Ból krzyża

[stefcia31]

już od 2 dni boli mnie krzyż, a szczególnie po prawej stronie z tyłu. Wstałam
rano z bólem krzyża, nie mogę się do tego za bardzo schylać, miewacie tak
nieraz? Ja 1 raz i nie wiem czy lecieć do lekarza. Doda,że pracę mam siedzącą.

[Gość: jk]

może lekko dysk się przemieścił?

Nie rób gwałtownych ruchów, nie podnoś nic cięzkiego, jeśli masz możliwość, przyłóż sobie gorący termofor do krzyża, to pomaga. Najlepiej byłoby za dużo nie siedzieć, bo wtedy ból raczej może się nasilić.Ale rozumiem, że to nie jest wykonalne, bo jesteś w pracy.

[naparstnica_purpurowa]

stefcia31 napisała:

> już od 2 dni boli mnie krzyż, a szczególnie po prawej stronie z
tyłu.

Na razie spokojnie, nie panikuj
Nie schylaj się (rehabilitanci zalecają nawet osobom zdrowym KUCANIE
a nie schylanie się na prostych nogach).
Nie dźwigaj.
Jak masz możliwośc - idź na basen, popływaj ostrożnie, pomocz się
może w brodziku dla dzieci z ciepłą wodą, posiedź w jakichś masażach
wodnych (ale też bezprzesady, bo może Cię bardziej boleć).
Leki przeciwbólowe nie są dobrym pomysłem, bo nie zauważasz, czy
sprawa się pogarsza czy polepsza.

[stefcia31]

dziękuję za porady

[kornela24plus]

Czy ten ból bardziej dokucza ci w dzień czy w nocy? bo ja mam taki
sam problem /też z prawej strony/ ale u mnie najbardziej nasila się
w nocy a szczególnie nad ranem. Jutro idę do lekarza z tym.

polecam plastry rozgrzewające

[issey_miyake]

[stefcia31]

te pasy pomagają na krzyż?

[stefcia31]

rano, mam trudności ze wstawaniem, a później ze schylaniem. W nocy mnie nie boli
chyba bo sie nie budzę

[Gość: jk]

plastry są dobre, nie zlikwidują bólu całkiem, ale w pracy pomogą Ci przetrwać. Koszt niewielki.

Rozgrzewanie i plastry

[Gość: Lekarz]

Rozgrzewanie i przez pewien czas unikanie gwałtownych ruchów.
Plastry rozgrzewające skutecznie zmniejszą odczucie bólu (Prel red,
Kapsiplast). Ten pierwszy jest przyjemniejszy w użyciu. Zawierają
wyciąg z pieprzowca. Blokuje receptory bólowe. A za 2 tygodnie jak
nie będzie bólu proponuję choćby małe ćwiczenia - skłony, wyciąganie
na drążku, pływanie - odciąża kręgosłup.