Zdrowo się odżywiam i tyję,o co chodzi?

[malutka_kropka82]

Witam, wybieram się z tym do lekarza, ale może ktoś miał podobny
problem. Otóż staram się odżywiać z głową. Unikam fastfoodów,
słodyczy, chipsów. Na śniadanie jem musli, potem obiad. Nie jem po
godzinie 18:00.Piję herbatę zieloną, słodzoną 1 łyżeczką miodu.
Chodzę na aqua aerobic 2 razy w tygodniu no i...no właśnie tyję!!
Ważę już 90 kilo, choć moja normalna waga to 65. Od wielu lat taką
właśnie wagę miałam, ani nie rosła ani nie malała.Było ok. Pół roku
temu odstawiłam tabletki anty. Czy moje tycie to jakiś skutek wahań
hormonów? No właśnie co? Ktoś miał podobny problem?

[Gość: m]

ja bym zbadala hormony i to szybko...to pierwsze co mi do glowy
przychodzi...

[annataylor]

ja tez mysle, ze to hormony, ale prawda jest tez taka, ze
przybieramy na wadze, gdy intesywnie cwiczymy - tj. spalamy tluszcz,
ale miesnie nam rosna wtedy i to one sa tez powodem wzrostu masy
ciala

[jeanne72]

Zdrowe rzeczy niekoniecznie są niskokaloryczne! Nie sugerujmy się nazwą
'dietetyczne" itp, tylko zwracajmy uwagę na wartość energetyczną.
Np. musli to bomba kaloryczna, miód ma tyle samo kalorii co cukier - już lepiej
używaj słodzika, jeśli musisz slodzić.
Nie dajmy się nabrać np. na magnez w orzechach ( ok. 700 kcal w 100 g, czyli
malej paczuszce. Owoce też mają sporo cukru, a co za tym idzie kalorii.
Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustalić sobie dietę - np. 1000 czy 1200 kcal
dziennie - uzbroić sie w tabele kaloryczne, wagę kuchenną, i dokladnie
sprawdzać, ile kalorii dostarcza dana ilość produktu. Wliczaj wszystko, co jesz,
obojętnie, czy to czekoladka, orzechy, musli czy jablko.

[neospasmina]

Zrób badania krwi pod kątem nietolerancji glukozy;
to mój przypadek

[Gość: wiejska baba]

czy jesz tylko 3x dziennie? jesli tak to niezdrowo.Ja jem 5x , ale b
małe ilosci i bez słodyczy.Trzeba liczyc te kalorie ale nie dajmy
sie zwariowac.Pij mineralną bez gazu i czeakj efektów , tylko
pamiętaj to nie nastapi szybko.Ja zgubiłam kilka kilogramów dopiero
po paru miesiacach diety i jazdy rowerem.Powodzenia.

[malutka_kropka82]

Nie pisałam, że zdrowo się odżywiam, tylko z głową. Unikam
śmieciowego żarcia, słodyczy, chipsów. Jem tyle, co zwykle.
Śniadanie jak dla mnie, jako najważniejszy posiłek dnia powinno być
kaloryczne, bo daje energię do pracy itp. Nie liczę kalorii, a musli
jem ze względu na zawartość błonnika.

[Gość: gość]

no to pewnie to 'tyle co zwykle' to za dużo

[jeanne72]

> Nie pisałam, że zdrowo się odżywiam, tylko z głową.

Powiedzmy że temat wątku oznajmia coś innego, ale ok

Nie liczę kalorii, a musli
> jem ze względu na zawartość błonnika.

Błonnik wystepuje w wielu produktach, także tych niskokalorycznych, także
naprawdę nie musisz jeść musli, by go dostarczyć. Mogą być warzywa, otręby
pszenne. Jeśli nie zwracasz uwagi na kalorie, nic dziwnego, ze z odchudzania nic
nie wychodzi. Chleb ciemny ma prawie tyle samo kalorii co jasny, musli tyle co
słodycze itd. Cudów nie ma.

[malutka_kropka82]

No faktycznie tak napisałam w tytule Źle się wyraziłam,
przepraszam Chodzi mi o to, że przez kilka lat jadłam podobnie i
nie tyłam, a teraz nagle ta sama ilość okazała się za bardzo
tucząca? Wcześniej też nie ćwiczyłam, a teraz tak. Zastanawiam się,
co może być tego przyczyną. Nie szaleję z dietami, ale też nie
obżeram się.

[lisia312]

nie wiem ile masz lat. Ja mam 49, 2 lata temu przestałam miesiączkować i po pół
roku przytyłam 4 kg jedząc tyle samo ile przedtem. Pytałam rodzinę, czy
zauważyli, żebym jadła więcej, ale nie. Od lekarza dowiedziałam się ,że pod
wpływem zmiany hormonów zmienia się przemiana materii i nawet jedząc tyle samo
kobieta tyje.

[Gość: Też_tak_mam]

Poczytaj o:
1.
INSULINOOPORNOŚĆ I HIPERINSULINEMIA
2. i jeszcze może to :
www.viamedica.pl/gazety/gazeta3/darmowy_pdf.phtml?indeks=20&indeks_art=199

Ja mam dokładnie tak samo jak Ty, z tym że, kilka miesięcy temu
założyłam Mirenę. Wykluczono w badanich sprawy hormonalne i wszystko
co związane z antykoncepcją.
Teraz będę sparwdzać powyższe.

[malutka_kropka82]

Ja odstawiłam hormony pół roku temu i teraz się szykuję do
endokrynologa, bo coś nie bardzo wierzę w to musli...

