jak dobrac sobie diete kaloryczna

[toptek]

jestem facetem wstaje wczesnie wracam z pracy dosc pozno w pracy lekki
wysilek fizyczny jak dobrac sobie diete sa jakies 1000 kcl 1200 kcl 1700kcl
ale ja o tym pojecia nie mam jeli byl by ktos tak mily i doradzil to naprawde
dzieki

[kamila_karaczun]

Witam, zapotrzebowanie na energię zależy od trybu życia, wieku, wzrostu, wagi.
Nie da się ustalić dziennej dawki kilokalorii bez szczegółowych informacji.
Należy obliczyć swoją tak zwaną całkowitą przemianę materii. Pozdrawiam