Jak schudnąć?

[amoran]

Witam wszystkich,

Mam odwieczny problem z nadwagą. Już nie bardzo wiem, co mam robić żeby
schudnąć. Próbowałam różnych sepcyfików i diet. Może wy macie jakieś fajne
diety. Ograniczyłam słodycze, piję dużo wody ale na wadze wskazówka prawie
zawsze pokazuje tyle samo. Ach....

Mariolka

[marikka]

nistey nie mam dla ciebie dobrych wiadomości!!! czeka cię cieżka praca, wiem
cos o tym bo zabierałąm sie do odchudzania przez 2 lata i w koncu mi sie udało
25 kg w 1,5 roku:) sport sport i jescze raz sport. diety z pigułami nie mają
sensu bo to oszukiwanie organizmu!!! ogranicz słodycze i na basen dwa razy w
tygodniu;)pozdrawiam

[jasiek111]

A ja proponuję zawsze tą samą dietę - mż albo żp...
trzeba niestety mieć silną wolę, stosunkowo długo trwa też proces odchudzania,
ale daje efekty - u jednych mniejsze u drugich większe. Myślę (wiem) , że
spaery codzienne pomogą... tylko nie do sklepu i z powrotem, ale przynajmniej
godzina, półtorej dziennie...



pozdrawiam - jasiek

[dresik_z_bejsbolem]

Najlepszy sposób to kawa i sex , albo sex i kawa!
Kolejność dowolna , ale działa!
Pzdr.

[yarpen111]

Polecam Diete Plaz Południa _South Beach,duzo sie w niej je, smaczne rzeczy, i
w dodatku sie chudnie- 2 tyg to 5 kilo mniej.A jelsi stosuje sie dluzej mozna
nawet schudnac 15 kilo.Wiecej informacji znajdziesz w portalu gazety.Polecam
tez ksiazki na ten temat-dostepne w kazdej ksiegarni.:)Powodzenia!

[kasia_mam]

proponuje nie laczyc weglowodanow,jesli chcesz to wysle ci na maila cala
tabelke co mozna laczyc za czego nie,w razie czego pisz na maila do mnie

[basia-kasia]

Kasiu, czy ja tez moge dostac taka tabelke?

[fanka_grzeskow_czekoladowych]

..i ja tez :-)

[szatka66]

Ja też bardzo poproszę o tę tabelkę, może nareszcie to nie łączenie mi pomoże.
mój mail:[e-mail]
Bardzo dziekuję
Natalia

[miranda200]

ja tez bardzo prosze o te tabelke.
moj mail: [e-mail]
z gory dziekuje pozdrawiam.

[...]

[kuba_herbs]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[amfibia20]

za to co powiem pewnie zostane potepiona no ale coz..tez probowalam sie
odchudzac z milon razy ale udalo mi sie wlasnie teraz za sprawa amfy.w 2 tyg. z
63kg przy wzroscie 164 zjechalam na 52 i wygladam swietnie, gorzej tylko z
samopoczuciem...

[tukee]

Mysle amfibio ze zeby zetra ci sie na proch - juz wkrotce, ale podziwiam.

[...]

[azar21]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[annat4]

Przede wszystkim nie wystarczy ograniczyć spozycia słodyczy. Nalezy je
bezwzględnie w y e l i m i n o w a ć ze swojego jadłospisu. W zupełnosci
wystarczaja owoce (chociaz też należy zachować umiar) i warzywa. Ograniczyć
nalezy produkty mączne. Lepsza kasza gryczana i ryż. Nie rezygnuj z tłuszczu ,
ponieważ nadmierne ograniczanie tez prowadzi do zaburzeń przemian tłuszczowych w
organizmie ( tak było u mnie).I musisz nauczyć się jeść a nie żreć. To brutalne
co mówię ale nikt nie przekona mnie że mało je i tyje. Sadło nie bierze się z
powietrza.
Goraco zyczę powodzenia bo wiem że to nie jest łatwe.
Anna

[nyhed]

Ja jestem normalnej budowy,ale ze wzgledu na to,ze rzucalem palenie i balem sie
przytyc to zaczalem biegac!Musialem przestac bo chudlem w oczach!-po 2tyg
stracilem na wadze 4kg!!!!
Wiec po wlasnych doswiadczeniach moge polecic Ci bieganie;)

powodzenia

[rotkaeppchen1]

Zanim sie zaczniesz katowac - bo jak piszesz juz stosujesz diete, idz do lekarza
i wyeliminuj zdrowotne czynniki powstawania otylosci. Ja tez nie moge schudnac,
nie dosc ze mam zaburzenia hormonalne, ktore juz od dawna lecze, lekka
niedoczynnosc tarczycy to sie okazalo ze mam za malo insuliny, przez co nie moge
schudnac. Niedlugo i to zaczne leczyc, wiec licze, ze troche chociaz schudne.
Jem bardzo malo, ruszam sie duzo, a waga sie nie zmienia. Jest tyle powodow
powstawania otylosci, niezwiazanych bezposrednio z nadmiernym jedzeniem.

[womana]

Pewnie wsadzę kij w mrowisko jak to ja zwykle ,ale naprawdę szczerze Ci radzę -
przestań jeść mięso w kaźdej postaci (drób ,ryby również) - ogranicz też
nabiał, jajka, alkohol , sztuczne słodzone napoje, piwo, kupowane w sklepie
soki --

[womana]

Aha zapomniałam no i do tego dużo ruchu - bardzo dużo. I na efekt naprawdę nie
trzeba długo czekać...