[zosiaczek25]

A moze to wiek? Ja tez zawsze sie szczycilam tym, ze moje siostry w moim wieku
wazyly duzo wiecej. Ja jeszcze w listopadzie wazylam 44kg. Teraz 48 i chyba
idzie do gory. Na szczescie nie mam wagi w domu. Podejrzewam niestety, ze ta
granica wiekowa tycia, ktora mam zapewne zapisane w genach, zostala przekroczona.

[beniusia79]

ja proponuje wybrac sie na badania. bardzo duzo przytylas i nie
jest to normalnym zjawiskiem. na pewno nie przytyla tyle od müssli.
moze masz cos nie tak z hormonami albo masz problemy z tarczyca.

do jeanne72

[alpepe]

nie doradzaj nikomu słodzików.
Na zachodzie słodziki dodawało się już w latach 70. do pasz, aby zwierzęta
rzeźne szybciej tyły. Już cukier czy miód jest zdrowszy.

[jeanne72]

alpepe napisała:

> nie doradzaj nikomu słodzików.
> Na zachodzie słodziki dodawało się już w latach 70. do pasz, aby zwierzęta
> rzeźne szybciej tyły. Już cukier czy miód jest zdrowszy.

Słodziki, zwłaszcza na bazie aspartamu, nie są szkodliwe dla zdrowia. I na pewno
nie tuczą, bo prawie nie zawierają kalorii. W umiarkowanych ilościach nikomu nie
zaszkodzą, nie dajmy się zwariować.

[Gość: Gosia]

Czy jak brałaś tabletki anty ważyłaś 65kg? Zaczęłaś tyć dosłownie po ich
odstawieniu, czyli 25kg w ciągu pół roku? Jeśli tak, konieczny jest
endokrynolog. Wahania hormonów mogły spowodować duże zawirowania w Twoim
organizmie. Na 100% trzeba będzie zrobić krzywą cukrową wraz z insuliną. Resztę
powie Ci właśnie endo.
Dodam, że ja pomimo tego, że ograniczałam się w jedzeniu to i tak tyłam.
Szczególnie na brzuchu. Zrobiłam krzywą cukrową plus insulinę i wyszła mi
hiperinsulinemia, czyli za duże poziomy insuliny po jedzeniu. Nie leczona, w
przyszłości może powodować cukrzycę.

[malutka_kropka82]

Właśnie tak było, po odstawieniu hormonów zaczęłam przybierać na
wadze. Od liceum ważyłam 65 kilo. Czasem kilo w górę, czasem w dół,
ale nic specjalnego. Do lekarza mam już umówioną wizytę...Teraz
tylko czekać...

[malutka_kropka82]

Ja też tyję zwłaszcza na brzuchu...

[minniemouse]

Jeanne ma 100% racji - ja tez na poczatek zauwazylam ze skoro jesz
na sniadanie muesli to jesz ZA DUZO KALORII.
Miod zamiast cukru? a co to daje?
Zeby schudnac musisz wiedziec nie tylko co jest zdrowe ale co ile ma
kalorii, niestety.


Minnie

[minniemouse]

""Śniadanie jak dla mnie, jako najważniejszy posiłek dnia powinno
być kaloryczne, bo daje energię do pracy itp.

nie musi byc az tak kaloryczne. a nawet zdrowiej by bylo dla
ciebie zjesc mniej kalorii, cukru, a wiecej konkretow niz w misce
muesli z mlekiem na sniadanie.

Minnie

[ptysio26]

Ludzie litości. Nikt nie przytyje 25 kg poniewaz je muesli na sniadanie. muesli
jest kaloryczne tylko wtedy jeśli jest fabrycznie slodzone. kup sobie takie
sante w przezroczystej torebce z dodatkiem owocow. ono jest bez cukru.

[Gość: zibi]

-moze sprobuj czegos innego niz aqua aerobic. to nie jest sport ktory specjalnie
pomaga w odchudzaniu. jesli nie jestes juz aktywna to moze nordic walking -
szybki energiczny marsz orzynajmniej przez godzinę.
jesli nie masz klopotow ze zdrowiem to sprobuj cos bardziej aktywnego: bieganie,
rower, silownia czy ktores z zajec fitness. mi najbardziej pomaga step.

[minniemouse]

nie wykluczamy na 100% ze moze rzeczywiscie autorka watku zapadla
nagle na jakies zaburzenia- tarczyca, cukrzyca lub inne, co
spowodowalo przyrost wagi.

ale z kolei zastepowanie cukru miodem a na sniadanie muesli swiadczy
o braku wiedzy na temat zywnosci, kalorii i odchudzania.

Miska muesli w zaleznosci od rodzaju muesli moze miec nawet ponad
400 kalorii, tylko troche mniej niz Big Mac, i to wcale nie od
cukru.
Maly zwykly hamburger - bulka, plasterek miesa, plasterek sera,
majonez, ketchup i pare ogorkow kiszonych - moze miec calkiem sporo
mniej kalorii niz to cudowne muesli.

