niedobór żelaza

[Gość: Ania]

Mam ogromny niedobór żelaza. Tabletki, które przepisał mi lekarz mają zły
wpływ na mój organizm, powodują bóle żołądka (mam jeszcze dodatkowo nadżerki
na żołądku). Powiedzcie co powinnam zrobić, zrezygnować z kuracji, ale czym
ją zastapić, bo żelaza w organizmie jak na lekarstwo. Czy wiecie w jakich
prosuktach jest najwięcej żelaza? Jaką dietę powinnam stosować przy
niedoborze żelaza? Dziękuję za odpowiedzi.

[Gość: Doki]

Po pierwsze: skad wzial sie ten niedobor zelaza? Bo jesli nadal tracisz zelazo,
np krwawiac z nadzerek w zoladku, to trzeba zabrac sie za przyczyne, a nie
niwelowac skutek.

[Gość: Ania]

Jestem po kuracji nadżerek żołądka, ale mimo to nadal odczuwam bóle, poza tym
dolegają mi zaburzenia w miesiączkowaniu (mięśniaki, jestem w trakcie brania
Prowery.

[Gość: Marzena]

Jestem w identycznej sytuacji jak Ty Aniu. Mam brać jako osłonę żołądka
Ranigast lub coś innego chroniącego, a żelazo w postaci tabletek Sorbifer
Durules. Czy też to miałaś?
Oto wykaz produktów zawierajacych żelazo, które zalecił lekarz i dodatkowo
wyszukała moja mama w różnych pismach o zdrowiu: podroby i chude czerwone
mięso(szczególnie wątróbka), natka pietruszki, buraki, drożdże, kakao,ryby,
inne zielone warzywa, groch, owoce, ostrygi, zioła, kasza gryczana, soja,
morele suszone, żółtko jaja.
Istotny wpływ na zawartość żelaza w pokarmach ma sposób ich przyrządzania.
Podczas długotrwałego gotowania żelazo przedostaje się do wylewanej wody.
Ja wątróbki co prawda nie tykam, ale wcinam ile się da natki pietruszki,
buraków, warzyw, ryb, itp. Muszę za jakiś czas iść zrobić badanie, może trochę
się poprawiło. Ponieważ jednak mam bardzo obfite krwawienia miesiaczkowe co
według lekarza przyczynia się do utraty żelaza, moja dieta musi byc zawsze
bogata w produkty z żelazem. Sęk w tym, że teraz to jem bo musze ale nie
znosze wiekszości tych produktów.Pozdrawiam

[Gość: Piotr]

Sprawdź poziom białka. Może masz niedokwasotę lub chorą trzustkę lub wątrobę.

[Gość: Doki]

Tak przy okazji: jest prosty sposob na niedobor zelaza wywolany obfitymi
miesiaczkami: Mirena. oczywiscie, do tego potrzeba uprzedniego badania, przez
ginekologa, ale na 3-5 lat ma sie spokoj.

[Gość: puma002]

W 1990 roku badano w Stanach Zjednoczonych wpływ różnych produktów na
przyswajanie żelaza. Jak się okazało, najbardziej skuteczny spośród
testowanych ekstraktów był preparat z anyżu. Autorzy badań zachęcają do
stosowania anyżu jako środka zapobiegającego anemii spowodowanej niedoborem
żelaza. Przy tym same owoce anyżu są dobrym źródłem żelaza. Oczywiście nie
należy przesadzać z ilością anyżu, lepiej zażywać systematycznie małe ilości
zmielonego anyżku lub anyżowej herbatki.

Pozdrawiam:)

[Gość: Venus]

Poza tym, jesli bierzesz tabletki "z zelaza", to moze tez wystapic niedobor
magnezu.
niedobor magnezu tez objawia sie wyczerpaniem wiec latwo jest pomylic to z
oslabieniem spowodowanym anemia.
Rano zelazo wieczorem magnez i wapn..
Venus

[Gość: sopkar]

pietruszka
swego czasu dusilam sobei kartofelki z pietruszka w duzych ilosciach
ale to trzeba jeszcze lubic

[teferi]

Jesli rzeczywiscie masz ogromny niedobor zelaza (stwierdzony przez lekarza), to
musisz sie okropnie czuc (znam to). I nie licz na to, ze sama zmiana diety Ci
pomoze. Jest wskazana oczywiscie, ale to nie wystarczy., Musisz brac zelazo w
tabletkach, albo w zastrzykach (!) przez dluzszy czas. Nieleczony niedobor
zelaza moze miec powazne skutki, nawet uszkodzenie serca i nerek. Koniecznie
porozmawiaj z lekarzem o powodach takiej anemii. Zelazo powinno byc brane z vit
C i kwasem foliowym, zeby sie lepiej przyswajalo.

[Gość: joasiiik24]

a co przy niedoboze zelaza w ciazy,biore sorbifer ale nie pomaga i mam biegunki

[marina2]

a co z metoda podawania żelaza za przeproszeniem w tyłek plus witb12 (chyba
b12)?u mojej mamy z niedokwasnością to okazała się byc jedyna metoda.M

[Gość: Ania]

Dziękuję wam wszystkim. Na razie zmieniam dietę. Zastrzyki brałam, ale do tej
pory (choć już minął rok)mam bolesne posladki. Może będę musiała taką kurację
powtórzyć, bo tą formę podawania tolerowałam. Czy niedobór żelaza naprawde
może powodować tak poważne zmiany w organizmie?

