ścięgna achillesa

[gabriela_n23]

witam, mam pytanie jak dłużej posiedzę lub po nocy wstaje to bolą mnie ścięgna Achillesa. Od czego to może być i do jakiego lekarza z tym powinnam się zgłosić? Pozdrawiam

[narfi]

Zacznij robic cwiczenia. Tak jak na filmiku. Zacznij 10 sekund na kazda noge, wydluzaj stopniowo do 20 sekund. 6 powtorek 3 razy dziennie.
www.youtube.com/watch?v=xI0tT0dY95E

[synergia_mj]

Witam!

Niewykluczone,że masz ograniczoną ruchomość w stawach skokowych. Brak fizjologicznego zgięcia stopy powoduje przeciążenie w rejonie ścięgna Achillesa. Można to łatwo sprawdzić wykonując prosty test,mianowicie polega on na wykonaniu głębokiego przysiadu w trakcie którego pięty nie powinny oderwać się od podłoża. Jeśli dochodzi do oderwania pięt,świadczy to o hypomobilności stawu skokowego,wtedy należy wybrać się na rehabilitację i odbyć terapię, która będzie bazować na odzyskaniu pełnej ruchomości. Daj znać jak wyszedł test. Pozdrawiam

[gabriela_n23]

witam, oczywiście po wykonaniu tego testu wynik jest zły :( , ale od czego takie coś mam? Przecież do tej pory wszystko było ok, a to tak nagle się zaczęło, teraz to nawet w dzień mnie to boli po dłuższym siedzeniu;w połowie grudnia idę do ortopedy i może dowiem się coś więcej :)

[kradam]

Ten przykurcz u kobiety, to najczęściej od obcasów.
Wynik testu był "zły" oczywiście od dawna.
A boleć znikąd zaczyna, gdy organizm przestaje radzić sobie z kompensacją istniejących zaburzeń. Czasem zgrywa się to z drobną kontuzją, nadmiernym obciążeniem itp.
Oczywiście to co napisała Pani z synergii, to tylko podejrzenia.
Choć nie zakładałbym, że u przeciętny ortopeda pomoże Ci więcej niż to co tu napisano.

[gabriela_n23]

więc jaki lekarz byłby najodpowiedniejszy, chyba że tego nie można wyleczyć, albo chociaż zaleczyć :)

[synergia_mj]

Droga Gabrielo!

Jeśli w trakcie omawianego wcześniej testu pięty odrywają się od podłoża,powinnaś zastanowić się czy kiedykolwiek skręciłaś 'kostkę'?
Jeśli tak,powinnaś udać się do lekarza ortopedy lub fizjoterapeuty. Specjalista zbada i dokładnie określi, który ze stawów jest ograniczony w swej ruchomości. Na podstawie tego, skieruje na dodatkowe badanie np: Rtg, lub zaproponuję terapię i proste ćwiczenia poprawiające ruchomość 'kostki'

Niewykluczone,że bóle w rejonie Achillesa są spowodowane spadkiem elastyczności tkanki. Możesz sobie pomóc,wykonując prosty masaż ścięgna i reszty łydki. Proponuję również wykonać parę rozciągających ćwiczeń np:
www.footlogics.com.au/achilles-tendonitis-pain-treatment.html
www.hughston.com/a-achstrch.aspx
Pozdrawiam

Ból ścięgna Achillesa

[voxave]

przeszedł mi po rocznym hydromarsażu.

[spector1]

synergia_mj napisał(a):

> Witam!
> Niewykluczone,że masz ograniczoną ruchomość w stawach skokowych. Brak fizjologi
> cznego zgięcia stopy powoduje przeciążenie w rejonie ścięgna Achillesa. Można t
> o łatwo sprawdzić wykonując prosty test,mianowicie polega on na wykonaniu głębo
> kiego przysiadu w trakcie którego pięty nie powinny oderwać się od podłoża. Jeś
> li dochodzi do oderwania pięt,świadczy to o hypomobilności stawu skokowego,wted
> y należy wybrać się na rehabilitację i odbyć terapię, która będzie bazować na o
> dzyskaniu pełnej ruchomości. Daj znać jak wyszedł test. Pozdrawiam

Hypermobilnosc to nie jest ograniczenie ruchomosci .
Skad wytrzasnelas proponowany prze ciebie test? Z magazynu dla kobiet?
Material zrodlowy?
Temat przerasta cie. Mylisz wiele pojec.

Oczywiscie nalezy szukac pomocy u specjalisty.
Drobna kontuzja moze stac sie ciezkim przypadkiem chronicznym.
Z wyborem specjalisty trzeba byc b.ostroznym.Nie zawsze nawet promowany w mediach specjalista sprawdza sie w praktyce. Przykladem jest dr , ktory operowal ostatnio nasza najlepsza narciarke biegowa. Operacja nie przyniosla ulgi i byla niepotrzebna.
Gdzie znalezc dobrego specjaliste? Bez pomocy kompetentnej osoby jest to loteria.

Z cala pewnoscia wiekszosc prelegentow, bioracych udzial w konferencji - link ponizej
zdiagnozowaloby problem i zastosowloby skuteczne leczennie.
To sa b.dobrzy specjalisci.Oczywiscie zawsze nalezy zaczac od stopy.

www.stopa.coms.pl/program.php
Spector

[synergia_mj]

Pani/Panie Spector!

Może przeczytasz uważnie moją wypowiedź zanim zaczniesz krytykować i obrażać innych.