Mądre Diety Gazety - sprawdź, jakie diety przed...

[Gość: Aga_Ata]

kolejna dieta..........ale moze byc dobra :)

[Gość: SuperDiet]

14Superfoods

by Steven G. Pratt, M.D.,and Kathy Matthews

*Beans - SIDEKICKS: All beans such as pinto, navy, Great Northern, lima,
garbanzo (chickpeas), lentils, green beans, sugar snap peas, and green peas
TRY TO EAT: a least four 1/2-cup servings per week - Low-fat protein. Fiber, B
vitamins, Iron, Folate, Potassium, Magnesium, Phytonutrients.

*Blueberries - SIDEKICKS: Purple grapes, cranberries, boysenberries,
raspberries, strawberries, currants, blackberries, cherries, and all other
varieties of fresh, frozen, or dried berries TRY TO EAT: l to 2 cups daily - A
synergy of multiple nutrients and phytonutrients. Polyphenols (anthocyanins,
ellagic acid, quercetin, catechins); Salicylic acid, Carotenoids, Fiber,
Folate, Vitamin C, Vitamin E, Potassium, Manganese, Magnesium, Iron,
Riboflavin, Niacin, Phytoestrogens, Low calories.

*Broccoli - SIDEKICKS: Brussels sprouts, cabbage, kale, turnips, cauliflower,
collards, bok choy, mustard greens, Swiss chard - TRY TO EAT: 1/2 to l cup
daily - Sulforaphane, Indoles, Folate, Fiber, Calcium, Vitamin C, Beta-
carotene, Lutein/zeaxanthin, Vitamin K.

*Oats - SUPER SIDEKICKS: wheat germ and ground flaxseed - SIDEKICKS: Brown
rice, barley, wheat, buckwheat, rye, millet, bulgur wheat, amaranth, quinoa,
triticale, kamut, yellow corn, wild rice, spelt, couscous - TRY TO EAT: 5 to7
servings a day
High fiber, Low calories, Protein, Magnesium, Potassium, Zinc, Copper,
Manganese, Selenium, Thiamine.

*Oranges - SIDEKICKS: Lemons, white and pink grapefruit, kumquats, tangerines,
limes - TRY TO EAT: l serving daily - Vitamin C, Fiber, Folata, Limonene,
Potassium, Polyphenols, Pectin.

*Pumpkin - SIDIEKICKS: Carrots, butternut squash, sweet potatoes, orange bell
peppers - TRY TO EAT: 1/2 cup most days - Alpha-carotene, Beta-carotene, High
fiber, Low calories, Vitamins C and E, Potassium, Magnesium, Pantothenic acid.


*Wild Salmon - SIDEKICKS: Alaskan halibut, canned albacore tuna, sardines,
herring, trout, sea bass, oysters, and clams
TRY TO EAT: fish two to four times per week - Marine-derived omega-3 fatty
acids, B vitamins, Selenium, Vitamin D, Potassium, Protein.

*Soy (Excellent non-meat protein alternative) SIDEKICKS (in this case, forms
of soy): Tofu, soymilk, soy nuts, edamame, tempeh, miso - TRY TO EAT: at least
15 grams of soy protein (30 to 50 isoflavones; not from isoflavone-fortified
products) per day and divide total daily soy intake into two separate meals or
snacks - Phytoestrogens, Plant-derived omega-3 fatty acids, Vitamin E,
Potassium, Folate, Magnesium, Selenium.

*Spinach - SIDEKICKS: Kale, collards, Swiss chard, mustard greens, turnip
greens, bok choy, romaine lettuce, orange bell peppers - TRY TO EAT: 1 cup
steamed or 2 cups raw most days - A synergy of multiple
nutrients/phytonutrients, Low in calories, Lutein/zeaxanthin, Beta-carotene,
Plant-derived, omega-3 tatty acids, Glutathione, Alpha lipoic acid, Vitamins C
and E, B vitamins (thiamine, riboflavin, B6, folate) Minerals (calcium, iron,
magnesium, manganese, and zinc), Polyphenols, Betaine.

