mam 22 lata, slabe wiezadła, 2 razy zlamana k. dolna, zerwane wizadło krzyzowe w stawie kolanowym, teraz przeskakujace biodro

nie wiem co robic, czy ktos sie z tym spotkach? biodro taj jakby mi wyskakuje jednak nie do konca, napewno wysuwa sie z panewki i wskakuje z powrotem przy wykonaniu ruchu.
pomożcie