co jesc by wiecej wazyc

[rudeboys]

przejzalem to forum i z tego co wyczytalem rady odnosnie przytycia ograniczaja sie glownie do odpowiedniej diety czasem ze wsparciem suplementow oraz ruchu - silowni, ktora umozliwi rozwoj miesni.
a co ja mam zrobic - zawsze mialem atletyczna budowe, podkreslone miesnie itp, tak tez i jest dzisiaj, problemem jest ze wskutek intensywnej fizycznej pracy schudlem jakies 5-7 kilo i wszystkie spodnie spadaja mi z tylka. na silownie nie mam checi bo miesnie mi nie potrzebne, poza tym ruchu mam az nadto, chodzi mi po prostu o porade co jesc by przytyc, bo w obecnej wadze (nie mam niedowagi) zle sie czuje, wiem ze moglbym spokojnie z 5-10 kg przytyc i bylo by ok. tak wiec co jesc - makaron, ryz, biale mieso, nabial to wiem, ale moze ktos z ekspertow poradzi fachowo. jakie odzywki mozna tez kupic w sklepie - tak by codziennie wypic porcje i nic ze zdrowiem zlego sie nie dzialo. pozdrawiam

[anula36]

pozostaje zmienic prace na siedzaca:)
A na razie czeste obfite posilki, pozna kolacja tez powinna zadzialac.
Zadne chemiczne odzywki nie sa obojetne dla zdrowia.

[harmony1]

Witaj,

Pytanie kluczowe- Chcesz zdrowo przytyć?Bo z tego co wyczytałam raczej nie.

Więc oprócz przytycia, dojdzie wiele dolegliwości.

Odżywiasz się tak jak napisałeś? I nie przytyłeś? Więc tu jest powód- złe
odżywianie.

Jedzenie na noc ktoś polecał? To kiedy organizm ma strawić ten pokarm i
dostarczyć organizmowi składników? Przecież w nocy układ pokarmowy nie jest aktywny.

Pozdrawiam.

[msz_msz]

żeby przytyć trzeb jeść codziennie słoik nutelli!!!!

[maciekleo]

Cos w tym jest :) Nutella to glownie cukier i tluszcz roslinny, a wiec idealnie tuczace polaczenie.