wysoki cholesterol

[calaviolina]

Może ktos mi poradzi co w naszej diecie jest nie tak:
mąż - trójglicerydy 280
ja - cholesterol całkowity 278

Postanowiłam przez 2 miesiące popracować nad tym co jem:
- mięso głównie drób, lekko obsmażany lub pieczony
- przynajmniej raz w tygodniu ryby na obiad
- odstawiliśmy wszystkie słodycze
-odtstawilismy alkohol
- sporo grejfrutów i migdałów 9gdzieś wyczytałam, że pomagają)
Po 2 miesiącach zrobiliśmy analizy i cholesterol jeszcze wyższy. Proszę o pomoc, może ktoś mi doradzi, co jeść, żeby go obniżyć ?

[wiki9611]

ja nie jem mięsa ani produktów odzwierzęcych jestem weganką a cholesterol całkowity mam 290 ,nie piję nie palę teraz biorę leki na ten cholesterol lekarz stwierdził że to musi być dziedziczne bo przy moim odrzywianiu to nie możliwe.

[sowa_46]

wiki9611 napisała:

"....................... jestem weganką..........."

*** Wydaje mi się, że Ty jesteś vaginką.

[mlodyanakin]

Przede wszystkim, zróbcie sobie badania frakcji: HDL i LDL. Tutaj np. macie to opisane: www.twojcholesterol.pl/cholesterol-HDL.html

Analiza samego wyniku cholesterolu całkowitego jest trochę bez sensu. Trójglicerydy natomiast już jakby trochę bardziej niepokojące.

Ogólna uwaga - warto znaleźć lekarza, który specjalizuje się w chorobach przemiany materii i układu krążenia. Albo przynajmniej takiego, który ma o tym blade pojęcie. I wytłumaczy Wam, czym ten straszny cholesterol tak naprawdę jest.

Niestety, sporo internistów i lekarzy rodzinnych kuleje pod tym względem. Ich praca kończy się na wypisywaniu proszków. Poszukajcie gdzieś na forach czy w rankingach lekarzy.

[dorota99991]

Wazne jest tez, czy prowadzicie stresujacy tryb zycia.
Bardzo pomagaja intensywne cwiczenia fizyczne, ale mimo wszystko trzeba poradzic sie lekarza.
Zycze zdrowia.
Dorota

[wiki9611]

Ja chodzę do lekarza rodzinnego wiem że oni specjalizują się tylko w wypisywaniu recept ,przynajmniej mój lekarz taki jest poszukam jakiegoś dobrego lekarza ,jeszcze jedno regularnie uprawiam sport ,w dzisiejszych czasach trudno się nie stresować dziękuję za odpowiedz i poradę .

[komanchu]

Za dużo mięsa, moim zdaniem. No i na pewno nie podsmażane, a raczej gotowane. Więcej warzyw i owoców. Powinny stanowić podstawę każdego posiłku - mięso, nabiał i produkty zbożowe zaś tylko dodatek. Migdały w nadmiarze też mogą zaszkodzić. Ciemne, pełnoziarniste pieczywo zamiast białego. Chudy twarożek, chude mleko, jogurty i kefiry w miejsce śmietany, żółtych i topionych serków. Oleje - jeśli już to rzepakowy, z oliwek, ryżowy. Wyrzucamy z lodówki masło i margaryny. Ryż, kasze, płatki owsiane i jęczmienne w miejsce makaronu i ziemniaków. Liczy się też sposób przygotowania potraw - gotujemy, także na parze, owoce najlepiej jadamy świeże. Zapominamy o smażeniu, grillowaniu. Potrawy przyprawiamy - ziołami (oregano, tymianek, bazylia), papryka słodka i ostra, kurkuma (niezwykle skuteczna w walce z podwyższonym cholesterolem), imbir.

Szczególnie polecane i wpływające korzystnie na poziom cholesterolu są: sok z aronii, wyciąg z karczocha, tran, czosnek, zielona herbata.

[wiki9611]

@kamanchu
Jestem weganką nie jem mięsa i produktów od zwierzęcych ,regularnie uprawiam sport nie piję nie palę .

