jaka dieta

[emila200612]

mam powazny problem z waga minęło juz 10 miesiecy odkąd urodziłam
dziecko a ja nadal mam nadwage przy wzroscie 161 waze 71kg zle czuje
sie z ta waga probowałam juz roznych diet ale zawsze gdy zaczynam
taka diete to cały czas jestem głodna gdy dziennie biegałam i
gimnastykowałam sie udało zrzucic mi sie 3kg lecz teraz juz
nadrobiłam te kg nie jem duzo lecz nie regularnie sniadanie potrafie
zjesc o 13 poprostu nie czuje głodu zazwyczaj zjadam wieksza
kolacje ale tez nie tak czesto jestem juz bez silna zawsze byłam
raczej szczupła i zle czuje sie z takim wygladem co zrobic aby
powrocic do dawnej sylwetki

[kubowa1]

zobacz to:
dieta-surowa.zlotemysli.pl/mcl.php

[katarzyna.purak]

Regularność posiłków to podstawa. Powinno się zacząć dzień od śniadania,
następnie przekąska, obiad, podwieczorek i kolacja. Ważne jest aby jeść
przemyślane, urozmaicone i małe objętościowo posiłki, a nie „dojadać po
dziecku”. Kiedy organizm jest głodzony do godziny 13 wówczas cokolwiek nie
przyjmie odłoży to w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż będzie się „obawiał”, że
znowu przyjdzie długi czas głodzenia. Duża kolacja również jest nieodpowiednim
przyzwyczajeniem gdyż sen nocny powinien być odpoczynkiem dla organizmu. Gdy
natomiast jemy obfitą kolację to nasz układ trawienny nadal pracuje- na dodatek
wolniej niż w czasie dnia i dlatego mogą pojawiać się problemy żołądkowe.
Kolacja powinna być lekkostrawna i spożyta mniej więcej 3-4 godziny przed snem.