No ale "najlepiej" wiedza jak sie odchudzac ci co maja wieczna
nadwage. Ci co sa szczupli nie maja pojecia jak jesc zeby byc
zawsze szczuplym, wiec po co ich sluchac



Minnie

[malutka_kropka82]

Nie jestem typem "wieszaka", co to całe życie na diecie. Jestem
bardzo wysoka, więc te dodatkowe kilogramy ładnie się rozłożyły w
dwóch newralgicznych miejscach, z czego najbardziej zadowoleni są
mąż oraz moi znajomi faceci. Zastanawia mnie tylko przyrost tej
wagi. Skoro jesteś taką "znawczynią" odchudzania to powinnaś
wiedzieć, że oprócz kalorii ważne są także: indywidualna przemiana
materii, ilość spożywanego błonnika, rodzaj spożywanego curku
(prosty czy złożony), aktywność fizyczna, a także zawartość
sztucznych dodatków w żywności. Każdy dietetyk powie Ci, że
spożywanie rafinowanego cukru (zalecają cukier zastąpić miodem
naturalnym,ale Ty wiesz przecież lepiej), białego pieczywa prowadzi
do nadwagi. Z diety powinno się także wyeliminować smażone (co z tym
cudotwórczym hamburgerem?).

[minniemouse]

No to jak ty to wszystko tak dobrze wiesz to dlaczego tak przytylas
a ja nie?

Minnie

[malutka_kropka82]

No właśnie o to pytam, jakbyś nie zauważyła. To jest forum o nazwie
Zdrowie Kobiety, więc pytam, bo po to jest to forum. Chyba, że się
mylę? Wkurza mnie tylko, jeśli ktoś wyśmiewa wypowiedzi innych osób,
samemu pisząc bzdury. I tak masz rację, 100 gram mojego musli to ok.
300 kalorii, a 100 gram hamburgera to ok. 214 kcal, tylko zwróć
uwagę na to, że to jest wartość podana na 100 gram!!! Ja mojego
musli zjadam 4 łyżki ( 1 łyżka - 33 kcal ), czyli łącznie 132
kalorie, hamburgera natomiast zjadasz w całości. Wartość kaloryczna
jest zawsze podawana na 100 gram produktu, więc jeśli zjadasz 200
gramów hamburgera, to kalorie również liczysz razy 2. Proste?

[minniemouse]

ale ja ci nie podalam kalorii w 100 gramach tylko w calym bigmacku i
jednym hamburgerze - jest ok:
Calories in 1 Big Mac (215g): 492kcal
Calories per hamburger: (108g): 254kcal

calories PER CALY HAMBUGER wiec nie musisz liczyc dwa razy, no i kto
mowi ze musisz zjesc calego - zjedz pol.

a museli, jak ci juz tlumaczylam w zaleznosci od skladnikow moze byc
wysokokaloryczne i cztery lyzki moga wiec wiecej kalorii niz ci sie
wydaje.


a tak nawiasem mowiac to nie jest to zbyt zdrowe jedzenie - tylko 4
lyzki muesli na sniadanie, i zupelnie tez przeczy temu co poprzednio
napisalas ze ty jesz "sniadanie kaloryczne bo to najwazniejszy
posilek dnia" - ale tylko cztery lyzki tego """najwazniejszego
psilku""" ??????

zbyt wiele ani na dlugo energii ani pozywienia ci to nie da.

Juz Jeanne ci napisala w ODPOWIEDZI co powinnas robic, wiec radze ci
zastosowac sie do jej rady.

a tak nawiasem to ty dziecko tak piszesz ze wyglada na to ze
troszke krecisz.

Minnie

[malutka_kropka82]

Po pierwsze nie dziecko dla Ciebie, po drugie, co Ci się nie zgadza
w moich postach? A do musli chyba jeszcze się coś dodaje prawda?
Nikt go nie je na sucho. Ja jem je z jogurtem naturalnym, a nie z
mlekiem, więc jest gęste. A 4 łyżki (nie łyżeczki od herbaty) w
zupełności mi wystarczają. Jeszcze jedna uwaga, ja niczyich postów
na tym forum nie wyśmiewam, ani nie ironizuję, że na dietach
najlepiej to się znają te z nadwagą. Aha, mylisz gimnazjum z liceum,
bo liceum kończyłam w wieku 18 lat, a nie 16 i do tego jeszcze w
starym systemie oświaty, więc sobie policz, ile lat mam teraz. Jeśli
po wizycie u lekarza okaże się, że wszystko ok, to pójdę do
dietetyka i ustalę sobie indywidualną dietę.

[cza_arna]

Na tym forum zawsze znajdą się jakieś "pomocne" osoby, ktore wszystko wiedzą
"najlepiej" i sa "najmądrzejsze" i nic nie dadzą sobie powiedzieć/napisać, więc
lepiej poluzować

[jeanne72]

że oprócz kalorii ważne są także: indywidualna przemiana
> materii, ilość spożywanego błonnika, rodzaj spożywanego curku
> (prosty czy złożony), aktywność fizyczna, a także zawartość
> sztucznych dodatków w żywności

Ty mylisz zasady zdrowego odżywiania z zasadami diety odchudzajacej.
Tak , dietetycy radzą zastąpić cukier miodem, bo jest zdrowszy ( nie wiedzieć
czemu tak naprawdę, ale ok), a nie dlatego, ze zawiera mniej kalorii.
Tylko u niewielkiego odsetka osób otylych przyczyną są zaburzenia hormonalne
itd. W zdecydowanej większości po prostu nadmiar kalorii, i tyle. Nie łudź się,
że do konca życia będziesz jeść tyle samo co w wieku 16 lat i pozostaniesz tak
samo szczupla. Metabolizm ulega spowolnieniu z wiekiem i jest to calkowicie
naturalne.
Są tacy, ktorzy mogą jeść wszystko i są szczupli - ale to wyjatki.
Jedz co chcesz, ale licz kalorie. Po prostu. Ustal sobie, ze np. spożywasz
dziennie 1500 kcal i na tym koniec. A to, czy zjesz w ramach tego 3 tabliczki
czekolady, czy cztery kilogramy mandarynek, to już naprawdę tylko Twój wybór.
Efekt bedzie taki sam.