[komanchu]

Ale fakt, ze wysoki poziom cholesterolu jest u ciebie uwarunkowany genetycznie wcale nie oznacza, że jest tak też w przypadku calavioliny, tym bardziej, że ona sam stwierdziła, że po dwóch miesiącach zmienionej diety cholesterol uległ zmianie, niestety na niekorzyść. Ale oznacza to też, że w jej przypadku zmiana diety i stylu życia może wpłynąć na poziom tłuszczów we krwi. Samo odstawienie słodyczy i alkoholu mogło okazać się nieskutecznie. Możliwe, że jedli za dużo migdałów albo jajek albo innych produktów podwyższających cholesterol.

[wami41]

na obnizenie poziomu cholersterolu we krwi. Nie ma. Sama zmodyfikowana dieta i to tylko przez 2 miesiace nie zrobi nic i dlatego nie masz zadnych wynikow. Na obnizenie poziomu cholesterolu wplywa wiele czynnikow jak:odpowiednia dieta, cwiczenia fizyczne, poziom stresu i wiele innych. W moim przypadku z ogolnego poziomu cholesterelu 348 (dobry 110) obnizylem ogolny do 248 (dobry 89) po przez cwiczenia fizyczne i absolutnie scisla diete, przyjmowanie specyfikow z grupy omega-3 i to przez ponad rok. Kontynuje diete i cwiczenia aby zobaczyc czy spadnie cholesterol. Przejscie na statyny powoduje obnizke cholesterolu dopiero po 3 miesiacach ich przyjmowania a ty chcialas obnizyc po 2 miesiacach diety? Niemozliwe, przygotuj sie na dlugi, dlugi marsz.

[calaviolina]

dziękuję wszystkim za porady, chyba faktycznie wynika z nich, że po 2 miesiącach nie ma co oczekiwać cudów. Przede wszystkim to obydwoje z mężem mamy stresującą pracę i to na pewno też wpływa na podwyższony cholesterol, wysiłku fizycznego niestety 0, ponieważ mam zwyrodnienie stawu biodrowego, więc jakiekolwiek cwiczenia nie wchodzą w grę, korzystając z Waszych wskazówek popracuję jeszcze nad jadłospisem

[kol.3]

W diecie powinno być dużo ryb tłustych, śledzi.

[wami41]

Cwiczenia zawsze wchodza w rachube. Nie mozesz biegac, to moze chocby energicznie chodzic a jak i to niemozliwe to na lezaco lub siedzaco cwiczenia z ciezarkami,hantlami etc. Mnie sie wydaje, ze aktywnosc fizyczna jest nr.1 lekarstwem na obnizenie cholesterolu no i redukcja stresu.

[margoke]

Witam ja sie juz tez borykam pare lat z wysokim cholesterolem.Przez pare lat bralam statyny,ktore przyczynily sie do moich boli stawow,miesni,wypadaniu wlosow,a najgorsze ze podskoczyl mi cukier!!!Teraz po przeczytaniu tego artykulu zaprzestalam,bo skoro nie pomagaja,to szukam innej alternatywy.




nowadebata.pl/2011/11/08/statyny-medyczna-pomylka/

[horpyna4]

A ja polecam koenzym Q 10. Dwa razy dziennie łyknąć kapsułkę, bardzo szybko jest efekt. Sprawdzone na sobie i znajomych.

[jedynybzyk]

Mnie statyny obnizyly cholesterol w ciagu miesiaca.Ale statyny prawdopodobnie czynia wiecej zlego niz dobrego.Spadek byl z 300 na 240...Potem byl wzrost (bez statyn) i takie leczenie w ciemno czyli stosowanie tabletek sterolea,wyciagu z czerwonego ryzu,popijanie oleju lnianego,oleju z orzecha wloskiego i calkowite odrzucenie zoltego sera.W sumie nie wiem co pomoglo bo wysilek fizyczny (najwazniejszy) nie wypalil,stres byl i jest,dieta ta sama (czyli zla ale bez sera zoltego).Ostatnie wyniki 213...Nie wiem co podzialalo.probujcie.Tabletki z czerwonego sa dostepne w aptekach nazywaja sie cholesterin.

[jedynybzyk]

Zapomnialam dodac -oczywiscie omega 3,krill oil tez jest.Teraz popijam jeszcze sok z granatow ale aktualnych wynikow nie mam.

[evee1]

Ja prawde mowiac nie wiem co myslec o tych frakcjach, bo jak mi spada cholesterol, to spada mi i dobry i w efekcie frakcje mam lepsze, jak mam caly poziom chresterolu wyzszy. To ma niby chronic przed miazdzyca. Ale okazalo sie, ze moja mama (75 lat) osoba szczupla, bardzo aktywna, ktora od lat ma wysoki cholesterol, ale ze swietnymi frakcjami (wiec nic nie bioraca), ma zatkana tetnice szyjna. Wiec te frakcje specjalnie jej nie uchronily :-(. Sama nie wiem co mam robic, bo ja tez mam podobne tendencje - cholesterol mam powyzej gornej granicy, a statyn wolalbym nie brac.

