Mięśnie UDA pomocy!

[dance13]

ponad tydzień temu miałam tance .. miałam zrobić gwiazdę i wylądować
na turecki szpagat ;/ rozciągnęłam się do tego pożądnie. Ale jak
zrobiłam szpagat za którymś razem poczułam ból w udzie ale dalej
robiłam szpagat... na następny dzień strasznie mnie nogi bolały
chodziłam w takimśmiesznym rozkroku ;/ dziś nie mogę się na stojąco
schylić do lewej nogi... wogóle przy byle jakim ćwiczeniu
rozciągającym czuje straszliwy ból w udach a nawet taki pulsujący w
krzyżu... nie wiem co robić bo w czwartek mam zawody i muszę zrobić
ten szpagat ;/ aha i nie mam żadnego siniaka itp. stosować jakieś
maści? rozciągać się stopniwo?

[mirylla]

Iść do lekarza?

[artur737]

Kiedys byl taki film o karatece, ktory przygotowywal sie do walki, ale nie mogl
zrobic pelnego szpagatu niezbednego do zadawania ciosow nogami. Wiec jego mistrz
zwiazal kazda stope odzielnym sznurem i uzywajac systemu kolek i dzwigni
wprowadzil go w pelny szpagat jednym szybkim ruchem.
Procedura byla na tyle bolesna, ze glowny bohater stracil przytomnosc z bolu.
Potem byl bardzo dlugo chory, ale jak juz wyzdrowial to mogl robic pelny szpagat
bez problemu.

Ale wiadomo, jest to film, i nie wiem, na ile mozna z niego czerpac.

[kradam]

Rozciągać stopniowo, wcześniej rozgrzać: maścią, prysznicem, rowerem, truchtem.
Jeśli nie da rady bez bólu to przestać, przeczekać niestety.
Lekarz wyśmieje problem (słusznie) a co do tego karateki to jestem pod wrażeniem
poziomu filmu jak również jego odbiorcy :-)

[artur737]

kradam napisał:
> ...jestem pod wrażeniem poziomu filmu.

Wiadomo, film Jasonem Stathamem nie moze byc zly. :)

[wcyrku1]

dance13 napisała:


>
> .. miałam zrobić gwiazdę ... ;/ rozciągnęłam się do tego pożądnie.
>

Po co bierzesz się za sport jak nie umiesz robić porządnej rozgrzewki
nie czujesz mięśni.
Rozciąganie drewna zawsze kończy się kontuzją nie tylko mięśni nóg lecz
również kręgosłupa.