bol miesni

[netty2]

Od prawie 3 tygodni boli mnie miesien znajdujacy sie gdzies w okolicy lub pod
prawa lopatka.Moja praca laczy sie czesto z wykonywaniem tych samych ruchow
(jestem laborantka),nic wielkiego nie podnosze,ale czesto wlasnie operuje
prawa reka i wieczorem czuje cos w rodzaju pieczenia w okolicy lopatki.
Wiem wiem wiem...musze isc z tym do lekarza lub wziac urlop,ale...pytam bo
moze ktos cos tu wie jak zalagodzic bol.
Czy mam sie jakos specjalnie oszczedzac? Tylko jak mam zyc nie uzywajac
prawej reki ?:)

[opierzona]

Pójdz do dobrego masażysty.
Wizyta u fizjoterapeuty tez by się przydała.
Odkladanie tego na pozniej nic nie da.

Powodzenia

[repair]

A czym się różni masażysta od fizjoterapeuty?

[netty2]

Ja nie wiem.
Ale nie wydaje mi sie ze masaz cos tu zdziala.Ja mam wrazenie,ze to jest
miesien bardziej "schowany",pod lopatke.
Najlepiej to wziac urlop:)
Chyba tak zrobie.No i do lekarza tez pojde.No bo chyba nie moza miec zakwasow
przez 3 tygodnie.No i jak zyc nie uzywajac prawej reki :)
Dzieki za rady.

[opierzona]

Jesli jest to miesien schowany pod lopatka to tak da sie zneutralizowac jego
powyzszone napiecie poprzez zastosowanie odpowiednich technik.
Zakwasow nie mozna miec tak dlugo.
Zakwasy trzymaja sie do 24godzin po wysilku.
To co nimi nazywamy: to jak nas boli pare dni to nie zakwasy.
To opuzniona bolesnosc miesniowa (DOMS).
Taka bolesnosc moze trwac od kilku dni do tygodnia, dwuch.

Powodzenia

[opierzona]

repair napisał:

> A czym się różni masażysta od fizjoterapeuty?

Wieloma rzeczami...
Ilością liter w słowie:P

A tak naprawde to pytasz bo nie wiesz czy sie czepiasz?:)

Podstawa to to czym zajmuje sie fizjoterapeuta: kinezyterapia, masażem,
fizykoterapia.
A masażysta masażem klasycznym.
Dobry masażysta masażem klasycznym i leczniczym.
Ale to moj podzial...
mozna sie przyczepic.

[repair]

> > A czym się różni masażysta od fizjoterapeuty?
Czepiam się, czepiam. Do masażysty z bólem chyba nie warto, skoro zna się na
tym i fizjo* (oraz na paru innych rzeczach).
Dzięki za DOMS, też to nazywałem zakwasami. A po nowym wysiłku zdarza mi się
cierpieć przez tydzień. Choć właściwie jak odróżnić jedno od drugiego? A
zalecenia do przeciwdziałania są chyba takie same?
R

[repair]

Nawet po polsku jest o tym DOMS. team.entre.pl/index.php?
str=artykuly&id=1
W sumie to bez znaczenia czy ktoś nazywał to zakwasami czy teraz DOMS. Dla mnie
efekt jest ten sam.
R

[opierzona]

repair napisał:
Choć właściwie jak odróżnić jedno od drugiego? A
> zalecenia do przeciwdziałania są chyba takie same?

Latwo odroznic DOMSa od zakwaszenia miesnia.
DOMS pojawia sie okolo 24 do 48 godzin po wyslilku niekoniecznie czy
byl to wysilek tlenowy czy bez tlenowy. A zakwaszenie znika po ok 24h
a poza tym jego przejawem jest 'spuchniecie' miesni..

Przy zakwasach najlepszy jest tzw odpoczynek czynny bo przy malej intesywnosci
cwiczen kwas mlekowy jest szybciej utylizowany.
Przy DOMSach wysilek czynny tez pelni swoja role - jak juz wiesz DOMS tworzy sie
przez rozpadzad włokien mięsniowych co prowadzi do stanu zapalnego miesnia -
wiec zwiekszenie przeplywu krwi i dostarczenie potrzebnych aminokwasow (BCAA)
tez jest bardzo wazne. Natomiast bolu spowodowanego DOMSem nie powinno leczyc
sie barbituranami i zadnymi innymi srodkami znieczulajacymi.
Prowadzi to do zahamowania reakcji na bodziec niszczacy i powoduje nie
przystosowanie sie miesnia do ponownych wysiłków (przy samych zakwasach sie to
czasem stosuje.

[renebenay]

Na takie pierdoly nie mozna brac urlop bo to nic nie pomoze,najlepiej pojsc do
lekarza i wyjasnic a takze samej robic codziennie kilkunastominutowa gimnastyke.

[mag401]

netty2 napisała:

> Od prawie 3 tygodni boli mnie miesien znajdujacy sie gdzies w okolicy lub pod
> prawa lopatka.Moja praca laczy sie czesto z wykonywaniem tych samych ruchow
> (jestem laborantka),nic wielkiego nie podnosze,ale czesto wlasnie operuje
> prawa reka i wieczorem czuje cos w rodzaju pieczenia w okolicy lopatki.
> Wiem wiem wiem...musze isc z tym do lekarza lub wziac urlop,ale...pytam bo
> moze ktos cos tu wie jak zalagodzic bol.
> Czy mam sie jakos specjalnie oszczedzac? Tylko jak mam zyc nie uzywajac
> prawej reki ?:)sprawdż drogi żółciowe /pęcherzyk /, zrobić badanie stanu
wątroby.