mam problem z niedowagą

[arek1201]

pomóżcie mam 24 lata i waże 60 kilo wstydze się rozebrac isc na basen bo mi
żebra widac mam 179cm wzrostu wiem że ludzie mają problemy z otyłością ale
jak zrobić żeby przybrać na wadze od kiluk miesięcy nie mogę przybrac ani
jednego kilograma może poradzicie czy iśc do lekaża a może jakieś inne
sposoby

[maganr1]

Witaj !
Arku - podaj więcej szczegółów, np. od kiedy jesteś taki chudy, czy zawsze...
Co jesz i ile, na tej podstawie można już coś snuć.
Pozdrówka !
(Mam 180 cm wzrostu i drugi raz w życiu udało mi się przekroczyć 60 kg)
Pozdrawiam !

siłownia!

[j.tomeczek]

szczerze polecam Ci, żebyś zapisał się np. na siłownię
najlepiej taką, na którą chodzą też kobiety, młodzież i nie chodź w tych
godzinach, kiedy najsilniejsi
dawkuj ciężary rozsądnie, a wtedy szybko podbijesz wagę bezzwiększania masy
tłuszczyku
ja przytyłem ok. 3 kilo przez 3 miesiące nasiłowni na naprawdę niezbyt
imponujących obciążeniach

[devote]

trzeba wiecej jesc (mieso,ryby,makarony)