stres

[samotnymotyl]

hej mam kłopat mam nadzieje że ktoś mi pomoże. Słuchajcie jak tylko zaczyna się rok
szkolny strasznie się denerwuje. najbardziejej boję się publicznych wystapień i czytania
tekstu przy całej klasie.. wtedy głos mi drży a serce mam w gardle. a najgorsze jest to że
nie mogę nad tym zapanowac. a któs jakieś rady? prosze pomocy

[pimpusia]

cze nie wiem co ci poradzic bo ja mam tak samo! jak np.mowie wiersz przed
klasa,to az na bluzce widac jak mi serce wali!!! boje sie tez przed katkowkami i
spr...pomaga podobno picie ziółek. albo oddychac gleboko. mozna tez myslec o
czyms przyjemnym,tylko szkoda ze troche tylko to pomaga...

[th4ever]

to chyba kazdy uczen to ma...Trzeba to w sobie pokonac...Ja wmawiam sobie ze nic
sie nie stanie, staram się nie przejmowac innymi ...Albo kiedy recytuje wiersz
to patrze sie na obrazek albo kwiatka...Mi to pomaga

[nicola_16]

nawet nie gadaj! mam to samo! ...

[zuzanna1]

j atez tak mam nie stresuje sie tylko jak tancze spiewam kub gram w jakims przedstawieniu a jakiesz czytanie racy albo cos takiego odrazu kreci mi sie w glowie sttrassszzne

[letli]

Ja tez tak mam ale po kilku slowach mi przechodzi ostatnio jakos juz wogule tego
nie mam ... Jesli wstydzisz sie mowic do całej klasy sprobuj jakos zakumplowac
sie z nimi i jakos chyba Ci lepiej bedzie