Problemy z zasypianiem.

[gitarzystka_]

Jakoś tak podczas tej przerwy świątecznej nie mogę zasnąć. Liczyłam baranki,
nic nie dało. Pomóżcie !
Wiem, były setki takich wątków, ale żadnego nie mogłam znaleźć.

[lilii_95]

huh. jakbym słyszała siebie.
nie wiem jak ci pomóc. może czytanie książek? u mnie działa.

[amazinga]

tak jak ja

Nigdy nie mogę zasnąć. Dopiero po 1h-1,5h zasypiam.
Wiem.
Masakra
___________________________________________________________________
Wczoraj postarałam se nie wiercić, włączyłam stoper i jak zrobiłam si ę tak
senna że zaraz zasnę, okazało się, że minęło 10 min.


Dobranoc

[patrycja3496]

Ja też przez cała przerwę świąteczną miałam problemy z zasypianem

[carlain]

nie możesz spać ?
też tak czasami mam, histeryzuję w tedy.. ; d
wiesz pij przed snem coś ciepłego,
np. gorące mleko, kakao lub herbatę.

[roseline]

Ja kiedy nie mogę zasnąć przebieram się w piżamkę, chowam pod kołderkę, gaszę
światło, włączam na moim iPodzie najwolniejszą balladę jaka się tam znajduję i
zamykam oczy. Po jakimś czasie robię się bardzo senna i wtedy wyłączam muzykę.
Mnie to zawsze pomaga.Słodkich snów!

[jestemwampiremm]

myśl o czymś przyjemnym albo o kimś bardzo przyjemnym, pomoże jak pomorze xddd
albo kładz sie puźno najlepiej wymęczona jak po bitwie z glagiatorem. xxd
*******8

[gitarzystka_]

Błagam, pomóżcie, ja KOCHAM spać.

[emm_]

obejrzyj film

[light]

Musisz się przede wszystkim wyciszyć.
Spokojna muzyka, słodka herbata i ciepło w pokoju - mnie to pomaga, wypróbuj.

[justaga]

po prostu nie myśl .

[smile23]

Też tak czasami mam wtedy robie sobie herbate i pije pije aż wypije i robie się
senna i zasypiam

[lisaxx]

heh tez czesto mam problem z zaśnięciem
zazwyczaj mysle o czyms milym ;D
a jak nie pomaga to w ostatecznosci nie ruszam sie i proboje nie myslec wgl o niczym ;p
i wkoncu zasypiam

jak chodze do szkoly do nawet szybko zasypiam bo wstaje wczesnie i jestem zmeczona
wieczorem
ale najgorzej jest jak mam wolne np weekend
wtedy spie dlugo i zasypiam przez to tez pozno
dlatego jak w pon mam isc do szkoly to jestem nieprzytomna moze dlatego to najmniej
lubiany dzien tygodnia jak po wolnym trzeba wstac xd
ale ja tez uwielbiam spac i zawsze jak mam wolne to spie gdzies do 12 ;d

ty piszesz ze przez przerwe swiateczna ci sie tak zrobilo moze tez przez to ; ))

[inna__]

chodzę spać jakoś druga w nocy czasami później , a wstaję jakoś w południe . ciekawa
jestem jak wstanę jutro , aż się boję -.- wiem nie pomogłam , po prostu sama nie mam na to
sposobu . ;/

[oliviajonas]

myślę zawsze co mam powiedzieć jak chłopak zapyta się mnie czy chcę z nim chodzić.
robię to od kilku miesięcy i jeszcze nie wymyśliłam, ale pomaga.

[stop_it]

moim zdaniem za duzo masz wrazen, tez tak czesto mam i nie moge zasnac najczesciej
to jest przez to ze sie wieczorem wydarzylo cos ciekawego, zaskakujacego np.
dowiedzialas se o czyms co cie zdziwilo albo ogladalas jakis straszny film, czytalas jakas
ksiazke i myslisz o niej, mozesz tez miec nastepnego dnia jakies fajne rzeczy zaplanowane i
myslisz o nich wiec zrob tak: 1) przed pojsciem spac wywietrz pokoj 2) zrob sobie jakos
herbate 3) unikaj wielu wrazen przed snem 4) nie najadaj sie przed spaniem 5) posluchaj
relaksujacej muzyki (byle nie za glosno!) i zrelaksuj sie, pomysl o czyms milym 6) unikaj
roznych bodzcow typu: wlaczone swiatlo, komorka, ktora jest rozladowana albo caly czas
dostajesz z niej esyy, niewygodna poduszka, z ktorej caly czas ci glowa zjezdza, telewizor
w sasiednim pokoju chyba tyle wiem dobrego spanka

[patoo_x3]

oo . jakbym siebie słyszała xD. teeż tak mam i to jest męczące strasznie. xd
probuje różnych metod : np. liczenie baranków ( które nie chcą mi pomóc )
słuchanie przez mp3 muzyki ,cicho.. po jakimś czasie czuje sie strasznie śpiąca więc wyłączam mp3 i kimam juuż ^^. albo czytam książke do późnaa.. tylko , że nie wiem co zrobię z tym dzis .xd nie wiem czy zasne..xd i jak jutro wstane..

