idzie lato

[stacja.kosmiczna.zbawienie]

jak zapewne wiecie
trzeba sie udchudzic po swietach ktore byly i beda
jaka diete polecacie?
www.gazetawyborcza.pl/1,81188,4834162.html--
Lux Perpetua

[altu]

żadnej diety.
ćwiczenia izometryczne

[zoskaanka]

dieta żp

[condziu]

Systematyczny ruch + odpowiednia dieta (dedykowana pod ruch, a nie głodówkę). To
najlepsza metoda na dobre samopoczucie, wydolność organizmu, odpowiednią linie i
zdrowie przez cały rok.

Ja właśnie w tym tygodniu wdrażam nowy element w postaci przybiegania do pracy.
Dzisiaj zostawiam w pracy rzeczy na przebranie i do kąpieli. Jutro będę biegł
przez prawie całe miasto malowniczymi parkami i nad Wisłą, stawiam się przed
09:00, bezpośrednio pod prysznic, później śniadanie i za biurko do pracy

[altu]

> Ja właśnie w tym tygodniu wdrażam nowy element w postaci przybiegania do pracy.


tak Condziu,
dobrze że się wreszcie za siebie wziąłeś, grubasie
akurat komu jak komu - ale tobie potrzeba tyle ruchu, musisz wrocic do swojej smuklej sylwetki musisz zrzucić parę kilogramów, żeby być pięknym i młodym (znów)

[condziu]

Hehe, właśnie przeżyłem szok .. po świętach schudłem 1.7kg! Chyba mam tasiemca

Przybieganie do pracy ma związek z robieniem bagażu kilometrów pod półmaraton
warszawski, a później pod pl.wikipedia.org/wiki/Visegrad_maraton

znów

i to faktycznie jest tak,

[ratzfatz]

że wystarczy zapłacić te kilka złotych, stawić się i biec? nie trzeba być
zrzeszonym ni nic? pytam, bo chciałabym wziąć udział, a nigdy wcześniej nie
brałam...

> Przybieganie do pracy ma związek z robieniem bagażu kilometrów pod półmaraton
> warszawski

[condziu]

Dokładnie tak! Opłacasz start, podpisujesz oświadczenie, że jesteś zdrowa i
można biec. Jeżeli myślisz o maratonie to najlepiej najpierw poczytać jak
zacząć, polecam lekturę bieganie.pl/?cat=6

[ola_dom]

condziu, ale ja nijak nie umiem znaleźć radości w bieganiu....
Zaraz mam wrażenie, że mi się płuca otrząsają i chcą urwać. Podobnie
głowa.
Lubię chodzić - dużo i szybko. Ale wiem, że to nie to samo.
Zresztą - wcale nie działa .

[condziu]

Początki niestety tak wyglądają ... człowiek ledwo może kilkaset metrów
przebiec, czuje jakby miał zaraz płuca wypluć itd ... przez to trzeba porostu
przejść.

super! to teraz tylko postarać się być

[ratzfatz]

w marcu w w-wie i... będę (pół-) maratonką

(no tak, i jeszcze oczywiście przebiec... to też ważne.)

[altu]

> Przybieganie do pracy ma związek z robieniem bagażu kilometrów pod półmaraton warszawski

no no /
wiem przecież
[nikt inny tego dla przyjemności chyba by nie robił]

nasz ty bohaterze

[ola_dom]

dietę metaboliczną.
Dostosowaną do organizmu i metabolizmu, właśnie.
Bo jeden schudnie na Atkinsie, a inny na makaronach.
Tylko trzeba wiedzieć, jakim typem się jest.

[pomysl.po.wypiciu]

Atkins? kojarze takie nazwisko a raczej ksiazke "chemia fizyczna"

[ola_dom]

Atkins odchdza jedzeniem dużych ilości białka tłuszczu i
niejedzeniem węglowodanów.
Niedobory witamin i minerałów zaleca uzupełniać tabletkami .

Dobra dieta - dla Eskimosów.
I niektórych z nas, którzy mają wybitnie białkowy metabolizm.