[horpyna4]

Naprawdę polecam koenzyn Q 10. I nie jest to reklama, bo produkują go różne firmy.

[margoke]

Ale co masz na mysli podajac tenQ10???? jako dodatek do statyny(czyli tabletek na obnizenie Ch) czy jako srodek obnizajacy Ch????

[horpyna4]

Jako bezpieczny środek obniżający cholesterol, bez innych leków. Od statyny lepiej trzymać się z daleka.

[margoke]

A tutaj jeszcze do poczytania


pracownia4.wordpress.com/2011/12/03/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/

ziemia jest plaska, tako rzecze blog

[scept89]

margoke napisał(a):

> A tutaj jeszcze do poczytania
>
>
> pracownia4.wordpress.com/2011/12/03/5-powodow-zeby-nie-martwic-sie-poziomem-cholesterolu/

No fantastyczny ten post. Twierdzenia wyciagniete z prostnicy bez jakiegokolwiek cytowania badan naukowych. Cos jak strona zwolennikow Plaskiej Ziemi:

www.theflatearthsociety.org/wiki/index.php?title=Main_Page

[margoke]

sklep.tarotnet.pl/product_info.php?products_id=34709 to tez do poczytania

[scept89]

margoke napisał(a):

> sklep.tarotnet.pl/product_info.php?products_id=34709 to tez do poczytania

Naturalnie. Do poczytania dla idiotow:

de.wikipedia.org/wiki/Walter_Hartenbach
"""
2002 veröffentlichte der inzwischen 88-jährige Hartenbach das ebenfalls sehr kontrovers aufgenommene Buch Die Cholesterin-Lüge.[11][12] Die darin aufgestellten Behauptungen wurden in der Folgezeit weitgehend entkräftet.[13][14][15] In diesem Buch stellte Hartenbach unter anderem die These auf, dass zwischen Rauchen und Krebs kein Zusammenhang bestehe.[15][16][17]
""""

Moze ci przetlumacze: 88 letni staruszek twierdzi ze nie ma zwiazku pomiedzy paleniem papierosow a rakiem.

Jak masz ta ksiazke pod reka to pacnij sie nia w czolo.

[margoke]

Sam sie puknij w czolo! tutaj chodzi o wymiane doswiadczen i pogladow,jak nie umiesz normalnie nic napisac ,to sie nie udzielaj ordynusie!

[scept89]

Czyli co, nie ma zwiazku raka z paleniem papierosow czy tez prof. dr. hab Hartenbach postradal zdolnosci czytania artykulow naukowych?

A jesli imponuja ci tytuly to przebijam jednego zdemencialego nieznanego ogora dwojka noblistow:

en.wikipedia.org/wiki/Michael_S._Brown
en.wikipedia.org/wiki/Joseph_L._Goldstein
""""
Brown and colleague Joseph L. Goldstein researched cholesterol metabolism and discovered that human cells have low-density lipoprotein (LDL) receptors that extract cholesterol from the bloodstream. The lack of sufficient LDL receptors is implicated in familial hypercholesterolemia, which predisposes heavily for cholesterol-related diseases.
"""

No sama powiedz komu tu mamy wierzyc? Noblistom czy blizej nie znanym demenciakom?

[margoke]

Nobilstom mozna zostac,nawet Walesa ,a wierzysz jemu????, hahahaha przestan sie wczuwac za bardzo w klimat,bo nasi przodkowie dozywali cieplutkiej starosci,jedzac maselko,smalczyk,a nie margaryny nafeszerowane statynami.Juz o tabletkach nie mowiac!

[scept89]

margoke napisał(a):

> Nobilstom mozna zostac,nawet Walesa ,a wierzysz jemu????,

Z medycyny?

>hahahaha przestan si
> e wczuwac za bardzo w klimat,bo nasi przodkowie dozywali cieplutkiej starosci,

A poza kolejnymi stwierdzeniami prosto z prostnicy bylabys laskawa udostepnic zrodla mowiace o spozyciu owych produktow wsrod naszych przodkow?

