8min arms

[agi89]

Hej, chciałabym wzmocnić mięśnie ramion i klatki piersiowej. Moje piersi nigdy
do małych nie należały, a teraz w piątym miesiącu to zwiększyły się minimum o
dwa rozmiary. Nie chcę ich zaniedbać stąd moje pytanie, czy przy zdrowej,
"książkowej" ciąży mogę wykonywać ćwiczenia 8min arms ? Może tylko kilka z
nich sobie powinnam odpuścić ? Dodam, że codziennie staram się ćwiczyć na
orbitreku niecałą godzinkę na najniższym obciążeniu + co drugi dzień 8min legs
lub buns. A jak Wy utrzymujecie formę w ciąży ? Może znacie jakieś inne
"wytestowane" ćwiczenia ? Myślałam również o basenie ale wtedy musiałabym
zainwestować w dobry strój kąpielowy który za dwa miesiące może być juz za
mały ... Czekam na sugestie i pozdrawiam wszystkie mamuśki

Ps: Link do ćwiczeń
Tekst linka

[malazabka.de]

zapytaj ginekologa

pozdrawiam

[iwonagos]

... ćwiczysz buns i przede wszystkim abs, a o arms się martwisz???
Tak jakby trochę więcej abs miał wspólnego z ciążą niż arms;p
A poza tym w takich kwestiach lepiej zapytać ginekologa.

[agi89]

nie ćwiczę abs ... nie wyobrażam sobie brzuszków w ciąży ...
ćwiczę buns i legs czyli pupe i nogi co drugi dzień, a o arms się pytam bo jest
tam kilka ćwiczeń które wykonuję się nad głową i leżąc na plecach ... Moja
ginekolog jest troszkę starodawna i nie zachęca do sportu w ciąży mimo iż mnie
zapewnia, że jestem okazem zdrowia stąd zwróciłam się do Was