[theblackone.]

To pewnie dlatego, że brakuje ci wrażeń. Ale nie wiem. 10 rad cioci
theblackone., doświadczonej 'niezasypiaczki', na zasypianie:
1. Zanim pójdziesz spać, skończ wszystko, co zaczęłaś robić. Pójście spać ze
świadomością, że miałaś jeszcze umyć zęby, ale tego nie zrobiłaś, albo że
przecież trzeba wyłączyć światło w łazience to nie jest dobry pomysł.
2. Przed spaniem wypij szklankę ciepłego mleka.
3. Umyj się przed pójściem do łóżka. Będziesz się czuła świeżo.
4. Jeśli siedzisz w domu, zrób coś. Wyjdź do supermarketu, pogadaj z koleżanką
na Skype, poczytaj sobie jakąś książkę. Nie siedź bezczynnie.
5. Wiedz, że jutro coś cię czeka. Najlepiej dzisiaj umów się z koleżanką -
będziesz szczęśliwa, że jutro się coś stanie.
6. Nie używaj telefonu przed spaniem. Najgorsze, co możesz zrobić to wysłać SMSa
do koleżanki i czekać w nocy na odpowiedź.
7. Lepiej pójść spać kiedy inni domownicy jeszcze nie śpią.
8. Zamiast liczyć baranki, pomarz. Wymyślaj w głowie scenki, o których marzysz.
Pomyśl, jak zachowałabyś się, gdyby chłopak, który ci się podoba, zaprosił cię
na randkę itp.
9. Nie siedź w łóżku jeśli sen nie przychodzi. Lepiej na chwilę usiąść,
poczytać, pogadać.
10. Nie czuj przymusu żeby zasnąć. Pomyśl, że jutro nie ma szkoły, nie musisz
przecież zasypiać, w każdej chwili możesz wyjść i włączyć film na DVD. Nie
musisz w to wierzyć, ale udowodniono, że główny powód dla bezsenności to
uczucie, że musisz leżeć, że nie możesz tak sobie wyjść i włączyć telewizor. Nie
ustawiaj sobie z góry godziny, o której położysz się spać, ale postaraj się
pójść spać dość wcześnie, kiedy możesz w każdej chwili np. zejść na dół i
oglądać komedię z mamą albo posiedzieć trochę na Kotku.

[wampirzycaa.xx]

Tak, sposoby theblackone sa super

[kikunia]

Też tak czasem mam..
Szczególnie w ostatnie kilka dni miałam problemy z zaśnięciem.
Wczoraj(a właściwie dzisiaj bo zasnęłam ok. 2) włączyłam na mp3 najwolniejszą piosenkę
(chyba nawet 3) i pomogło

[gitarzystka_]

Dzięki
Aż zachciało mi się spać! Ale muszę jeszcze napisać 3 artykuły do gazetki szkolnej

[lisaxx]

czesto tez nie moge zasnac bo sie denerwuje , np cos sie stalo co mnie bardzo
zdenerwowalo
lub kiedy za duzo zjem w nocy (wieczorem jem najwiecej ;d )
albo kiedy mam duszno w pokoju , wtedy musze wywietrzyc i dopiero ; )
i jest mi lepiej gdy przez spaniem poslucham ulubionej muzyki lezac w lozku ;d
ponoc to mleko jest tez dobre ale nie probowalam ;p

[zmayslona13]

Ja też tak mam- tyle, że ja wieczorem zazwyczaj obmyślam fabuę jakiejś książki i tak mnie to pochłania i interesuje, że ni epotrafię zasnąć. Gdybym nie potrafiła (albo raczej nie chciałam) o tym myśleć, byłabym w stanie pewnie wcześniej zasnąć... Spróbuj po prostu nie myśleć o niczym.

[chanell_]

Może to jakaś "bezsenna" fala? haha. Ja mam ten sam problem. Nie mogę usnąć
nawet za milion dolców.

[slodkiporanek]

Ja też tak mam. mam paranoje z duchami , i to dlatego

[ruby_]

myśl o czymś miłym i zaśniesz, ja tak mam.

[ruby_]

ostatecznie wypij coś ciepłego polecam kako/gorącą czekoladę łatwiej zaśniesz. ^^

[molinka]

Witam w klubie niedośniętych xddd

[molinka]

Ja po prostu nie mogę iść spac wcześniej jak np : o 21 , 22
Najwcześniej zasypiam o 23
Tak już mam , ale czasami jest tak że idę spać późno a rano jestem wyspana
lol
xdd

[madalena]

oj ja też nie mogę zasnąc po poprostu masakra! idę o 22 a zasypiam po północy tez nie
wiem co robić

[karcio]

otwórz ksiazke od matmy a pomoze xD

[cebulka14]

a ja mam prosty sposób wczoraj leżałam w łóżku do około 5 ( wiem bo patzrzyłam
na zegarek ) a musiałam wstac na 7 do szkoły wiec jak juz poszłam do szkoły (
oczywiscie sie spóżniłam a jak innaczej ) usiadłam w ostatniej ławce ( moja
ulubiona) i poszłam spac
(i tak nie jestem wyspana )