zdrowe odchudzanie

[tiktaka]

witam
chcialbym przejsc na jakas diete i nie wiem ile mozna maksymalnie zrzucic
kilogramow tygodniowo (miesiecznie?) aby nie mialo to szkodliwego wplywu na
moje zdrowiE? na stronie:
menforum.pl/zdrowie-i-wyglad/odzywianie-i-dieta/9-kg-w-2-tygodnie.html
przeczytalem o diecie 9kg w 2 tygodnie? czy to malo czy duzo?

[anula36]

bardzo duzo.
Lepiej na 1000 kcal tracic 1 kg tygodniowo - latwiej je wtedy stracic raz na zawsze.

[katarzyna.purak]

Przy zdrowym, racjonalnym odchudzaniu powinno uzyskać się efekt 0,5-1kg spadku
masy ciała na tydzień. Taki ubytek masy ciała spowoduje unikniecie efektu „jo
jo”, a przede wszystkim przyzwyczajenie się organizmu do zmiany nawyków
żywieniowych. Przy nagłym spadku masy ciała skóra możne stać się mało elastyczna
i nieestetyczna.

[osobistytrener]

Zapraszam na Fenomenalny Kurs Skuteczne Odchudzanie
www.osobistytrener.com/?page_id=4