*Tea - SIDEKICKS: none - TRY TO DRINK: 1 or more cups daily - Tea contains:
Flavonoids, Fluoride, No calories.

*Tomatoes - SIDEKICKS: Red watermelon, pink grapefruit, Japanese persimmons,
red-fleshed papaya, strawberry guava - TRY TO EAT: one serving of processed
tomatoes or sidekicks per day and multiple servings per week of fresh tomatoes -
Lycopene, Low in calories, Vitamin C, Alpha- and beta-carotene,
Lutein/zeaxanthin, Phytuene and phytotluene, Potassium, vitamins (B6, niacin,
folate, Thiamin and pantothenic acid), Chromium, Biotin, Fiber.

*Turkey (Skinless Breast) - SIDE KICKS: Skinless chicken breast - TRY TO
EAT: 3 to 4 servings per week of 3 to 4 ounces (maximum, 4 ounces per serving) -
Low-fat protein, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Iron, Selenium, Zinc.

*Walnuts - SIDEKICKS: Almonds, pistachios, sesame seeds, peanuts, pumpkin and
seeds, macadamia nuts, pecans, hazelnuts, cashews - TRY TO EAT: 1 ounce, five
times a week - Plant-derived omega-3 fatty acids, Vitamin E, Magnesium,
Polyphenols, Protein, Fiber, Potassium, Plant sterols, Vitamin B6, Arginine.

*Yogurt - YOGURT SIDEKICKS: kefir - TRY TO EAT: 2 cups daily - Live active
cultures, Complete protein, Calcium, Vitamin B2 (riboflavin), Vitamin B12,
Potassium, Magnesium, Zinc.
14 “SuperFoods” has shown that they can actually inhibit the incremental
changes that lead to such diseases such as type II diabetes, hypertension,
certain cancers, obesity, and Alzheimer's.

[Gość: are]

durne diety gazety

[Gość: are]

nie dajcie sie na to nabrac. dieta 1200 k tylko na jakis czas pozwala schudnac.
znowu pisza dziennikarskie glupoty

[Gość: morg]

nie chce byc zlosliwa, ale dieta atkinsa jest oficjalnie uznana za diete
niebezpieczna... pomyslodawca zmarl niedawno - mial wyjatkowo wysoki poziom
cholesterolu i pare innych przypadlosci.
pozdrawiam

[lola211]

W tekscie nie ma slowa nt. Atkinsa.
Jesli zas chodzi o metode Montignaca to szczerze polecam, dziala, co prawda
jest to troche skomplikowane na paczatku, ale jak sie opanuje zasady to mozna
jedzac rzeczywiscie chudnac, bez obsesyjnego liczenia kalorii.
--------------------------------------------------
Chcesz schudnąc, zdrowo sie odżywiać, zajrzyj tu:

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143

[lola211]

--------------------------------------------------
Chcesz schudnąc, zdrowo sie odżywiać, zajrzyj tu:

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143

[Gość: efka]

kochani, nie ma naprawde odchudzajcych diet i trzeba to sobie jasno powiedziec.
Ludzie jedz zle, 80% z nich je za duzo , zadna miara nie spala tego co
zjedli,bo jak? Ile osob z tych co tu napisali naprawde sie rusza,
chociazby codzinnie maszerowali az do dobrej zadyszki??? Zmniejszenie porcji
i codzienny ruch to jest dieta. Zarabiaja cwani na ludziach miliony i robia im
wode z mozgu.
Kiedys bylo glosno i smieszno jak jakis cwaniak wpadl na pomysl,ze bedzie za
20zl (wiele lat temu, inne to bylo 20zl.) rozsylal przepis na gwarantowana
diete odchudzajaca. Ludzie dostawali koperty ,a w nich karteluszka i
zdanko "NIE ZRYJ TYLE CHOLERO".