[minniemouse]

Mnie zupelnie nie obchodzi twoj wiek, ani jakie szkoly pokonczylas,
za to radze ci abys zamiast wyklocac sie o niewazne i off topic
szczegoly przyjela wreszcie do wiadomosci to co pisze Jeanne.
Zrob badania ( ale na 99.99% jestem pewna ze jestes zdrowa) to
bedziesz wiedziec czy masz zaburzenia czy nie.

Z tym ze, czy masz zaburzenia zdrowotne czy nie, podstawy
prawidlowego odzywiania sie, zwlaszcza odchudzajac sie, tak czy siak
musisz poznac.

Minnie

ps. jak dodajesz do muesli jogurt to twoje sniadanie ma jeszcze
wiecej tuczacych kalorii. szczegolnie ze jogurty sa zwykle slodzone.
M.

[Gość: ??]

nie słyszałaś o jogurtach naturalnych? a podstawy prawidłowego
odżywiania to kanapki?

[Gość: maluka_kropka82]

Nie tylko są naturalne, a do tego jeszcze można kupić jogurt 0%
tłuszczu.

[minniemouse]

no i co z tego ze jogurt jest "naturalny"???????????????????????


i np. 170 g kubka jogurtu Yoplait BEZ tluszczu nadal ma 100
kalorii, jak dodamy taki kubeczek do 300 kal w muesli to zjemy tyle
co jakies 3/4 Big Maca....

moze mniej kalorii ma jogurt bez cukru i bez tluszczu
ale nawet to ze pisze "bez cukru" jeszcze nie zanczy ze jest
nieslodzony i ma 0 kalorii.



potwierdza sie to co pisalam wczesniej... najlepiej wiedza jak sie
odchudzac.. ci z nadwaga.

Minnie

[Gość: ludzie]

To jest jakieś szaleństwo - jak dziewczyna je na śniadanie 400 kcal to niby jest
tak strasznie dużo, i powód do tycia? Jeśli do tego dodaje 500 kcal na obiad i
nawet jeszcze spożywa dwa posiłki po 300 kcal, to wciąż całość wynosi 1500 kcal
- czyli ilość kalorii, po których zdrowa kobieta w wieku lat 25 (jeśli to 82
oznacza rok urodzenia) nie powinna tyć. Norma dla młodej kobiety wynosi 2000
kcal! Przy tendencjach do tycia niech to będzie i 1500, ale tak czy inaczej
śniadanie 400 kcal we to nie jest jakaś przesada. Jak ktoś uważa że parę łyżek
musli z kubkiem jogurtu to obżarstwo po którym kobieta sama jest winna temu że
tyje.. Szkoda słów.

[malutka_kropka82]

Mam 25 lat, zgadza się i nie miałam do tej pory skłonności do tycia.

[jeanne72]

to wciąż całość wynosi 1500 kcal
> - czyli ilość kalorii, po których zdrowa kobieta w wieku lat 25 (jeśli to 82
> oznacza rok urodzenia) nie powinna tyć. Norma dla młodej kobiety wynosi 2000
> kcal! Przy tendencjach do tycia niech to będzie i 1500, ale tak czy inaczej
> śniadanie 400 kcal we to nie jest jakaś przesada.

Nie wierzę w to, że łącznie jada 1500 kcal i tyje.
więc powtórze po raz enty: niech autorka zapisuje w zeszycie codziennie, co
zjadla i w jakich ilościach. Ale dokładnie, uwzględnione ma być WSZYSTKO, co je,
nawet jeden paluszek skubnięty przy okazji i każdy orzeszek, którym ktoś ją
poczęstował, każde pół jabłka i łyżka musli. Każdy produkt musi być ważony.
Jeśli okaże się, że spożywa w ciągu dnia mniej niż 1500 kcal, a mimo to tyje, to
są podstawy do upatrywania przyczyn tego w problemach zdrowotnych.

[arwen8]

jeanne72 napisała:

> Nie wierzę w to, że łącznie jada 1500 kcal i tyje.

Można jeść 1000 kcal (a nawet mniej) i wciąż tyć. Sęk w tym, że to
nie ilość kalorii się liczy, lecz JAKOŚĆ. W ten sposób można
schudnąć jedząc nawet 3000 kcal.

[Gość: ASIA]

Tłuszcz tak nie tuczy jak cukier.

[minniemouse]

Zrozumcie wreszcie ze jednak najbardziej liczy sie ilosc spozywanych
kalorii w stosunku do ich spalania, i guzik ma do tego czy wiecej
tuczy cukier czy tluszcz.

Jak rowniez oczywscie ze jesli ktos zjada na sniadanie muesli i
potem tylko tyle ze laczna ilosc kalorii w ciagnia dnia jest przez
tego kogos spalona - to nie tyje,

ale ja rowniez nie wierze ze autorka je mniej kalorii niz przedtem,
jestem przekonana ze wiecej, a swiadcza o tym jej wlasne posty.
bo co to ma za naczenie ze jogurt jest "naturalny" albo "zamiast
fastfood - muesli"?? jesli muesli lacznie ma tyle prawie kalorii co
Big Mac to co z takiej zamiany.

a tak a propos jogurt bez cukru i tluszczu tez ma kalorie.

a tu:
kolejna bzdura:
""Tłuszcz tak nie tuczy jak cukier.""

a kilo pierza wazy mniej niz kilo zelaza.