Milym uzupelnieniem beda dane o sredniej dlugosci zycia w epoce smalcu i maselka.

Nie, cytowanie ksiazek "Ziemia jest plaska a LDL to wymysl IG Farben" prvatendocenta Johana von Strumpfenhosen-und-Regenschirm nie jest akceptowalne.

BTw, zzdaje sie ze hihotka margoke zapomnaila o stwierdzeniu Hartenbacha "palenie papierosow nie ma zwiazku z rakiem". Za trudne dla hihotkI?

[margoke]

Ja sie pytam co maja papierosy do statyn i przemyslu margargaryny?A moze Ty jestes doktorkiem? ;P

[scept89]

margoke napisał(a):

> Ja sie pytam co maja papierosy do statyn i przemyslu margargaryny?

Widzisz taki smieszny ciag znakow "Hartenbach" powyzej kazdego postu?
To twoj autorytet na ktory powolalas sie pare postow wyzej. Wiedza o zwiazku palenia z rakiem dotarla pod strzechy, i dzisiaj nawet pomocnik hydraulika mialby ochote walnac sie z rozpaczy kluczem francuzkim po przeczytaniu madrosci Hartenbach'a o papierosach.

Twoj autorytet lezy i kwiczy. Tak jak ty.

>A moze Ty jestes doktorkiem? ;P

Moze jestes idiotka? Ale chyba nie taka aby nie zdawac sobie sprawy jaka przysluge oddajesz statynom...

Abys nie byla stratna, tu masz jeszcze cieply abstrakt artykuly z Lancetu (>130 tys badanych ludzi):
www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2812%2960367-5/fulltext
"""
In individuals with 5-year risk of major vascular events lower than 10%, each 1 mmol/L reduction in LDL cholesterol produced an absolute reduction in major vascular events of about 11 per 1000 over 5 years. This benefit greatly exceeds any known hazards of statin therapy. Under present guidelines, such individuals would not typically be regarded as suitable for LDL-lowering statin therapy. The present report suggests, therefore, that these guidelines might need to be reconsidered.
"""

[margoke]

Nie obrazaj forumowiczow,plytki jestes dlatego moja wymiana pogladow dla Ciebie zakonczona.

[snajper55]

margoke napisał(a):

> Nie obrazaj forumowiczow,plytki jestes dlatego moja wymiana pogladow dla Ciebi
> e zakonczona.

Ludzie, piszcie po polsku, proszę. :(

S.

kapibary w czaszce

[scept89]

margoke napisał(a):

> Nie obrazaj forumowiczow,plytki jestes dlatego moja wymiana pogladow dla Ciebi
> e zakonczona.

Kobieto, twoje "poglady" maja glebokosc stwierdzen ze Ksiezyc zbudowany jest z zoltego sera Gouda. Niedyskutowalne to moga byc "poglady" czy majtki w rozowe groszki pasuja do rozowych podkolanowek, a nie stwierdzenia ktore maja odzwierciedlac poznawalna rzeczywistosc zamiast subiektywnych odczuc.

Ale to fajne ze doszlas do wniosku ze nie warto sie produkowac. Mniej glupoty w sieci.

[amityr]

horpyna4 napisała:

> Naprawdę polecam koenzyn Q 10. I nie jest to reklama, bo produkują go różne fir
> my.
Szczerze Ci odpowiem ,że stosowałem przez pół roku a cholera nie cholesterol ani drgnął.

[grazkavita]

Poziom cholesterolu w organizmie w dużej mierze zależy od predyspozycji genetycznych, ale znaczący wpływ ma również niezdrowa dieta(uboga w błonnik, zawierająca zbyt dużą ilość tłuszczów nasyconych), siedzący tryb życia nadmierne spożywanie alkoholu oraz stres.Polecam pektyny z jabłek, olej lniany(bogate źródło kwasów omega3), czosnek, lecytynę witaminy c i e oraz chrom, który korzystnie wpływa na metabolizm węglowodanów , białek i tłuszczów.Pozdrawiam

[rozterka47]

warto też zwiększyc spozycie, ukwaszonych produktów mlecznych np. kefir, jogurt naturalny bez żadnych dodatków !, chudego białka, wyeliminowac produkty pszenne z diety , ograniczyc produkty w których jest fruktoza np. kupne napoje

[szocik118]

na wysoki cholesterol polecam olej lniany, sama stosuje, akurat sotosuje olej lniany firmy Zielony nurt bardzo dobra jakosc i nawet nie drogi;) tylko 3mam go w lodówce

[amityr]

Proszę zauważyć ,że obniżając znacznie cholesterol podnosimy realnie powstanie kamieni w woreczku żółciowym. Jak kto woli. Jeden teściową a drugi teścia.

