ramiona!!!

[edith87]

a ja mam pytanie odnosnie ramion! moje ramiona sa zbyt duze!! wage ciala mam
odpowiednia, ale co z tymi ramionami?? jest jais sposob zeby pozbyc sie
nadmiaru t;uszczu z tej czesci ciala??

[darciak5]

ćwicz mięsnie ramion a beda przecudne...ja np: podnocsze od kilku miesiecy 3l
butle i mam mięśniątka albo ładuje do siatki pełno jakiś encyklopedii i ją
podnosz (zamiast typowych ciężarkow)...ćwicz, ćwicz jesli nie chcesz miec
ramion jak galareta (a jak już masz to weź sie za nie jak najszybciej do
roboty) :)

[a_gneskka]

Nie da się pozbyć tłuszczu z jednej części ciała. Nieważne, czy masz sadło na
brzuchu, na udach, na ramionach czy na szyi, recepta jest zawsze taka sama: dużo
ćwiczeń aerobowych (rowerek, bieżnia, orbitrek, wioślarz) i dieta
wysokobiałkowa, nez słodyczy, z małą ilością tłuszczu. A jeśli chcesz wzmocnić
mięśnie to na początek takie butelki są dobre, ale w miarę postępów trzeba
zwiększać obciążenie, inaczej to nie ma sensu.

[edith87]

dzieki:)