100 kalorii z tluszczu utuczy cie tak samo jak 100 kalorii z cukru.

Minnie

[minniemouse]

ps.
a tak nawiasem jesli nawet sie okaze (dla mnie watpliwe, ale niech
bedzie) ze powodem tycia sa jakies problemy zdrowotne to tym
bardziej trzeba bedzie wyedukowac sie na temat prawidlowego zywienia
i odchudzania.
bo jak wiadac, obecna dieta nie tylko nie pomaga a wrecz szkodzi.

M.

[nie_alicja]

minnie, masz wysokie mniemanie o swojej wiedzy, ale zweryfikuj je.
wyobraż sobie, ze przytyłas 25 kg w takim krótkim czasie - i co, nie
zauwazyłabyś, że się bardziej objadasz?
myślisz, że to od jogurtu z miodem?
kobieto, przecież to jasne, że autorka ma jakieś konkretne
zaburzenie metaboliczne, być moze uwarunkowane hormonalnie - musi to
zbadać.
a Twoje twierdzenia, że nieważne, czy sie je tabliczke czekolady,
czy cokolwiek innego, byle bilans kaloryczny się zgadzał, bo liczą
się tylko kalorie, sa zabawne.
masz jeszcze sporo do nadrobienia w wiedzy o prawidlowym odżywianiu.
na początek dowiedz się, jakie są róznice między naturalnym miodem a
rafinowanym cukrem.

[jeanne72]

Szkoda mi czasu na dyskusję na takim poziomie.
Nie ma chorób, ktore powodują takie przybieranie na wadze - po prostu nie ma.
Chyba że jakieś zaawansowane wodobrzusze albo zaawansowana ciąża.
Najlepiej zwalić swoje przyzwyczajenia i tryb życia na "niedoczynność tarczycy",
przytyć 30 kg, a potem probować się odchudzać zastępując czekoladę musli, cukier
miodem, a maslo margaryną. To już prędzej radzę zbierac forsę na operacje
żołądka - ale i z niej bez ograniczenia jedzenia nic nie wyjdzie.

[minniemouse]

jeanne72 napisała:

> Szkoda mi czasu na dyskusję na takim poziomie.
> Nie ma chorób, ktore powodują takie przybieranie na wadze - po
prostu nie ma.
> Chyba że jakieś zaawansowane wodobrzusze albo zaawansowana ciąża.
> Najlepiej zwalić swoje przyzwyczajenia i tryb życia
na "niedoczynność tarczycy"
> ,
> przytyć 30 kg, a potem probować się odchudzać zastępując czekoladę
musli, cukie
> r
> miodem, a maslo margaryną. To już prędzej radzę zbierac forsę na
operacje
> żołądka - ale i z niej bez ograniczenia jedzenia nic nie wyjdzie.


NIC DODAC NIC UJAC.

Minnie

[yoka1]

nie ma oprócz choroby nadnerczy (przepraszam,ale nie znam pełnej nazwy zaburzenia), która powoduje zły matablozim i tycie bez względu, czy się je dużo czy mało.

[lilith76]

> Nie ma chorób, ktore powodują takie przybieranie na wadze - po prostu nie ma.

Dobrze, że na forum jest wreszcie ktoś z wykształceniem medycznym i zna całą encyklopedię zdrowia razem z objawami


Za to ja nie widzę jak w miarę zdrowa osoba, która dotąd trzymała wagę w normie tyje w krótkim czasie 30 kg - co i w jakich ilościach musi jeść???????????????? Maks 10 kg - to jeszcze uwierzę.

[minniemouse]

lilith76 napisała:

> Za to ja nie widzę jak w miarę zdrowa osoba, która dotąd trzymała
wagę w normie
> tyje w krótkim czasie 30 kg - co i w jakich ilościach musi
jeść???????????????
> ? Maks 10 kg - to jeszcze uwierzę.

""".Było ok. Pół roku
temu odstawiłam tabletki anty.""

90 - 65 = 25 kg
wiec po pierwsze jesli zalozymy ze tyje od pol roku,
to nie 30 kg a 25 na pol roku
25:6 = 4.16....



przy czym musimy brac pod uwage ze z cala pewnoscia autorka nie
pdoaje scislych dat, liczb itp.


nawet JESLI ma jakies zaburzenia to TYM BARDZIEJ powinna jesc mniej
kaloryczne potrawy.
bo w tym watku sa dwa problemy - jeden (moze) zdrowotny, drugi -
niewiedza o jedzeniu.

Minnie

[Gość: dona]

To nie dyskutuj bo swój poziom już pokazałaś!Co to za
stwierdzenie,że nie ma chorób,które powodują takie przybieranie na
wadze?! Litości,człowiek może tyć i to nie tylko z powodu
obżarstwa,złej diety czy ciąży.Wystarczą zaburzenia nadnercza czyli
gruczołów nadnerczowych i waga idzie w góre.Kora ( jedna z część
nadnercza)wytwarza szereg hormonów sterydowych regulujących
gospodarkę elektrolitową,przemiany białek,cukrów i tłuszczy.Sporo
tego co?!A jeśli ci mało to dodam,że nadnercze wytwarza również
hormon,zwany fachowo- glikokortykoidem(czyli kortyzol i
kortykosteron)który odpowiada za prawidłowe wydalanie wody przez
nerki.Czyli wystarczy zaburzenie tego hormonu i dochodzi do
zatrzymywania wody w organizmie(czyli też przybieranie na wadze z
niczego)I proszę, nie udzielaj się więcej w takich tematach....