[fruchtie]

Ja kiedys zmniejszylam cholesterol z 200 na 175 w 3 miesiace.
JAdlam duzo warzyw, owoców, płatki owsiane, twarozek z olejem lnianym i lososiem i siemieniem lanianym. Lykalam oeparol.I zrezygnowałam ze słodyczy. Ogólnie nie jem makaronów, klusek, chleba , ziemniaków, czerwonego mięsa, masła, amrgaryny- nie jem bo nie lubię. NIestety "olałam " po tak spektakularnym zbiciu cholesterolu tę dietę. Wróciłam do słodyczy i serów- zrezygnowałam z owsianek, siemienia, oleju lnianego i lykania oeparolu. I po roku mam 225. na szczescie/ nieszczescie LDL podskoczyl z 77 do 124 co jest jeszcze ponizej normy, HDL mam 80 a norma to 40-60, trojglicerydy z 45 na 54. No ciesze sie ze HDL jest sporo. NIe wiem jeszcze jak interpretowac te wyniki- jedyne co wiem po normach ze calkowity jest za wysoki. Ale takie takie rozlozenie proporcjonalne nie wydaje mi sie złe, bo przeciez tego HDl jest mnostwo. Może to dzięki rybom, które jem co 2 dzień?
Dodam, ze ruszam sie duuuzo. Ale niestety ponoc Hashimoto "pomaga" mi w osiaganiu takich wysokich wyników cholesterolu.

[omarta123456789]

mojemu tacie wyszly trojglicerydy 300 i okazalo sie ze powodem była cukrzyca typu 2 ale nic nie sugeruje mozna wykonac badanie na krzywa cukrowa bo sama glukoza na czczo nic nie wykazala,mysle ze dieta mozna zbic holesterol az 16 procent i tabletki ...pozdrawiam.

[wami41]

Od trzech lat, stosuje sie do zalecen dietetycznych (6 malych posilkow dzinnie)zadnych serow, kielbas, smazonych mies etc, duzo owocow i warzyw,calkowicie wykluczony cukier, codziennie z kijami(nordic walking) 7 km, przyjmuje duzo plynow i co? I g.... Cholesterol ogolny poszedl w gore z 270 do 320, podniosly sie nieznacznie trojglicerydy (sa w normie) dosc wysoki HDL 94-to jedyna pociecha. Tak, ze dla jednych dieta i ruch moze obnizyc poziom cholestereolu a dla drugich nie. Taka jest prawda.

[mark230]

Mnie pomaga np spożywanie potraw z fasoli i grochu - kiedys zrobilem lipidogram po okresie takiego jedzenia i wyniki poprawiły się

[pulto71]

W książce ,Dieta bez pszenicy , rozdz.10-ty jest podjęty temat cholesterolu, warto przeczytać ,dodam że książkę napisał kardiolog.

[wero-sia3]

na wysoki cholesterol polecam olej lniany! mało kto go spożywa a jest taki zdrowy, ma masę NNKT, więcej niż tran, ryby itp. Z tymże lubi się psuć, polecam zakup w kapsułkach, z Gala w aptece można kupić, opakowanie 40 kapsułek po 3 g. Dodawać do sałatek, zimnych przekąsek (nie można go podgrzewać) i po miesiącu zrobić badania na cholesterol. Zapewniam że spadnie.

[x49x]

Dzięki za informację, pozdrawiam.

[koza031]

Mnie na wysoki cholesterol lekarz zapisał statyny. Z reguły nie czytam o przeciwwskazaniach aby się nie sugerować. Po kilku dniach łykania tabletek, miałam bóle głowy. później miałam miałam bóle pleców, takie ,ze trudno było mi rano wstać z łóżka. Pomyślałam, że no cóż to już jednak starość. Lecz gdy zaczęły się u mnie silne zawroty głowy i nagle znienacka przewróciłam się, to wtedy zaczęłam szukać przyczyny. zainteresowała mnie ulotka od tabletek, a głownie skutki uboczne. Okazało się, że to jest przyczyna. Lekarz, gdy mu o tym powiedziałam, powiedział, że niestety tak bywa, miałam pecha. Przepisał inne, niewiele lepsze.