Zdrowe wlosy

[ita20]

Jaka diete poleciliby experci dla wzmocnienia i poprawy kondycji wlosow?Jakis
tydzien temu zauwazylam ze zaczynam tracic wlosy i b.mnie to denerwuje.Dodam
ze nie jestem na zadnej restrykcyjnej diecie jem dosc malo ale tak samo jak
od wielu lat.Poniewaz dbam o wlosy "z zewnatrz"dosc intensywnie wiec mysle ze
moze brakuje im jakis skladnikow "z wnetrza".Zastanawiam sie tylko gdzie moge
je znalezc?Dziekuje za ewent.odpowiedz.

[crazylikeastrawberryjam]

kup sobie len mielony w patece i jedz 3 razy dziennie miedzy posilkami takie
cudensko: kopiata lyzeczke lny zalej goracym mlekiem i poslodz miodem - mnie
bardzo na wlosy i paznokcie pomoglo :)

[piotrbbyd]

Przyczyn wypadania może być kilka. Prawdopodobnie może to byc brak
żelaza ( może jesz zbyt często wapń który blokuje przyswajanie
zelaza) ,manganu,w razie stresu - brak cynku, problemy z tarczycą ,
hormonami , lub nadkwasowością. Ze względu na dużą rozbieżność
ewentualnych przyczyn warto zgłosić się do lekarza w celu ustalenie
co jest powodem problemu

[barbara_dabrowska]

Zgadzam się z przedmówcą , wizyta u lekarza jest wskazana. Nagle pojawiające się
wypadanie włosów może świadczyć o chorobie- jakiej? nie będziemy zgadywać, to
zbyt ryzykowne.
Osoby zdrowe mogą jednak zmodyfikować swój jadłospis, tak by wzmocnić włosy. Dla
włosów najważniejsze składniki to:
-pełnowartościowe białko (szczególnie zaś aminokwasy siarkowe cystyna i
metionina, które budują włosy i tworzą tzw. wiązania disiarczkowe zapewniające
siłę i elastyczność włosa), znajdziesz je w produktach mlecznych, mięsie,
rybach, jajach.
-witaminy z gr.B, regulując podziały komórkowe (wspierają wzrost), oraz
ułatwiają wchłanianie białka, znajdziesz je w produktach zbożowych
pełnoziarnistych, owocach, warzywa oraz produktach mlecznych
-żelazo, bierze udział w oddychaniu komórkowym dostarczając energii (najlepiej
przyswajalne żelazo występuje w mięsie)

[jedrus1a]

Omega-3 (np. siemie lniane) czesto zapominany produkt
tiny.pl/7wpg
Pozdr.
Jędruś

[ita20]

B. dziekuje za wszystkie podpowiedzi:)Wlosy sie wystraszyly i juz jakby mniej
wychodza.