[jeanne72]

Gość portalu: dona napisał(a):

> To nie dyskutuj bo swój poziom już pokazałaś!Co to za
> stwierdzenie,że nie ma chorób,które powodują takie przybieranie na
> wadze?! Litości,człowiek może tyć i to nie tylko z powodu
> obżarstwa,złej diety czy ciąży.Wystarczą zaburzenia nadnercza czyli
> gruczołów nadnerczowych i waga idzie w góre.Kora ( jedna z część
> nadnercza)wytwarza szereg hormonów sterydowych regulujących
> gospodarkę elektrolitową,przemiany białek,cukrów i tłuszczy.Sporo
> tego co?!A jeśli ci mało to dodam,że nadnercze wytwarza również
> hormon,zwany fachowo- glikokortykoidem(czyli kortyzol i
> kortykosteron)który odpowiada za prawidłowe wydalanie wody przez
> nerki.Czyli wystarczy zaburzenie tego hormonu i dochodzi do
> zatrzymywania wody w organizmie(czyli też przybieranie na wadze z
> niczego)I proszę, nie udzielaj się więcej w takich tematach....

Co za imponująca wiedza ze Świata Kobiety.
Pogratulować.
Nikt nie przytyje 30 kg z powodu zaburzen hormonalnych. Co najwyżej zwiększy mu
się apetyt i nieco spowolni metabolizm, ale przytyje wyłącznie od tego, co zjadl.
poza tym, nikt nie przytyje 30 kg w ciągu jednego dnia. To są miesiace, czesto
lata. Jeśli ktoś zauważy, że tyje, powinien ograniczyć liczbę przyjmowanych
kalorii i pogodzić się z tym,że nie może jesć już tyle samo, co kiedyś.

[minniemouse]

Gość portalu: dona napisał(a):

> To nie dyskutuj bo swój poziom już pokazałaś!Co to za
> stwierdzenie,że nie ma chorób,które powodują takie przybieranie na
> wadze?! Litości,człowiek może tyć i to nie tylko z powodu
> obżarstwa,złej diety czy ciąży.Wystarczą zaburzenia nadnercza
czyli
> gruczołów nadnerczowych i waga idzie w góre.Kora ( jedna z część
> nadnercza)wytwarza szereg hormonów sterydowych regulujących
> gospodarkę elektrolitową,przemiany białek,cukrów i tłuszczy.Sporo
> tego co?!A jeśli ci mało to dodam,że nadnercze wytwarza również
> hormon,zwany fachowo- glikokortykoidem(czyli kortyzol i
> kortykosteron)który odpowiada za prawidłowe wydalanie wody przez
> nerki.Czyli wystarczy zaburzenie tego hormonu i dochodzi do
> zatrzymywania wody w organizmie(czyli też przybieranie na wadze z
> niczego)I proszę, nie udzielaj się więcej w takich tematach....



hahaha
nie ucz taty jak sie robi dzieci - Jeanne konczy medycyne, jak co
pracuje wie sto razy lepiej niz ty.

Minnie

[Gość: dona]

To tylko pogratulować.Teraz nie dziwi mnie dlaczego nasza medycyna
stoi w miejscu i mamy takich, a nie innych lekarzy .A tak na
marginesie,to kto powiedział,że kończąc medycyne staje się
mądrzejszym od innych.......

[minniemouse]

""Teraz nie dziwi mnie dlaczego nasza medycyna
> stoi w miejscu i mamy takich, a nie innych lekarzy ""


bez sensu....

Minnie

[Gość: dona]

bez komentarza................

[Gość: dona]

Zbadaj sobie poziom hormonów - kortyzol i aldosteron.Może to one są
powodem twojego tycia.

[minniemouse]

Czytam kolejne posty i zasmiewam sie do lez- do nikogo otylego nie
trafia prosta prawda ze tyje sie OD NADMIARU JEDZENIA.

w Oswiecimiu tez na pewno byly i "chore nadnercza" i "zaburzenia
hormonalne"
a jakos kazdy wygladal tak samo.

Minnie

[Gość: wb]

bardzo prymitywne i płytkie porównanie.Zresztą nieprawdziwe
informacje.Oglądałam w TV film o ludziach spalających zwłoki w
Oswiecimiu i bohater powiedział:<<kładlismy grubych i chudych na
przemian , lepiej sie paliło" droga koleżanko oszczędz sobie!

[minniemouse]

w Oswiecimiu czy innym obozie koncentracyjnym ludzie przebywali o
roznym czasie- jednych kierowali prosto do pieca, innych trzymali
latami.
ci co pobyli jakis czas i byli na tej samej "diecie"- wygladali tak
samo.

Minnie

[Gość: Fifi]

Dziewczyno opamietaj się!Co ty wypisujesz na tym forum!Co za
porównania!!!Twoje wypowiedzi bardzo daleko zaczęły odbiegać od
tematu i to w sposób naprawdę karygodny.

[Gość: :D]

O, Fifi i Dona z tej samej korzystają sieci

[Gość: Fifi]

Rany,bo myślimy podobnie,też mi stwierdzenie.

[jowa20]

Chyba hormony ja bym tak obstawiala,moze niedoczynnosc
tarczycy,zbadaj TSH..

przestańcie skakać sobie

[yoka1]

do gardeł!

Dziewczyna napisałam prosząc o pomoc,a wy się kłócicie. Wszystko jest możliwe, tycie 25kg, chudnięcie 25 kg, nie wszystkie kobiety mają identycznie.

