Ból nóg ! Błagam doradźcie cos

[kate710]

Witam serdecznie,
od niedawna jestem w anglii i pracuje w fabryce (praca stojacca- 9godzin).
Mam potworny ból nog a raczej cos w rodzaju klucia. Odczuwam to tak jakby mi
igla przeszywala noge i zatrzymuje sie w ktoryms momencie. No i mam bardzo
napiete chyba troszke obrzmiale lydki i czuje ze chwila moment zlapie mnie
skurcz.
Chyba mam problem z zylakami bo wydaje mi sie ze troche zyl mi wyskoczylo.
Blagam, pomozcie. Znacie moze jakies sprawdzone sposoby, aby ulzyc nogom? a
moze jakies masci? Za wszelkie rady bardzo bardzo dziekuje i pozdrawiam

[iselle]

Są różne maści i tabletki z wyciągiem z kasztanowca. Ponadto w pracy powinnaś
robić sobie przerwy siedzące, więcej chodzić a jak już masz stać w miejscu to
stawaj co jakiś czas na palcach albo dreptaj z nogi na nogę, żeby krew nie
stała w żyłach.
W domu jak najczęściej siedź albo leż z nogami w górze, powinno się nawet
spać z poduszką pod nogami.
Zapytaj też innych pracowników jak sobie radzą (na pewno każdy z nich na
takim stanowisku ma identyczny problem, a może nawet dołączył się kręgosłup).
Nie przegrzewaj nóg (nie kąp się w gorącej wodzie), nie obciskaj obuwiem czy
odzieżą, nie noś zbyt obcisłej bielizny. Istnieją rajstopy przeciwżylakowe ale
nie wiem czy i jak bardzo są skuteczne. Kiedy możesz, chodź boso (w domu) albo
w obuwiu wygodnym (obcas najwyżej 2cm). Dużo spaceruj, kiedy siedzisz to rób
stopami kółeczka; nie siadaj noga na nodze. Również na siedząco, energicznie
poruszaj kolanami na boki i do środka tak żeby łydki "latały" - to je rozluźnia.

[patefon]

zacznij przyjmowac preparaty z magnezem jesli praca jest inetensywna to
zwlaszcza w okresach gorących moze ci brakowac tego pierwiastka i to powoduje
kurcze
czekolada tez zawiera magnez, podobnie jak zielone czesci roslin ale jesli juz
dochodzi do skurczow to zwykla dieta nie jest w stanie w krotkim czasie tego
zmienic i suplementacja jest koneczna
natomiast unikaj kawy i stresu
poprawa nie bedzie natychmiastowa niestety

[kate710]

wielkie dzieki za pomoc :-)
bylam na miescie i kupilam zel z kasztanowca a jutro kupie magnez
az mi sie humor poprawil, bo mam nadzieje ze chociaz troche mi ulzy
dzieki jeszcze raz i pozdrawiam serdecznie :-)

[pia.ed]

Kup sobie dobre ortopedyczne buty do pracy no i rajstopy przeciwzylakowe.
Czy pomagaja na zylaki nie wiem, bo w mojej rodzinie nie ma do tego
tendencji, ale sa dobre na zmeczone nogi i naprawde przynosza ulge ...
Tylko jak chodzic e grubych rajstopach w takie goraco???

Nie licz zbyt duzo na tabletki czy kremy, natomiast rob te cwiczenia
ktore ci ktos polecal.
Nic nie kosztuja, a sa bardzo skuteczne na wszelkie dolegliwosci nog!