Tragedia 85 KG

[sp9tcu]

Witam dziś się warzyłem i istna tragedia
85 KG przy zwroście 175
Co mam zrobic by schudnąc
niestety mam wilczy apetyt
jestem załamany

[green_land]

A z czym się Szanowny Pan warzył? Z warzywami i makaronem? :)

Czasami to wina tarczycy, a czasami po prostu nerwów. Jak możesz
jedz warzywa, surówki, owoce. Po sobie wiem, że niepohamowany apetyt
bierze się najczęściej z nerwowego trybu życia. A im bardziej chce
się schudnąć, tym gorszy efekt.Spokojne wnętrze to 95% sukcesu.
Postanów sobie na początek, że jesz tylko do 18. Ani minuty później.
Postanów, że będziesz jadł powoli, długo żując każdy kęs, że
będziesz myślał o jedzeniu, nie będziesz w trakcie niego oglądał TV,
czytał gazet, rozmawiał. Postanów, że posiłek będzie czasem relaksu.
Przynajmniej w domu, bo w szkole wiadomo. Dużo pij, 3 litry płynow
wystarczą:) Jeżeli udają Ci się te 2 rzeczy, będzie dobrze:)
Pozdrawiam

[sp9tcu]

Świętna odpowiedz to by się zgadzało więc tak
1- nerwy owszem mam nerwicę
2- jem zawsze przy komputerze i raczej szybko
3 - śniadanko takie skromne no
4- obiadek - w normie
5- kolacja - największy posiłek
6- no i jeszcze głupi zwyczaj godzina 2 w nocy herbatka i bułka lub chleb coś
na gryz

Ale jestem szok

[wawan1]

sp9tcu napisał:
> 5- kolacja - największy posiłek
> 6- no i jeszcze głupi zwyczaj godzina 2 w nocy herbatka i bułka
lub chleb co
> ś
> na gryz

I co się dziwisz, że Ranigast nie pomaga na nadkwasote. Przy takim
trybie żywienia tysiąc ranigastów nie pomoże.

[rosa_de_vratislavia]

sp9tcu napisał:

> Świętna odpowiedz to by się zgadzało więc tak
> 1- nerwy owszem mam nerwicę
> 2- jem zawsze przy komputerze i raczej szybko
> 3 - śniadanko takie skromne no
> 4- obiadek - w normie
> 5- kolacja - największy posiłek


U nas było identycznie - mąż przywzroście 176 ważył w czerwcu 85 kg.
Zrobił badanie poziomu cukru we krwi i ...się wystraszył.
Lekarz kazał schudnąć.
Mąż:
a)zrezygnował z białego pieczywa,ciast,słodyczy
wieprzowiny,parówek,kiełbasek,majonezów,
b)zaczął jeść więcej surówek,sałatwek,warzywnych
zapiekanek,ryb,wołowiny,oliwy - generalnie urozmaicił dietę.
c)2x w tygodniu chodzi na basen, raz na koszykówkę (wieczorami lub
wcześnie rano - no bo praca - jest informatykiem)
Przez 3 miesiące schudł prawie 7 kg,poprawiły się wyniki krwi.

[13aga31]

po prosu jedz wszystko co jesz, tylko polowe mniej... staraj sie
kolacje jesc do 18 i nie jedz smazonych rzeczy, lekki posilek i
dobrze tez zjesc owoc. nie jedz tlusto, mieso gotowane, najlepiej
drob. naprawde pomaga!!! sprawdzony sposób!! staraj na poczatku nie
jesc slodyczy... efekt murowany!!!!

[baba67]

Sprawdzone na sobie-nie mam nadwagi ale wilczy apetyt jesienia nie jest mi
obcy. W Mokpolach maja surowki w granicach 6 zl za kg.Jesli nie masz w poblizu
poszukaj w warzywniakach tam sa za 3 zl za 40 dag. Najtaniej jest kupic
rozdrobnione warzywka na tackach po doprawiac -winegretem albo
jogurtomajonezem.Mozna zrobic wczesniej.
Jedz te surowki zanim przystapisz do zasadniczego posilku, jako przystawke, co
najmniej 24 dag. Do podjadania gruboziarniste pieczowo(najlepiej z calymi
ziarnami z odrobina miodu.
Oczywiscie nie jest to dieta cud, ale nie chodzi czlowiek wsciekly caly czas z
glodu. Pamietaj, ze najlepiej chudnac wolno.

[news21]

No masz apatet jak młody spaniel. Po prostu więcej ruchu,
gimnastyki, biegów, chodzenia piechotą.