błonnik jeszcze raz

[antea7]

Czy można "przedawkować" błonnik? Tzn czy jedzac prawie same owoce i warzywa
rozleniwia sie przewód pokarmowy na tyle, że powrót do normalnego jedzenia
kończy sie zaparciami?

[hesjja]

Z tego co wiem to z niczym lepiej nie przesadzać, ilośc dostarczanego błonnika
też powinna się mieścić w pewnych rozsądnych normach (których nie znam
niestety).
Ale tak na zdrowy rozum to jedząc jakieś przeraźliwe ilości warzyw i owoców
mozna najzwyczajniej dostać rozwolnienia, nie wspominając już o braku innych
składników pokarmowych typu białko tak istotnych dla prawidłowego metabolizmu.

[artur.kalinski]

Działanie błonnika pokarmowego zarówno pozytywne jak i negatywne zostało
szczegółowo opisane w innym wątku:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=36&w=33777539&v=2&s=0
Jeżeli Twoja dieta jest bogata w warzywa i owoce i nie jest to tylko chwilowy
zryw to nie masz się czego obawiać, zaparcia Ci nie grożą.