Jaką wodę pić po treningu

[zyjezdrowo]

Hej - mam pytanie.

Ostatnio dość aktywnie ćwiczę. Słyszałam, że osoby aktywne fizycznie powinny
pic odpowiednią wodę, by ta dostarczała jak najwięcej składników mineralnych -
ja po treningu do tej pory piłam średniozminerelizowaną Cisowiankę Perlage,
głównie ze względu na to, że ma mało sodu, jest lekko gazowana i dobrze gasi
pragnienie. Chciałabym jednak zapytać, czy to dobry wybór? Jakie wody wy pijecie?

[runcentre]

tutaj jest fajny artykuł na ten temat: aktywni.pl/aktualnosci/co-pic-w-trakcie-wysilku/

[zyjezdrowo]

Faktycznie - dzięki za link. Wiele mi wyjaśnił. W zasadzie piszą, że nie
polecane są napoje dla sportowców ze względu na zawartość cukru - wydaje się
więc, że woda jest najlepszym rozwiązaniem. Ja bardzo lubię gazowaną - niestety
nie jest to najlepsza alternatywa podczas treningu. Dlatego lekko musująca jest
dla mnie najlepszą alternatywą;)

[Gość: jackk3]

Nie ma znaczenia, chyba ze wylewasz litry potu na wielogodzinnych
treningach, wtedy cos jak Gatorade lub podobne (glownie zastapi sol
w organizmie). Zdrowe odzywianie powinno wystarczyc.