mam 28 lat i chyba problem z ciśnieniem

IP: *.krakow.pl 21.07.03, 22:41
Mam 28 lat i już pojawiają się pierwsze problemy z ciśnieniem. Najgorsze jest
to,że mam skaczące. Jestem bardzo nerwowy, mam nerwową atmosferę w pracy i
sam nie wiem, co jest przyczyną. Genetycznie chyba tez jestem obciążony bo w
rodzinie wszyscy cierpią na nadciśnienie.
Co możecie mi poradzić na to??? Prosze o radę? amik28
    • Gość: Artur Re: mam 28 lat i chyba problem z ciśnieniem IP: *.saskatoonhealthregion.ca 21.07.03, 22:46
      W skrocie to bedzie tak:
      Unikaj stresu
      Utrzymuj prawidlowa wage ciala
      Unikaj soli
      Nie unikaj wysilku fizycznego

      • Gość: hydrogen Re: mam 28 lat i chyba problem z ciśnieniem IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 21.07.03, 23:21
        Jest lepsza rada: zastosuj dietę optymalną. Ciśnienie powinno się szybko
        unormować.

        Z solą to jest ciekawa sprawa. Ja się dokładnie nie orientuję ale czy ktoś
        wykazał w jaki sposób sól szkodzi? Czy przypadkiem opinia o szkodliwości soli
        nie wynika wyłącznie z korelacji jej spożycia z występowaniem chorób serca?
        Taka korelacja nie świadczy o związku przyczynowo-skutkowym.

        Co ciekawe, na diecie optymalnej spożycie soli spada. Jest to naturalne bo przy
        dotychczasowej ilości soli potrawy wydają się przesolone. To by potwierdzało,
        że typ diety wpływa i na zapotrzebowanie na sól i na prawdopodobieństwo
        zachorowania na serce (na diecie optymalnej choroby układu krążenia nie
        powstają a te które są z reguły ustępują).

        Zatem zła dieta wymusza duże spożycie soli i jednocześnie szkodzi na serce.
        Może być też tak, że sól jako taka w istocie działa szkodliwie na serce. Wtedy
        byłoby mielibyśmy taką zależność: zła dieta to chore serce i dużo soli a dużo
        soli to jeszcze bardziej chore serce.

        Identycznie jest z otyłością obwinianą powszechnie o powodowanie chorób układu
        krążenia. Czy aby nie mamy tu również wspólnej przyczyny wyższej -złej diety?
        Czyli złe odżywianie może powodowałoby i otyłość i choroby serca. Zależność
        między dietą optymalną a otyłością jest dość prosta. Praktycznie nie da się
        stosując dietę optymalną (i pewnie większość diet niskowęglowych np Atkinsa)
        utyć ponad miarę, natomiast grubi z reguły chudną.

        Pozdrawiam
    • filut Re: mam 28 lat i chyba problem z ciśnieniem 22.07.03, 10:08
      Z mojego doświadczenia wiem, że wysiłek fizyczny (jeśli potrafisz się na niego
      zdobyć) wspaniale reguluje ciśnienie i tętno. Znacznie lepiej niż dieta
      optymalna, którą też stosowałem, ale nie jednocześnie z wysiłkami fizycznymi.
      Pozdrawiam
      Fil
      • Gość: kasik Re: mam 28 lat i chyba problem z ciśnieniem IP: 195.117.149.* 22.07.03, 12:15
        filut napisał:

        > Z mojego doświadczenia wiem, że wysiłek fizyczny (jeśli potrafisz się na
        niego
        > zdobyć) wspaniale reguluje ciśnienie i tętno. Znacznie lepiej niż dieta
        > optymalna, którą też stosowałem, ale nie jednocześnie z wysiłkami fizycznymi.
        > Pozdrawiam
        > Fil

        szczególnie pływanie,rower
    • Gość: Mariusz Do poczytania IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 22.07.03, 18:06
      Poczytaj: www1.gazeta.pl/forum/794674,30353,794652.html?f=22&w=6964507
      Nie zwracaj uwagi na poglądy Hydrogena choć napisał mądrą frazę: "Ja się
      dokładnie nie orientuję".
      Poza tym nadciśnienie tętnicze wymaga dalszej diagnostyki- wykluczenie tzw
      wtórnego nadciśnienia tętniczego, oceny zaawansowania i odpowiedniej terapii.
      Pierwszy krok to czywiście odpowiedź na pytanie czy faktycznie masz
      nadciśnienie tętnicze oraz wdrożenie postępowania niefarmakologicznego (nawet
      jako profilaktyka).
      Pozdrawiam i uważaj czyich rad słuchasz.
Pełna wersja