[mort_subite]

Z tych podanych w artykule - sens chyba tylko dieta Montignaca. W
zasadzie nie jest tradycyjnie rozumianą dietą (czyli okresowym
przestawieniem się na inny, niż typowy dla danej osoby, sposób
żywienia, celem zrzucenia iluśtam kilogramów, po którym wracamy do
starego sposobu i szybciutko odzyskujemy stracone centymetry w
pasie) ale niesie ze sobą zmianę nawyków żywieniowych na lepsze,
zdrowsze i mniej idące w brzuch z przyległościami.
Prawda - smętna i trudna do zaakceptowania (a zwłaszcza wdrożenia!)
przez większość jest taka - żadna dieta nie zastąpi ruchu. Jeśli się
źle odżywiasz, ale dużo ruszasz, to chyba jednak lepsze dla
organizmu, niż zdrowe odzywianie i bezruch. Zwłaszcza w przypadku
osoby ze skłonnością do nadwagi. A regularne ćwiczenia dają
wspaniałe efekty - zarówno w postaci utraty zbędnej wagi, jak i
poprawy kondycji oraz samopoczucia. Nie teoretyzuję - dzięki zmianie
sposobu żywienia i konsekwentnym ćwiczeniom (joga) w ciągu
ostatniego roku zmniejszyłem swoją wagę o ok. 20% wyjściowej.
Stopniowo, bez gwałtownych skoków, bezpiecznie. A do tego - mimo
świateczno-noworocznego bezruchu (2 tygodnie bez zajęć) połączonego
z mocno zwiększoną konsumpcją różnych kalorycznych specjałów - w
końcówce roku specjalnie nie przytyłem. A to, co mi tam przyrosło,
już odeszło w niebyt - na dzień dzisiejszy ważę tyle, co przed
Świętami. Ergo - efekt jo-jo chyba specjalnie mi nie zagraża

[condziu]

Dokładnie tak .. ruch ruch ruch i nowe nawyki żywieniowe (jedzenie często,a
mało, odpowiednie produkty itd.) Przy czym trzeba najpierw poznać metabolizm.
Kiedy regularnie ćwiczymy, potrzebujemy wrzucać do organizmu więcej węglowodanów
i związki uzupełniające minerały (owoce/warzywa/...) Dzięki temu nie tyjemy,
utrzymując i spalając nadwyżki tłuszczu. Najpierw trzeba zrozumieć organizm, jak
działa ... a później dopiero zacząć się bawić w odchudzanie.

Spróbuję wieczorkiem wrzucić kilka mądrych naukowych wyjaśnień, dotyczących
biegaczy. Bieganie to najprostsza forma ruchu i do tego dająca niesamowite efekty.

[chinski.smok]

IDĘ COŚ ZJEŚĆ!!!!

a po ktorej

[stacja.kosmiczna.zbawienie]

diecie mozna w miare plynnie przejsc
na czerpanie energii
z tzw "kosmosu" :]
--
Lux perpetua

[ola_dom]

po najmniej kalorycznej - np. dr Ewy Dąbrowskiej. Pomału się
odzwyczajasz od jedzenia .
Ale sama dieta nie wystarczy .

[mort_subite]

stacja.kosmiczna.zbawienie napisał:

> diecie mozna w miare plynnie przejsc
> na czerpanie energii
> z tzw "kosmosu" :]

Ruscy ponoć kiedyś przeprowadzili taki eksperyment na świni, z
nadzieją na wyhodowanie odmiany, która nie musi jeść. Założenie było
proste: dojść do pożądanego stanu poprzez sukcesywne zmniejszanie do
zera podawanych zwierzakowi porcji karmy. Eksperyment szedł bardzo
dobrze, ale niestety, na dwa dni przed planowanym zakończeniem
doświadczenia, świnia zdechła.