[Gość: Rodzynek]

Są dwa źródła żelaza: żelazo hemowe, które jest łatwo przyswajalne przez
organizm i żelazo niehemowe zawarte miedzy innymi w roślinach (oraz preparatach
farmaceutycznych) które jest znacznie trudniej przyswajalne przez organizm.
Picie herbaty wpływa na wykorzystanie żelaza niehemowego. Obecne w herbacie
flawonoidy mają zdolność wiązania niehemowego żelaza, co upośledza jego
wchłanianie jelitowe. Na podstawie przeprowadzonych badań obliczono, że wypicie
jednej filiżanki herbaty zmniejsza wchłanianie jednocześnie podanego żelaza
niehemowego aż o 60 - 70%.
Więcej mięsa mniej herbaty :)

[Gość: brumbak]

Gość portalu: Rodzynek napisał(a):
Więcej mięsa mniej herbaty :)

- niekoniecznie
- mięso owszem dostarcza żelazo ale u u osób nie jedzących miesa albo jedzących
go bardzo mało nie stwierdza się niedoborów żelaza - o ile stosuja rozsądna
dietę- a więc jedzą duzo warzyw, pełnoziarniste potrawy zbozowe, nasionka typu
słonecznik , pestki dyni,także inne np, suszone ślwiwki

=- niedobór żelaza może powstac przy jakiejs skranjenje diecie np. tylko ptsyie
z kawą i słone paluszki itp.
- niedobór żelaza wystepuje tez u osób jedzących mieso - i ma wtedy związek ze
stanem chorobowym

[Gość: Sylwka]

Tez mialam spory niedobor zelaza ale u mnie bylo to zwiazane z niejedzeniem
miesa (taki kaprys w latach licealnych). Coz kazdy organizm reaguje inaczej.
Bylo to ponad 10 lat temu a do tej pory moje zelazo utrzymuje sie na poziomie
minimum normy. Bralam juz rozne przeparaty zelaza ale zawsze byl to koszmar -
problemy z zoladkiem, biegunki itp, co sprawia ze nie jestem zbyt
pilna "braczka" tabletek. Lekarka radzila mi aby przed jedzeniem wypijac
lemoniade (mialo byc kwasne) bo podobno zelazo lepiej sie wchlania. Najlepiej
tolerowalam ferrogradumed ktory przepisal mi ginekolog. Jest to o ile sie
orientuje preparat czesto przepisywany kobietom w ciazy wlasnie z powodu tego,
ze jest z reguly dobrze tolerowany. Musisz niestety eksperymentowac i znalezc
ten preparat ktory bedzie najmniej przeszkadzal. Innej rady chyba nie ma.
Odnosnie zywienia to watrobka i jak juz ktos wspominal - pietruszka. Scislej to
pewnie chodzi o natke, wiec czeka cie "zielone" jedzenie (szpinak chyba tez ma
sporo zelaza ale tego pewna nie jestem).

[Gość: miami]

Według babciowych przepisów: na duże dojrzałe jabłko trzeba nabić dużą ilość
stalowych gwoździ. Odczekać kilka dni, aż gwoździe zaczną rdzewieć. Po czym,
po wyjęcie gwoździ jabłko należy zjeść. Podobno jabłko przybiera kolor
zardzewiały. Babcia twierdziła, że jest to najszybszy i najmniej bolesny
sposób na uzupełnienie poziomu żelaza. Twierdziła, że sama go stosowała.

babciny sposob: nie polecam

[Gość: Doki]

To mozna bylo stosowac w czasach, gdy gwozdzie kupowalo sie u kowala.
Przemyslowo produkowane gwozdzie sa pokrywane smarem jak zabezpieczenie przed
korozja. Zastosowanie babcinego sposobu da tyle, ze zjesz ten smar. No, chyba ze
i jablko, i gwozdzie umyjesz.
Poza tym stal na gwozdzie miewa rozny sklad i rozne dodatki, wiec nie tylko o
zelazo sie wzbogacisz.

[Gość: A.D.]

>Niedobor zelaza moze sie wiazac z achlorhydia - niskim poziomem kwasu solengo
w zoladku. Dieta zawierajaca duzo blonnika moze spowodowac rowniez niedobor
zelaza, podobnie jak taniny w herbacie i specyfiki podawane dla zmniejszenie
kwasowosci zoladka.

> Poza tym zwroc uwage na forme zelaza w specyfikach. Iron fumarate i iron
gluconate ( nie znam polskich odpowiednikow)sa mniej irytujace dla przewodu
pokarmowego i nie powoduja konstypacji. Tani siarczan zelaza najczesciej
jest zrodlem irytacji przewodu pokarmowego. Jak juz powyzej ktos wspomnial,
zelazo ze zrodel roslinnych jest absorbowane przy obecnosci wit.C i kwasu
foliowego.

> Zelazo pochodzenia roslinnego jest absorbowane tylko w 2 -10%, podczas gdy
zelazo zawarte w czerwonym miesie, w 10 - 30%. Polecam ponadto gotowanie w
zeliwnych garnkach. Specjalnie przy gotowaniu 'kwasnych' potraw, wowczas
nastepuje 'wzbogacanie' tego w zelazo z...garnka!

[Gość: jo]

rodzynki + suszone morele + watrobka+pietrucha jak niedobor maly
jak duzy = zastrzyki

niedobór żelaza

[Gość: dedal]

polecam preparat firmy NATURELL
jest to PERIOFEM,dostępny w aptekach bez recepty.....

[Gość: dedal]

polecam preparat firmy NATURELL
jest to PERIOFEM,dostępny w aptekach bez recepty.....