Zamiast poradzić, co może zrobić, bo zapewne jest podłamana sytuacją, to się wymądrzacie i naskakujecie na siebie.

[Gość: malutka_kropka82]

Dzięki za wsparcie. Ja naprawdę nie jem więcej niż kiedyś. Nie
obżeram się, tak jak tu zasugerowano. Gdybym zauważyła, to po prostu
bym się ograniczała. Nie jem kolacji (obiad jem dosyć późno, około
17:00 i to mi starcza już do wieczora). Jak już wcześniej pisałam,
omijam fastfoody szerokim łukiem, wszelkie słodycze, chipsy,
paluszki, orzeszki jem okazjonalnie (impreza, urodziny), czyli
średnio 1-2 razy w miesiącu. Do tego ćwiczę, a podobno ruch pomaga
zachować sylwetkę. Nie pisałabym na tym forum, gdybym podejrzewała,
że tyję z obżarstwa i braku ruchu. Wcześniej nie ćwiczyłam. Moje
kłopoty zaczęły się po odstawieniu hormonów. Jeśli to pomoże, to
bardzo źle zniosłam odstawienie (wg lekarza to normale). Zatrzymał
mi się okres, miałam uderzenia gorąca, miałam podły nastrój. Może
nie jestem gruntownie wyedukowana w sprawach odchudzania się, ale
nigdy nie potrzebowałam diety, zawsze miałam dobrą przemianę materii.

[nie_alicja]

kropko, na badania krwi z oznaczeniem poziomu hormonów - marsz
potem dobry lekarz, diagnoza i leczenie.
a panienki w stylu minnie potraktuj jak folklor - swoja drogą nie
sądziłam, że na tematycznym forum takie niekumate a przzemądrzałe w
ogóle wystepuja.
i nos do góry

[Gość: malutka_kropka82]

Dzięki Do lekarza czekam, bo chyba najbardziej ufam mojej pani
ginekolog, a do niej się dłuuugo czeka.

[minniemouse]

""Dzięki za wsparcie. Ja naprawdę nie jem więcej niż kiedyś. Nie
> obżeram się, tak jak tu zasugerowano.""

wlasnie Jeanne ci tlumaczyla ze zamienilas siekierke na kijek.
burgera na muesli, cukier na miod... po prostu wyglada na to ze
zamienilas na moze i zdrowsze ale bardziej kaloryczne produkty.

a bylas chociaz u lekarza sie zbadac??

i coraz wiecej cos krecisz, przedtem pisalas ze na aqua aerobic
chodzisz, teraz nagle - nie cwiczylas, ale ...teraz cwiczysz?
no to jak?

Minnie

[Gość: malutka_kropka82]

Bo nie ćwiczyłam wcześniej. Na aqua chodzę od kilku miesięcy.
Zaczęłam chodzić zanim zaczęłam tyć i zanim odstawiłam hormony. Nie
chce mi się tłumaczyć Tobie każdego mojego postu.

[Gość: malutka_kropka82]

Aha, ktoś mi podpowiedział, że tycie może być spowodowane braniem
niektórych leków. Nie wpadłam wcześniej na to, bo po prostu nie
pomyślałam, że może być to przyczyną, ale od pewnego czasu biorę
Lerivon, przepisany mi przez lekarza na kłopoty ze snem i spadki
nastrojów. Może to wina tego leku?

[minniemouse]

a takie leki to tak, owszem, niektore moga powodowac tycie ale same
leki nie tucza - one zwiekszaja apetyt i opozniaja uczucie sytosci.

Powinnas isc do lekarza i spytac sie o ten lek, i jesli to
faktycznie to zwiekszylo ci apetyt to tym bardziej musisz nauczyc
sie niskokalorcznego zywienia.

Minnie

[lilith76]

> Aha, ktoś mi podpowiedział, że tycie może być spowodowane braniem
> niektórych leków

Ja na antydepresantach w 3 miesiące przytyłam 10 kg, moim zdaniem jedząc normalnie. Udało się wagę zatrzymać, a nawet trochę zrzucić.

[minniemouse]

Lilith ja tez bralam kiedys antydepresanty i rozne inne leki ktorych
skutkiem ubocznym jest wzrost wagi. i tez tylam. i pamietam jak to
bylo.

te leki nie maja kalorii, one same nie tucza - jak pisalam przede
wszystkim opozniaja uczucie sytosci i zwiekszaja laknienie. tak samo
jak niektore tabletki antykoncepcyjne.
I nie ma sily, moze wydawalo ci sie ze jesz normalnie ale na pewno
musialas jesc wiecej,
nie musialas tego zauwazyc - wystarczy ze pomalutku zaczelas
nakladac nieco wieksze porcje tego samego, prowadzac taki sam tryb
zycia.


i tak np. kazde jablko, kazda marchewka, kazdy napoj ma swoje
kalorie, jesli NIE tylas na diecie na ktorej bylas (dieta w sensie
sposobu odzywiania sie) to znaczy ze akurat mialas dobry balans
kaloryczny - jadlas tyle ile spalalas.
w momencie kiedy zaczynasz jesc dodatkowe kalorie w postaci np
wlasnie jablka lub gorzej- banana, to nawet 10, 30 kalorii dziennie
zbiera sie dzien w dzien w kilaset juz niespalonych miesiecznie.

Po sobie w ogole jest trudno cokolwiek zauwazyc, latwiej po kims.
i tak mialam kiedys w pracy kolezanke ktora w pewnym momencie
poszla na BC pill aby nie zajsc w ciaze- i wdzialam jak sie zaczyna-
ciagle glod glod glod, caigle ssanie w zoladku - - na poczatku
probowala to opanowywac - jogurcik, jabluszko, marchewka, krakersik,
a po kilku miesiacach utyla.