Z innych ruskich eksperymentów: wyhodowali swego czasu najdłuższą
świnię świata. Jak? Bardzo prosto: przykleili jej zad do ściany i
codziennie odrobinkę odsuwali koryto...

mort_ruski_eksperymentator
(i miłośnik starych, kiepskich dowcipów)

[ola_dom]

mort_subite napisał:

>
> Ruscy ponoć kiedyś przeprowadzili taki eksperyment na świni, z
> nadzieją na wyhodowanie odmiany, która nie musi jeść. Założenie
było
> proste: dojść do pożądanego stanu poprzez sukcesywne zmniejszanie
do
> zera podawanych zwierzakowi porcji karmy. Eksperyment szedł bardzo
> dobrze, ale niestety, na dwa dni przed planowanym zakończeniem
> doświadczenia, świnia zdechła.

polski chłop nie był gorszy!
Też odzwyczajał konia od jedzenia i też mu taki sam numer wywinął,
jak świnia tym Ruskim!

[candycandy]

sniadanie - seks i keks
obiad - seks i keks
kolacja - seks
jak nie poskutkuje, odstawic keks;P

[mumuja]

tak./ ta dieta jest dla mnie do przyjęcia

[mort_subite]

candycandy napisała:

> sniadanie - seks i keks
> obiad - seks i keks
> kolacja - seks
> jak nie poskutkuje, odstawic keks;P

Można zapaść na szkorbut. A pewnie i jakie inne awitaminozy. Na tej diecie, znaczy.

[alo_ha]

mort_subite napisał:

> Można zapaść na szkorbut. A pewnie i jakie inne awitaminozy. Na
tej diecie, zna
> czy.
>


dramatyzujesz

[effi23]

A jak przytyc? Mam ten problem ze chce a nie moge....
Kto lubi wieszaki? Dobrze wygladaja tylko na wybiegu...

[pomysl.po.wypiciu]

effi23 napisała:
> A jak przytyc? Mam ten problem ze chce a nie moge....
> Kto lubi wieszaki? Dobrze wygladaja tylko na wybiegu...

hmm co to znaczy wieszaki? dramatyzujesz zapewne

[9b9]

mort_subite napisał:
> Można zapaść na szkorbut. A pewnie i jakie inne awitaminozy. Na
tej diecie, zna czy.

Ale za to jaka wymiana płynów...

[kalina_k]

Robię się coraz grubsza (( Mam już makabryczne doświadczenia
rano, gdy szybko muszę znaleźć coś do pracy.
Chcę wiosny i więcej czasu dla siebie...

[pomysl.po.wypiciu]

kalina_k napisała:
> Robię się coraz grubsza (( Mam już makabryczne doświadczenia
> rano, gdy szybko muszę znaleźć coś do pracy.
> Chcę wiosny i więcej czasu dla siebie...

czy na wiosne godzina trwa dluzej? ;]

[ratzfatz]

nie trzeba szukać rękawiczek, czapki, szalika, rajstop, skarpet, stanika.

więc summa summarum czasu znacznie więcej ;P

[pomysl.po.wypiciu]

ha czyli moja godzina jako faceta jest dluzsza bo nie szukam rajstop czy tez
stanika ;]

[ratzfatz]

no. swoich nie...

poza tym. przypuszczam, że nie używasz mleczek, toników, peelingów, soli, płynów
odżywczych, maseczek na twarz, włosy, odżywek, kilku rodzajów kremów, lotionów,
perfum.

pomadek tyż nie.

kobietom powinno się za to płacić. przynajmniej jak za robotę na 1/2 etatu.

[pomysl.po.wypiciu]

uzywasz tego wszystkiego? podziwiam :]

dlaczego placic? w koncu chyba czerpia z tego przyjemnosc

[ratzfatz]

nie używam. ale to był komentarz z tzw. "drugim dnem":

już wiesz dlaczego często musi mnie nie być

[pomysl.po.wypiciu]

hmm drugie dno.. czyli szukasz nie swojego stanika czy tez rajstop? ;]

no wlasnie nie wiem, bo jak bys nakladala kolejna warstwe podkladu czy innego
syfu to rozumialbym ze Ciebie brak bo jestes zajeta

za malo pijesz ostatnio, pomyślu. za mało.