[princessa1]

no właśnie dieta Atkinsa zaliczona do mądrych diet??? w sumie szokujące...

[Gość: shrek]

Atkins zmarl na skutek wypadku a nie ze zwgledu na swoj stan zdrowia - to tak
na marginesie :)
Ja ogolnie jestem przeciwniczka tej diety.

[Gość: ppns]

Tak , ale sekcja stwierdziła u niego zawansowaną miażdżycę ,
wieńcókę i niewydolność krążeniowo-oddechową.

Było już tutaj na forum o tym.

[Gość: Piotrek]

Atkins zmarl wskutek obrazen powypadkowych .Poza tym byl zdrowy.

mój sporób na świetną sylwetkę

[Gość: sylwia]

Polecam nowy portal dla kobiet
www.supersylwetka.pl

Bzdura totalna

[Gość: Mateo]

Opis diety Montignaca zawarty w opisie jest totalnie bzdurny ! W tej diecie
chodzi o coś zupełnie przeciwnego. Zalecane jest spożywanie pokarmów o niskim
indeksie glikemicznym co ma OGRANICZYĆ ! wzrost poziomu w glukozy we krwi. Drugą
istotną zasadą jest dążenie do niełączenia w jednym posiłku węglowodanów
(cukrów) z tłuszczami. Mam wrażenie , że opis wyskrobał ktoś w ogóle bez
znajomości tematu.
Sam dzięki diecie Montignaca zgubiłem 19 kg i trzymam, dzięki stosowaniu jej
zasad , wagą , moim zdaniem optymalną. Polecam książkę Montignac'a " Jeść aby
schudnąć" dostępną w prawie każdej księgarni.

Montignac

[Gość: yskra]

Podpisuję się obiema rękami!
a) opis tej diety w artykule jest bezsensowny i wprowadza w błąd,
b) sama dieta jest skuteczna, a jak już się pozna jej zasady, całkiem łatwa w
sstosowaniu,
c) w Internecie można znaleźć mnóstwo przepisów zgodnych z zaleceniami diety, a
ponadto jest świetnia książka Rii Tummers "Szybko i szczupło".
No i nie trzeba głodować... :)

[Gość: energia]

To dobrze, że Gazeta pomija Żywienie Optymalne Jana Kwaśniewskiego - przecież
to nie dieta!!!- to ŻYWIENIE.

Uwaga na sekciarza!

[Gość: are]

Tak wyglada to "ZYWIENIE" w praktyce:

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=384&w=13107372

[Gość: energia]

A skąd masz ten wywiadzik? - sam napisałeś?
Autoryzowane teksty są na www.dr-kwasniewski.pl., a tam jakoś trudno znaleźć
tematykę, która ciebie podnieca w ŻO, choć nie powinna.

[Gość: are]

Wystaw ten sekciarski leb z optyinternetu.

www.izz.waw.pl/izz/news_003.html

Wywiad jest tu...

[Gość: ppns]

Gość portalu: energia napisał(a):

> A skąd masz ten wywiadzik? - sam napisałeś?

Oj nieładnie , Energio !
Nieładnie !

Gdy Twoją opinię o słowach WMBB
( Wielkiego Mistrza Baleronu i Boczku )
przeczyta jakiś wyższy rangą od Ciebie w sekcie salcesonojadów ,
to będzie z Toba źle. Jak można określic słowem
"wywiadzik" podwaliny diety Kwasniewskiego ?
Nie znasz najważniekszej polskiej księgi medycznej , w której
WMBB to powiedział ?

Wywiad zamieszczono w książce
"Dieta Optymalna" J.Kwasniewski , M.Chyliński ,
ISBN 83-87534-15-3 , Wydawnictwo WGP Warszawa
Rozdział "Marsz na azymut" , str. 9

Energia zwątpiła w słowa Mistrza Salcesonu i Baleronu !!!
Koniec świata , rozłam w sekcie salcesonojadów !!