Z antydepresntami jest tez tak ze z czasem skutki uboczne
przechodza, dotyczy to takze przebierania na wadze.
a jak wage ( w jaki sposob) zatryzmalas a nawet zrzucilas?

Minnie

[Gość: bardu]

Spróbuj tej diety: dietaplazpoludnia.ilonka.org/
Mnie udało się schudnąć 12 kg (w ciągu 3 miesięcy). Wydaje się być trudna do
przeprowadzenia, ale to kwestia motywacji i oczywiście silnej woli. Ale można
się przyzwyczaić i nawet polubić.

[arwen8]

malutka_kropka82 napisała:

> Na śniadanie jem musli, potem obiad.

Tylko tyle napisałaś na temat tego, co jesz. Podaj więcej konkretów
(co konkretnie jesz oprócz musli i herbaty z miodem), wtedy będzie
wyraźnie widać w czym popełniasz błąd.

[Gość: .....]

Jedzenie-jedzeniem, dieta-dietą, ale dla świętego spokoju idz na
wizytę do dobrego endokrynologa.Jeśli zalecone badania wyjdą
ok<wtedy dopiero możesz pomyśleć o zastosowaniu dla siebie jakieś
odpowiedniej diety>

[malutka_kropka82]

Na obiad gotuję dużo zup, na kościach albo na kurczaku, nie zabielam
śmietaną. Jak jakieś mięso smażone, to rzadko, jak nie mam czasu na
nic innego. Dużo zapiekanek np. ryż z warzywami i kurczakiem.
Wyeliminowałam całkowicie makarony, które w miarę możliwości
zastąpiłam ryżem.

[arwen8]

malutka_kropka82 napisała:

> Wyeliminowałam całkowicie makarony, które w miarę możliwości
> zastąpiłam ryżem.

To żadna eliminacja. Zastąpiłaś produkt zawierający ok. 75g
węglowodanów w 100g produktu na produkt zawierający ok. 79g
węglowodanów.

> Jak jakieś mięso smażone, to rzadko [...] Dużo zapiekanek np. ryż
> z warzywami i kurczakiem.

Wyraźnie brakuje w Twoim jadłospisie białka. Mięso kurczaka jest w
ogóle fatalnym wyborem (chyba że jest to kurczak, który wcześniej
swobodnie biegał u Ciebie po podwórku, radośnie skubiąc trawkę i
robaczki). Ponieważ nie dostarczasz swojemu organizmowi
wystarczającej ilości białka (około 0,8g białka na 1kg Twojej
normalnej wagi) i tłuszczu musi on oszczędnie gospodarować tym, co
wcześniej nagromadził w tkancę tłuszczowej. Dlatego nie możesz
schudnąć, chociaż wcale nie jesz dużo.

Organizm, który nie dostaje należnej ilości budulca (białko) i
paliwa (tłuszcz) zachowuje się jak organizm wygłodzony, jest w
ciągłym stresie. Zamiast spalać tłuszcz z tkanki tłuszczowej zaczyna
go jeszcze bardziej magazynować ponieważ "boi się", że go
zagłodzisz. Możesz jeszcze bardziej zmniejszyć porcje, a organizm
będzie jeszcze oszczędniej gospodarował zapasami.

Na dodatek stanowczo za dużo dostarczas organizmowi węglowodanów,
które są przerabiane na tłuszcz i magazynowane w tkance tłuszczowej.
W ten sposób jeśli nawet ograniczysz się do spożywania 1000 kcal
(lub mniej) dziennie, to nie bedziesz w stanie schudnąć na dłuższą
metę (lub doświadczysz efektu jo-jo).

[Gość: ben]

arwen, nie uwazasz, ze dziewczyna powinna najpierw udac sie do
lekarza? przytyc w krotkim czasie az 25 kilogramow nie jest czyms
normalnym. watpie, ze ma to cos wspolnego z nawykami zywnosciowymi
autorki watku...

[arwen8]

Oczywiście warto też zwrócić uwagę na stan psychiki, na sposób w
jaki Malutka Kropka radzi sobie z uczuciami (szczególnie uczuciem
złości, nienawiści, lęku oraz z perfekcjonizmem).

Polecam na początek ten artykuł:

kiosk.onet.pl/charaktery/1406564,1251,1,artykul.html
i następny:

partnerstwo.onet.pl/1393927,3505,1,artykul.html
Bez względu na to kiedy/czy Malutka Kropka wybierze się do
jakiegokolwiek lekarza i tak warto zainteresować się "nawykami
żywnościowymi", ponieważ to właśnie one stanowią podstawę dobrego
samopoczucia, należnej wagi oraz ogólnej odporności naszego
organizmu.

[minniemouse]

czesciowo masz racje Arwen8, troche wazne jest co sie je i z czym
laczy ale mimo to bardziej wazna jest ilosc kalorii,
nie przesadzaj z tym "mozna jesc 3000 kalorii dziennie" - jesli
nie ma sie takiej pracy albo nie uprawia sie intensywnego sportu
zeby to takze spalic,
to sie przytyje i nie tylko szybko, ale bardzo duzo.

Minnie

[Gość: aśkaaaa]

Musisz iść do endokrynologa. Jeśli masz, np.nadczynność tarczycy to
mozesz nic nie jest i nic nie stracić na wadze. Uwierz mi wiem z
własnego doswiadczenia.