[ratzfatz]

pozdrawiam. eot ;]

[candycandy]

Ratzfatz - a na jakim stanowisku moge sie u Ciebie zatrudnic? wiesz
chodzi o te pensje za co najmniej 1/2 etatu za to, ze w ogole nie
bede sie pojawiac w firmie no bo bede wtedy
nakladac\wcierac\wmasowywac\wklepywac\rozsmarowywac te wszystkie
kremy\bazy\podklady\fluidy\maseczki itp., itd.
))

[pomysl.po.wypiciu]

candy, sadze ze mozesz szukac pracy na caly etat w jakis firmach
kosmetyczno-chemicznych. bedziesz mogla testowac na sobie nowe produkty. caly
dzien wmasowywac, wklepywac itd

tylko wiesz, "testować na sobie" to jednak

[ratzfatz]

tak sobie mi się kojarzy...

[ratzfatz]

narobiłaś mi smaku...

idę biegać. potem gorący prysznic i wcieranie w siebie tych wszystkich zapachów.

czyli

[pomysl.po.wypiciu]

spozywanie i balsamowanie sie od wewnatrz tez wchodzi w gre :]

alez skadze

[pomysl.po.wypiciu]

pije wlasnie frument
uff jeszcze z godzinka i do domu
pozdrawiam

ejże... tak nie można.

[ratzfatz]

myślałam, że gorzała na mięcie i owocu. a google mówi, że jednak soczek.

no. teraz: EOT

no wiesz?

[pomysl.po.wypiciu]

rozczarowalas mnie
kolejna osoba kojarzaca moj nick stereotypowo czyli z alkoholem.

Postawmy sporawę jasno, pomyślu:

[9b9]

Na trzeźwo jesteś nie do wytrzymania. Któreś musi być więc
po.wypiciu

no nie... znowu? :D n/t

[ratzfatz]

> rozczarowalas mnie

a kiedy

[pomysl.po.wypiciu]

bylo wczesniej?
bo mi sie wydaje ze to ten pierwszy raz ;P

oj było, było.

[ratzfatz]

nie chce mi się szukać, ale już kilka razy.

wpędzasz mnie w kompleksy po prostu. zbyt duża presja, nie daję rady. zawodzę i zawodzę... szkoda, że nie widzisz, jak mi się ręce trzęsą, kiedy to piszę...

pozdrawiam. papa.

[ola_dom]

pomysl.po.wypiciu napisał:

> ha czyli moja godzina jako faceta jest dluzsza bo nie szukam
rajstop czy tez
> stanika ;]

i siusiu szybciej załatwiasz...

[pomysl.po.wypiciu]

tak to jest bardzo przydatne podczas picia piwa w parku, w szczegolnosci podczas
mroznych zim :]

Podsumowując

[kalina_k]

My kobiety to mamy przechlapane (( Zwłaszcze te na tym forum,
niedość że codziennie znika nam ta przysłowiowa godzina, to jaki z
tego skutek??? Wieczory spędzamy na forum internetowym...Nie
widziane, nie kochane itp. itd.

[candycandy]

faceci musza sie golic codziennie lub nawet czesciej (kobiety raczej
nie lubia zarostu)
poza tym tylko kobieta potrafi bezblednie wykonac te magiczna
sztuczke: wydac 300pln, spedzic w lazience 3h i wygladac 3lata
mlodziej i dodatku jak milion dolarow)
a na temat "nie widziane, nie kochane" to juz w ogole nie ma sie co
wypowiadac" bo to zwykla potwarz jest, o!;P

[pomysl.po.wypiciu]

ooo.. to ja w ogole jestem z czasem do przodu biorac pod uwage ze nie gole
sie codziennie

[candycandy]

uuu... malo testosteronu... nie wiem, czy warto sie tak chwalic;PP

[cafe_girl]

Moja dieta polega na tym że czasami zapominam zjeść kolację.
Właściwie to uświadomiłam sobie to w trakcie czytania tego wątku.
Polecam, nie jest jakoś bardzo uciążliwa

[pomysl.po.wypiciu]

ale nie chodzi o skleroze?