[maria2]

Sześć lat temu byłam na diecie Kwaśniewskiego. Poznałam ogólne zasady i
dostosowałam je do swojego organizmu. Nie przesadzałam z jajkami, boczkiem
masłem i innymi tłuszczami. Czułam sie świetnie, schudłam 8 kg - osiagnęłam
wagę taką jaką chciałam, ale najważniejsze: wyleczyłam sie z astmy. Przed dietą
chorowałam na astmę alergiczną, która początkowo tylko wiosną, a później już
przez okrągły rok męczyła mnie przeokrutnie. Byłam na lekach wziewnych. Od 6
lat mój organizm już nie reaguje na pyłki.
Druga dolegliwość, która ustąpiła mi po przejściu na dietę, to nagle
pojawiający sie wilczy głód, wewnętrzny niepokój, drżenie rąk - typowe objawy
hipoglikemii. Po roku stopniowo wycofałam sie z tej diety.Jedynym minusem w
moim przypadku był utrzymujacy sie wysoki poziom cholesterolu.
Z wysokim poziomem cholesterolu walczę do dzisiaj, a od tamtego czasu
próbowałam już wiele innych diet- bez skutku.

[Gość: olka]

A co sądzicie na temat diet warzywno-białkowych?

[Gość: Pioter]

Dieta to jest zywienie !

Re Nie Mądra Gazeta pisze o dietach

[brumbak]

[Gość: Pelagia]

Ta dieta nie jest głupia, bo nie jest głodowa. W ciągo dnia zjada się wprawdzie
niewiele kalorii (ok. 700) ale za to dużo białka ok. 60 gr. Poza tym jest
dokładnie rozpisana na każdy dzień, dzięki czemu wiadomo jak zaplanować
posiłki. W życiu się tak racjonalnie nie odżywiałam i nauczyłam sie wypijać
dużo wody, no i przstałam żłopać kawę. Nie ma mowy o żadnym jo-jo jeżeli
potraktuje się ją jako wstęp do nowego sposobu jedzenia. Polecam. Zrzuciłam
ok.5 kg.

[brumbak]

Gość portalu: Pelagia napisał(a):

> Ta dieta nie jest głupia, bo nie jest głodowa. W ciągo dnia zjada się
wprawdzie
>
> niewiele kalorii (ok. 700) ale za to dużo białka ok. 60 gr. Poza tym jest
> dokładnie rozpisana na każdy dzień, dzięki czemu wiadomo jak zaplanować
> posiłki. W życiu się tak racjonalnie nie odżywiałam i nauczyłam sie wypijać
> dużo wody, no i przstałam żłopać kawę. Nie ma mowy o żadnym jo-jo jeżeli
> potraktuje się ją jako wstęp do nowego sposobu jedzenia. Polecam. Zrzuciłam
> ok.5 kg.
..............
poczytaj na forum fitness gazety

ile dziewczyn. kobiet miało różne kłopoty z ta nieszczesną kopenhaską
ile przeszło kilka razy przez jo-jo

[Gość: Monika]

do diety kopenhaskiej dolaczcie prosze informacje o tym czy mozna stosowac
przyprawy (sol!!!!!!!!!!!) i czy woda do picia moze byc gazowana....

kopenhaska

[Gość: nina]

ja spotkałam się z dwiema szkołami nt. soli - że można używać, i że nie mozna :)
osobiście nie używam, jeżeli już to suszone zioła, mineralną piję niegazowaną,
i tylko zamiast oliwy z oliwek używam kujawskiego - bo tańszy. poza tym
kopenhaskiej trzeba przestrzegać 'niewolniczo', bo inaczej nic z tego.
pozdrawiam trzynastki i trzymam kciuki, bo będą potrzebne ;)