[kuba_herbs]

Witaj
Ja tez zawsze wlaczylem z nadwaga ale niguy nic i zadna dieta nie pomagal ale
znaleze lswietan dieta. Jesli chesz uzyskac pomoc naspisz do mnie na gg 1401592
Pozdrawiam

[barka01]

Dietę która proponujesz można stosować przez krótki czas. Nie dłużej niż
miesiąc. Jest to dieta restrykcyjna, uboga w białko. Gdy musisz zgubić wiele
kilogramów nie możesz sobie na nią pozwolić bo doprowadzisz organizm do
wyniszczenia. Białko jest niezbędne do regeneracji i budowy wsztstkich organów
wewnętrzych. Przy wszelkich dietach trzeba zapewnić minimalny dowóz białka.
Najlepiej zastosować przelicznik 1g spożytego białka na 1 kg należnej wagi. To
bezpieczne minimum.
PS. Wiele produktów spożywczych posiada już metryczki w których oprócz kalorii
podawana jest również zawartość białka w 100 g. produktu

[womana]

barka01 napisała:

> Dietę która proponujesz można stosować przez krótki czas. Nie dłużej niż
> miesiąc. Jest to dieta restrykcyjna, uboga w białko. Gdy musisz zgubić wiele
> kilogramów nie możesz sobie na nią pozwolić bo doprowadzisz organizm do
> wyniszczenia. (...) Odpowiedź : Zachęcam jednak do próby - dieta bezmięsna
nie musi wcale wyniszczyć organizmu. Białko zwierzece zastąpią warzywa
strączkowe (wcale nie trzeba ich jeść w ogromnych ilościach), w siemieniu
lnianym są kwasy tłuszczowe nienasycone Omega występujące w rybach morskich.
Dorzuć do tego równięż kapustę np. z wit. z grupy B, Wyhodowany przez siebie w
doniczce tymianek zawierający aminokwasy (i nie tylko), nasiona ,kiełki,
orzechy, owoce (wiele z nich zawiera sporo białka) - co kto lubi.. Jeżeli
bardzo się obawiasz - czasem możesz do tego dorzucić szklankę mleka (chociaż
niekoniecznie - są różne opinie na temat mleka),jajko. Sporo oliwy i oleju do
papryki, ziemniaków, pomidorów - do wszystkiego - olej, oliwa w tej bezmięsnej
diecie jakoś nie tuczą. Makarony i ziemniaki też nie.(dziwne ale sprawdziłam).
Jeżeli znasz się na ziołach i chwastach - możesz próbować tak jak ja np.
tworzyć potrawy z dodatkiem szałwi, liści winogron, oregano, pieprzu ( i innych
przypraw),gorczycy - komosy - prawie nieskończona ilość kombinacji. Ważne są
też zielone części roślin bo zawierają bardzo db. przyswajalny wapń. Możesz
czasem połknąć B 12 i inne witaminy. Ocet winny jabłkowy do sałatek zawiera
sporo potasu, banany też . Kurkuma i kozieradka to np. świetne antyutleniacze.
Pieprz przyspiesza przemianę materii. Spróbuj stopniowo przejść ten sposób
odźywiania - potem pobądź na nim choć miesiąc, dwa - a zobaczysz wyrażną
różnicę. Do tego jaśminowa herbata zielona czasem, również Pu Erh . Czasem
szklaneczka kawy rozpuszczalnej. Zrozumiesz. Nie przejmuj się jak czasem nie
wytrwasz i popełnisz jakiś bład. Pozdrowienia dla wszystkich.

[astronn]

POMOGĘ CI JAK CHCESZ.....dużo ruchu , dużo blonnika , oczyszczenie organizmu ,i
wtedy efekty przyjdą same...
pozdrawiam

[fasolka11]

Mariolka,
Ja stosowałam Trimex i Nopalin(błonnik), przez 2 miesiące schudłam 3kg ale
najlepsze jest to, że teraz gdy nie pije jego to też nie chce mi się jeść tyle
co przedtem. Waga mi stoi. Powrócę do niego po wakacjach -mi pomógł.

[kristof_35]

Ja niewieże w zadne diety to po pierwsze. Po drugie jest tylko jedna dobra
metoda aby schudnąć jeść o połowe i dużo pić wody (najlepiej niegaz 2 i wiecej
litrów dziennie ), dużo ruchu ( rower, albo długie spacery). Jest to skuteczne
ale długotrwałe.
Życze ci powodzenia walce z nadwagą. :)

[megulek]

Witam wszystkich,

jestem inż. technologii zywności o specjalności zywienie człowieka. Chętnie
odpwiem na pytania równiez na maila [e-mail]

Pozdrawiam

[terra-magica]

Mnie udalo sie w ciagu roku usunac 17 kilogramow i utrzymauje te wage, tak jak
chcialam. Byly diety i zadnych dlugotrwalych efektow a wrecz przeciwnie, zawsze
wiecej i wiecej na wadze. Jem to co uznawalam za przyczyne tycia, jedzenie jest
ok a nie przeklety temat. Zawdzieczam to straznikom wagi - nie w Polsce ale
mysle, ze dotarli i tutaj. Polecam.