a owoce?

[gosia.goska]

ktore owoce najlepiej jesc? z punktu widzenia ilosci zawartych w nich cukrow
i wplywu na trawienie - jablka? grejfruty? pomarancze? ananasy? melony?

[artur.kalinski]

Wpływ na trawienie wywierają głównie te owoce, które zawierają dużo błonnika
pokarmowego, czyli np.: śliwki, gruszki. Generalnie owoce to grupa produktów,
które są bogate w cukry proste, choć oczywiście i tu mamy liderów-są to banan,
winogrona czy ananas.
Wychodzę z założenia, iż komponując swój jadłospis nie warto kierować się tylko
i wyłącznie zawartością jednego składnika odżywczego (chyba, że przy konkretnej
dolegliwości zdrowotnej zachodzi taka potrzeba). Dobrym kryterium jest za to
rozpatrzenie, czy dany produkt był przez nas spożywany w niedawnym okresie czasu
(kilka dni). Podsumowując jednym słowem: urozmaicenie to podstawa!!