ile razy jeść?

[basiao3]

Witajcie! Zastanawiam się, czy aby nie przesadzam z ilością posiłków. Zjadam
małe śniadanie, niezbyt duże drugie śnaidanie, dwudaniowy obiad i kolację.
Znajoma w ciąży zaś (czyli w okresie większego zapotrzebowania
energetycznego, przyznała się, że jada tylko śniadanie: pierwsze i drugie
(lub tylko jedno) oraz jednodaniowy obiad (dwóch dań by nie zjadła). Na
kolację ewentualnie owoce. Czy któraś z nas źle się żywi??

[artur.kalinski]

Ilość posiłków (zaleca się min4-5) zależy tak naprawdę od naszego trybu życia,
możliwości i oczywiście preferencji. Nie musimy odżywiać się "książkowo",
powinniśmy jedynie dążyć do ideału.
Uważam, że żadna z Was nie robi błędu jeżeli chodzi o ilość posiłków.

A na marginesie - zapotrzebowanie kaloryczne kobiety w ciąży znacząco rośnie
dopiero w 2-3 trymestrze. Poza tym znam całkiem szczupłych ludzi, których apetyt
wielokrotnie przewyższa średnie spożycie kobiety w 3 trymestrze ciąży :)