[cafe_girl]

No nie, bo zazwyczaj jeszcze przed północą sobie o tym przypominam.
Chodzi raczej o nadmiar wrażeń

ja stawiam na ruch

[aleola1]

3 razy w tyg silownia, lub inny sport od momentu az sie bedzie tak
jak sie chce potem mozna przejsc na 2 razy w tyg i co jakis czas
niedobre jedzenie,
teraz zdrowe.

a przynam ze po kazdej silowni wracam radosna

A pan doktor mowi ze moje kolano na tak krotki okres od operacji
PIEKNIE dochodzi do siebie czyli ruch to zdrowie

[altu]

tia.. tyłek urósł..
teraz trzeba coś zrobić, żeby go nie było..
więcej jem, niż ćwiczę

[dzika_zdzicha]

jak miło, że odkopaliście stary wątek.

mój sposób: dieta nws (nie wpier... słodyczy) + co najmniej 8 godz
sportu w tygodniu. można też odstawić produkty mączne. mi to dało -
15 w miesiąc.

[mort_subite]

15 kilogramów w miesiąc? o_O
Oj, za duzo, za szybko. Wykończysz się w ten sposób. Z tego, co
swego czasu wyczytałem w mądrych księgach, utrata wagi wykraczająca
poza 1-2 kg (zaleznie od organizmu) tygodniowo może być
niebezpieczna dla zdrowia.
Zaś co do zasad samej diety, to racja - ograniczenie słodyczy i dużo
ruchu przynosi fajne efekty. Ważne, żeby po osiągnięciu pożądanej
wagi nie przestać ćwiczyć. Wtedy można sobie nieco poluzować rygory
związane z odżywianiem - dzięki temu, że sporo się ruszam mogę sobie
pozwolić na sporą pizzę i piwo w zasadzie zawsze, kiedy mnie najdzie
ochota. A osiągnięta - w miarę dobra - waga mi się ładnie trzyma,
choć skłonności do przybierania niepotrzebnych kilogramów niestety
mam...

[dzika_zdzicha]

za dużo kg też jest niebezpieczne. ja też mam skłonności do tego
i owego.

fakt, nie wolno przestać ćwiczyć - to naprawdę daje dużo energii.
ale trzeba uprawiać sport, który się lubi - inaczej to bez sensu.
polecam też przejście na wegetarianizm - dobrze robi organizmowi.

[mort_subite]

Obawiam się, że jestem zbyt mięsożerny, żeby przejść na same
warzywka
A tak serio, to mięsa jadam niewiele, fundament mojej diety stanowi
zielenina i nabiał, niemniej od czasu do czasu odczuwam potrzebę
zjedzenia jakichś zwierzęcych zwłok i nie chcę z tym na siłę
walczyć. Zakładam, że skoro organizm domaga się kawałka fileta z
kury raz na jakiś czas, to zapewne zwierzęce białko jest mu do
czegoś niezbędne.
Poza tym nie mogę się pozbyć wewnętrznego przekonania, że człowiek,
który wyewoluował, jako stworzenie wszystkożerne, jednak powinien
dbać o zróżnicowaną dietę. A to oznacza konieczność jedzenia mięsa,
przynajmniej raz na jakiś czas. Jakoś nie jestem do końca
przekonany, że kotlet sojowy jest w 100% doskonałym substytutem
kawałka wołowiny czy drobiu...

[candycandy]

mort_subite napisał:
> Jakoś nie jestem do końca
> przekonany, że kotlet sojowy jest w 100% doskonałym substytutem
> kawałka wołowiny czy drobiu...

nieee...;P czy 2 garscie soczewicy czy innej fasoli, zmielone i
zmieszane z maka i jakiem, mozna chocby w 1/10 porownawac ze sporym
kawalkiem, wyrosnietej lecz mlodej, swinki czy krowki, odpowiednio
wysmazonym, przyprawionym, pachnacym ogniskiem, jalowcem, lasem,
stepem, jaskiniami naszych praprapraprzodkow, mamutami.... STOP, za
daleko, wroc czasem reklama ma w sobie wiecej prawdy niz kotlet
sojowy! (btw - coz za okrutna manipulacja slowna(

jesienia i zima staje sie bardziej miesozerna.
teraz czyli latem moge przezyc na owocach, drinkach i lodach