
z diety 100 kalorii (no dobrze, 1200 kalorii, czasem 1300). Jem
wszystko poza słodyczami. Piję alkohol i leję mleko do (gorzkiej)
kawy. Już nie ma cycków pod cykami i schudłam po 10 cm w talii i
biuście. W bioderkach gorzej, tylko 6 cm. Dieta 1000 kalorii to nic
innego jak "żryj połowę". Polecam ją wszystkim. Nie jest nudna i
można ją stosować właścicie cały czas.

[Gość: Arti]

Właśnie dlatego, że jest to tylko "żreć połowę" nie polecam takich diet.
Na innych dietach czujesz, że organizm zaczyna inaczej pracować, w inny
sposób odczuwasz głód i że zmiana metabolizmu jest wyraźna. Lepiej
zainwestować w realną zmianę zamiast głodzić się takimi dietami "na
szybko".

[linn_linn]

Nie pierwszy, a gwarantowane, ze i nie ostatni. Gratulacje.

Ile kalorii ma deska?

[Gość: awoe]

Ile kalorii ma deska? Drewno to przecież prawie 100% węglowodanów.

[Gość: ichi51e]

chyba celulozy....

[Gość: linka]

w ciągu 13 dni rygorystycznie przestrzeganej diety kopenhaskiej z 73 kg
ubyło mi 8 kg. Polecam

[Gość: Ralph]

Ubyło Ci 8 kg, ale przede wszystkim wody i zawartości jelit. 8 kg tłuszczu w 13
dni dałoby 0.615 kg dziennie, a to przekładałoby się na 4300 kcal. Trzeba by
naprawdę ciężko pracować w kopalni żeby tyle w ciągu dnia spalić, a żeby mieć
tyle niedoboru energii, to nie wiem co trzeba by robić. Piramidalna bzdura, nie
da się schudnąć 0.6 kg dziennie bez morderczego wysiłku fizycznego.

Dieta kopenhaska

[Gość: t5g4e5tg]

To zjedz sobie teraz cokolwiek i wróci ci 16.

[Gość: linka]

już się boję - serio

Mit diety 1000 kalorii

[Gość: gość portalu]

w 3 miesiące ponad 20 kg, alkohol w ogóle nie przeszkadza, zero ruchu, 1200
kcal, podczas diety siłą rzeczy bardzo urozmaiciłem posiłki więc mowa o
dobieraniu składników jest trochę jak masło maślane, w artykule nic kompletnie
nowego, po godzinie czytania internetu można udzielić takich samych wskazówek,
czytajcie komentarz ludzi, którzy skutecznie się odchudzili, powodzenia

[scandic]

Rady starego odchudzacza (przećwiczone na własnej skórze):
WODA
tylko bez przesady! Akurat u mnie powodowała wyjałowienie. Świąd (nie powiem
gdzie) był nie do wytrzymania!!
MLEKO
używam jako jedyne stałe źródło tłuszczu, potrzebnego do przyswajania witamin
(innych potrafię nie jeść tygodniami).
WYNISZCZENIE ORGANIZMU
na śniadanie surowe płatki owsiane moczone przez 20 min w zimnym mleku.
Zapewniają wszystkie składniki na cały dzień. Do tego czasem siemię lniane, albo
mieszanka owocowa (mrożonka horteksu lub/i brusznica mrożona z Auchan itp.),
albo łyżka orzechów (pojawiła się suszona żurawina - co za paskudztwo, nie
wiadomo skąd ma w sobie olej i 40% węglowodanów!) Taka owsianka zapewnia sytość
na 6 godzin, a jak wytrzymam, to na cały dzień!
SŁODYCZE
Nikt mi nie powie, że jedna ścieżka gorzkiej czekolady dziennie przeszkadza w
odchudzaniu. Ale musi być taka, jak Wawel (tylko 6 % węglowodanów) bo inne tzw.
"gorzkie" - 30-40%!
SPORT
Skakanka jest super. Nikt mnie nie zmusi do biegania. Miesiąc chodziłem na
siłownię, czułem się jak debil. Ze sportem ogólnie to błędne koło. Im więcej
spalasz kalorii tym intensywniej organizm się dopomina o ich uzupełnienie. Można
się wściec!
UŻYWKI
Bardzo lubię alkohol, ale odstawiłem! Raz w miesiącu zdarzy mi się pifko, albo
1-2 lampki wina. Natomiast nie wiem, jak można zacząć dzień bez kawusi i
papierosa. Przecież to często jedyny powód, że rano w ogóle chce się wstać!
ŻELAZNA ZASADA: im wcześniej jesz ostatni posiłek, tym szybsze efekty
odchudzania. Najlepiej 16-17.

[Gość: uga-buga]

3 lampki tygodniowo? A dlaczego nie 4, albo 1,5? Skad ci dietetycy od 7-miu
bolesci zawsze biora takie smieszne wyniki?
Tzw pradoks francuski (czy ogolniej srodziemnomorski) pokazuje ze dieta oparta
na tlusczu z niewielka, ale regularna (czy codziennie) podaza alkoholu,
najlepiej czerwonego wina sprzyja katabolizmowi tluszczu.
Alkohol w zadnym stopniu nie ma negatywnego wplywu na spalanie tluszczu o ile
utrzymuje sie go w ilosc 200ml czerwonego wina dziennie.